断断续续练了六七年,有训练痕迹吗

CELETICSGOAT
楼主 (虎扑)
175 130,是真的猴,最开始大半年从100+增到120,基本就没怎么长重过了。一周至少四次吧,多的时候一周五次,前两年工作太忙有些荒废,最近大半年又恢复习惯了,就是这平台期的真的太长了😂是我吃太少还是这么晚还不睡是原罪? 福利上崽
虎扑用户097261
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

虎扑用户649942
身材比例很好啊 好好练应该特别好看的

虎扑用户045337
你这身材已经可以了,女孩子流口水的类型

虎扑用户799279
没有

虎扑用户498021
我身高173,我重你30斤,但是我感觉咱俩体型一样

虎扑用户630101
看看腿🐶

虎扑用户645300
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

真的假的

CELETICSGOAT
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

关键我训练量也不低,发力感觉也都还可以,就都一个人练不敢冲重量,平常也就正常吃三餐(确实不怎么爱吃)。这我15年,四五年也没什么变化就很茫然😂

CELETICSGOAT
引用 @Mr陈尼玛 发表的:
看看腿🐶

130的猴肯定是小鸡腿🐶

虎扑用户931973
引用 @不羁的心shx 发表的:
身材比例很好啊 好好练应该特别好看的

在好好练的路上茫然了😂

虎扑用户931973
引用 @这世界纷纷扰扰 发表的:
你这身材已经可以了,女孩子流口水的类型

还是想要男的流口水🐶

虎扑用户931973
引用 @987青峰 发表的:
没有

我也是这么觉得的☹️

虎扑用户931973
引用 @总有一天会在某个地方 发表的:
我身高173,我重你30斤,但是我感觉咱俩体型一样

看来我是虚胖🐶

虎扑用户370911


虎扑用户769385
说实话我不理解你们这些发照有没有训练痕迹的,自己练了多久花多大心思,中间饮食有没有控制,自己心里没点数吗? 发到直男区里面来找认同感干嘛

虎扑用户783530
引用 @哥的心不禁止你访问 发表的:
说实话我不理解你们这些发照有没有训练痕迹的,自己练了多久花多大心思,中间饮食有没有控制,自己心里没点数吗? 发到直男区里面来找认同感干嘛

和你有关系?

虎扑用户699092
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

兄弟 打击的有点猛了哈 半年绝对不可能这样的

虎扑用户650423
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

我倒认为连续健身几年可能比半年来的猛的对健康更好。不过要追求线条当我没说🐶

虎扑用户222916
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

楼主可能是佛系选手

虎扑用户250796
你这种跟我一样,佛系健身,吃喝随意!
真想练线条,再练两三个月就很明显了

虎扑用户560004
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

这臂围叫有一点训练痕迹?

CELETICSGOAT
引用 @哥的心不禁止你访问 发表的:
说实话我不理解你们这些发照有没有训练痕迹的,自己练了多久花多大心思,中间饮食有没有控制,自己心里没点数吗? 发到直男区里面来找认同感干嘛

对,带哥教训的是

CELETICSGOAT
引用 @一脸闷 发表的:
你这种跟我一样,佛系健身,吃喝随意!
真想练线条,再练两三个月就很明显了

我想挂肉😂

虎扑用户998244
nb

歌神張學友


张五花小可爱
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

有的人只是追求一个健康的身体和身材就挺好,毕竟生活中还有工作家庭要兼顾。而且能坚持下来就值得很多人学习了,现实中的承担家庭重任的男人没多少会坚持保养身材的。

CELETICSGOAT
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

再来张渣背,我不是想出线条,我是真想挂肉。感觉训练强度有,一周四五练,每次1h到1.5h。想请教有没有什么好的经验,改训练计划每次做几组4-6rm的复合动作,每次控制在1h内?还是就胡吃海塞?

虎扑用户314918
厉害了

CELETICSGOAT
引用 @张五花小可爱 发表的:
有的人只是追求一个健康的身体和身材就挺好,毕竟生活中还有工作家庭要兼顾。而且能坚持下来就值得很多人学习了,现实中的承担家庭重任的男人没多少会坚持保养身材的。

我是真的挺想挂肉的😂

CELETICSGOAT
引用 @歌神張學友 发表的:



虎扑用户952302
厉害了

虎扑用户183594
什么鬼?

虎扑用户998102
啥情况?

虎扑用户999950


虎扑用户998879
今年冠军会是谁

www128www
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

章口就来

任我行哪
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

宁就是祖师爷

虎扑用户990657


VectorKing
兄弟,你锻炼的时候应该经常玩手机吧

虎扑用户402482
引用 @tom7155 发表的:
这臂围叫有一点训练痕迹?

毕竟虎扑人均施瓦辛格🐶

后来居上的篮球喜爱者
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

相比健身给人的愉悦感来说 就算是断断续续,六年也比半年更有价值的多

CELETICSGOAT
引用 @VectorKing 发表的:
兄弟,你锻炼的时候应该经常玩手机吧

一次训练至少一二十次吧,计时休息🐶

罗老师别这样阿
引用 @你是真滴帅 发表的:
相比于你的骨架来讲有一点痕迹,不过你这六七年不如好好练半年

666

虎扑用户585179
疫情期间还在健身吗🤣想挂肉猛吃就行啦

虎扑用户769385
引用 @CELETICSGOAT 发表的:
对,带哥教训的是

额,我只是觉得你练的挺好的,就是别用我有没有训练痕迹这种措辞了. 你这手臂身板不需要别人再评价什么. 练练核心躯干就很好了.

北极圈皮皮虾
自己开心就好了,为何在意别人的眼光呢。
有为青年吧
啊看着比我大只怎么才130,我看着就一竹竿都178/135

虎扑用户203257
腰腹……

CELETICSGOAT
引用 @有为青年吧 发表的:
啊看着比我大只怎么才130,我看着就一竹竿都178/135

充血效果吧

CELETICSGOAT
引用 @北极圈皮皮虾 发表的:
自己开心就好了,为何在意别人的眼光呢。

我是来求教挂肉经验的😂

CELETICSGOAT
引用 @哥的心不禁止你访问 发表的:
额,我只是觉得你练的挺好的,就是别用我有没有训练痕迹这种措辞了. 你这手臂身板不需要别人再评价什么. 练练核心躯干就很好了.

卢指导我想挂肉😂

司马迁的JJ
兄弟真心求教怎么练的,我173 110瘦猴,之前也自己瞎练了半年只涨了几斤,结果后来因为工作原因又没坚持下来
CELETICSGOAT
引用 @司马迁的JJ 发表的:
兄弟真心求教怎么练的,我173 110瘦猴,之前也自己瞎练了半年只涨了几斤,结果后来因为工作原因又没坚持下来

我练了六七年才130你就知道问我不对😂

听说昵称只能修改一次
引用 @Eeheng 发表的:
兄弟 打击的有点猛了哈 半年绝对不可能这样的

我见过半年这样的很多的…

听说昵称只能修改一次
引用 @tom7155 发表的:
这臂围叫有一点训练痕迹?

36 37的臂围,也就只是有训练痕迹了

虎扑用户419730
引用 @Eeheng 发表的:
兄弟 打击的有点猛了哈 半年绝对不可能这样的

兄弟不是杠,半年练成这样的真的多了去

杰森斯坦韬
引用 @CELETICSGOAT 发表的:
还是想要男的流口水🐶

你。。。你莫非是。。。

泡脚的科比
我174/67kg感觉比你瘦挺多呢?你是不是腿比较细

虎扑用户033121
引用 @Eeheng 发表的:
兄弟 打击的有点猛了哈 半年绝对不可能这样的

半年也有可能

虎扑用户493340
引用 @Eeheng 发表的:
兄弟 打击的有点猛了哈 半年绝对不可能这样的

半年可以的

虎扑用户479539
挺好,想舔

虎扑用户591905
引用 @dope毒药 发表的:
兄弟不是杠,半年练成这样的真的多了去

肯练三个月绝对能比他好啊!

CELETICSGOAT
引用 @泡脚的科比 发表的:
我174/67kg感觉比你瘦挺多呢?你是不是腿比较细

腿是不粗,我深蹲一般100kg作组,前几年120kg作组,现在膝盖不行了,但腿不怎么长,确实比较细