[理性讨论]健身达人因ncp离世有感，普通人应该如何增强抵抗力？

健美和健身是2个话题 普通人只要到点就睡觉 多吃蔬菜 增强免疫力

引用 @凌晨四点是个传奇 发表的:
蛋白粉就是蛋白质，和平时补充的鸡胸肉有什么区别？为什么我觉得你不吃蛋白粉很骄傲呢

自然健身牛逼呗。
真不知道他的健身知识在那学的。

引用 @MMathersIII 发表的:
推荐你和一下on的白金水解乳清蛋白，还可以！

喝过，还是allmax对胃口。。但也不可能一直喝啊，啥牌子都一样

引用 @Odell 发表的:
健身人群应该不会说出这种话

你每个味喝个3,4桶就知道了

引用 @Psi_Strom 发表的:
有氧做少了呗，有的大肌霸的确有氧差，但是力量强啊~

打几把不做有氧。人是怕掉肌肉。
一些肌肉没那么多的，不做有氧可能就是懒吧。

引用 @和气生财38 发表的:
马拉松就是典型的极限运动，我很搞不懂为什么推广什么全民马拉松，马拉松可不是所有人能跑的，马拉松的由来不就是跑完这42公里送信的信使也死了吗

哪里推广全民马拉松了？

引用 @莱奥梅梅 发表的:
不错，普通人每天三个三千米我都觉得过量

你跑三个三千干啥？

引用 @那时的纳什说时迟 发表的:
高强度的无氧一样锻炼心肺，只能说你朋友练的不行

你说的高强度无氧。那也就是无氧锻炼了。组间休息缩短缩短再缩短呗。

引用 @墓中红颜 发表的:
你喝欧普特蒙的，不好喝你打我，换着口味喝，用牛奶冲，感觉不比饮料难喝啊。

啥也不能天天喝啊。。有条件吃牛肉煎鸡排鱼排不比喝粉好吗

引用 @虎扑JR2006619896 发表的:
肌肉科技是各大健身app都会推荐的性价比之选

我觉得熊猫性价比更好些。

引用 @老鲍1983 发表的:
你跑三个三千干啥？

输入法，跑个三千

健身运动只是提高你的免疫力，不是让你无敌！

引用 @冬天也不喝热水 发表的:
不是啊，配佳得乐，蛮好喝啊，吃不下这么多😑

佳得乐能量可不低。。

引用 @nh34546 发表的:
的确太难喝 我喝了一口 一桶丢了

蛋白粉对牛奶喝 味道还可以。
甚至有的味道相当不错了。
我喝一年多蛋白粉了。
没什么难喝的。什么口味的都喝过，经常换口味。也没什么受不了的。

长期坚持轻中度健身是最好的吧，其他的，作息良好，生活规律都是免疫力的保证，有些年轻人一边长期打球锻炼一边长期熬夜两三点，估计免疫力也不咋地的

引用 @引用唇净水 发表的:
香草口味的冲上牛奶，我总这种喝法，觉得口味不错

加牛奶，然后放到明天再泡一杯的时候，你会不会闻到一股烧毛的味道。。。

为什么没听说哪个明星网红感染这个了

引用 @刘CR 发表的:
哈哈哈，三头就这么没拍面吗🐶

你说的二头是肱二头肌，还是股二头肌啊。
哈哈。健身感觉怎么那么不受待见呢。

引用 @asX0Kehof 发表的:
无所谓哪种，都会增加身体素质，但和免疫能力没一毛钱关系。

免疫力跟运动没什么关系。。。

其实像健美这样大运动量的运动，会降低身体抵抗力的

引用 @赵四杰克逊 发表的:
不喝蛋白粉是觉得自己很牛逼吗？蛋白粉配不你！？一听这句话就是啥也不懂的，真正懂健身的人会偏见蛋白粉吗。健身先健脑吧

兄弟你再看看层主的句子吧

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
从没喝过蛋白粉，三大项120+180+180

健身多长时间。体重多少。
光拿重量说，你体重说说。健身时间说说。
咋得蛋白粉是什么成分你不知道？

引用 @拉塞尔IcEinVeins 发表的:
学校体育生说喝那玩意跟喝水泥一样…

真的，剌嗓子

引用 @墓中红颜 发表的:
你喝欧普特蒙的，不好喝你打我，换着口味喝，用牛奶冲，感觉不比饮料难喝啊。

欧普特蒙草莓味兑牛奶真的好喝

我觉得他的问题就出在“从不生病”四个字上了…

引用 @Jellyway 发表的:
allmax。。口感算最好那档的了吧，口感好也造不住天天喝啊

我觉得ON的口感好些，值得一试

引用 @什娣亚克约瑟翰庞麦郎 发表的:
我喝的肌肉科技，一开始觉得还好，甜甜的，喝多几次就开始受不了那股香精味了。

肌肉科技真的全年打折……最近没去iherb上看，囤货之前去看感觉经常20%discount

引用 @Jellyway 发表的:
加牛奶，然后放到明天再泡一杯的时候，你会不会闻到一股烧毛的味道。。。

用矿泉水瓶泡 泡一次就扔

引用 @hxx8345187 发表的:
没错，健身就是撕裂破坏肌肉，然后身体修复，让肌肉恢复，本质上就是作践自己

啥啥啥，合理健身还是有意义的 锻炼心肺功能

刚看了一个张文宏医生的讲座，还是老老实实接种疫苗吧，能防60%流感也是好的。

引用 @1213212312 发表的:
兄弟你再看看层主的句子吧

看了，怎么了，从没喝过蛋白粉。

体脂率低很容易生病，达人们非赛季都是需要保持一定的体脂率的 不然容易生病。。。不过看到985一条街的步行街连蛋白粉干什么用的都不知道想想就好笑

引用 @红军潜艇 发表的:
看看钟南山院士就知道了，80多看着像六七十，身体素质完爆小伙子，这些都是天生的

除了天生，还得看锻炼吧

引用 @larry20 发表的:
适当的脂肪含量是保证运动表现增强提抗力的重要标志，当然，现代人的体脂率实在有点过高

说的很合理中肯

引用 @巨星2018 发表的:
自然健身牛逼呗。
真不知道他的健身知识在那学的。

喝蛋白粉应该也算自然健身吧。。。吃的都是蛋白质。。。又没打药。。。我觉得他就是自我感觉良好吧。

这不就是年纪大了免疫力下降了的后果吗，咋都扯到健身过度伤害身体上了，，

引用 @hxx8345187 发表的:
没错，健身就是撕裂破坏肌肉，然后身体修复，让肌肉恢复，本质上就是作践自己

力量都是这么练出来的，，你以为呆着吃喝睡就能长肌肉力量了么，，

引用 @啊啊啊你看不到我 发表的:
这其实是针对性原则 肌肉和神经系统在长时间锻炼下对某项运动有针对性。比方说比卧推的话，普通人就比不过老铁啊。至于体力 因为很多人专注于无氧训练而忽视有氧训练和心血管系统加强 所以体力并不怎么样。无氧训练本身对体力并没太大帮助，况且那也不是大多数撸铁人的关注点。这没什么好嘲讽的。

PS：有氧运动的收益同样也有针对性，练习骑自行车的，跑步也未必就快，因为运动模式并不一样。

还真是，我跑1000从来跑不过一大学同学（100比他快很多不存在爆发力问题）自行车我估计一天能比他多骑一半路

引用 @墓中红颜 发表的:
你喝欧普特蒙的，不好喝你打我，换着口味喝，用牛奶冲，感觉不比饮料难喝啊。

on双份巧克力鼎力推荐

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

？？？大家都是认真的吗 蛋白粉加牛奶好喝得不行

引用 @Jellyway 发表的:
喝过，还是allmax对胃口。。但也不可能一直喝啊，啥牌子都一样

确实allmax喝过口味最好的了

引用 @HCKD35 发表的:
还真是，我跑1000从来跑不过一大学同学（100比他快很多不存在爆发力问题）自行车我估计一天能比他多骑一半路

合理的，短跑更多依靠大腿前后肌肉和肌肉的力量（爆发力），长跑更多依靠心肺和血液运氧的能力，骑车也是依靠大腿肌肉和心肺功能。但是体重对于长跑来说是起反作用的，对于骑车来说倒不是很重要，只要没造成很大空气阻力就可以了（流体运动）

这个事情应该请钟老来谈谈，他是最有发言权

引用 @啊啊啊你看不到我 发表的:
合理的，短跑更多依靠大腿前后肌肉和肌肉的力量（爆发力），长跑更多依靠心肺和血液运氧的能力，骑车也是依靠大腿肌肉和心肺功能。但是体重对于长跑来说是起反作用的，对于骑车来说倒不是很重要，只要没造成很大空气阻力就可以了（流体运动）

额，跟他差不多高沉30斤。。。还真是

引用 @宽面大碗 发表的:
怎么说，我看有一种说法正是因为免疫力太强了才撑不住。因为这种病菌比较会隐藏繁殖有快，导致免疫系统也顾不了那么多，不管好的坏的细胞只要是疑似的全部杀光，加快了肺部衰竭。

无论是这么大年纪还大强度锻炼的还是运动员，本身免疫系统都会因为超量运动被抑制，所以说免疫力本身并不强甚至低于适度锻炼的普通人。

引用 @lzjlzj87 发表的:
免疫力跟运动没什么关系。。。

适度运动提高免疫力，像图上的老大爷这种的会因为过量运动免疫力低于普通人

引用 @凌晨四点是个传奇 发表的:
蛋白粉就是蛋白质，和平时补充的鸡胸肉有什么区别？为什么我觉得你不吃蛋白粉很骄傲呢

论坛分项目，虎扑里的健身说实话有极个别的大神，大多数练基础的健身常识都没有，轻喷

引用 @墓中红颜 发表的:
你喝欧普特蒙的，不好喝你打我，换着口味喝，用牛奶冲，感觉不比饮料难喝啊。

香草味的喝不惯，现在有一桶巧克力的，就冲冷水，感觉不错

引用 @C_我皇 发表的:
我是觉得没必要

哦😯………………………………

引用 @莱奥梅梅 发表的:
不错，普通人每天三个三千米我都觉得过量

三公里不至于的…一天半小时五公里不算过量的

这位老人家上回还在新闻中见过，很佩服他的毅力。安息～

不知道他这段时间有没去健身房或者人多的地方锻炼

健身又不是修仙，为啥好多人都整得健身好像永远不会得病一样！

引用 @青春在板命mob 发表的:
挑战突破极限就是过度透支，我运动生理学老师讲的

你要不加后面那句肯定有人要出来教育你

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

拉倒吧，营养餐鸡胸肉吃到恶心，放嘴里都得用水往下送，真心没有蛋白粉味儿好。

健身知识是考验一个论坛水平高低的鉴定器

冬泳吧

引用 @一只狗的生活 发表的:
？？？大家都是认真的吗 蛋白粉加牛奶好喝得不行

加了牛奶后，第二天你不觉得那味很丑的吗。。。

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

蛋白粉各种口味怎么会难喝呢

引用 @威光影 发表的:
有个老头被确诊了，住院五天，天天打太极，然后出院了

建议推广🐶

武汉是不是已经断网了？街上几乎看不到武汉jr发的实时报道啊。

引用 @calligia 发表的:
健身房基本练肌肉，实际也没多大用的，还不如外面的体力运动。以前看我们的挑战，乐嘉健身出来一身的肌肉，结果干什么什么不行，体力连岳云鹏那种大胖子都不如。

你又知道了？你进过健身房吗？被你一句话就否定没用，宁是真的牛逼。

引用 @zhong25 发表的:
也不算...人家的力量还是很强的，只是这么老了脏器和免疫系统撑不住

每当有不幸者离世，我其实很想问一下，虽然可能不礼貌，他们有没有伴随的慢性病？

我个人感觉，这可能跟患者受伤害程度非常相关，虽说感染肺炎，但是慢性病在病毒催化下的致死作用，是不是也不能忽略？而这，很可能决定了不同感染者的最后结果差异。

个人观点待求证

引用 @青春在板命mob 发表的:
挑战突破极限就是过度透支，我运动生理学老师讲的

所以李小龙也是因为这个吗

引用 @大胡子登 发表的:
很多随年龄增加而下降的东西，通过运动可以减缓或者逆生长

想多了……身体机能就是不可逆的……大量的运动只会让器官加速衰老……

引用 @Jellyway 发表的:
喝过，还是allmax对胃口。。但也不可能一直喝啊，啥牌子都一样

我主要是觉得白金水解吸收最好，溶解度高

引用 @风法云神 发表的:
想多了……身体机能就是不可逆的……大量的运动只会让器官加速衰老……

这才是正解 即使是年轻人 最好也是根据自己体质适量运动 不要跟随风尚练所谓的块

引用 @木瓜迪奥拉 发表的:
三公里不至于的…一天半小时五公里不算过量的

举个例子 普通大学生没问题，你让正儿八经准备考研的每天抽半小时去跑五公里那就是在害人。要根据每天的消耗和个人体质来定运动量

引用 @屁屁上绣花 发表的:
哈哈哈哈哈这个高亮充分反应hp健身知识水平

虎扑不是一个健身论坛，您的见识也好坚持也好，没必要当成嘲笑别人的武器，何况全民健身是一个新兴的所谓“科学”项目，人们还未全然了解

引用 @步行街首帅哦 发表的:
我朋友天天健身房，打篮球喘的比谁都大😂跑不了多久就不行了

早知道去健身房的人也分很多种，有的是认真练科学练，有的是去瞎练出身汗然后自我满足感爆棚，有的是去看妹子，有的是去吹水聊天，有的是去自拍

引用 @纷繁天下 发表的:
但是太胖了也不行，乐嘉我觉得会比孙悦强。

那个是孙越

引用 @zhong25 发表的:
也不算...人家的力量还是很强的，只是这么老了脏器和免疫系统撑不住

很难说的，但是总体来说健康的人还是免疫系统强点。再说病毒你护士医生一样中招

引用 @大胡子登 发表的:
很多随年龄增加而下降的东西，通过运动可以减缓或者逆生长

代偿性增大，加速丧失功能

引用 @乔-强森 发表的:
打生长激素，用类固醇，本来就是影响健康的

大重量等于用类固醇，这思路我佩服

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
那就没话说了……我水煮鸡都快吃吐了

就你这上半身，卧推120估计也是半程，求上视频打脸，下半身看不到不做评价

引用 @天生困难模式 发表的:
朋友不是吃啥 平时练啥的问题，是你报的重量跟你身材根本不匹配，除非天生神力

我也觉得，就那个塌胸，那个细胳膊卧推120？我是不太信

引用 @天生困难模式 发表的:
还没加我..不过应该大几率是半程推吧

我也不信，发你了记得回复下我，谢谢

引用 @弄花香满衣 发表的:
我前几年天天泡健身房 感觉自己身体机能牛逼的很，跑个十公里不太累，打球全场跑也没啥，但是动不动感冒发烧。我也不理解为什么。。。

运动过度会导致免疫力下降

引用 @Jellyway 发表的:
加牛奶，然后放到明天再泡一杯的时候，你会不会闻到一股烧毛的味道。。。

烧毛是什么味道我也不知道…不过每次喝完都得刷杯子啊

引用 @和气生财38 发表的:
马拉松就是典型的极限运动，我很搞不懂为什么推广什么全民马拉松，马拉松可不是所有人能跑的，马拉松的由来不就是跑完这42公里送信的信使也死了吗

推广的是全民健身，跑全马的其实没几个

引用 @第一控卫小乔丹 发表的:
那个是孙越

语音输入。见谅

引用 @亚洲天王007 发表的:
大重量等于用类固醇，这思路我佩服

我服了，哪个打职业的不上科技？你别骗自己了

引用 @引用唇净水 发表的:
烧毛是什么味道我也不知道…不过每次喝完都得刷杯子啊

就是一种臭味。。

引用 @龙沙公园2号门 发表的:
拉倒吧，营养餐鸡胸肉吃到恶心，放嘴里都得用水往下送，真心没有蛋白粉味儿好。

天天吃肯定的，吃的可以换着来啊，今天鸡胸，明天牛肉，后天鱼肉，大后天虾。。就是钱和精力扛不住

引用 @为我寻诗篇 发表的:
蛋白粉各种口味怎么会难喝呢

主流就草莓，香草，巧克力吧，熊猫粉口味多，黑暗系的也多，大多数都甜得要死

我自己脑补：因为这个ncp重症阶段需要熬过极度缺氧的时期，而肌肉含量越高，他的耗氧量越大……

引用 @乔-强森 发表的:
我服了，哪个打职业的不上科技？你别骗自己了

我也服了，大重量等于打职业？你这脑子很是新奇

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

正解 已经很久不喝了 日常蛋白质能跟上了

引用 @木子木公hello 发表的:
不是这样的，他们认为健身一定喝蛋白粉，如果没喝就练不出肌肉来，我身边没健过身的人都对蛋白粉有很大偏见，认为对肾很不好，而且他们很多人甚至觉得只要喝蛋白粉就会长肌肉，不明白肌肉是每次辛苦训练积累出来的！

很奇怪，喝蛋白粉觉得会肾受不了。 大鱼大肉 大量喝酒的时候觉得肾受得了

引用 @威光影 发表的:
有个老头被确诊了，住院五天，天天打太极，然后出院了

出院接着打，然后又被传了进去打，最后又出院了。

引用 @Mavs4everLuka 发表的:
新冠肺炎病毒重症患者的致病机理多为人体免疫力过激反应所致。

人体免疫力过激反应是指人体在受到异物刺激时，作出过强的免疫反应，导致肌体过度消耗体能和伤害组织器官而引起的各种症状。

当新冠肺炎病毒侵入人体并感染了部分肺部细胞时，被免疫细胞识别并上传报告，免疫系统应答而作出错误指挥，常常实现了全民皆兵的围攻切割方式，实现对被病毒感染的肺细胞、甚至非感染的正常细胞、肺组织，以致整个肺器官进行隔离和破坏，病毒被逼防御而破坏大量肺细胞，也就是说过激的免疫反应会造成大量“平民死亡”，从而导致肺器官功能受损而致器质性疾病。免疫力太强也不行是有道理的

杀敌一千自损八百。

引用 @木子木公hello 发表的:
不是这样的，他们认为健身一定喝蛋白粉，如果没喝就练不出肌肉来，我身边没健过身的人都对蛋白粉有很大偏见，认为对肾很不好，而且他们很多人甚至觉得只要喝蛋白粉就会长肌肉，不明白肌肉是每次辛苦训练积累出来的！

哈哈哈，和我身边人一样

引用 @天赋异禀后天努力 发表的:
很奇怪，喝蛋白粉觉得会肾受不了。 大鱼大肉 大量喝酒的时候觉得肾受得了

锻炼完喝一点点，补充所需，不然就是纯消耗。喝一口粉和吃七八个鸡蛋，大部分都选择方便快捷

生命在于运动。。健身只要不上升到比赛阶段肯定是利于健康的。比赛的不了解也不评论。

引用 @大帽小学生 发表的:
牛奶这含脂量和乳糖挡不住啊，脱脂的就不好喝了

脂肪肯定需要啊，没脂肪要什么口感。再说健身不应该对脂肪有偏见吧。。

其实，人类在大自然面前真的很脆，所以请别再挑衅了

引用 @墓中红颜 发表的:
你喝欧普特蒙的，不好喝你打我，换着口味喝，用牛奶冲，感觉不比饮料难喝啊。

🐴，以后来打你

引用 @烟波芥舟 发表的:
啥意外？我是说高以翔
有啥意外，不就是体力不支猝死吗

熬夜➕运动