[理性讨论]健身达人因ncp离世有感，普通人应该如何增强抵抗力？

据报道，武汉七旬健美达人邱钧2月6日因为感染新冠肺炎不幸离世。72岁的邱钧是一名普通的退休工人。退休后，他开始“全职”健身生涯：参加各式健美训练和比赛，并多次在全国性的比赛中夺魁。直到2020年1月18日上午，他还在他钟爱的健身房锻炼.....邱钧在2019年获得过“世界奥赛之夜”健美比赛老年组亚军，但这一次，“从不生病的“邱钧没有躲开这场灾难，他的健身目标和比赛计划，也只能永远地搁浅了。

....真的就 生死有命了 愿他老人家安息吧

适量锻炼能增强体质 过量锻炼会损耗体质

OMG

引用 @商高潮 发表的:
适量锻炼能增强体质 过量锻炼会损耗体质

你定义的人家过量锻炼？

功夫再高也怕菜刀。不是靠抵抗力的，是靠命水的。

年纪大了，抵抗力再怎么健身也高不到哪去。

啊？我想起高以翔。看上去健康有力的人突然倒下，让我一时间有点难以接受。

引用 @屁屁上绣花 发表的:
你定义的人家过量锻炼？

一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

脏器和肌肉没有必然性的联系，当然锻炼有帮助，但年龄大了得病有时候没啥办法

引用 @屁屁上绣花 发表的:
你定义的人家过量锻炼？

是真的，包括练大重量。本质上都是对自己的伤害以此刺激生长。

引用 @屁屁上绣花 发表的:
你定义的人家过量锻炼？

我定义不了 老人家年龄大了 健身可以增强体质 但是因为自然衰老而下降的东西没法改变

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

这种就叫外强中干吧

哎。是我常去的健身房的老爷爷。看时间线可能是对这个病毒重视程度不够。治疗不及时导致的

引用 @大龄祖传单身狗 发表的:
这种就叫外强中干吧

也不算...人家的力量还是很强的，只是这么老了脏器和免疫系统撑不住

什么是身体健康，我认为身体肌肉只是很小的一方面吧，休息、饮食，不比健身更重要么？老人家年龄大了，虽然肌肉练得非常不错，但是身体器官的老化还是不可避免的。 [ 此帖被Stv.W在2020-02-09 13:18修改 ]

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

确实

引用 @屁屁上绣花 发表的:
你定义的人家过量锻炼？

这么大年纪还这么搞你说过不过量？

发达的肌肉不代表身体内脏发达。

岁数大了。。73一般就是个坎 健身又不能永生 换个角度看要是不健身老人家没准早就得病了

引用内容由于违规已被删除

确实啊，又有几个健身的人不喝蛋白粉。不说你打药就不错了

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

一切竞技体育？？你说这话有问题吧，生理适应性听说过吗

引用 @屁屁上绣花 发表的:
你定义的人家过量锻炼？

也有可能，这个时期如果健身竭力做组，健身之后肯定免疫力下降，病毒这时候来的话就很危险。健身总体肯定增强体质无疑，但是高强度无氧运动之后的免疫力或者说体力下降期也是值得注意的。

遗传居多，后天可以尽量提高，但是本质上吃天赋多

大运动量后会有一两天免疫力下降，特殊时期真不能这么练了。

这么大年纪这么练应该对内脏负担应该挺大的吧

老汉安息……
科学的说，肌肉强度不代表身体抵抗力，而且病毒属于魔法攻击……

从不生病。。生病有时候还是好事，不能经常生病 也不能从不生病。。

引用 @屁屁上绣花 发表的:
你定义的人家过量锻炼？

他参加比赛为目的就是过量…毋容置疑

引用 @虎扑第一三好学生 发表的:
是真的，包括练大重量。本质上都是对自己的伤害以此刺激生长。

哈哈哈 这种评论这么多亮的 还是民科🐮🍺

引用 @屁屁上绣花 发表的:
你定义的人家过量锻炼？

比如普通人抵抗力是80，你健身抵抗力是95，但是大量训练健身后一段时间会降到70，然后回复到95。

引用 @萌新abcd5217 发表的:
这么大年纪还这么搞你说过不过量？

我不知道不了解，不敢瞎说。

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

养生学？？？一本正经胡说八道

引用内容由于违规已被删除

健身的男的不找个男朋友，健身的女人不找个健身教练，等于白去健身房🐶

哎 挺可惜的

引用内容由于违规已被删除

好气啊 这个病毒害死这么多人 越想越气
吃野味真的sm

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

养生学还是牛啊

又不只是表面肌肉问题，还有五脏六腑骨骼皮肤的问题。

引用 @屁屁上绣花 发表的:
哈哈哈 这种评论这么多亮的 还是民科🐮🍺

民科？无知真是可怕。

引用 @大龄祖传单身狗 发表的:
这种就叫外强中干吧

你不看看人家多大年纪了

引用内容由于违规已被删除

确实，最看不上的就是他们那身死肌肉了，我的二头能摘下来跑去楼下给我买包烟上来，早上还能叫我起床呢

有些言论真的是。。。一个健身达人倒下了就是过度健身损害身体？什么逻辑

职业健身不代表健康

引用 @屁屁上绣花 发表的:
哈哈哈 这种评论这么多亮的 还是民科🐮🍺

挑战突破极限就是过度透支，我运动生理学老师讲的

引用 @爱吃什么吃什么 发表的:
确实啊，又有几个健身的人不喝蛋白粉。不说你打药就不错了

因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

哈哈哈哈哈这个高亮充分反应hp健身知识水平

引用 @大龄祖传单身狗 发表的:
这种就叫外强中干吧

可不是呢

健身不在于训练在于恢复，过度训练后抵抗力很低，很多运动员都爱感冒比普通人更脆弱

抵抗力和健不健身扯不上什么关系

引用 @屁屁上绣花 发表的:
哈哈哈 这种评论这么多亮的 还是民科🐮🍺

打生长激素，用类固醇，本来就是影响健康的

引用 @商高潮 发表的:
适量锻炼能增强体质 过量锻炼会损耗体质

是的 过度锻炼免疫力也会降低 提倡这段时间别过度锻炼 适度就好

从锻炼身体、提高免疫力的角度出发，个人觉得有氧运动更好些。比如慢跑、游泳。能改善三高，增强心肺功能。

引用 @虎扑第一三好学生 发表的:
是真的，包括练大重量。本质上都是对自己的伤害以此刺激生长。

笑死我了，请问你什么职业的，学习的是运动生理学专业嘛？如果你也是道听途说的，请不要章口就来。
按照你的说法，大家都别运动了，毕竟什么运动锻炼本质上都是伤害自己，你应该也是不锻炼的人吧，毕竟你也不会傻到伤害自己。

引用 @屁屁上绣花 发表的:
哈哈哈哈哈这个高亮充分反应hp健身知识水平

我不知道他说的对不对但我觉得适量的脂肪挺好的。保暖 缓冲 备用能量哈哈

他是健美，为了肌肉美反倒给身体负担，再加七十二岁了

引用 @大龄祖传单身狗 发表的:
这种就叫外强中干吧

有肌肉就有力量，外强中干怎么说呢？

年纪大了，而且健身外形好看，体质增强有限。参考综合训练，效果更好

引用 @虎扑第一三好学生 发表的:
是真的，包括练大重量。本质上都是对自己的伤害以此刺激生长。

钟南山院士觉得你说的不对。

引用 @屁屁上绣花 发表的:
哈哈哈 这种评论这么多亮的 还是民科🐮🍺

郭福临是民科不？
另外这老爷子1月中旬还去健身。。哎。rip

引用 @萌新abcd5217 发表的:
这么大年纪还这么搞你说过不过量？

我不知道他过没过量，但是我不像你张口就来。

引用 @商高潮 发表的:
适量锻炼能增强体质 过量锻炼会损耗体质

锻炼啥增强啥吧.…锻炼肌肉不会增强免疫系统，免疫系统的锻炼只能是感染病毒，类似于打疫苗

引用 @虎扑第一三好学生 发表的:
民科？无知真是可怕。

这嘴脸真的太恶心了

现代医学对免疫力的研究还处在很初级的阶段，没有证据证明练块能增强免疫

持伞者易湿，扶杖者易伤

健身跟抵抗力本身没有关系。健身的人吃的多睡的多，抵抗力有可能比普通人好。但力量训练让人疲劳，又会对抵抗力有负面影响。
这大爷病死了，望他安息。但健身总体跟抵抗力没有关系，他不是因为健身才得病的，他只是一个1月18日还去人员密集汗液横流的健身房并不幸中招的70岁老人。

引用 @许三观卖血记 发表的:
笑死我了，请问你什么职业的，学习的是运动生理学专业嘛？如果你也是道听途说的，请不要章口就来。
按照你的说法，大家都别运动了，毕竟什么运动锻炼本质上都是伤害自己，你应该也是不锻炼的人吧，毕竟你也不会傻到伤害自己。

别，别花时间解释一大堆。这种张口就来的评论往往一堆满肚肥肠的宅男刷着论坛沾沾自喜点亮附和，毕竟又找到了不去健身的理由。

这都没扛住啊。。。。

引用 @青春在板命mob 发表的:
挑战突破极限就是过度透支，我运动生理学老师讲的

你用嘴给人突破极限了？练个大重量就突破极限了？你别逗我笑了。

我前几年天天泡健身房 感觉自己身体机能牛逼的很，跑个十公里不太累，打球全场跑也没啥，但是动不动感冒发烧。我也不理解为什么。。。

引用 @爱吃什么吃什么 发表的:
确实啊，又有几个健身的人不喝蛋白粉。不说你打药就不错了

不是这样的，他们认为健身一定喝蛋白粉，如果没喝就练不出肌肉来，我身边没健过身的人都对蛋白粉有很大偏见，认为对肾很不好，而且他们很多人甚至觉得只要喝蛋白粉就会长肌肉，不明白肌肉是每次辛苦训练积累出来的！

免疫力跟年纪关系更大吧

肌肉发达代谢率高不代表他自身免疫力和内脏器官就强啊。两者没有必然联系。

72岁了，在怎么练 在怎么身体好，有些器官也是不可逆的

跑步就是最好增加抵抗力的方法 什么健身打球那些 还有受伤风险 有抵抗力又不代表不会生病

引用内容由于违规已被删除

健身的也是这么认为的

机体自然衰退 和运动能力没有必然联系

引用 @商高潮 发表的:
适量锻炼能增强体质 过量锻炼会损耗体质

健身房基本练肌肉，实际也没多大用的，还不如外面的体力运动。以前看我们的挑战，乐嘉健身出来一身的肌肉，结果干什么什么不行，体力连岳云鹏那种大胖子都不如。

引用 @雄氏老方噶韭cei 发表的:
确实，最看不上的就是他们那身死肌肉了，我的二头能摘下来跑去楼下给我买包烟上来，早上还能叫我起床呢

哈哈哈，三头就这么没拍面吗🐶

原文链接呢，发布源呢？真是开局一张图，内容全靠编，变相散播让人不安的谣言。

引用 @小文哥11 发表的:
养生学还是牛啊

这种虚无缥缈的学问肯定最牛了，比肩神学之类，哈哈哈

引用 @屁屁上绣花 发表的:
你定义的人家过量锻炼？

人家都拿过全国性的冠军，你跟我说他不过量？

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

多少养生大师五六十岁死了？？

引用 @爱吃什么吃什么 发表的:
确实啊，又有几个健身的人不喝蛋白粉。不说你打药就不错了

不都是p的？🐶

要多做有氧运动，才会抵抗力强

引用 @zhong25 发表的:
也不算...人家的力量还是很强的，只是这么老了脏器和免疫系统撑不住

对，健身只能降低概率，单纯的只是上了年纪，免疫系统扛不住了

引用 @虎扑JR1988827160 发表的:
健身的也是这么认为的

你这样想肯定不健身

早就听说，锻炼不会延长寿命，只会提高生活质量。

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

你是不是喝很便宜那些，有些贵的口感好的泡牛奶还可以啦

长见识了，虎扑养生学，过度锻炼损害健康，牛逼
健身突破重量确实是撕裂肌肉然后再构筑的过程
但从来没有说这是纯有害无益的
你们幻想的是在无菌室里，无细菌无病毒，永远躺在床上，永远不会腰肌劳损、肩周炎等等
跟这个理想状态比，健身确实是有害
不过对于我而言，健身带给我的核心肌群的增强、腰椎颈椎对抗劳损能力的增强、代谢水平的提升、肺活量的提升，这些所对我健康的提升，远远大于那一点点肌肉的短期撕裂。
罗尼倒下了，世人高呼锻炼无用。
一群人四肢瘦小肚子挺拔，60岁老态龙钟，70岁三高拄拐，世人觉得正常。奇观。
我话放到这:以绝大多数人的毅力之浅，正规健身决达不到反噬身体的地步。

引用 @乔尔恩比德骑扣蕾哈娜 发表的:
郭福临是民科不？
另外这老爷子1月中旬还去健身。。哎。rip

空窗期容易感冒跟练大重量伤害自己是一回事？就这逻辑水平还跑过来送？

引用 @大龄祖传单身狗 发表的:
这种就叫外强中干吧

你是外干中强型的吧

引用 @屁屁上绣花 发表的:
哈哈哈哈哈这个高亮充分反应hp健身知识水平

倒是说出你的观点阿, 哪怕一句. 就知道无知反驳

我还以为是

引用 @该昵称很拉风 发表的:
原文链接呢，发布源呢？真是开局一张图，内容全靠编，变相散播让人不安的谣言。

自我回复一下，看到链接了，给楼主道个歉。这种消息确实很让人不安…

引用 @屁屁上绣花 发表的:
空窗期容易感冒跟练大重量伤害自己是一回事？就这逻辑水平还跑过来送？

你是对的。

人家老了

引用 @雄氏老方噶韭cei 发表的:
确实，最看不上的就是他们那身死肌肉了，我的二头能摘下来跑去楼下给我买包烟上来，早上还能叫我起床呢

我的一头呢