[理性讨论]健身达人因ncp离世有感，普通人应该如何增强抵抗力？

免疫力和健身没啥关系，和健康有关系。

引用 @商高潮 发表的:
我定义不了 老人家年龄大了 健身可以增强体质 但是因为自然衰老而下降的东西没法改变

健身可以增强体质，健美不行

引用 @有事找大锅 发表的:
倒是说出你的观点阿, 哪怕一句. 就知道无知反驳

低脂肪免疫力会差 从增肌角度来讲睾酮会低瘦素会低 不是很好的增肌环境 所以在备赛阶段才容易生病 但是谁没事能一直低脂肪状态呢

引用 @雄氏老方噶韭cei 发表的:
确实，最看不上的就是他们那身死肌肉了，我的二头能摘下来跑去楼下给我买包烟上来，早上还能叫我起床呢

没加狗头统统当真！
兄弟教教咋练的呗？我两二头练好了以后可以摘下来自己给自己保护
[手动狗头]

普通人就普通锻炼就行了啊

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
从没喝过蛋白粉，三大项120+180+180

你知道蛋白粉是干嘛的吗？为什么你不喝蛋白粉会有一种煎熬的感觉?

引用 @青春在板命mob 发表的:
挑战突破极限就是过度透支，我运动生理学老师讲的

好比跑马拉松

引用 @天生困难模式 发表的:
深蹲和硬拉不好评价，但这胸和手推120kg我是100%不信

加微信我给你发视频，我就喜欢打破质疑的时刻。哈哈哈

引用 @Jason丶max 发表的:
你知道蛋白粉是干嘛的吗？为什么你不喝蛋白粉会有一种煎熬的感觉?

骄傲

引用 @KOBEMVPFENG 发表的:
你是不是喝很便宜那些，有些贵的口感好的泡牛奶还可以啦

我喝的肌肉科技，一开始觉得还好，甜甜的，喝多几次就开始受不了那股香精味了。

引用 @有事找大锅 发表的:
肌肉本来就是耗能大户, 对身体而言有时就是负担.
一直在反驳, 没有一句有效观点. 估计你也不懂.
你以为的就是对的, 你开心就好

what？耗能？ 器官耗能占到70% 你增的那点肌肉提高的基础代谢算一点零头好吗 你想表达的是糖原储备吧 健身的人比不健身的人需要更多糖原储备 这就是为啥健身的人不容易吃胖

引用 @哈木哈木 发表的:
别逗了，谁嘲讽健美了？？大家只不过是嘲笑那些把健美当健身，然后以为健美完就无所不能的人罢了。不记得当初你们弄个老大爷和人家比这比那了？？还有其他一系列，多招人烦？？大家讨厌不是没原因的。

举例“一身大肌肉走路走不过肥宅”和“现在的健身房不如改名叫健美房”这不就是你的嘲讽？

我无端端的又被代表了？我可并没有觉得健美多厉害。别把我放到你说的“你们”里面。

网民素质有高有低，每个圈子每个行业的人也有优劣，不能因为你在网上看到某些健身的人鼓吹健美就认为这个群体的人都以健美为傲。

对健身（fitness）有更深入了解的，都看得懂这个玩笑：健美嘲笑健力和有氧训练的人体型不好看，健力的嘲笑健美和有氧训练的力量不行，有氧训练的人就嘲笑他们体力都很渣。无非是各有所长和针对点不一样罢了。

引用 @Jason丶max 发表的:
骄傲

这是我的错，我没说明白，都以为我对蛋白粉有偏见……蛋白粉也可以啊，也是上好的补剂。只不过我真的没用过。我从小吃鸡肉牛肉，练散打。

引用 @槑槑伟 发表的:
健美就是超负荷渐进，自然身体无法承受所有才会有了做c，不知道你能不能懂

我猜你想说的是自然加过度训练恢复不过来身体承受不了所以做C，这也不对啊，就像几天不睡你需要的是睡觉，并不是狂喝红牛，健身跟健美不要混为一谈，佛系健身的多了去了，哪那么多超负荷

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
加微信我给你发视频，我就喜欢打破质疑的时刻。哈哈哈

aw1m44 如果真行我是真想羡慕羡慕一下

老爷子一路走好

引用 @zhong25 发表的:
也不算...人家的力量还是很强的，只是这么老了脏器和免疫系统撑不住

怎么说，我看有一种说法正是因为免疫力太强了才撑不住。因为这种病菌比较会隐藏繁殖有快，导致免疫系统也顾不了那么多，不管好的坏的细胞只要是疑似的全部杀光，加快了肺部衰竭。

引用 @向前向前步行 发表的:
好比跑马拉松

其实很简单的道理，平衡才是最好的，普通人锻炼后达到自生最良好的状态就行， 一味的加码 觉得运动成绩 力量好了，但是却经常这里不舒服那里不舒服就是说明训练量或者方法有问题，需要调整，运动成绩好不代表身体好

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

居然还有那么多人点亮

哎，一路走好！

引用 @FLASH酱油 发表的:
难道不是这和身体没关系吗？这个病很厉害，就算你体壮如牛年纪轻轻也有可能患病而死，这才是重点

和身体当然有关系 好多人都是器官衰竭死的 老人明显多一点

引用 @asX0Kehof 发表的:
几乎所有健身选手都知道，大运动量后容易感冒，降低抵抗力，瘟疫期间都是尽量要求不训练的。

不止是健身，其他运动在大运动量之后人体是会比平时虚弱的，毕竟消耗身体太多东西，免疫力短时间下降也不奇怪

所以说锻炼不能只看外表，随着年龄流逝的东西是不可逆的，例如心肺功能、各个器官的基础功能、免疫力这些，需要找到一个适合自己的方式，而且在目前这种传染病暴发期，需要“藏”来躲避这些。

引用 @火红蓝桥 发表的:
确实，但是身体免疫力这东西真的是从娘胎里带出来的，看看近期出院的95.91岁的，真是强！

看看钟南山院士就知道了，80多看着像六七十，身体素质完爆小伙子，这些都是天生的

引用 @天生困难模式 发表的:
aw1m44 如果真行我是真想羡慕羡慕一下

如果真的发了视频记得告兄弟一下，我也不咋信

引用 @月过荒城0113 发表的:
我猜你想说的是自然加过度训练恢复不过来身体承受不了所以做C，这也不对啊，就像几天不睡你需要的是睡觉，并不是狂喝红牛，健身跟健美不要混为一谈，佛系健身的多了去了，哪那么多超负荷

我没说混为一谈啊，我只是回复他说的大重量训练。普通人没有这个爱好根本没必要去健美训练，功能训练和有氧训练帮助更大。

引用 @彬233 发表的:
这不是天命，这完全是人祸

淡定一些，不要偏激

不是，死亡人生中这个是健身的，剩下的。。。这不就说明情况了么（🐕

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
加微信我给你发视频，我就喜欢打破质疑的时刻。哈哈哈

你这数据在健身运动区都是大佬了 或者你去那边发个贴也行的

从李医生去世来看，这病真的无差别攻击。
李医生那么好的医疗条件和体质都不能抵抗。

人家也七十多了，算老年人了。这辈子活的比很多人精彩了。不能这样就说别人锻炼没用。七十多感染了这个冠状肺炎，谁不是九死一生。难道不锻炼的人就能一点事没有。

貌似很多人不了解一个常识，剧烈运动后的半天左右的时间里，人的抵抗力会变差一点。  
所以运动员平时也容易感冒生病，不懂的人还以为运动不会让人更健康……拜托，运动对健康太有帮助了，包括这种健美运动。
家里有小孩的，要注意小孩运动后的保暖，远离传染病人。 [ 此帖被Psilocybin在2020-02-09 15:37修改 ]

引用 @zhong25 发表的:
也不算...人家的力量还是很强的，只是这么老了脏器和免疫系统撑不住

看标题我还以为是那个健身达人

引用 @詹姆斯对阵库里 发表的:
这完全是借口，这是逃避训练的理由，没有任何一种科学研究能够表明...希望不要自己骗自己了

适当的脂肪含量是保证运动表现增强提抗力的重要标志，当然，现代人的体脂率实在有点过高

引用内容由于违规已被删除

做大力量，最后做不上 但是顶那一两个算不算突破极限，而且很多伤病都是这种时候造成的，这时候是锻炼身体还是损害身体？

引用 @Jellyway 发表的:
allmax。。口感算最好那档的了吧，口感好也造不住天天喝啊

我倒是天天喝on的，感觉也没什么啊

引用 @面一另 发表的:
如果真的发了视频记得告兄弟一下，我也不咋信

还没加我..不过应该大几率是半程推吧

引用 @商高潮 发表的:
我定义不了 老人家年龄大了 健身可以增强体质 但是因为自然衰老而下降的东西没法改变

说的很对，健身，尤其走参赛这条路，基本都需要过度训练，，而过度训练会导致抵抗力变低，，，更别说他这么大年纪了

引用 @天生困难模式 发表的:
还没加我..不过应该大几率是半程推吧

这个帖子真的能看出来虎扑上的网友有多么喜欢吹牛皮

引用 @威光影 发表的:
有个老头被确诊了，住院五天，天天打太极，然后出院了

说不定人家是太极大师

看了这里大多数评论，我国国人的健康知识水平还是有待提高啊。

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
从没喝过蛋白粉，三大项120+180+180

没喝过还有优越感了？？？

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

养生学？批生学

引用 @larry20 发表的:
适当的脂肪含量是保证运动表现增强提抗力的重要标志，当然，现代人的体脂率实在有点过高

同意

引用 @什娣亚克约瑟翰庞麦郎 发表的:
我喝的肌肉科技，一开始觉得还好，甜甜的，喝多几次就开始受不了那股香精味了。

肌肉科技是各大健身app都会推荐的性价比之选

引用 @asX0Kehof 发表的:
蛋白粉效果好么？我力量做的少，想长肉是不是必须喝？反正问过的都不支持喝，说我量小没必要。

不是必须喝的，如果你能从食物里摄取足够的蛋白质就不需要，但比起拼命怼鸡蛋啥的，还是蛋白粉方便

引用 @青春在板命mob 发表的:
挑战突破极限就是过度透支，我运动生理学老师讲的

马拉松就是典型的极限运动，我很搞不懂为什么推广什么全民马拉松，马拉松可不是所有人能跑的，马拉松的由来不就是跑完这42公里送信的信使也死了吗

引用 @小冰狗 发表的:
看标题我还以为是那个健身达人

那个健身达人现在怎么样了？

引用 @商高潮 发表的:
我定义不了 老人家年龄大了 健身可以增强体质 但是因为自然衰老而下降的东西没法改变

健身和免疫力没有绝对关系，肥胖免疫力低下是事实，但是那些不健身却能保持健康身体的人免疫力未必低下，相反很多健身的人由于蛋白质摄入过多而维生素摄入不足导致免疫力甚至不如一般人

引用 @小冰狗 发表的:
看标题我还以为是那个健身达人

健身达人郭X贵

肌肉力量和免疫系统还是两套系统，器官这些东西的衰老真是没办法

这人发际线不错
我70岁有这样就心满意足

健康饮食，参考营养膳食金字塔；每周适量有氧锻炼，加强心肺功能。保持充足睡眠和良好心态。

上了年纪，再强壮也只是肉体强壮，内脏器官还是老化的，只是相对同年龄不锻炼的更好，肯定比不过年轻的。

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

好喝啊。

引用 @FLYxzw 发表的:
一切竞技体育？？你说这话有问题吧，生理适应性听说过吗

我觉得层主说的有道理，竞技体育基本都是在挑战人类身体的极限，所谓过犹不及，对健康是真的有损害的。

引用 @宽面大碗 发表的:
怎么说，我看有一种说法正是因为免疫力太强了才撑不住。因为这种病菌比较会隐藏繁殖有快，导致免疫系统也顾不了那么多，不管好的坏的细胞只要是疑似的全部杀光，加快了肺部衰竭。

新冠肺炎病毒重症患者的致病机理多为人体免疫力过激反应所致。

人体免疫力过激反应是指人体在受到异物刺激时，作出过强的免疫反应，导致肌体过度消耗体能和伤害组织器官而引起的各种症状。

当新冠肺炎病毒侵入人体并感染了部分肺部细胞时，被免疫细胞识别并上传报告，免疫系统应答而作出错误指挥，常常实现了全民皆兵的围攻切割方式，实现对被病毒感染的肺细胞、甚至非感染的正常细胞、肺组织，以致整个肺器官进行隔离和破坏，病毒被逼防御而破坏大量肺细胞，也就是说过激的免疫反应会造成大量“平民死亡”，从而导致肺器官功能受损而致器质性疾病。免疫力太强也不行是有道理的

引用 @麻辣小龙侠1 发表的:
林黛玉的训练量操着史瓦辛格的心？大多数人连记录训练计划的习惯都没有还谈过量？

大多数人都是奔着参加比赛去的？哦…你们社区健身房办的比赛就别拿出来说了…那最多只是算活动…你看看这个大爷人家参加的…

引用 @齋藤飝鳥 发表的:
大哥，泡牛奶也难喝啊，你又不是每天换个口味，几个月每天喝试试？

我已经喝不出味道了😂

引用 @和气生财38 发表的:
马拉松就是典型的极限运动，我很搞不懂为什么推广什么全民马拉松，马拉松可不是所有人能跑的，马拉松的由来不就是跑完这42公里送信的信使也死了吗

不错，普通人每天三个三千米我都觉得过量

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

脂肪过少确实对人没好处，为啥那么多人只盯着人家那句养身学来杠

引用 @大盘鸡面 发表的:
也有可能，这个时期如果健身竭力做组，健身之后肯定免疫力下降，病毒这时候来的话就很危险。健身总体肯定增强体质无疑，但是高强度无氧运动之后的免疫力或者说体力下降期也是值得注意的。

确实，我经常练完腿的那天晚上会发烧感冒，不过睡一觉起来就好了

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

推荐你和一下on的白金水解乳清蛋白，还可以！

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

你喝欧普特蒙的，不好喝你打我，换着口味喝，用牛奶冲，感觉不比饮料难喝啊。

引用 @麻辣小龙侠1 发表的:
人家是意外事故吧 这他妈跟腱子肉扯上🔨关系了

身体原因产生的意外猝死

引用 @FLASH酱油 发表的:
难道不是这和身体没关系吗？这个病很厉害，就算你体壮如牛年纪轻轻也有可能患病而死，这才是重点

这个病厉害确实厉害
但也不是你说的厉害病死率上

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

退役运动员职业病多的去了，体脂比过低的女性影响生育，总有个度，这个度因人而异。底下动不动喷养生学，自以为就站在真理上？

钟南山院士也健身，难道健身没用吗？笑了

引用 @许三观卖血记 发表的:
笑死我了，请问你什么职业的，学习的是运动生理学专业嘛？如果你也是道听途说的，请不要章口就来。
按照你的说法，大家都别运动了，毕竟什么运动锻炼本质上都是伤害自己，你应该也是不锻炼的人吧，毕竟你也不会傻到伤害自己。

你知不知道肌肉是怎么增长的

引用 @色比 发表的:
无氧健身对体质影响应该不会很大吧，想增强体质还得跑步游泳这种无氧

跑步游泳是有氧……无氧是力量训练

基因，别瞎想了

引用 @什娣亚克约瑟翰庞麦郎 发表的:
我喝的肌肉科技，一开始觉得还好，甜甜的，喝多几次就开始受不了那股香精味了。

主要是便宜

致敬，R. I. P. 我会将健身事业坚持到底！

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

健身人群应该不会说出这种话

引用 @赵四杰克逊 发表的:
不喝蛋白粉是觉得自己很牛逼吗？蛋白粉配不你！？一听这句话就是啥也不懂的，真正懂健身的人会偏见蛋白粉吗。健身先健脑吧

我特么不和蛋白粉也有错了？我有什么偏见？我觉得不用就不喝干你甚事啊？你看见多少女健身者喝蛋白粉？我还真是长见识了，崇拜什么的都有，还有崇拜蛋白粉的？我健脑没有你不用管，我看你脑子里的白色物质倒是有可能就是蛋白粉！

引用 @红军潜艇 发表的:
看看钟南山院士就知道了，80多看着像六七十，身体素质完爆小伙子，这些都是天生的

你看看他的训练量，小伙子都不一定做得到

引用 @商高潮 发表的:
我定义不了 老人家年龄大了 健身可以增强体质 但是因为自然衰老而下降的东西没法改变

确实，以前尝试过，低碳期感觉头昏脑涨，还有比赛前不进盐狂喝水的。后来想了想，只是为了健康而已，就没怎么太控制饮食了。

引用 @青春在板命mob 发表的:
挑战突破极限就是过度透支，我运动生理学老师讲的

是的，其实运动员都寿命短，我以前就是体校的后来家里死活不让练了

引用 @C_我皇 发表的:
我特么不和蛋白粉也有错了？我有什么偏见？我觉得不用就不喝干你甚事啊？你看见多少女健身者喝蛋白粉？我还真是长见识了，崇拜什么的都有，还有崇拜蛋白粉的？我健脑没有你不用管，我看你脑子里的白色物质倒是有可能就是蛋白粉！

喝不喝蛋白粉是个人自愿
但是对蛋白粉有偏见
本质上就是科盲

病毒寄生肺部，而自身免疫系统攻击病毒同时也攻击肺部。完全是被自己杀死的。有些人免疫应激能力强，就很容易挂，跟所谓健身，增强免疫力没多大关系。所以非典用激素，就是抑制自身杀毒

死的人多了……长江救援队队长，亚运赛艇冠军，这都是平时身体很好的人

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

学校体育生说喝那玩意跟喝水泥一样…

引用 @凌晨四点是个传奇 发表的:
蛋白粉就是蛋白质，和平时补充的鸡胸肉有什么区别？为什么我觉得你不吃蛋白粉很骄傲呢

因为这样觉得自己天赋异禀

引用 @zhong25 发表的:
也不算...人家的力量还是很强的，只是这么老了脏器和免疫系统撑不住

也许不锻炼还能活的久些。
身体能承受的就那么多，加上年纪大了，外加那么大强度的训练，其实是不合适的。

引用 @larry20 发表的:
适当的脂肪含量是保证运动表现增强提抗力的重要标志，当然，现代人的体脂率实在有点过高

合理

引用 @徐太SAO 发表的:
跑步游泳是有氧……无氧是力量训练

我打错了。。。

引用 @hxx8345187 发表的:
没错，健身就是撕裂破坏肌肉，然后身体修复，让肌肉恢复，本质上就是作践自己

那健身行业别存在了

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

香草口味的冲上牛奶，我总这种喝法，觉得口味不错

有些健身房就是在误导人

引用 @hxx8345187 发表的:
没错，健身就是撕裂破坏肌肉，然后身体修复，让肌肉恢复，本质上就是作践自己

为的是超量恢复达到更好的身体机能，而不是作践自己

引用 @彬233 发表的:
这不是天命，这完全是人祸

安全第一

“从不生病”其实不是好事，身体的免疫系统得不到锻炼，得一次病可能就被击垮了。反而是过段时间感冒发烧一次的，免疫力较强

引用 @威光影 发表的:
有个老头被确诊了，住院五天，天天打太极，然后出院了

上次那个得病的呼吸科医生不是说了 得这个病的多数是轻症 正确用药不会有性命之忧

引用 @步行街首帅哦 发表的:
我朋友天天健身房，打篮球喘的比谁都大😂跑不了多久就不行了

高强度的无氧一样锻炼心肺，只能说你朋友练的不行

引用 @极限人格zzzz 发表的:
好气啊 这个病毒害死这么多人 越想越气
吃野味真的sm

现在连传染源都还没确定，别急着喷

年龄是年龄，病毒是病毒，健身是健身。

引用 @zhong25 发表的:
也不算...人家的力量还是很强的，只是这么老了脏器和免疫系统撑不住

就诊太晚了，前两天还在社区医院，这肯定错过了黄金时间

引用内容由于违规已被删除

借这个楼问下一直以来的问题，不说极端例子，健身达人和普通人相比，免疫力是比较强吗？或者说免疫力可以通过健身增加肌肉提高吗？