[理性讨论]健身达人因ncp离世有感，普通人应该如何增强抵抗力？

引用 @槑槑伟 发表的:
健美就是超负荷渐进，自然身体无法承受所有才会有了做c，不知道你能不能懂

你从哪里看到这个大爷做C了？健美和药物一定可以划等号吗？一瓶子不满半瓶子晃荡别出来丢人现眼行不行？

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

何谓养生学？

引用 @用户1640100355 发表的:
不光是吃野味的

还有卖的

引用 @calligia 发表的:
健身房基本练肌肉，实际也没多大用的，还不如外面的体力运动。以前看我们的挑战，乐嘉健身出来一身的肌肉，结果干什么什么不行，体力连岳云鹏那种大胖子都不如。

哈哈哈哈哈

引用 @面一另 发表的:
你从哪里看到这个大爷做C了？健美和药物一定可以划等号吗？一瓶子不满半瓶子晃荡别出来丢人现眼行不行？

我那句话说他做c？👀长了么

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
他参加比赛为目的就是过量…毋容置疑

看看什么叫过度训练 渐进超负荷并不等于过度（过量）训练
有经验的训练者（像这种全职健美选手）对于自己身体的了解程度是非常高的 训练容量的安排也很有计划

引用 @zhong25 发表的:
一切竞技体育从养生学角度都是过度，这么多肌肉这么少脂肪对人没好处

养生学给看笑了

引用 @您还说 发表的:
健身的男的不找个男朋友，健身的女人不找个健身教练，等于白去健身房🐶

健身的男的都找男朋友，健身的女人该怎么找健身教练🐶

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
从没喝过蛋白粉，三大项120+180+180

三大项练到这种程度还说从不喝蛋白粉这种话…我严重怀疑你的单位是斤

引用 @面一另 发表的:
你从哪里看到这个大爷做C了？健美和药物一定可以划等号吗？一瓶子不满半瓶子晃荡别出来丢人现眼行不行？

我建议你看看他的水平再说话，虽然我很烦他，但是他的水平非常高

引用 @小文哥11 发表的:
养生学还是牛啊

死肥宅的自我安慰

引用 @商高潮 发表的:
我定义不了 老人家年龄大了 健身可以增强体质 但是因为自然衰老而下降的东西没法改变

其实很多运动员很容易感冒的，尤其是体力消耗过大的那种，体能下降过多的时候抵抗力自然会低。

引用 @叶尘清 发表的:
竞技健美根本不利于健康，如果只是大容量训练也就算了，接触药品之后还想要健康和抵抗力？

健身就是不停地撕裂肌肉 要达到这种效果不用药肯定也是不健康

引用 @冠军年年有明年到我家 发表的:
三大项是啥呀

卧推硬拉深蹲

引用 @红星青石斑 发表的:
长见识了，虎扑养生学，过度锻炼损害健康，牛逼
健身突破重量确实是撕裂肌肉然后再构筑的过程
但从来没有说这是纯有害无益的
你们幻想的是在无菌室里，无细菌无病毒，永远躺在床上，永远不会腰肌劳损、肩周炎等等
跟这个理想状态比，健身确实是有害
不过对于我而言，健身带给我的核心肌群的增强、腰椎颈椎对抗劳损能力的增强、代谢水平的提升、肺活量的提升，这些所对我健康的提升，远远大于那一点点肌肉的短期撕裂。
罗尼倒下了，世人高呼锻炼无用。
一群人四肢瘦小肚子挺拔，60岁老态龙钟，70岁三高拄拐，世人觉得正常。奇观。
我话放到这:以绝大多数人的毅力之浅，正规健身决达不到反噬身体的地步。

u1s1，健完身后一段时间免疫力确实会下降很多，尤其是我练完腿之后，很容易会着凉，一听说有这个病毒我是一天健身房都没敢去…

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
他参加比赛为目的就是过量…毋容置疑

参加比赛为目的就是过量……有因果关系吗？

逝者安息！

引用 @色比 发表的:
无氧健身对体质影响应该不会很大吧，想增强体质还得跑步游泳这种无氧

我就大部分无氧运动 感觉体质强了很多

引用 @大帽小学生 发表的:
牛奶这含脂量和乳糖挡不住啊，脱脂的就不好喝了

没感觉出脱脂和全脂口味上有啥区别啊

666

因为不懂养生，1918年的西班牙大流感全球死亡4000-5000千万人，绝大部分就是20-35岁的青壮年，免疫系统强死的越快，病毒引起的过激免疫

引用 @C_我皇 发表的:
我健身，从不喝蛋白粉，只是希望更健康

蛋白粉就图个方便快速，碍着健康啥事儿了呢？

央视报道的有对夫妻感染了，四五十岁，家里一起住的还有七十多岁的老婆婆和二十几的女儿一直都没事，那个七十几的老婆婆身体看起来也不是很好，怎么说呢，个体差异还是很大的

引用 @叶尘清 发表的:
我建议你看看他的水平再说话，虽然我很烦他，但是他的水平非常高

老哥别，他看错了，我回复的另一个人他以为我说帖子这个大爷做c，这大爷还打过cbba的比赛我见过，怎么可能做c

引用 @Jellyway 发表的:
allmax。。口感算最好那档的了吧，口感好也造不住天天喝啊

有个牌子有什么冰淇淋味奶茶味的。晚上饿了都想冲一杯喝

引用 @凌晨四点是个传奇 发表的:
蛋白粉就是蛋白质，和平时补充的鸡胸肉有什么区别？为什么我觉得你不吃蛋白粉很骄傲呢

别问，问就是蛋白粉是药，是激素。

我健身房那个教练也70了

好

引用 @青春在板命mob 发表的:
挑战突破极限就是过度透支，我运动生理学老师讲的

没错，健身就是撕裂破坏肌肉，然后身体修复，让肌肉恢复，本质上就是作践自己

引用 @低调的杰森 发表的:
专业健美选手和一般健身锻炼身体还不太一样，充碳控碳断水断盐很多其实与身体健康有些相违背，我身边有一些专业选手，每次赛前都挺折磨身体的而且那阵子抵抗力容易降低生病，但一般人锻炼不会受到这个影响，锻炼还是能增强抵抗力的

其实所有运动都差不多是这样，一般的锻炼者都能从中获益，但真到竞技体育打比赛的程度，为了追求成绩就会开始牺牲健康

引用 @寒冰射手不伤手 发表的:
健身的男的都找男朋友，健身的女人该怎么找健身教练🐶

当教练的目的不是葫芦娃，葫芦娃的目的是健身🐶

引用 @冠军年年有明年到我家 发表的:
不是，哥，我看了半天你也没说出啥有效的反驳啊，我就是纯路人啊只是好奇

没什么好反驳的，普通人健身远不至于谈到损害身体，更不能把老人家武肺去世的事情跟健身挂钩。

引用 @KOBEMVPFENG 发表的:
你是不是喝很便宜那些，有些贵的口感好的泡牛奶还可以啦

牛奶喝1L才40g蛋白质，而且中国人一大部分乳糖不耐，喝这么多估计得拉稀拉死😨

引用 @C_我皇 发表的:
我健身，从不喝蛋白粉，只是希望更健康

蛋白粉怎么不健康了？

免疫力系统太强的也容易把自己和病毒一起干掉了。

引用 @爱吃什么吃什么 发表的:
确实啊，又有几个健身的人不喝蛋白粉。不说你打药就不错了

那要看健身是为了增肌还是减肥了，减肥就没必要喝。

引用 @calligia 发表的:
健身房基本练肌肉，实际也没多大用的，还不如外面的体力运动。以前看我们的挑战，乐嘉健身出来一身的肌肉，结果干什么什么不行，体力连岳云鹏那种大胖子都不如。

这其实是针对性原则 肌肉和神经系统在长时间锻炼下对某项运动有针对性。比方说比卧推的话，普通人就比不过老铁啊。至于体力 因为很多人专注于无氧训练而忽视有氧训练和心血管系统加强 所以体力并不怎么样。无氧训练本身对体力并没太大帮助，况且那也不是大多数撸铁人的关注点。这没什么好嘲讽的。

PS：有氧运动的收益同样也有针对性，练习骑自行车的，跑步也未必就快，因为运动模式并不一样。

引用 @田园大汉 发表的:
三大项练到这种程度还说从不喝蛋白粉这种话…我严重怀疑你的单位是斤

公斤啊兄弟……我是练散打的，你可以去查查散打训练都用什么……

引用 @dududuxlt 发表的:
健身就是不停地撕裂肌肉 要达到这种效果不用药肯定也是不健康

撕裂肌肉是为了变大啊，打篮球也会轻微撕裂肌肉啊，撕裂之后生长咋就不健康了

引用 @凌晨四点是个传奇 发表的:
蛋白粉就是蛋白质，和平时补充的鸡胸肉有什么区别？为什么我觉得你不吃蛋白粉很骄傲呢

那就没话说了……我水煮鸡都快吃吐了

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

的确太难喝 我喝了一口 一桶丢了

引用 @木子木公hello 发表的:
不是这样的，他们认为健身一定喝蛋白粉，如果没喝就练不出肌肉来，我身边没健过身的人都对蛋白粉有很大偏见，认为对肾很不好，而且他们很多人甚至觉得只要喝蛋白粉就会长肌肉，不明白肌肉是每次辛苦训练积累出来的！

蛋白粉效果好么？我力量做的少，想长肉是不是必须喝？反正问过的都不支持喝，说我量小没必要。

引用 @小文哥11 发表的:
养生学还是牛啊

养生专家58岁因病去世？😂

引用 @爱吃什么吃什么 发表的:
确实啊，又有几个健身的人不喝蛋白粉。不说你打药就不错了

关键是，不懂的人认为喝蛋白粉就等于打药

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
那就没话说了……我水煮鸡都快吃吐了

那就喝点蛋白粉啊老哥，吸收还好点，味道还多🐶我最大的乐趣就是练完喝粉

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
公斤啊兄弟……我是练散打的，你可以去查查散打训练都用什么……

运动员的话那打扰了…

引用 @爱吃什么吃什么 发表的:
确实啊，又有几个健身的人不喝蛋白粉。不说你打药就不错了

蛋白粉这东西个人喝了觉得还行，以前练了疼两天，现在疼一天。反正无脑上on就完事，我也不挑。

引用 @凌晨四点是个传奇 发表的:
那就喝点蛋白粉啊老哥，吸收还好点，味道还多🐶我最大的乐趣就是练完喝粉

真没接触过蛋白粉，真的……

引用 @商高潮 发表的:
适量锻炼能增强体质 过量锻炼会损耗体质

人家72了好么

引用 @皖西小戴 发表的:
蛋白粉怎么不健康了？

我是觉得没必要

引用 @田园大汉 发表的:
运动员的话那打扰了…

我不是运动员……我是出差狗……散打只是业余爱好，不过我有省级散打金虎证书😂😂

引用 @槑槑伟 发表的:
循环

那做c是啥？做循环？

引用 @纷繁天下 发表的:
原来他说乐嘉不如岳云鹏，我是顺着乐嘉不如岳云鹏说的，那肯定是岳云鹏的孙悦了。

😂😂😂

引用 @低调的杰森 发表的:
专业健美选手和一般健身锻炼身体还不太一样，充碳控碳断水断盐很多其实与身体健康有些相违背，我身边有一些专业选手，每次赛前都挺折磨身体的而且那阵子抵抗力容易降低生病，但一般人锻炼不会受到这个影响，锻炼还是能增强抵抗力的

几乎所有健身选手都知道，大运动量后容易感冒，降低抵抗力，瘟疫期间都是尽量要求不训练的。

引用 @屁屁上绣花 发表的:
空窗期容易感冒跟练大重量伤害自己是一回事？就这逻辑水平还跑过来送？

伤害什么了 具体说说

引用 @瑞斯派克特 发表的:
我就大部分无氧运动 感觉体质强了很多

无所谓哪种，都会增加身体素质，但和免疫能力没一毛钱关系。

我去

引用 @钟艾一生炮 发表的:
那做c是啥？做循环？

药物是按循环做的，还要做恢复，简称做c了

引用 @zxwsr 发表的:
人自己练自己的，其他人没钱凑过来喷不是先撩这贱？

健身 健美 力量举的区别先搞搞懂

他一天两练 这有点过了 普通人一周2-3练足矣 钟南山就是一周三练

引用 @啊啊啊你看不到我 发表的:
这其实是针对性原则 肌肉和神经系统在长时间锻炼下对某项运动有针对性。比方说比卧推的话，普通人就比不过老铁啊。至于体力 因为很多人专注于无氧训练而忽视有氧训练和心血管系统加强 所以体力并不怎么样。无氧训练本身对体力并没太大帮助，况且那也不是大多数撸铁人的关注点。这没什么好嘲讽的。

PS：有氧运动的收益同样也有针对性，练习骑自行车的，跑步也未必就快，因为运动模式并不一样。

那为啥一身大肌肉的，走段路都喘的厉害呢？死肥宅都没那样啊。现在的健身房，不如叫健美房吧。

引用 @屁屁上绣花 发表的:
没什么好反驳的，普通人健身远不至于谈到损害身体，更不能把老人家武肺去世的事情跟健身挂钩。

这位老人都打奥塞冠军了，没关系？

而且有氧运动是必要的 这位老人可能有氧做的少 心肺功能未必好

引用 @肆拾伍点伍 发表的:
他参加比赛为目的就是过量…毋容置疑

林黛玉的训练量操着史瓦辛格的心？大多数人连记录训练计划的习惯都没有还谈过量？

引用内容由于违规已被删除

谢谢关心，最近门都不出休息的很好，倒是你，被这个帖子里这么多JRdiss，注意键盘使用寿命

引用 @麻辣小龙侠1 发表的:
伤害什么了 具体说说

上面说的练大重量伤害身体还高亮 你问问他去

引用 @浦东苏志燮 发表的:
健身 健美 力量举的区别先搞搞懂

谁先喷的

就这其实也没个所以然，有的时候就是个命，从不得病得个病挂了。专业健美确实反而有负面影响的过量训练，激素什么的，不用药肌肉没那么快练出来而且肌肉幅度也有限。

引用 @asX0Kehof 发表的:
这位老人都打奥塞冠军了，没关系？

看过他比赛照片就知道，维度很一般，业务组+老年组比赛而已。

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
那就没话说了……我水煮鸡都快吃吐了

那你不会喝粉吗？

引用 @烟波芥舟 发表的:
现在看来，一身腱子肉并不不代表健康

人家是意外事故吧 这他妈跟腱子肉扯上🔨关系了

每天十瓶双黄连。

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
从没喝过蛋白粉，三大项120+180+180

能卧推120kg 深蹲硬拉180kg.还说这种话？？我笑了

引用 @Jellyway 发表的:
因为蛋白粉方便，如果有弄营养餐那条件，谁喝那玩意，喝多了都想吐

不是啊，配佳得乐，蛮好喝啊，吃不下这么多😑

引用 @凹凸哥哥 发表的:
能卧推120kg 深蹲硬拉180kg.还说这种话？？我笑了

我说啥了吗？我真没用过蛋白粉啊，但是我吃鸡肉牛肉五谷粉。我是练散打的

估计是健身后，抵抗力太弱吧，尽量不要太大量运动

引用 @麻辣小龙侠1 发表的:
人家是意外事故吧 这他妈跟腱子肉扯上🔨关系了

啥意外？我是说高以翔
有啥意外，不就是体力不支猝死吗

引用 @哈木哈木 发表的:
那为啥一身大肌肉的，走段路都喘的厉害呢？死肥宅都没那样啊。现在的健身房，不如叫健美房吧。

1- 你说的可能只是个例，不能以偏概全，且我还不相信经常做力量训练的人走路比不过肥宅了。（无意冒犯）我在健身房里看到的肥宅来健身的，体力都差得一匹。

2-每个人进健身房的目的都不一样，有的是健美训练，有的是健力，有的是有氧和耐力训练。为什么要嘲讽健美训练？人家自己想要身材都不行了？非要在跑步机上跑个几公里才算健身？

引用 @Wonderkin 发表的:
钟南山院士觉得你说的不对。

钟南山并不过量运动，他说过自从做了心脏手术后，他每天都是小量运动。

引用 @谁意丶 发表的:
哎。是我常去的健身房的老爷爷。看时间线可能是对这个病毒重视程度不够。治疗不及时导致的

哎，这个病要命太快了！一个这么热爱生活的人就这样没了，太可惜了

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
从没喝过蛋白粉，三大项120+180+180

深蹲和硬拉不好评价，但这胸和手推120kg我是100%不信

引用 @asX0Kehof 发表的:
蛋白粉效果好么？我力量做的少，想长肉是不是必须喝？反正问过的都不支持喝，说我量小没必要。

偶尔去建设方锻炼，量小确实没必要

引用 @hxx8345187 发表的:
没错，健身就是撕裂破坏肌肉，然后身体修复，让肌肉恢复，本质上就是作践自己

哈哈哈

我以前工作的健身房的健身教练。。一路好走吧。。

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
从没喝过蛋白粉，三大项120+180+180

不喝蛋白粉是觉得自己很牛逼吗？蛋白粉配不你！？一听这句话就是啥也不懂的，真正懂健身的人会偏见蛋白粉吗。健身先健脑吧

引用 @C_我皇 发表的:
我健身，从不喝蛋白粉，只是希望更健康

不喝蛋白粉是觉得自己很牛逼吗？蛋白粉配不你！？一听这句话就是啥也不懂的，真正懂健身的人会偏见蛋白粉吗。健身先健脑吧

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
我说啥了吗？我真没用过蛋白粉啊，但是我吃鸡肉牛肉五谷粉。我是练散打的

朋友不是吃啥 平时练啥的问题，是你报的重量跟你身材根本不匹配，除非天生神力

引用 @zhong25 发表的:
也不算...人家的力量还是很强的，只是这么老了脏器和免疫系统撑不住

难道不是这和身体没关系吗？这个病很厉害，就算你体壮如牛年纪轻轻也有可能患病而死，这才是重点

引用 @虎扑JR1988827160 发表的:
健身的也是这么认为的

纯JB扯淡

引用 @槑槑伟 发表的:
我的一头呢

被人剁了哈哈哈

引用 @赵四杰克逊 发表的:
不喝蛋白粉是觉得自己很牛逼吗？蛋白粉配不你！？一听这句话就是啥也不懂的，真正懂健身的人会偏见蛋白粉吗。健身先健脑吧

我有这个意思吗？兄弟？你自己脑补的吧……

引用 @Jellyway 发表的:
allmax。。口感算最好那档的了吧，口感好也造不住天天喝啊

allmax颗粒粗，味道浓，口感说实话真的一般，推荐赛夫

引用 @大帽小学生 发表的:
牛奶这含脂量和乳糖挡不住啊，脱脂的就不好喝了

全脂牛奶那一丢丢脂肪真的无关紧要，你不是职业选手备赛，犯不着抠这么细

引用 @多爱国呀 发表的:
我听说过一句话大致是这样说：脂肪是上帝赐给人类的礼物。人遇到大病卧床时，脂肪是可以救命的。肌肉越多消耗越大。摄录有限，这时候就是身体的负担啦。不知道对不对？

都是歪理

引用 @啊啊啊你看不到我 发表的:
1- 你说的可能只是个例，不能以偏概全，且我还不相信经常做力量训练的人走路比不过肥宅了。（无意冒犯）我在健身房里看到的肥宅来健身的，体力都差得一匹。

2-每个人进健身房的目的都不一样，有的是健美训练，有的是健力，有的是有氧和耐力训练。为什么要嘲讽健美训练？人家自己想要身材都不行了？非要在跑步机上跑个几公里才算健身？

别逗了，谁嘲讽健美了？？大家只不过是嘲笑那些把健美当健身，然后以为健美完就无所不能的人罢了。不记得当初你们弄个老大爷和人家比这比那了？？还有其他一系列，多招人烦？？大家讨厌不是没原因的。

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
我有这个意思吗？兄弟？你自己脑补的吧……

呵呵，

引用 @赵四杰克逊 发表的:
呵呵，

？

引用 @哦哦哦6666 发表的:
还有卖的

國家棟樑