不能去健身房，快憋死了

把家里落灰的器械从储藏室角落里翻出来，凑合着用用

这个时候就感受到自己能在家健身的幸福了

引用 @肖恩先生的猫 发表的:
这个时候就感受到自己能在家健身的幸福了

老哥，椅子和架子要多少钱呀

jeff有个徒手训练大全的视频，看完后感觉除了肩膀后束和硬拉实在是没办法用徒手代替其他部位都能练

引用 @幽灵x公主 发表的:
老哥，椅子和架子要多少钱呀

凳子忘了，架子1500出头。。最贵的其实是地胶😂

引用 @肖恩先生的猫 发表的:
凳子忘了，架子1500出头。。最贵的其实是地胶😂

多谢老哥。我也准备在阳台搞个

引用 @幽灵x公主 发表的:
老哥，椅子和架子要多少钱呀

应该问“大哥房子多大”

引用 @TacoTuesdayy 发表的:
应该问“大哥房子多大”

我是打算把家里客厅给整成健身房。。。所以。。。房子大小无所谓

引用 @肖恩先生的猫 发表的:
这个时候就感受到自己能在家健身的幸福了

实名羡慕

引用 @谢伊帕特里克寇马克 发表的:
jeff有个徒手训练大全的视频，看完后感觉除了肩膀后束和硬拉实在是没办法用徒手代替其他部位都能练

求视频啊啊啊

引用 @谢伊帕特里克寇马克 发表的:
jeff有个徒手训练大全的视频，看完后感觉除了肩膀后束和硬拉实在是没办法用徒手代替其他部位都能练

插眼

你家不冷吗

划船机都有

引用 @星之守护者厄加特 发表的:
你家不冷吗

干坐着肯定冷，运动起来就热了，出汗

我去24小时自助的健身房，每次都是我一个人😁

引用 @黑曼巴爱撸铁 发表的:
我去24小时自助的健身房，每次都是我一个人😁

我家附近也有乐刻，家人不让出门。。

划船机什么牌子？

还好，我报的健身房12月就倒闭了

引用 @蓝小妞06 发表的:
划船机什么牌子？

WaterRower

引用 @是天骄 发表的:
求视频啊啊啊

b站搜索jeff 自重 就有了

引用 @肖恩先生的猫 发表的:
这个时候就感受到自己能在家健身的幸福了

传说中的车库健身房么？

Rich rich

羡慕在家可以健身的铁汁

比我幸福多了

引用 @肖恩先生的猫 发表的:
这个时候就感受到自己能在家健身的幸福了

老哥架子哑铃杠铃一共多少钱啊？

引用 @谢伊帕特里克寇马克 发表的:
jeff有个徒手训练大全的视频，看完后感觉除了肩膀后束和硬拉实在是没办法用徒手代替其他部位都能练

找了一圈小腿好像不行，只有腿部爆发力

老哥这鞋子是什么型号啊

引用 @丁三 发表的:
老哥这鞋子是什么型号啊

耐克 Free RN Flyknit 2018，旧款了，线下工厂店买的300多

引用 @大白兔水果糖 发表的:
比我幸福多了

那个圈圈咋练？

引用 @海布力二踢脚 发表的:
传说中的车库健身房么？

哈哈哈，这都被发现了

引用 @强身健脑 发表的:
那个圈圈咋练？

是不是switch的

在宿舍弄了个综合器械 现在看来真的明智

引用 @KOP_Lin 发表的:
我家附近也有乐刻，家人不让出门。。

压根就闭馆不让人进，所以健身房都不开

你看我这个哑铃怎么样

引用 @LSdaye 发表的:
你看我这个哑铃怎么样

力竭后容易脱手😂😂😂

你这些器械已经很羡慕了

我也在家练

引用 @是天骄 发表的:
求视频啊啊啊

推荐个B站UP主 兔兔姐28，专业搬运jeff大叔的视频

引用 @大白兔水果糖 发表的:
比我幸福多了

这个粉色的棒棒看着很有感觉啊

老哥划船机用着怎么样

引用 @前列腺没有问题 发表的:
老哥划船机用着怎么样

还可以，当有氧练，这个我媳妇买的，一开始我觉得用处不大，最近在家用了几次发现效果还可以

老哥多高多重啊，大腿看着很舒服

引用 @谢伊帕特里克寇马克 发表的:
jeff有个徒手训练大全的视频，看完后感觉除了肩膀后束和硬拉实在是没办法用徒手代替其他部位都能练

老哥，有视频吗

引用 @斩了千次的情丝却断不了 发表的:
老哥架子哑铃杠铃一共多少钱啊？

架子1500出头，椅子700多，杠铃一套（含奥杆蛇杆这种）5000多，哑铃一套3000不到。。地胶7000多吧😂😂

肋外翻？

引用 @幽灵x公主 发表的:
我是打算把家里客厅给整成健身房。。。所以。。。房子大小无所谓

承重ok吗？

引用 @扣篮大赛库里是冠军 发表的:
老哥，有视频吗

b站搜索就有了

引用 @肖恩先生的猫 发表的:
架子1500出头，椅子700多，杠铃一套（含奥杆蛇杆这种）5000多，哑铃一套3000不到。。地胶7000多吧😂😂

地胶这么贵！家里搞一套真的可以

引用 @KOP_Lin 发表的:
还可以，当有氧练，这个我媳妇买的，一开始我觉得用处不大，最近在家用了几次发现效果还可以

你这个阻力是多大的

引用 @CQU纸老虎 发表的:
老哥多高多重啊，大腿看着很舒服

183cm 83kg

引用内容由于违规已被删除

水阻划船机的阻力是和水量、速度成正比，具体多少好像没办法量化

引用 @肖恩先生的猫 发表的:
凳子忘了，架子1500出头。。最贵的其实是地胶😂

老哥，地垫下面需要垫什么吗。还是直接铺？

引用 @哎哟头上暴扣 发表的:
承重ok吗？

我看了。不ok。。。我特么。。。。。唉。。

引用 @先做合同再做事 发表的:
老哥，地垫下面需要垫什么吗。还是直接铺？

简单打胶固定就好，地垫很重的，摩擦系数也大，所以铺好基本也不会移位。我大概铺了2 0平左右吧，120块50cm*50cm的。。反正运过来的时候可能有几百斤吧，差点把快递小哥累死。。

就是你小子住我家楼上每天砸地板🐶？

引用 @听说墨墨无语很6 发表的:
就是你小子住我家楼上每天砸地板🐶？

哈哈哈，我都轻拿轻放，生怕把地板砸出坑，不然媳妇饶不了我🐶

引用 @强身健脑 发表的:
那个圈圈咋练？

两腿内侧夹住圈的外侧，之后向中间挤压，练大腿内侧肌肉的

引用 @Darone 发表的:
这个粉色的棒棒看着很有感觉啊

同时兼任着媳妇的家法

那个水阻划船我看淘宝上好几千一个……告辞

太羡慕老哥有这些器材

引用 @谢伊帕特里克寇马克 发表的:
jeff有个徒手训练大全的视频，看完后感觉除了肩膀后束和硬拉实在是没办法用徒手代替其他部位都能练

jeff有出过一个徒手肩部训练的 前中后束都可练

引用 @幽灵x公主 发表的:
我是打算把家里客厅给整成健身房。。。所以。。。房子大小无所谓

客厅可以么