俺的变化

很励志

这样多好看，头小了，肩宽了，比例比以前好太多了，气质也不一样了。

不错啊

帅多了

楼主好帅啊！

兄弟大概练了多久啊

行了老铁，你就是行走的座右铭

赵睿 是你吗？

有点磁化

头盔是你吗

宝强，你曾经胖过

引用 @妖小七七七 发表的:
兄弟大概练了多久啊

健身快两年了 瘦下来用了三年纯佛系😄

老哥怎么减肥的啊 感觉我现在身材和你第一张差不多 想剪

大哥厉害(≧∇≦)/

老哥你在图2这个基础上后面训练是增肌还是减脂？我现在也和你图2状态差不多，比你胖点，不知道减脂之后会不会有你图3，4这种肌肉

引用 @你咋不上天呐 发表的:
老哥怎么减肥的啊 感觉我现在身材和你第一张差不多 想剪

等疫情过去健身房正经找个靠谱教练吧 虽然需要投入金钱 但如果能找一个靠谱教练事半功倍

引用 @slnb 发表的:
老哥你在图2这个基础上后面训练是增肌还是减脂？我现在也和你图2状态差不多，比你胖点，不知道减脂之后会不会有你图3，4这种肌肉

不可能的 图二与图四体重是一样的 好好力量训练加有氧控制好饮食剩下的就交给时间吧

哥练了几年

引用 @你我皆是slim 发表的:
哥练了几年

得看你怎么说了 从小白进入健身房两年多了 从有稍微科学点的健身意识到现在一年吧

励志！

郭艾伦？

引用 @帅子啊 发表的:
不可能的 图二与图四体重是一样的 好好力量训练加有氧控制好饮食剩下的就交给时间吧

那你这2到4是先减了然后慢慢练上去了啊

引用 @slnb 发表的:
那你这2到4是先减了然后慢慢练上去了啊

同时进行吧 都说减脂增肌无法同时进行，没有那么绝对，当你还是一个比较低的水平的时候是可以同时进行的

楼主问一下 你胸上那点脂肪 大概用了多久剪掉的

引用 @啦啦啦啦卡路里 发表的:
楼主问一下 你胸上那点脂肪 大概用了多久剪掉的

忘记了挺漫长的

励志励志，，向你学习

哥 雌化的硬块也能消掉吗？

引用 @北境之王范乔丹 发表的:
哥 雌化的硬块也能消掉吗？

我也没磁化呀 就是之前胖 有段时间瘦的快皮松了

引用 @北境之王范乔丹 发表的:
哥 雌化的硬块也能消掉吗？

一口一个磁化的 啥叫磁化啊😂

引用 @帅子啊 发表的:
一口一个磁化的 啥叫磁化啊😂

就是男性乳房发育症 乳头看起来尖尖的突出来 老哥你练的真好

引用 @帅子啊 发表的:
忘记了挺漫长的

好的谢谢n

胸肌太弱 比起其他部位

引用 @程哥 发表的:
胸肌太弱 比起其他部位

哪都都挺差的

练了几年啊老哥

肚子上的肉怎么减啊？求教

身材我先不说，老哥你这脸是从郭德纲变成了岳云鹏啊？🐶

引用 @帅子啊 发表的:
我也没磁化呀 就是之前胖 有段时间瘦的快皮松了

皮松了咋办呢

专业全身整形了

引用 @徐徐徐徐铭 发表的:
皮松了咋办呢

年轻人皮肤弹性大 只要不是特别胖 慢慢就回去了