停在120快半年了咋整

健身一年小白

算有训练痕迹吗😢😢😢

身高？

引用 @低端摄影师 发表的:
身高？

173

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
173

矮了几公分，否则是女人最爱

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
矮了几公分，否则是女人最爱

我更希望男人欣赏😂

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
我更希望男人欣赏😂

你这句话有点危险胸弟。

体重跟你训练没有关系。就是靠吃。想大块头就是猛吃碳水加适量脂肪

引用 @罗老师别这样阿 发表的:
体重跟你训练没有关系。就是靠吃。想大块头就是猛吃碳水加适量脂肪

塞不下去啊😭

这个背感觉不太行

走的什么计划？有喝粉不？

引用 @奉节的炮友 发表的:
这个背感觉不太行

其实背还🉑️，腿和手臂是真的不行😥

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
塞不下去啊😭

硬吃啊。要不就分多餐吃。120你体型再漂亮说难听点也是猴。加油，你可以的。

引用 @jacob56 发表的:
你这句话有点危险胸弟。

谈话内容逐渐变得哲学起来了……

我175，也是120斤，怎么脱了衣服瘦的跟猴一样？

引用 @詹姆斯再拿一次总冠军 发表的:
走的什么计划？有喝粉不？

五分化，粉喝的肌肉科技，不过感觉最近都没啥进步

引用 @罗老师别这样阿 发表的:
硬吃啊。要不就分多餐吃。120你体型再漂亮说难听点也是猴。加油，你可以的。

好的，年后继续冲了

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
五分化，粉喝的肌肉科技，不过感觉最近都没啥进步

是不是没突破重量？喝增肌粉还是乳清

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
好的，年后继续冲了

👴消除恐惧的办法就是面对恐惧。

引用 @詹姆斯再拿一次总冠军 发表的:
是不是没突破重量？喝增肌粉还是乳清

肌肉科技的乳清，害，年后准备吃肌酸试试

引用 @不专业行不 发表的:
我175，也是120斤，怎么脱了衣服瘦的跟猴一样？

可能你腿长哈哈哈哈哈

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
肌肉科技的乳清，害，年后准备吃肌酸试试

找个人帮你看着，肌酸也不是一定要上，你得突破重量或者容量其中一个才能长

引用 @詹姆斯再拿一次总冠军 发表的:
找个人帮你看着，肌酸也不是一定要上，你得突破重量或者容量其中一个才能长

好滴，年后继续奥力给了

120瘦了。

引用 @阳阳张张 发表的:
120瘦了。

对啊……停在这个体重好久了

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
塞不下去啊😭

哇靠，知足吧兄嘚，我还巴不得呢，我是塞不够。想吃不能吃很痛苦啊……

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
其实背还🉑️，腿和手臂是真的不行😥

你这腿也不太行这么细🐶

引用 @ryq 发表的:
你这腿也不太行这么细🐶

手臂也是😢

上肢维度和斜方都比我大，但是居然还比我轻2kg……

增重很简单啊，一天6顿，天天5000卡根本不会瘦，我跟你差不多，175，150斤，现在天天吃红薯控制体重，但是还是保持了吃4到5顿

引用 @韩加威 发表的:
增重很简单啊，一天6顿，天天5000卡根本不会瘦，我跟你差不多，175，150斤，现在天天吃红薯控制体重，但是还是保持了吃4到5顿

学生党，钱包承受不了啊，买个粉都快吃破产了

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
学生党，钱包承受不了啊，买个粉都快吃破产了

那确实，学生肉量就吃不够，基础膳食的肉量我是不建议用蛋白粉代替的，你这情况就碳水，燕麦，鸡蛋，鸡胸，牛奶这些物美价廉的猛吃，混合坚果每天50g最好能补充，实在不行花生代替。
香蕉是大力水果，每天吃，

我是男的，我觉得你这个可以了，给我就好了😂

多吃吃就上了

要不上重量，要不就彻底规律一波饮食一段时间

引用 @约翰握尔 发表的:
要不上重量，要不就彻底规律一波饮食一段时间

年后冲了

引用 @婲兒落 发表的:
我是男的，我觉得你这个可以了，给我就好了😂

害，120，还是瘦猴

像阿伦jr寻求练肩的方法吧，你这斜方肌太发达了，显得溜肩

引用 @最好的勇士在六月 发表的:
像阿伦jr寻求练肩的方法吧，你这斜方肌太发达了，显得溜肩

是借力太多了吗

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
173

你要么没有173要么不止120

sjt？

身高多少？

引用 @肉糜 发表的:
sjt？

what？

引用 @香蕉加枣 发表的:
身高多少？

173

遛肩了

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
谈话内容逐渐变得哲学起来了……

你这还不赶紧建群🐶让我们多欣赏一下

是不是吃的不够好，加多主食加多肉。

比较廋，怎么开始健身，172，115

你体脂多少兄弟……我也120，体脂18 17我这么瘦

我这一个月的效果什么水平……

引用 @ClingT 发表的:
你体脂多少兄弟……我也120，体脂18 17我这么瘦

上次测了下12吧……

引用 @噢雪特 发表的:
是不是吃的不够好，加多主食加多肉。

👌🏿

引用 @干嘛看我ID哈 发表的:
比较廋，怎么开始健身，172，115

没经验的话我是感觉可以从徒手俯卧撑仰卧起坐之类的做起

感觉肩背不太行，要加点重量，腿看不太出来来，其他的感觉还可以

引用 @老汉场均38 发表的:
感觉肩背不太行，要加点重量，腿看不太出来来，其他的感觉还可以

还需努力啊💪

引用 @飞飛飝123 发表的:
我这一个月的效果什么水平……

天赋异禀😂

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
上次测了下12吧……

厉害，向你学习，一起努力！

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
173

173，120是太瘦了，我170，138，健身了一年左右，看起来还是很瘦

引用 @ClingT 发表的:
厉害，向你学习，一起努力！

奥力给💪

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
173

我净173到174之间，体重127，你要不没173，要不超过120😂可能你是算鞋子了

引用 @魑魅魍魉马锅锅 发表的:
173，120是太瘦了，我170，138，健身了一年左右，看起来还是很瘦

慢慢来吧，今年争取140

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
173

再长长呗

兄弟你这肩有点溜啊

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
谈话内容逐渐变得哲学起来了……

van黑暗♂游戏吗？🥵

引用 @风袭尘毁 发表的:
兄弟你这肩有点溜啊

体态好像是有点问题

身材挺好的

我赌100不到175

引用 @文化宫郭富城 发表的:
你要么没有173要么不止120

173 120哪有这么大维度 如果他身高属实
140+打底

引用 @韩加威 发表的:
那确实，学生肉量就吃不够，基础膳食的肉量我是不建议用蛋白粉代替的，你这情况就碳水，燕麦，鸡蛋，鸡胸，牛奶这些物美价廉的猛吃，混合坚果每天50g最好能补充，实在不行花生代替。
香蕉是大力水果，每天吃，

好滴谢谢🙏

引用 @麻花滕 发表的:
我净173到174之间，体重127，你要不没173，要不超过120😂可能你是算鞋子了

不会出错吧，这么尴尬的吗，身高体检量的，体重天天训练后都看看😂😂😂

我173，160🐶🐶

我175 118，你这绝对不止 120

一米2确实矮了一点🐶

引用 @文化宫郭富城 发表的:
你要么没有173要么不止120

我信他173 120。我175 120 看着跟他差不多。但是我身边的人每次说我没有120，他们跟你一个心理

引用 @文化宫郭富城 发表的:
你要么没有173要么不止120

我174， 120看起来贼单薄

不是我质疑你啊，我也173，但是120的我看起来是一个瘦猴

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
173

我173毫无训练痕迹，瘦不拉几的，130，你这个身板120的话预计160

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
其实背还🉑️，腿和手臂是真的不行😥

腿好小

引用 @飞翔的隐形杰尼龟 发表的:
其实背还🉑️，腿和手臂是真的不行😥

背面看，感觉也是瘦不拉几的。。

引用 @jacob56 发表的:
你这句话有点危险胸弟。

适度健身吸引异性，过度健身吸引同性

引用 @虎扑JR0498186520 发表的:
我173，160🐶🐶

牛逼啊

引用 @虎扑JR0498186520 发表的:
我173，160🐶🐶

膜拜膜拜……沾点仙气，保佑我新的一年140

引用 @天使之城的黑曼巴 发表的:
不是我质疑你啊，我也173，但是120的我看起来是一个瘦猴

因人而异吧，总不能我160吧😂

这是之前健身房做的体测，体重真是120……要么就是体检身高的尺子测量有问题😂😂😂

不是老哥 我174看着比你小多了 我体重125往上

引用 @嫌弃破烂抛弃面筋 发表的:
我174， 120看起来贼单薄

我也是。。。

引用 @嫌弃破烂抛弃面筋 发表的:
我174， 120看起来贼单薄

174，128斤一样瘦的一批

引用 @彬彬彬啊 发表的:
174，128斤一样瘦的一批

我171.5，125斤，胖得一批，还有小肚子

引用 @jacob56 发表的:
你这句话有点危险胸弟。

哦？多了一个新兄♂弟？

引用 @jacob56 发表的:
你这句话有点危险胸弟。

多吃