结束锻炼，年初一再开始训练。

腿接着胸连续训练两天后感觉疲倦了，连续休息两天年初一再开始锻炼了。 定个小目标深蹲210kg，卧推162.5kg。 大佬都回家过年了，接下去就是一个人的训练了。

最近睡觉不太好，200蹲一个，150推一个。

牛逼

大佬云集的铁馆👍

流批

本来觉得贼强的，但看了纹身之后毫无感觉，大佬，原谅我的偏见。

引用 @立足电力l立足应用l立足一线 发表的:
本来觉得贼强的，但看了纹身之后毫无感觉，大佬，原谅我的偏见。

我也不希望男的对我有感觉。

引用 @取壹ge拉风的昵称 发表的:
大佬云集的铁馆👍

就是几个喜欢撸铁的大男孩

哪的健身房 真好 年初一就可以开门 我这里只能忍好久了

我靠，这不是青年会吗！哈哈哈

引用 @不羁的心shx 发表的:
哪的健身房 真好 年初一就可以开门 我这里只能忍好久了

杭州的，好几个健身房过年期间都开门的，我几个朋友分别都买好了双周卡。

引用 @MCGdogg 发表的:
就是几个喜欢撸铁的大男孩

祝你们新年快乐哈

引用 @行者方 发表的:
我靠，这不是青年会吗！哈哈哈

是的啊

又看到了老公的帖子

我也订个目标，深蹲卧推都比你少50公斤

这麒麟臂！！打扰打扰

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

哈哈哈哈哈

这不巧了🐶

lol为啥你看着体重大但力量不强…
我们学校力量举队长63kg 看着精瘦 深蹲200 卧推140了……

引用 @八云子衿 发表的:
lol为啥你看着体重大但力量不强…
我们学校力量举队长63kg 看着精瘦 深蹲200 卧推140了……

我本来就是手无缚鸡之力

引用 @MCGdogg 发表的:
就是几个喜欢撸铁的大男孩

健身房最近不敢去了，在室外练点其他的。

引用 @八云子衿 发表的:
lol为啥你看着体重大但力量不强…
我们学校力量举队长63kg 看着精瘦 深蹲200 卧推140了……

吹逼讲个科学性吧

引用 @八云子衿 发表的:
lol为啥你看着体重大但力量不强…
我们学校力量举队长63kg 看着精瘦 深蹲200 卧推140了……

搞力量举的才63kg？

引用 @王世奇 发表的:
搞力量举的才63kg？

大哥 分级别的啊
而且不光分级别装备也分3个级别…

引用 @立足电力l立足应用l立足一线 发表的:
本来觉得贼强的，但看了纹身之后毫无感觉，大佬，原谅我的偏见。

咋的，没纹身你就去提亲啊？

引用 @八云子衿 发表的:
lol为啥你看着体重大但力量不强…
我们学校力量举队长63kg 看着精瘦 深蹲200 卧推140了……

上个视频吧

引用 @叶尘清 发表的:
上个视频吧

又不是他，有什么好上视频的。吕小军深蹲300跟我也没关系啊。

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

嘿嘿

这有这种大佬才能镇得住纹身吧

引用 @立足电力l立足应用l立足一线 发表的:
本来觉得贼强的，但看了纹身之后毫无感觉，大佬，原谅我的偏见。

偏见来自于不了解

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

楼主职业是？

那俩大哥照片gaygay的

过年健身房没人是最爽的了

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

这不是杭州网红铁馆吗

真的猛这是

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

漂亮

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

我有感觉🐶

撸铁和纹身是绝配！今年春天半甲搞起

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

帅！

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

没有人说好了嘛🐶🐶

引用 @MCGdogg 发表的:
我本来就是手无缚鸡之力

你明明是手有缚牛之力吧

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

我有感觉了🐶

越来越大💪

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

我觉得纹身超帅啊，楼主怕了吧

老哥你这太猛了，佩服佩服

非常牛逼
脸别放了

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

攻防窒息啊

帅啊老哥

真的大佬，希望我也可以⊙﹏⊙炼成这个完美的体型

老哥别把自己练得太壮了，这样显得四肢太粗短了

引用 @帅不到三秒 发表的:
老哥别把自己练得太壮了，这样显得四肢太粗短了

我就是想要这样的效果

引用 @梦晨曲 发表的:
过年健身房没人是最爽的了

过年人反而多，关门的多了都集中了

真帅啊🐶

肌肉狗！

引用 @霖雨苍生 发表的:
吹逼讲个科学性吧

前面体重是kg，后面的数字又没说kg。🐶

引用 @霖雨苍生 发表的:
吹逼讲个科学性吧

有点夸张了。
我身边就一个125斤体重的。硬拉340斤。2.7倍体重。
但是卧推，深蹲绝对没你说的那么牛逼。

引用 @霖雨苍生 发表的:
吹逼讲个科学性吧

抓重点，学校，力量举，队长，63kg。一般学校有力量举队伍的，国外比较多。深蹲200硬拉至少也得220吧，三大项9倍体重什么概念有练过的都知道。综上基本可以断定他不懂，就没啥好讨论的。

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

本来觉得没什么感觉，但看了你的回复之后贼有感觉，大佬，原谅我的爱♂意🐶🐶🐶

引用 @MCGdogg 发表的:
最近睡觉不太好，200蹲一个，150推一个。

迪奥

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

漂亮

好想摸一下你的肌肉🐶

引用 @MCGdogg 发表的:
抓重点，学校，力量举，队长，63kg。一般学校有力量举队伍的，国外比较多。深蹲200硬拉至少也得220吧，三大项9倍体重什么概念有练过的都知道。综上基本可以断定他不懂，就没啥好讨论的。

估计他说的是磅吧。

健身房的一个大哥

引用 @MCGdogg 发表的:
最近睡觉不太好，200蹲一个，150推一个。

老哥你真的强

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

好活儿

引用 @MCGdogg 发表的:
我也不希望男的对我有感觉。

干得漂亮

老铁太大了

切，你能一拳打死我吗？🐶

感觉手好短😂

引用 @不上林書豪不看NBA 发表的:
感觉手好短😂

肩膀背宽了

引用 @八云子衿 发表的:
lol为啥你看着体重大但力量不强…
我们学校力量举队长63kg 看着精瘦 深蹲200 卧推140了……

你体重多少，力量如何？

引用 @立足电力l立足应用l立足一线 发表的:
本来觉得贼强的，但看了纹身之后毫无感觉，大佬，原谅我的偏见。

确实是偏见没毛病

引用 @八云子衿 发表的:
lol为啥你看着体重大但力量不强…
我们学校力量举队长63kg 看着精瘦 深蹲200 卧推140了……

我十几二十几岁的时候，每次和一帮或认识或不认识的大老爷们聚在一起吹水聊天，听他们的高谈阔论都觉得崇拜的一笔，怎么他们怎么懂那么多，身边总有那么多奇人异事，感觉自己生活好平淡，眼界好小。过了30岁我就知道了，这种吹水听听图个乐就行，一个标点符号都别信

兄弟混道上的？

引用 @你说我可以更强 发表的:
你体重多少，力量如何？

取决于啥装备

引用 @下流公子 发表的:
我十几二十几岁的时候，每次和一帮或认识或不认识的大老爷们聚在一起吹水聊天，听他们的高谈阔论都觉得崇拜的一笔，怎么他们怎么懂那么多，身边总有那么多奇人异事，感觉自己生活好平淡，眼界好小。过了30岁我就知道了，这种吹水听听图个乐就行，一个标点符号都别信

我服了……我特么是留学生唉大哥
我ins号都给出来了 是不是要我给你合照+微信号你才能相信

引用 @下流公子 发表的:
我十几二十几岁的时候，每次和一帮或认识或不认识的大老爷们聚在一起吹水聊天，听他们的高谈阔论都觉得崇拜的一笔，怎么他们怎么懂那么多，身边总有那么多奇人异事，感觉自己生活好平淡，眼界好小。过了30岁我就知道了，这种吹水听听图个乐就行，一个标点符号都别信

搜flight jn instagram 里面说不定还有我们力量举队的合影…

引用 @MCGdogg 发表的:
抓重点，学校，力量举，队长，63kg。一般学校有力量举队伍的，国外比较多。深蹲200硬拉至少也得220吧，三大项9倍体重什么概念有练过的都知道。综上基本可以断定他不懂，就没啥好讨论的。

直接uspl金牌了

引用 @八云子衿 发表的:
取决于啥装备

？？

引用 @你说我可以更强 发表的:
？？

你不知道业余力量举比赛三个不同的装备标准么……
一般是RA
你说的是哪个？

引用 @八云子衿 发表的:
你不知道业余力量举比赛三个不同的装备标准么……
一般是RA
你说的是哪个？

不知道，你说说你自己呗

图一怎么感觉有点别扭？短？

引用 @你说我可以更强 发表的:
不知道，你说说你自己呗

还是那个问题啊……什么装备？

引用 @八云子衿 发表的:
还是那个问题啊……什么装备？

哈哈哈哈哈那就ra吧老哥

引用 @你说我可以更强 发表的:
哈哈哈哈哈那就ra吧老哥

体重71 硬拉如果按比赛标准不管腰的话165
深蹲147
卧推比较菜97
我下肢按照体重比例力量还凑合 上肢着实不行 适应不了在胸上等然后原地起
不过引体能一口气21个标准的哈哈哈 虽然没这项目

引用 @八云子衿 发表的:
体重71 硬拉如果按比赛标准不管腰的话165
深蹲147
卧推比较菜97
我下肢按照体重比例力量还凑合 上肢着实不行 适应不了在胸上等然后原地起
不过引体能一口气21个标准的哈哈哈 虽然没这项目

nb，你开心就好，你懂得

引用 @你说我可以更强 发表的:
哈哈哈哈哈那就ra吧老哥

一般比赛都是前两个标准的护具 就是护膝 wriststrap 腰带这种基础的
最后一个基本就是作弊 有个专门的卧推装备 带弹簧 直接让你卧推涨20kg 一直搞不懂这种数据刷出来有啥用

引用 @你说我可以更强 发表的:
nb，你开心就好，你懂得

……服了 自己看我几个月前的回帖 我偶尔会在健身区回复的
看看当时我报的重量和现在的合不合理 我之前貌还拍了个视频 当时有个硬拉220kg参加比赛的大佬发帖我专门去问相扑硬拉动作
有劲找就找找 没劲找就算
我也不觉得自己水平有多强 只能算是入门了有一点训练基础
劣根啥时候能改啊 还是只要是井底之蛙就永远改不了