健身一年半不到

第三张看着好好看 第一张照片的时候太瘦了

这涨了多少体重啊 老哥 牛逼

真不错 体态变化很大

为什么你能涨这么多

变化很大 非常优秀的一年半

进步真的快

怎么练的，现在也是瘦猴一只🐶，学习学习

第三张肌肉大到连厕所装修布置都变了

厉害你们增肌体脂都不长的吗？

老哥一开始多重呢

老哥，请问你是吃的什么，涨这么快🙀

我觉得挺牛逼

吹爆老哥

引用 @被強煎的蛋 发表的:
第三张肌肉大到连厕所装修布置都变了

第三张应该是和刚开始健身的时候比较吧

健身请私教还是自己练

老哥老哥能说说怎么做的吗？ 我挺瘦的也想去健身

插眼求增肌方法

兄弟 可以 三头不错哦

引用 @爱吃锅巴饭 发表的:
第三张应该是和刚开始健身的时候比较吧

明显不是同一个房间，墙面和镜子，说明可能不是同一个人，半年能增这么多的，我觉得小概率吧

引用 @kid2222 发表的:
明显不是同一个房间，墙面和镜子，说明可能不是同一个人，半年能增这么多的，我觉得小概率吧

一看就是一个房子啊，哪有你这么瞎猜的，承认别人变化大很难吗

引用 @悟空狠日布尔玛 发表的:
一看就是一个房子啊，哪有你这么瞎猜的，承认别人变化大很难吗

前面两张一样的墙面瓷砖，第三张你说一样，你赶紧去看病，晚了真会瞎

你家厕所还装电视机？🐶

引用 @悟空狠日布尔玛 发表的:
一看就是一个房子啊，哪有你这么瞎猜的，承认别人变化大很难吗

大过年的，逼老子骂人，你增个肌家里要换个装潢，洗漱台，也要换新的，对吧？我提出我的质疑，有什么问题，你上来就喷我瞎，我只能在新的一年里祝你早日双目失明

引用 @IrvingKIL 发表的:
健身请私教还是自己练

有毅力你就自己查资料练，怎么吃怎么练怎么碳水循环啥的，没毅力就花钱请私教给你制定计划，花了钱人一般会比没花有点动力

虽然我觉得身材很帅但是

引用 @kid2222 发表的:
明显不是同一个房间，墙面和镜子，说明可能不是同一个人，半年能增这么多的，我觉得小概率吧

看脸型和耳朵 明显一个人好么 再看房门 都一个样式 楼主他就是在家里不同卫生间拍的

引用内容由于违规已被删除

呃，万一楼主有两套房呢？

引用 @kid2222 发表的:
明显不是同一个房间，墙面和镜子，说明可能不是同一个人，半年能增这么多的，我觉得小概率吧

请看清是一年半不是半年🍋🍋

引用 @kid2222 发表的:
明显不是同一个房间，墙面和镜子，说明可能不是同一个人，半年能增这么多的，我觉得小概率吧

这明显是同一个人。

我日。。。楼主能发一两个帖子讲讲你是怎么增脂的吗…我也好想长胖…

引用 @kid2222 发表的:
明显不是同一个房间，墙面和镜子，说明可能不是同一个人，半年能增这么多的，我觉得小概率吧

门没有变

插👀

引用 @艾我所爱03 发表的:
厉害你们增肌体脂都不长的吗？

我来现身说法，增肌5公斤，体脂率从11.5涨到16...

引用 @把球给我2333 发表的:
老哥一开始多重呢

100不到

引用 @巴萨罗那足球大使 发表的:
老哥，请问你是吃的什么，涨这么快🙀

胡吃海喝 也没吃什么 自律

引用 @IrvingKIL 发表的:
健身请私教还是自己练

自己练

引用 @嘀嗒出行 发表的:
老哥老哥能说说怎么做的吗？ 我挺瘦的也想去健身

首先你得有毅力 好好练习

引用 @HEROXH 发表的:
看脸型和耳朵 明显一个人好么 再看房门 都一个样式 楼主他就是在家里不同卫生间拍的

你说的非常对！

引用 @kid2222 发表的:
明显不是同一个房间，墙面和镜子，说明可能不是同一个人，半年能增这么多的，我觉得小概率吧

一个楼上卫生间 一个楼下卫生间

引用 @skrskr欧文 发表的:
你家厕所还装电视机？🐶

那是热水器

引用 @我的护球像朱莉 发表的:
呃，万一楼主有两套房呢？

那我真有钱

引用 @小月妹妹 发表的:
第三张看着好好看 第一张照片的时候太瘦了

我刚开始健身是为了打球有对抗 后来就爱上了😏

牛逼

引用 @被強煎的蛋 发表的:
第三张肌肉大到连厕所装修布置都变了

楼上卫生间和楼下卫生间

引用 @swag_Pp 发表的:
这涨了多少体重啊 老哥 牛逼

18

引用 @西安吴彦祖是在下 发表的:
为什么你能涨这么多

有喝粉的

引用 @哈登430 发表的:
怎么练的，现在也是瘦猴一只🐶，学习学习

标准动作掌握 首先有毅力

引用 @老郭mm 发表的:
一个楼上卫生间 一个楼下卫生间

无形中又给你装了个🍺

引用 @老郭mm 发表的:
我刚开始健身是为了打球有对抗 后来就爱上了😏

哈哈哈继续努力

引用内容由于违规已被删除

你这个人有毒。明明从脸型耳朵看，就是一个人。也不允许别人有两个卫生间？

引用 @老郭mm 发表的:
楼上卫生间和楼下卫生间

我🍋了，楼主

引用 @老郭mm 发表的:
18

推荐一下粉？兄弟

i第一张图让我想起了

老哥吃粉吗？

引用 @chenflowers 发表的:
你这个人有毒。明明从脸型耳朵看，就是一个人。也不允许别人有两个卫生间？

你看我之前的回帖，我只是在疑问房间不一样，我有说一定不是同一个人吗？我说了可能不是同一个人，我不能质疑了？有他吗一上来就骂你是瞎子的吗？你既然这样说，就说明你和那个上来就骂人的，也差不多，同一类人，不看贴回帖的

原来第一张虽然瘦，但是底子绝对是有的，起码是经常运动。。。不过这增肌不涨体脂是真的牛，我狂吃小肚子一直消不下来

老哥，我能先问问长肉应该怎么长吗？

引用 @被強煎的蛋 发表的:
第三张肌肉大到连厕所装修布置都变了

健身前后比较？

引用 @kid2222 发表的:
你看我之前的回帖，我只是在疑问房间不一样，我有说一定不是同一个人吗？我说了可能不是同一个人，我不能质疑了？有他吗一上来就骂你是瞎子的吗？你既然这样说，就说明你和那个上来就骂人的，也差不多，同一类人，不看贴回帖的

瞎猜和瞎子，你语文是体育老师教的？也是服了。大过年的戾气这么重，保重身体呵呵。

引用 @老郭mm 发表的:
楼上卫生间和楼下卫生间

🌚

饮食上有什么变化吗？还是正常吃喝

引用 @鬼头有希 发表的:
我来现身说法，增肌5公斤，体脂率从11.5涨到16...

这差别真不止5公斤

引用 @老郭mm 发表的:
你说的非常对！

啥都别说了，楼主，直接来个同样背景的图。打我们脸

引用 @西安吴彦祖是在下 发表的:
推荐一下粉？兄弟

肌肉科技再多吃

引用 @kid2222 发表的:
你看我之前的回帖，我只是在疑问房间不一样，我有说一定不是同一个人吗？我说了可能不是同一个人，我不能质疑了？有他吗一上来就骂你是瞎子的吗？你既然这样说，就说明你和那个上来就骂人的，也差不多，同一类人，不看贴回帖的

好了不要吵了

引用 @TraeYoung特雷 发表的:
饮食上有什么变化吗？还是正常吃喝

多吃

卧槽，我酸了

效果不错啊，肉量一上来立马就有气质了

大哥你是怎样增肌的？太牛逼了吧？？？

引用 @老郭mm 发表的:
标准动作掌握 首先有毅力

怎样增肌啊 大佬

引用 @老郭mm 发表的:
100不到

现在多少斤了啊 太牛逼了

第三张确实不错，第一张那个肚脐和门把手持平了～身高暴露

咋搞的？？增肌，求分享

你为什么这么瘦

哥们饮食计划是咋做的

引用 @老郭mm 发表的:
18

朋友，是怎么增重的，能给点建议吗，我188才70多😂

多半是废了

就不能好好拍一个？？？？？

引用 @旧城山樱木花道 发表的:
朋友，是怎么增重的，能给点建议吗，我188才70多😂

多吃

诺埃尔？

楼主能说说咋练的吗，我也很瘦，想变壮一点

引用 @老郭mm 发表的:
多吃

求问楼主之前那么瘦是一直这么瘦，正常饮食吃不胖吗？

厉害

跟门的高度对照一下，顶天一米六

怎么把肩练宽的

引用 @车轮多尔衮 发表的:
跟门的高度对照一下，顶天一米六

约德尔人

引用 @虎扑JR2086043288 发表的:
怎么把肩练宽的

肩本来有点小宽 再练练就好了

引用 @虎扑JR2086043288 发表的:
怎么把肩练宽的

时间练宽的

引用 @车轮多尔衮 发表的:
跟门的高度对照一下，顶天一米六

约德尔人

引用 @仙道耶 发表的:
求问楼主之前那么瘦是一直这么瘦，正常饮食吃不胖吗？

你要一天吃6顿 我之前很爱运动消耗大

引用 @EdHazard 发表的:
楼主能说说咋练的吗，我也很瘦，想变壮一点

把肉囤起来

引用 @鬼头有希 发表的:
我来现身说法，增肌5公斤，体脂率从11.5涨到16...

这是发福吧😂😂😂

不够我打

引用 @小月妹妹 发表的:
第三张看着好好看 第一张照片的时候太瘦了

第一张拍照都不敢开门…

练畸形了，要平均地炼

太瘦了 起码每天十个鸡蛋灌饼才行

引用 @小月妹妹 发表的:
第三张看着好好看 第一张照片的时候太瘦了

这是变化图把