引用 @是你的隔壁小王 发表的: 楼主体脂控制的不错👍
引用 @FPXCr1sp 发表的: 楼主媳妇不错👍
引用 @睿睿爱张一可 发表的: 楼主媳妇儿不错👍
引用 @韩斯托洛夫司机 发表的: 秀肌肉还秀恩爱，过分了
引用 @多次拒绝斯嘉丽 发表的: 不错，我的目标，兄弟
引用 @勒布朗丶根 发表的: 自抛自扣？🐶
引用 @二院门口一坨草 发表的:你这个自抛自投我给8分。。。
引用 @正面君 发表的: 楼主是我哥，这是我嫂子🐶
引用 @是你的隔壁小王 发表的: 两分扣哪儿了😄
引用 @迎风撒水一毫米背风吸入三千丈 发表的: 老公！
引用 @是你的隔壁小王 发表的: 不能光叫老公不留微信哈
引用 @Ethan皮皮莺 发表的:真鸡儿帅 楼主多高有多重啊
引用 @是你的隔壁小王 发表的: 174 70kg 一个月前还68kg的，甜食真的是罪恶之源😭
引用 @库跳跳 发表的: 我也174 68能这么大的吗？我之前练了一年，69KG 看起来还行，但是感觉你这块比我大好多。
引用 @Ethan皮皮莺 发表的:太强了 我和你身高体重差不多 但是没你这个好看 体脂高太多了
引用 @道路漫长 发表的: 楼主身材真不错👍，想想抱抱嫂子🐶
引用 @空条承太郞 发表的:哈哈哈，咋控制的说说看
引用 @是你的隔壁小王 发表的: 一顿操作猛如虎，其实刚过一米五🐶
引用 @是你的隔壁小王 发表的: 就是觉得有长胖的趋势就开始做有氧…
引用 @空条承太郞 发表的:这个有氧的量你一般是多少呐
引用 @何人舣舟临古汴 发表的:给你拍成了一米8，拍照鬼才👍👍👍
引用 @三旬老汉战五渣 发表的: 你这手臂不错.jpg
引用 @是你的隔壁小王 发表的: 一米五八，广角镜头
引用 @何人舣舟临古汴 发表的:裸高有1.58挺好的。
引用 @是你的隔壁小王 发表的: 当然我说的是穿鞋🐶
引用 @24是神 发表的:我觉得完美了
引用 @是你的隔壁小王 发表的: 体脂可以再低一点，每天都在想增肌和想减脂之间纠结，毕竟易胖体质
引用 @24是神 发表的:应该视觉肯定比照片看起来更清楚，不过你这70公斤真的大，我70公斤看起来哪都缺肉
引用 @神木X 发表的: 挺好的，你的身材是我现在的目标
引用 @一位不爱穿胖次的医生 发表的: 那你挺会拍照的 没看出1.5
引用 @慕洛风袖 发表的:号都不换了吗？？
引用 @风起青萍之末9 发表的:这个体型帅啊
引用 @是你的隔壁小王 发表的: 不看脸是蛮好的 哈哈
引用 @风起青萍之末9 发表的:身高体重多少啊，兄嘚
引用 @音悦cc 发表的: 楼主会专门练腹部吗？还是只是靠练腿练背带到的核心？
自抛自扣？🐶
自抛自扣？
一顿操作猛如虎，其实刚过一米五🐶
一顿操作猛如虎，其实刚过一米五🐶
老夫老妻的秀啥恩爱啊，孩子都快会打酱油了🤓
蛋白一定要跟上，哪怕碳水吃的少蛋白质也要到位，前一年刚毕业多比较穷，蛋白粉舍不得喝，只有训练那天才喝，进步比较慢，近一年才有很大进步
忘记换小号了🐶
楼主是我哥，这是我嫂子🐶
你这个自抛自投我给8分。。。
两分扣哪儿了😄
头像是我壁纸
贝弗利表现不够勇猛。。。
不能光叫老公不留微信哈
你这个自抛自扣6的飞起
楼主玩的很溜
兄弟，这波可以
真鸡儿帅 楼主多高有多重啊
原地tp？
174 70kg 一个月前还68kg的，甜食真的是罪恶之源😭
黄婆卖瓜🐶
我也174 68能这么大的吗？我之前练了一年，69KG 看起来还行，但是感觉你这块比我大好多。
必须可以啊，我吃的比较克制而且经常做有氧都这么大，要是放开吃现在一定比这大多了
太强了 我和你身高体重差不多 但是没你这个好看 体脂高太多了
所以我认为增肌减脂是能够同时进行的
那就想想吧
哈哈哈，咋控制的说说看
就是觉得有长胖的趋势就开始做有氧…
那你挺会拍照的 没看出1.5
这个有氧的量你一般是多少呐
一周三次跑步吧，五公里到十公里，然后每周会挑一两天吃的少一些
给你拍成了一米8，拍照鬼才👍👍👍
一米五八，广角镜头
虽然不单身好几年了
裸高有1.58挺好的。
当然我说的是穿鞋🐶
这也很高了🐶
体脂可以再低一点，每天都在想增肌和想减脂之间纠结，毕竟易胖体质
应该视觉肯定比照片看起来更清楚，不过你这70公斤真的大，我70公斤看起来哪都缺肉
毕竟也三年多了，健身绝对是付出就有回报的事情
只要坚持就好了，多吃多练多有氧。
裸高156吧，镜头朝上拍就好了
号都不换了吗？？
失误失误🐶
不看脸是蛮好的 哈哈
身高体重多少啊，兄嘚
174 68+-2kg起伏
基本上没练过腹部，硬拉深蹲都会带到的，体脂低一点就出来了