健身使我快乐，开学继续冲！

练了三个月，感觉效果蛮明显的，不驼背了，骨盆前倾也改善了很多。 身高还是165，长不高了。 体重➕3kg(48kg)，大腿围➕了3cm，小腿围➖2cm，臀围➕2cm，腰、手臂和胸都是随意练，没有做记录。嘻嘻嘻，一点一点进步吧！ (我对A怎么了，吃你家饭了？爷没占过器械来拍照)

I am fine

十分，我喜欢的类型

@梦之泪伤狂少

以为很刚系列

自己练还是请私教

周淑怡.GIF

引用 @老子一刀剁了你的狗头 发表的:
自己练还是请私教

自己练的

引用 @荒原兔 发表的:
自己练的

大腿围怎么细呢，女票天天为此苦恼

坚持不懈的努力

引用 @老子一刀剁了你的狗头 发表的:
大腿围怎么细呢，女票天天为此苦恼

我是往粗了练😂😂练细就不懂了。。

感觉每一张身材都不一样

挺大，其实不小

引用 @魔丸 发表的:
感觉每一张身材都不一样

角度问题呗

引用 @韩斯托洛夫司机 发表的:
I am fine

3Q

引用 @荒原兔 发表的:
我是往粗了练😂😂练细就不懂了。。

羡慕😂

咋练的，想请教

找到了被舔的快乐了吗

引用 @Mpower直列六缸 发表的:
@梦之泪伤狂少

不用@ 狂少了，@ 我就行，剩下的我来

我喜欢的类型

好看(>ω<)

引用 @Mpower直列六缸 发表的:
@梦之泪伤狂少

狂少已经有属了吧

哈哈，暴躁妹妹

引用 @最后我跳进了海里 发表的:
咋练的，想请教

我是天天去，偶尔白嫖问大肌哥们器械的使用。主要是动作要标准，不然锻炼不到位会容易受伤的，之前就是负重深蹲动作不标准把腰弄伤了，痛了一个多月。饮食是碳水为主。

目测不止A

我想问一下楼主，您这样的想找怎样的男朋友，我羡慕羡慕辣个男生。

算了，有男朋友，0.00分

看你使我快乐。

引用 @眉川酷姿 发表的:
3Q

And you? I m fine too

Fine，thank u

引用 @荒原兔 发表的:
我是天天去，偶尔白嫖问大肌哥们器械的使用。主要是动作要标准，不然锻炼不到位会容易受伤的，之前就是负重深蹲动作不标准把腰弄伤了，痛了一个多月。饮食是碳水为主。

我深蹲拉伤了，大半年了还没痊愈，真的是欲哭无泪。。。

冲冲冲

引用 @左拉在呼吸 发表的:
我深蹲拉伤了，大半年了还没痊愈，真的是欲哭无泪。。。

好惨啊兄弟，痊愈之前还是不要练了吧😂

想看你穿丝袜

老婆

对A没什么 为什么要穿这种显大的内衣 很有欺骗性啊

引用 @荒原兔 发表的:
好惨啊兄弟，痊愈之前还是不要练了吧😂

现在只练上半身，下半身就只能跑跑步。。。

引用 @睿睿爱张一可 发表的:
周淑怡.GIF

要是在一个城市真想跟你一起练

淦，我真的好了

周淑怡gif

引用 @韩斯托洛夫司机 发表的:
I am fine

Are U OK？

在哪上学呢🤔

真好

引用 @荒原兔 发表的:
我是往粗了练😂😂练细就不懂了。。

练粗是为了啥🐶🐶

想舔你

引用 @零氪篮球 发表的:
练粗是为了啥🐶🐶

不喜欢小鸟腿啊，粗壮有力的大腿才性感

引用 @零氪篮球 发表的:
练粗是为了啥🐶🐶

大腿粗小腿细才是极品
大腿太细的一般屁股也小

引用 @荒原兔 发表的:
不喜欢小鸟腿啊，粗壮有力的大腿才性感

哈哈我也稀饭🐶🐶

好想认识一下小姐姐哦

引用 @乔纳森希尔格雷格沃尔 发表的:
好想认识一下小姐姐哦

然后一起练腿

这个就很厉害了

满分满分

爱了，🐛

引用 @睿睿爱张一可 发表的:
周淑怡.GIF

真可惜，楼主脸上长手机📱

引用 @球霸单打王 发表的:
十分，我喜欢的类型

一般货色.jpg

哎嘿！大家快来看啊！不管练得好不好！这个妹子不是紧身衣健身，真的有练过哎！稀有生物啊！

引用 @EdmondX 发表的:
哎嘿！大家快来看啊！不管练得好不好！这个妹子不是紧身衣健身，真的有练过哎！稀有生物啊！

哈哈哈哈

引用 @韩斯托洛夫司机 发表的:
I am fine

Are you three seconds?

引用 @韩斯托洛夫司机 发表的:
I am fine

要求太低了

引用 @Mpower直列六缸 发表的:
@梦之泪伤狂少

狂少已经退役了

很棒

老婆，抱抱

对，继续冲。

引用 @韩斯托洛夫司机 发表的:
I am fine

3k u，and u？

引用 @荒原兔 发表的:
角度问题呗

不够挺好看的

好看，喜欢

引用 @韩斯托洛夫司机 发表的:
I am fine

my friend told me that he is fine.

引用 @韩斯托洛夫司机 发表的:
I am fine

Thank you,and you？？

嗯，我女朋友就是好看

对A
要不起😂

虎扑有个健身群，美女要一起进来探讨健身吗

引用 @将潜水进行到底 发表的:
虎扑有个健身群，美女要一起进来探讨健身吗

拉我😁

想做记录的话要不要试试 训记 小程序/APP 动作重量次数记录，历史回顾，组间休息自动计时，容量统计，还能自动生成图标哦~

天赋不错，好好练以后可以参加女子比基尼👙🐶

引用 @荒原兔 发表的:
不喜欢小鸟腿啊，粗壮有力的大腿才性感

小腿围怎么练细

小腿这么纤细看着太舒服了

我喜欢第三张

啷个减小腿围，请教

请问小腿围怎么减的？我帮一个女性朋友问问。

我好了

引用 @大达要慎独 发表的:
想做记录的话要不要试试 训记 小程序/APP 动作重量次数记录，历史回顾，组间休息自动计时，容量统计，还能自动生成图标哦~

好耶，谢谢老哥推荐

引用 @睿睿爱张一可 发表的:
请问小腿围怎么减的？我帮一个女性朋友问问。

就是运动后滚轮拉伸，我怕小腿粗，小腿的拉伸组次比较多

引用 @skrrrrr1 发表的:
啷个减小腿围，请教

就是运动后滚轮拉伸，我怕小腿粗，小腿的拉伸组次比较多。小腿居然变细了一点点了

引用 @荒原兔 发表的:
就是运动后滚轮拉伸，我怕小腿粗，小腿的拉伸组次比较多

🤔🤔拉伸的效果有这么好么

引用 @睿睿爱张一可 发表的:
🤔🤔拉伸的效果有这么好么

对我是有

引用 @荒原兔 发表的:
对我是有

我之前认识一个女生，就想减一下自己的小腿围，我跟她努力了好久，运动、拉伸、饮食都做了，效果也一般般。

唇形不错

引用 @睿睿爱张一可 发表的:
我之前认识一个女生，就想减一下自己的小腿围，我跟她努力了好久，运动、拉伸、饮食都做了，效果也一般般。

我就是怕小腿充血变粗才拉伸，除了多加一两组，没有很就刻意去瘦它。😂😂变细是意外收获哈哈

小腿围怎么减的

我可以

引用 @啊一城 发表的:
my friend told me that he is fine.

I am your friend forever🤔

这没对a吧

引用 @韩斯托洛夫司机 发表的:
I am fine

thank you，楼主

引用 @韩斯托洛夫司机 发表的:
I am fine

I am fine ,fxxk you ,and you?

喜欢对A🐶