普通人一周五练控制饮食，两年可以练成大超一样的身材吗？

健美身材真的是很多男人的向往，之前我最喜欢的模版是美队，漫威的系列塑造和美队本身出色的天赋让我向往不已。后面又看中了大超，在B站上看了大超的健身视频、访谈视频。总之在我眼里算是最完美的模版吧。 上几张大超日常图，不知道普通人下班后一周五练，控制饮食，坚持两年可以练成这样的身材吗？

不能！

大超美队巅峰应该都有用药，为了速成。妇联34里的ce明显不如美队1壮，从小白到ce现在的水平至少也要三四年吧。

多了解了解 他们都坚持多少年了。。看看霹雳火时期的美队 已经有型了

天赋 饮食 训练 甚至还有科技因素 训练只占百分之二三十吧我觉得

引用 @fMVP卡哇伊伦纳德2 发表的:
大超美队巅峰应该都有用药，为了速成。妇联34里的ce明显不如美队1壮，从小白到ce现在的水平至少也要三四年吧。

放的这几张图应该不是在大超拍摄电影期间，对我来说也感觉很震撼，生活中以这样的身材为目标就可以了。
用药这个问题复杂，我理解成为了电影效果的妥协吧。

引用 @不知叫甚 发表的:
多了解了解 他们都坚持多少年了。。看看霹雳火时期的美队 已经有型了

嗯嗯，那我目标先用两年时间成为一个小超

引用 @leezokking 发表的:
天赋 饮食 训练 甚至还有科技因素 训练只占百分之二三十吧我觉得

这么严格的吗。。

跟好莱坞明星比身材管理 人家就是吃这碗饭的 发福了意味着没片约

引用 @endless蓝 发表的:
跟好莱坞明星比身材管理 人家就是吃这碗饭的 发福了意味着没片约

小李：how dare u！

两年有点短 而且 如果没有那个身高 单纯为了好看 还是不建议连呢么大 再者练呢么大以后 但凡你饮食不控制 体脂一高 会显得非常胖

不能，童年运动基础也很重要。

大超拍电影期间应该都不是自然的，你再搜搜他平常的日常照，比电影里小了不只一圈。而且荧幕上也会经过处理的。

引用 @fMVP卡哇伊伦纳德2 发表的:
大超美队巅峰应该都有用药，为了速成。妇联34里的ce明显不如美队1壮，从小白到ce现在的水平至少也要三四年吧。

在ins上专门看到过一个关于亨利的帖子 ，讲的是训练师想让他用药他拒绝了。他说如果演超人这么一个光明磊落的角色却用药来让自己看的壮不行。我觉得结合一下亨利的性格还是挺有可能自己艰苦练下来的

引用 @不知叫甚 发表的:
多了解了解 他们都坚持多少年了。。看看霹雳火时期的美队 已经有型了

美队典型的天赋型、肩部骨架太大、没挂肉时候身材已经很牛逼了、挂肉之后肩宽比肌肉围度更大的雷神还要夸张

引用 @fMVP卡哇伊伦纳德2 发表的:
大超美队巅峰应该都有用药，为了速成。妇联34里的ce明显不如美队1壮，从小白到ce现在的水平至少也要三四年吧。

美队1用了cg画肌肉，衣服里也有一些填充

引用 @messiah1986 发表的:
小李：how dare u！

小李天赋好，胖肚子和脸不胖腿。其实身材管理一下减的很快

引用 @HerrFelix 发表的:
美队典型的天赋型、肩部骨架太大、没挂肉时候身材已经很牛逼了、挂肉之后肩宽比肌肉围度更大的雷神还要夸张

雷神的肩宽太吃亏了

引用 @fMVP卡哇伊伦纳德2 发表的:
大超美队巅峰应该都有用药，为了速成。妇联34里的ce明显不如美队1壮，从小白到ce现在的水平至少也要三四年吧。

看过一个分析视频，大超从不死之身到超人唯独增加爆表，肯定是用药了

引用 @砂锅大的拳 发表的:
在ins上专门看到过一个关于亨利的帖子 ，讲的是训练师想让他用药他拒绝了。他说如果演超人这么一个光明磊落的角色却用药来让自己看的壮不行。我觉得结合一下亨利的性格还是挺有可能自己艰苦练下来的

想啥呢，说着不用药只是用的补剂打擦边球，就是那种不算药的药，药永远比限制更超前，那种线条有时候不是你靠意志力就能保持的

你有他这个骨架吗？

引用 @HerrFelix 发表的:
美队典型的天赋型、肩部骨架太大、没挂肉时候身材已经很牛逼了、挂肉之后肩宽比肌肉围度更大的雷神还要夸张

雷神明显更壮，但是肩窄是真的没办法🌚

引用 @messiah1986 发表的:
小李：how dare u！

大本：赶紧吃个汉堡压压惊🐶

引用 @17栋728ThePao 发表的:
雷神的肩宽太吃亏了

但是锤哥的手臂牛逼，臂围是真的吊。

引用 @汪山今 发表的:
想啥呢，说着不用药只是用的补剂打擦边球，就是那种不算药的药，药永远比限制更超前，那种线条有时候不是你靠意志力就能保持的

如果你有关注亨超的动态，其实他不拍戏时线条并没有很夸张，就是健身房大佬休赛期的样子。。。

引用 @AAHPH 发表的:
你有他这个骨架吗？

我骨架算稍微宽的，应该有条件和大超有同类型的美感，风格接近就很满意了。

引用 @狂野男孩段凯文 发表的:
大本：赶紧吃个汉堡压压惊🐶

汉堡侠啊。。。bvs身材实在是牛逼，jl都已经要用到衣服塑型了，但是补拍和原片的画面中身材脸型还是有差距。。。

引用 @17栋728ThePao 发表的:
雷神的肩宽太吃亏了

不懂就问，雷神这个肩宽还属于“吃亏”的？看上去已经非常宽了。。

总有人觉得练的时间长就能慢慢达到想要的样子，怎么可能，两三年后已经很难有明显进步了，而且随着年龄增大，代谢水平降低，睾酮水平降低，想要保持较大围度和低体脂也变得越来越难，两三年的成果基本就已经看出了你的天赋水准

这图里185和192的2个人怎么看上去差不多，谁虚报了？🐶

引用 @汪山今 发表的:
想啥呢，说着不用药只是用的补剂打擦边球，就是那种不算药的药，药永远比限制更超前，那种线条有时候不是你靠意志力就能保持的

这里是健身区吗？居然还有说用补剂是打用药的擦边球的？还不算药的药？还有人亮？

不吃药两年没戏，人类每年能长得肌肉是被基因限制住的，时间再长点不吃药没问题

试镜的时候还不是很大块，后来这胸是真的大

引用 @云亭街 发表的:
这里是健身区吗？居然还有说用补剂是打用药的擦边球的？还不算药的药？还有人亮？

人家的意思是非常规的补剂，效果接近药，但又不被归位药，不过，我也对这种说是补剂但效果接近药的东西是否存在表示怀疑

引用 @HerrFelix 发表的:
美队典型的天赋型、肩部骨架太大、没挂肉时候身材已经很牛逼了、挂肉之后肩宽比肌肉围度更大的雷神还要夸张

雷神脖子太长 肩膀比美队窄，。没有美队身材好

引用 @leezokking 发表的:
天赋 饮食 训练 甚至还有科技因素 训练只占百分之二三十吧我觉得

应该是不健身的jr

人家大超是脸帅🐶

引用 @YYFFFZ 发表的:
不懂就问，雷神这个肩宽还属于“吃亏”的？看上去已经非常宽了。。

但是对于他的身高，确实是有点窄

引用 @endless蓝 发表的:
跟好莱坞明星比身材管理 人家就是吃这碗饭的 发福了意味着没片约

我看你就是黑大本

亨利那个身高和肩宽是天赋啊

引用 @endless蓝 发表的:
跟好莱坞明星比身材管理 人家就是吃这碗饭的 发福了意味着没片约

说对了 人家健身赚钱 咱们健身……当教练吗 平常心就好

引用 @砂锅大的拳 发表的:
在ins上专门看到过一个关于亨利的帖子 ，讲的是训练师想让他用药他拒绝了。他说如果演超人这么一个光明磊落的角色却用药来让自己看的壮不行。我觉得结合一下亨利的性格还是挺有可能自己艰苦练下来的

之前猎魔人接受采访，有一幕共浴的吸，他先脱水3天保证线条，然后第4天开拍。而那场戏是半浴戏，展示更多的是闫妮佛的身材😂😂
这些演员能拿到资源不是没原因的

引用 @云亭街 发表的:
这里是健身区吗？居然还有说用补剂是打用药的擦边球的？还不算药的药？还有人亮？

我又不是说所有补剂都是药，事实就是有那种效果很好的东西不算药的范畴啊，他们这种层次吃那种东西搞到很难么

引用 @HerrFelix 发表的:
美队典型的天赋型、肩部骨架太大、没挂肉时候身材已经很牛逼了、挂肉之后肩宽比肌肉围度更大的雷神还要夸张

锤哥那个溜肩....

引用 @坏人玩弄本仙女王座 发表的:
之前猎魔人接受采访，有一幕共浴的吸，他先脱水3天保证线条，然后第4天开拍。而那场戏是半浴戏，展示更多的是闫妮佛的身材😂😂
这些演员能拿到资源不是没原因的

这个采访我也看了哈哈哈哈

引用 @汪山今 发表的:
我又不是说所有补剂都是药，事实就是有那种效果很好的东西不算药的范畴啊，他们这种层次吃那种东西搞到很难么

比如？举个例子？

引用 @HerrFelix 发表的:
美队典型的天赋型、肩部骨架太大、没挂肉时候身材已经很牛逼了、挂肉之后肩宽比肌肉围度更大的雷神还要夸张

天赋差远了，肩窄注定练不了多宽。美队是衣架子

引用 @YYFFFZ 发表的:
不懂就问，雷神这个肩宽还属于“吃亏”的？看上去已经非常宽了。。

雷神的身材比例堪比王哲林，脖子长肩窄身子长腿短…

引用 @月过荒城0113 发表的:
人家的意思是非常规的补剂，效果接近药，但又不被归位药，不过，我也对这种说是补剂但效果接近药的东西是否存在表示怀疑

比如某些氮泵产品，里面会加SARMS，需要PCT的。算不算药呢，反正有人吃着这种说自己是自然的。

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
比如某些氮泵产品，里面会加SARMS，需要PCT的。算不算药呢，反正有人吃着这种说自己是自然的。

宙斯2代

引用 @许贵锋 发表的:
宙斯2代

兄弟ID有点特别

引用 @HerrFelix 发表的:
美队典型的天赋型、肩部骨架太大、没挂肉时候身材已经很牛逼了、挂肉之后肩宽比肌肉围度更大的雷神还要夸张

你看美队的屁股就知道他身材不错。

引用 @许贵锋 发表的:
宙斯2代

是的，都懂的。

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
是的，都懂的。

什么意思

大超简直了，跟个古希腊雕像一样。

引用 @AAHPH 发表的:
你有他这个骨架吗？

他骨架的確天賦異稟 骨架特別粗壯

引用 @timbershit 发表的:
雷神的身材比例堪比王哲林，脖子长肩窄身子长腿短…

特別難看⋯⋯

美国用药的普遍性超过你的想象

引用 @许贵锋 发表的:
宙斯2代

许哥宁好

引用 @endless蓝 发表的:
跟好莱坞明星比身材管理 人家就是吃这碗饭的 发福了意味着没片约

小李子有话说

引用 @HerrFelix 发表的:
美队典型的天赋型、肩部骨架太大、没挂肉时候身材已经很牛逼了、挂肉之后肩宽比肌肉围度更大的雷神还要夸张

雷神肩窄手短，天赋比美队差远了

引用 @砂锅大的拳 发表的:
在ins上专门看到过一个关于亨利的帖子 ，讲的是训练师想让他用药他拒绝了。他说如果演超人这么一个光明磊落的角色却用药来让自己看的壮不行。我觉得结合一下亨利的性格还是挺有可能自己艰苦练下来的

除非片酬给够

引用 @YYFFFZ 发表的:
不懂就问，雷神这个肩宽还属于“吃亏”的？看上去已经非常宽了。。

雷神那个垫肩斗篷很加分

引用 @DwayneS_ 发表的:
如果你有关注亨超的动态，其实他不拍戏时线条并没有很夸张，就是健身房大佬休赛期的样子。。。

不拍戏的时候得打魔兽世界。

身材确实顶，电视剧版的超人瘦不拉几的，虽然电影拍的不咋地

猎魔人简直为他打造的