控制饮食六个月!

虎扑用户084980
楼主 (虎扑)

虎扑用户084980
食谱:早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午:鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜(不吃土豆🥔)
晚上:蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月,偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的,但大部分时间在坚持。🐶

黑白胖胖


辛丑条约
真踏马厉害
虎扑用户646688
可惜只有一张没看够

吃粉要喝汤
以前是有多大

reshowtime
引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱:早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午:鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜(不吃土豆🥔)
晚上:蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月,偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的,但大部分时间在坚持。🐶

你这个食谱的问题是,哪天晚上出去聚餐个两顿火锅烧烤,立马体重报复性增长。。。
别问我怎么知道的🐶

虎扑用户955667
你再多发几张。

沃沃沃哦
引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱:早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午:鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜(不吃土豆🥔)
晚上:蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月,偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的,但大部分时间在坚持。🐶

一股小红书的味道

Rexxie0828
这小嘴嘟起来怪可爱的

达米安Darhk
这也不是运动内衣啊,穿着不难受么?
阿诺斯瓦辛达
引用 @达米安Darhk 发表的:
这也不是运动内衣啊,穿着不难受么?

这样拍照才好看呀。🐶

达米安Darhk
引用 @阿诺斯瓦辛达 发表的:
这样拍照才好看呀。🐶

你这么舔,我还怎么空手套白狼?

阿诺斯瓦辛达
引用 @达米安Darhk 发表的:
你这么舔,我还怎么空手套白狼?

不不不,我是说女方的心里os是这样的,“不这么穿,我怎么摆拍?”不过照片身材还是不错的。

dlfltxm
太能顶了吧,这怎么健身

拉噻尔威斯布鲁克
引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱:早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午:鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜(不吃土豆🥔)
晚上:蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月,偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的,但大部分时间在坚持。🐶

中午晚上都没碳水?不得行哦

虎扑用户084980
引用 @拉噻尔威斯布鲁克 发表的:
中午晚上都没碳水?不得行哦

我前面比较极端,后几个月会吃点米饭的

ZY-king
不错~~~~~~~~~
虎扑用户918376
其实普通人训练更重要

旧金山勇士队
引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱:早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午:鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜(不吃土豆🥔)
晚上:蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月,偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的,但大部分时间在坚持。🐶

说的些什么,我们只关心你有没有男朋友

Vic4Fair
引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱:早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午:鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜(不吃土豆🥔)
晚上:蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月,偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的,但大部分时间在坚持。🐶

每天的运动量呢

月丘一骑士
让我们时刻监督你吧。每天发一张看看,让大家监督你,给你提意见。

灼眼咲


斯蒂芬库里的小跟班
身材很好 👍

低调看球哈1
引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱:早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午:鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜(不吃土豆🥔)
晚上:蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月,偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的,但大部分时间在坚持。🐶

你这么个吃法,反弹会很严重的。。。

虎扑用户924281
化了妆去健身房吗?

虎扑用户796320
你说嘴巴,嘟嘟

特恩莱布比科how
不太会吃,一起吃吧

tomochin12
身材赞

lhjwanmei
楼主你多大?我追你有希望没?

湖边大闸蟹
恋爱了.......................
马刺名宿TonyParker
好大大大大的健身房

爱在穷困潦倒时
一波关注

虎扑用户092423
引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱:早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午:鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜(不吃土豆🥔)
晚上:蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月,偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的,但大部分时间在坚持。🐶

一点训练痕迹没有,这不就单纯的饿瘦吗

林允儿的小馒头
老婆老婆老婆我爱你

虎扑用户332123
若隐若现

我可是表哥
桌上的文字太拥挤

浮山
桌上的文字很拥挤

我错过了一个好女孩
楼主,对不起,我不是故意的🐶

请不要用繁体字
运动吗,没有有氧怎么算。
我基本也是你这个路子,但是会有欺骗日

如果能娶刘亦菲那太好了
如果您不是钓鱼,你可真漂亮。

虎扑用户153933
黑色得劲🐶

烈日巨浪
一旦控制饮食,就需要控制一辈子,不然反弹特别快,加油

虎扑JR1931188081
妹子需要一只运动bra

窝大人
肚脐到裆底,这也太长了吧……