控制饮食六个月！

食谱：早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午：鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜（不吃土豆🥔）
晚上：蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月，偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的，但大部分时间在坚持。🐶

真踏马厉害

可惜只有一张没看够

以前是有多大

引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱：早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午：鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜（不吃土豆🥔）
晚上：蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月，偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的，但大部分时间在坚持。🐶

你这个食谱的问题是，哪天晚上出去聚餐个两顿火锅烧烤，立马体重报复性增长。。。
别问我怎么知道的🐶

你再多发几张。

引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱：早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午：鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜（不吃土豆🥔）
晚上：蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月，偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的，但大部分时间在坚持。🐶

一股小红书的味道

这小嘴嘟起来怪可爱的

这也不是运动内衣啊，穿着不难受么？

引用 @达米安Darhk 发表的:
这也不是运动内衣啊，穿着不难受么？

这样拍照才好看呀。🐶

引用 @阿诺斯瓦辛达 发表的:
这样拍照才好看呀。🐶

你这么舔，我还怎么空手套白狼？

引用 @达米安Darhk 发表的:
你这么舔，我还怎么空手套白狼？

不不不，我是说女方的心里os是这样的，“不这么穿，我怎么摆拍？”不过照片身材还是不错的。

太能顶了吧，这怎么健身

引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱：早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午：鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜（不吃土豆🥔）
晚上：蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月，偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的，但大部分时间在坚持。🐶

中午晚上都没碳水？不得行哦

引用 @拉噻尔威斯布鲁克 发表的:
中午晚上都没碳水？不得行哦

我前面比较极端，后几个月会吃点米饭的

不错~~~~~~~~~

其实普通人训练更重要

引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱：早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午：鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜（不吃土豆🥔）
晚上：蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月，偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的，但大部分时间在坚持。🐶

说的些什么，我们只关心你有没有男朋友

引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱：早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午：鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜（不吃土豆🥔）
晚上：蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月，偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的，但大部分时间在坚持。🐶

每天的运动量呢

让我们时刻监督你吧。每天发一张看看，让大家监督你，给你提意见。

猛

身材很好 👍

引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱：早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午：鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜（不吃土豆🥔）
晚上：蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月，偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的，但大部分时间在坚持。🐶

你这么个吃法，反弹会很严重的。。。

化了妆去健身房吗？

你说嘴巴，嘟嘟

不太会吃，一起吃吧

身材赞

楼主你多大？我追你有希望没？

恋爱了.......................

好大大大大的健身房

一波关注

引用 @十月的天空很安静 发表的:
食谱：早上燕麦、牛奶、面包、西红柿、有时候少量面条。
中午：鱼、鸡肉、牛肉、排骨、蔬菜（不吃土豆🥔）
晚上：蔬菜、水果。
基本上坚持了六个月，偶尔周末会放飞自我吃点零食宵夜啥的，但大部分时间在坚持。🐶

一点训练痕迹没有，这不就单纯的饿瘦吗

老婆老婆老婆我爱你

若隐若现

桌上的文字太拥挤

桌上的文字很拥挤

楼主，对不起，我不是故意的🐶

运动吗，没有有氧怎么算。
我基本也是你这个路子，但是会有欺骗日

如果您不是钓鱼，你可真漂亮。

黑色得劲🐶

一旦控制饮食，就需要控制一辈子，不然反弹特别快，加油

妹子需要一只运动bra

肚脐到裆底，这也太长了吧……