引用 @Pleasantly 发表的: 哈哈哈哈哈哈哈哈,你说了什么你自己忘了?常年15到18
引用 @风流大柚子 发表的: 我说错了可以指证,上来就笑死了我不yygq他,你重拳出击的点又再哪里?
引用 @球衣有人要的萝卜 发表的:谁把屁股p上来的?🐶
引用 @小M小V滹P漂 发表的: 滤镜buff加成🐶🐶🐶
引用 @呕吐西 发表的: 你说的这几位除了江一燕她老公还算有点形态,其他的说真的在健身的人眼里都不咋地……
引用 @Dwithe 发表的:最后这一张有啥训练痕迹吗...
引用 @阿邱爱滑翔 发表的: 一年不到,你瞅着嘞。。
引用 @guanyingze 发表的: 我健身快四年了,真的,练的越多月感觉,老爷们,就得壮点,谁没人也不能看你脱衣服,所以以上(包括彭于晏)在健身圈,其实都是瘦猴,当然,我自己练的一踏糊涂
引用 @sMlBiMm 发表的: 第一张,后期过了还跟🐒一样,就不适合穿漏肩的衣服第二张就三角肌有一点痕迹,这腿上镜好看,健身房弟中弟第三张,普通人天天练练俩月的水平彭于晏健身房平均水平图五图六刷一下脂应该和彭于晏差不多
引用 @输入你的ID 发表的:格里芬是你吗
引用 @冷酷无情康纳桑 发表的:
引用 @三番螺狮粉 发表的: 再过四年你就会觉得还是瘦点好
引用 @枯藤老树哎呀 发表的:楼主是怎么练肩膀的,能能说说吗,这肩太好看了
引用 @火箭十巨头 发表的: 怎么练的 同问 帅
引用 @guanyingze 发表的: 再过十年,我仍然会感觉我练成马东锡那样会给人一种强烈的雄性气息,而不是像现在的娘妹儿唧唧的什么肖战什么王一博。
引用 @布莱安托 发表的: 比起马东锡,我感觉詹姆斯那种比例我觉得更合适,强壮还灵活
引用 @地雷头大昊昊 发表的: 天赋平平,健身五六年了,普通爱好者
引用 @小M小V滹P漂 发表的: 还真就靠硬怼 觉得维度不够了怼重量 觉得分离度差了怼组数以前我总觉得肩练不酸 后来发现还是量没到位
引用 @贤者模式之王 发表的: 原镜头拍的😂又小又肥
引用 @guanyingze 发表的: 我喜欢这样的身型
引用 @英朗车主 发表的: 兄弟,你跟我一样的感觉,现在就想着把自己练得超级壮的那种,反正也已经娶妻生子,无所谓哪个女的喜欢或者不喜欢了,随便上两张老哥指点下。
引用 @湖人名宿莺歌鲍尔 发表的: 我寻思着杜江是霍思燕老公呀
引用 @波士顿凯尔欧文 发表的: 我想增肌
引用 @单纯处男吴亦凡 发表的: 关键问题是:楼主选的这几张,这些脸怎么练的出来
引用 @Cashflo 发表的:抓到一个不练腿的
引用 @瘤坤 发表的: 彭于晏健身房平均水平👍🏻👍🏻👍🏻真的张口就来呗
引用 @湖人死忠密唠嗑 发表的: 瘦猴一个
引用 @375016740 发表的: 不错不错,我自己也一般,喜欢壮点。正在努力增肌,110kg的高位下来10✘10做组中。
引用 @HongyiYuan 发表的: 看看我的变化
引用 @你的老爷 发表的:想必你④个大基霸!110kg高位下拉都可以做10✖️10了。
引用 @麻麻麻酱 发表的:卧槽这肩膀两边突出来咋练呢老哥
引用 @王盖伦qqq 发表的: 我打篮球快四年了,真的,打的越多越感觉,老爷们,就得会扣篮,谁也不能投一辈子篮,所以以上(包括路人王)在篮球圈,其实都是不会打,当然,我自己也扣得一塌糊涂没别的意思,就是真心觉得用个人的兴趣爱好来定义要求所有的“老爷们”,对其他人有些不公平
引用 @南瓜先森 发表的:真正练过的人都懂维持体脂比练大难多了
引用 @陆y1 发表的: 瘦猴彭于晏 技术不行詹姆斯 天赋一般科比 态度消极特雷西
引用 @A20L 发表的: 彭于晏的身材至少两年吧 维度加细节
🔥 最新回帖
你可真懂
哈哈哈哈哈哈哈哈,你说了什么你自己忘了?常年15到18
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝
🛋️ 沙发板凳
厉害厉害
江一燕老公是哪位
第二张就三角肌有一点痕迹,这腿上镜好看,健身房弟中弟
第三张,普通人天天练练俩月的水平
彭于晏健身房平均水平
图五图六刷一下脂应该和彭于晏差不多
应该是体脂高
格里芬是你吗
看看我的变化
再过四年你就会觉得还是瘦点好
我寻思着杜江是霍思燕老公呀
第二张专业击剑运动员的水平
彭于晏健身房平均水平👍🏻👍🏻👍🏻真的张口就来呗
闭嘴🐶
这二头p的
厉害
三头吊爆
兄弟,你跟我一样的感觉,现在就想着把自己练得超级壮的那种,反正也已经娶妻生子,无所谓哪个女的喜欢或者不喜欢了,随便上两张老哥指点下。
关键问题是:楼主选的这几张,这些脸怎么练的出来
楼主是怎么练肩膀的,能能说说吗,这肩太好看了
再过十年,我仍然会感觉我练成马东锡那样会给人一种强烈的雄性气息,而不是像现在的娘妹儿唧唧的什么肖战什么王一博。
瞎说,大妈在玩手机,没时间P图,所以这图是真的
怎么练的 同问 帅
还真就靠硬怼 觉得维度不够了怼重量 觉得分离度差了怼组数
以前我总觉得肩练不酸 后来发现还是量没到位
不要怕苦怕枯燥 坚持下来会有收获的
原镜头拍的😂又小又肥
比起马东锡,我感觉詹姆斯那种比例我觉得更合适,强壮还灵活
现实中,肯定是肩宽背厚的人有压迫感,瘦子不会有这种感觉,当然比例要合适,詹姆斯那种,在现实中,就是一扇两米的墙
我喜欢这样的身型
肩膀中束重量大的话,没办法顶峰收缩啊,但是重量小了第二天没感觉
这还小?我不想练了
多谢老铁支持
哈哈哈扎心
我也是娶完妻生完子了,练壮是唯一出路,精瘦是腐女们喜欢的,咱可不是,老爷们,要有老爷们样。
很对人是这样,还有很多人健身第一目的是健康,力量,形体次之,但也为了自己的目标付出了很大努力。故以外形或力量在健身圈排个名次,我认为对很多后者不公。
啊啊啊不好意思不好意思😅
像你这种身材底子好,就是深蹲卧推划船硬拉引体,手臂都不用练,肩膀就是大重量推,几年时间你就壮
抓到一个不练腿的
我傻了,詹姆斯...你让他站马东锡旁边,马东锡会变得很小只的。
小腿看不出来吧😂拍照那天应该就是在练腿…戴了护腰 一周一腿不会少的
如果胖度算维度,忽略体脂,还真是平均水平🐶
不错不错,我自己也一般,喜欢壮点。正在努力增肌,110kg的高位下来10✘10做组中。
灯光增肌法🐶
太帅了,真的。
彭于晏平均水平?你在伦敦fit总部练的么?没有三年专业练习,普通人基本达不到彭于晏的纬度➕体脂。真够搞笑的,健身房平均水平能到到图二就不错了,一个个体脂15往上
我打篮球快四年了,真的,打的越多越感觉,老爷们,就得会扣篮,谁也不能投一辈子篮,所以以上(包括路人王)在篮球圈,其实都是不会打,当然,我自己也扣得一塌糊涂
没别的意思,就是真心觉得用个人的兴趣爱好来定义要求所有的“老爷们”,对其他人有些不公平
想必你④个大基霸!110kg高位下拉都可以做10✖️10了。
🐶
可以兄弟
瘦猴彭于晏 技术不行詹姆斯 天赋一般科比 态度消极特雷西
大妈只会p小 因此原图不敢想象
站出去 没人敢欺负的水平
卧槽这肩膀两边突出来咋练呢老哥
平均水平百分百达不到彭于晏水平,最多就说第二张那样
2分的间歇😂 不然atp补不满拉不动 现在订的目标是总容量 我是菜的那种 我们这健身房很多打比赛的大佬😂
彭于晏的身材至少两年吧 维度加细节
正面视觉效果我觉得主要就靠前中束 往死里练那种🐶肩膀真难练
真正练过的人都懂维持体脂比练大难多了
彭于晏皮脂要上来的话,我估计一般健身教练没他大
马大叔?
哈哈哈哈哈xswl
是啊兄弟,彭于晏这分离度真的要很自律,有些人真的张口就来
你怕是见到詹姆斯本人话,就不会那么说了。
中间两个可以调侃。
彭于晏 麦迪 现实就这样。
没毛病老哥,彭于晏这分离度很牛逼了
哈哈哈哈你一说才发现这手是真的短