jrs觉得自己肌肉OK的进来battle

就搜了几个男明星的肌肉照，jrs梦寐以求的完美肌肉是哪种？闲着无聊我自己点评一下 第1张 我最喜欢的就是这种，就正好的感觉不瘦也不壮 第二张 这种也OK 第三张 脸和肌肉不符合 第四张 彭于晏（完美） 第五张 man 第六张 个人感觉太壮 你们喜欢那种？

我健身快四年了，真的，练的越多月感觉，老爷们，就得壮点，谁没人也不能看你脱衣服，所以以上（包括彭于晏）在健身圈，其实都是瘦猴，当然，我自己练的一踏糊涂

你说的这几位除了江一燕她老公还算有点形态，其他的说真的在健身的人眼里都不咋地……

最后这一张有啥训练痕迹吗...

滤镜buff加成🐶🐶🐶

一年不到，你瞅着嘞。。

引用 @小M小V滹P漂 发表的:
滤镜buff加成🐶🐶🐶

厉害厉害

引用 @呕吐西 发表的:
你说的这几位除了江一燕她老公还算有点形态，其他的说真的在健身的人眼里都不咋地……

江一燕老公是哪位

第一张，后期过了还跟🐒一样，就不适合穿漏肩的衣服
第二张就三角肌有一点痕迹，这腿上镜好看，健身房弟中弟
第三张，普通人天天练练俩月的水平
彭于晏健身房平均水平
图五图六刷一下脂应该和彭于晏差不多

健身会上瘾，以前的时候，越练越想练大，现在倒想着把自己饮食做好，向低体脂的模特身材靠拢。

我想增肌

引用 @Dwithe 发表的:
最后这一张有啥训练痕迹吗...

应该是体脂高

引用 @阿邱爱滑翔 发表的:
一年不到，你瞅着嘞。。

格里芬是你吗

看看我的变化

告辞

引用 @guanyingze 发表的:
我健身快四年了，真的，练的越多月感觉，老爷们，就得壮点，谁没人也不能看你脱衣服，所以以上（包括彭于晏）在健身圈，其实都是瘦猴，当然，我自己练的一踏糊涂

再过四年你就会觉得还是瘦点好

楼主是妹纸吗。如果是男生的话。你越练只想越大

引用 @呕吐西 发表的:
你说的这几位除了江一燕她老公还算有点形态，其他的说真的在健身的人眼里都不咋地……

我寻思着杜江是霍思燕老公呀

中关村吴龙前来报道

引用 @sMlBiMm 发表的:
第一张，后期过了还跟🐒一样，就不适合穿漏肩的衣服
第二张就三角肌有一点痕迹，这腿上镜好看，健身房弟中弟
第三张，普通人天天练练俩月的水平
彭于晏健身房平均水平
图五图六刷一下脂应该和彭于晏差不多

第二张专业击剑运动员的水平

引用 @sMlBiMm 发表的:
第一张，后期过了还跟🐒一样，就不适合穿漏肩的衣服
第二张就三角肌有一点痕迹，这腿上镜好看，健身房弟中弟
第三张，普通人天天练练俩月的水平
彭于晏健身房平均水平
图五图六刷一下脂应该和彭于晏差不多

彭于晏健身房平均水平👍🏻👍🏻👍🏻真的张口就来呗

引用 @输入你的ID 发表的:
格里芬是你吗

闭嘴🐶

引用 @冷酷无情康纳桑 发表的:

这二头p的

引用 @sMlBiMm 发表的:
第一张，后期过了还跟🐒一样，就不适合穿漏肩的衣服
第二张就三角肌有一点痕迹，这腿上镜好看，健身房弟中弟
第三张，普通人天天练练俩月的水平
彭于晏健身房平均水平
图五图六刷一下脂应该和彭于晏差不多

厉害

引用 @小M小V滹P漂 发表的:
滤镜buff加成🐶🐶🐶

三头吊爆

引用 @guanyingze 发表的:
我健身快四年了，真的，练的越多月感觉，老爷们，就得壮点，谁没人也不能看你脱衣服，所以以上（包括彭于晏）在健身圈，其实都是瘦猴，当然，我自己练的一踏糊涂

兄弟，你跟我一样的感觉，现在就想着把自己练得超级壮的那种，反正也已经娶妻生子，无所谓哪个女的喜欢或者不喜欢了，随便上两张老哥指点下。

引用 @sMlBiMm 发表的:
第一张，后期过了还跟🐒一样，就不适合穿漏肩的衣服
第二张就三角肌有一点痕迹，这腿上镜好看，健身房弟中弟
第三张，普通人天天练练俩月的水平
彭于晏健身房平均水平
图五图六刷一下脂应该和彭于晏差不多

关键问题是：楼主选的这几张，这些脸怎么练的出来

引用 @小M小V滹P漂 发表的:
滤镜buff加成🐶🐶🐶

楼主是怎么练肩膀的，能能说说吗，这肩太好看了

引用 @三番螺狮粉 发表的:
再过四年你就会觉得还是瘦点好

再过十年，我仍然会感觉我练成马东锡那样会给人一种强烈的雄性气息，而不是像现在的娘妹儿唧唧的什么肖战什么王一博。

lz女孩吧

瘦猴一个

引用 @冷酷无情康纳桑 发表的:

瞎说，大妈在玩手机，没时间P图，所以这图是真的

引用 @小M小V滹P漂 发表的:
滤镜buff加成🐶🐶🐶

怎么练的 同问 帅

引用 @枯藤老树哎呀 发表的:
楼主是怎么练肩膀的，能能说说吗，这肩太好看了

还真就靠硬怼 觉得维度不够了怼重量 觉得分离度差了怼组数
以前我总觉得肩练不酸 后来发现还是量没到位

引用 @火箭十巨头 发表的:
怎么练的 同问 帅

不要怕苦怕枯燥 坚持下来会有收获的

我没练过，这手臂肌肉还行？

引用 @guanyingze 发表的:
我健身快四年了，真的，练的越多月感觉，老爷们，就得壮点，谁没人也不能看你脱衣服，所以以上（包括彭于晏）在健身圈，其实都是瘦猴，当然，我自己练的一踏糊涂

原镜头拍的😂又小又肥

灯光小白🙈

什么水平

引用 @guanyingze 发表的:
再过十年，我仍然会感觉我练成马东锡那样会给人一种强烈的雄性气息，而不是像现在的娘妹儿唧唧的什么肖战什么王一博。

比起马东锡，我感觉詹姆斯那种比例我觉得更合适，强壮还灵活

天赋平平，健身五六年了，普通爱好者

第一张有水平？明摆着是瘦出来的，后面的彭于晏最好

引用 @布莱安托 发表的:
比起马东锡，我感觉詹姆斯那种比例我觉得更合适，强壮还灵活

现实中，肯定是肩宽背厚的人有压迫感，瘦子不会有这种感觉，当然比例要合适，詹姆斯那种，在现实中，就是一扇两米的墙

引用 @地雷头大昊昊 发表的:
天赋平平，健身五六年了，普通爱好者

我喜欢这样的身型

我感觉还是我同学这种的比较好看，楼主和楼主说的那些有点瘦了

引用 @小M小V滹P漂 发表的:
还真就靠硬怼 觉得维度不够了怼重量 觉得分离度差了怼组数
以前我总觉得肩练不酸 后来发现还是量没到位

肩膀中束重量大的话，没办法顶峰收缩啊，但是重量小了第二天没感觉

引用 @贤者模式之王 发表的:
原镜头拍的😂又小又肥

这还小？我不想练了

😃

引用 @guanyingze 发表的:
我喜欢这样的身型

多谢老铁支持

引用 @输入你的ID 发表的:
格里芬是你吗

哈哈哈扎心

引用 @英朗车主 发表的:
兄弟，你跟我一样的感觉，现在就想着把自己练得超级壮的那种，反正也已经娶妻生子，无所谓哪个女的喜欢或者不喜欢了，随便上两张老哥指点下。

我也是娶完妻生完子了，练壮是唯一出路，精瘦是腐女们喜欢的，咱可不是，老爷们，要有老爷们样。

引用 @guanyingze 发表的:
我健身快四年了，真的，练的越多月感觉，老爷们，就得壮点，谁没人也不能看你脱衣服，所以以上（包括彭于晏）在健身圈，其实都是瘦猴，当然，我自己练的一踏糊涂

很对人是这样，还有很多人健身第一目的是健康，力量，形体次之，但也为了自己的目标付出了很大努力。故以外形或力量在健身圈排个名次，我认为对很多后者不公。

引用 @湖人名宿莺歌鲍尔 发表的:
我寻思着杜江是霍思燕老公呀

啊啊啊不好意思不好意思😅

引用 @波士顿凯尔欧文 发表的:
我想增肌

像你这种身材底子好，就是深蹲卧推划船硬拉引体，手臂都不用练，肩膀就是大重量推，几年时间你就壮

引用 @小M小V滹P漂 发表的:
滤镜buff加成🐶🐶🐶

抓到一个不练腿的

引用 @布莱安托 发表的:
比起马东锡，我感觉詹姆斯那种比例我觉得更合适，强壮还灵活

我傻了，詹姆斯...你让他站马东锡旁边，马东锡会变得很小只的。

引用 @单纯处男吴亦凡 发表的:
关键问题是：楼主选的这几张，这些脸怎么练的出来

引用 @Cashflo 发表的:
抓到一个不练腿的

小腿看不出来吧😂拍照那天应该就是在练腿…戴了护腰 一周一腿不会少的

引用 @瘤坤 发表的:
彭于晏健身房平均水平👍🏻👍🏻👍🏻真的张口就来呗

如果胖度算维度，忽略体脂，还真是平均水平🐶

引用 @guanyingze 发表的:
我健身快四年了，真的，练的越多月感觉，老爷们，就得壮点，谁没人也不能看你脱衣服，所以以上（包括彭于晏）在健身圈，其实都是瘦猴，当然，我自己练的一踏糊涂

不错不错，我自己也一般，喜欢壮点。正在努力增肌，110kg的高位下来10✘10做组中。

引用 @冷酷无情康纳桑 发表的:

练壮不是应该为了打球时更能对抗么，咋都变味了

引用 @小M小V滹P漂 发表的:
滤镜buff加成🐶🐶🐶

灯光增肌法🐶

我都练自卑了，越练越感觉自己不行

美队、雷神那种身材才叫好身材，帖子中的除了彭于晏其他基本等于瘦猴

引用 @湖人死忠密唠嗑 发表的:
瘦猴一个

太帅了，真的。

引用 @sMlBiMm 发表的:
第一张，后期过了还跟🐒一样，就不适合穿漏肩的衣服
第二张就三角肌有一点痕迹，这腿上镜好看，健身房弟中弟
第三张，普通人天天练练俩月的水平
彭于晏健身房平均水平
图五图六刷一下脂应该和彭于晏差不多

彭于晏平均水平？你在伦敦fit总部练的么？没有三年专业练习，普通人基本达不到彭于晏的纬度➕体脂。真够搞笑的，健身房平均水平能到到图二就不错了，一个个体脂15往上

引用 @guanyingze 发表的:
我健身快四年了，真的，练的越多月感觉，老爷们，就得壮点，谁没人也不能看你脱衣服，所以以上（包括彭于晏）在健身圈，其实都是瘦猴，当然，我自己练的一踏糊涂

我打篮球快四年了，真的，打的越多越感觉，老爷们，就得会扣篮，谁也不能投一辈子篮，所以以上（包括路人王）在篮球圈，其实都是不会打，当然，我自己也扣得一塌糊涂
没别的意思，就是真心觉得用个人的兴趣爱好来定义要求所有的“老爷们”，对其他人有些不公平

引用 @375016740 发表的:
不错不错，我自己也一般，喜欢壮点。正在努力增肌，110kg的高位下来10✘10做组中。

想必你④个大基霸！110kg高位下拉都可以做10✖️10了。

搜网图和jrs battle。。

引用 @guanyingze 发表的:
我健身快四年了，真的，练的越多月感觉，老爷们，就得壮点，谁没人也不能看你脱衣服，所以以上（包括彭于晏）在健身圈，其实都是瘦猴，当然，我自己练的一踏糊涂

🐶

引用 @HongyiYuan 发表的:
看看我的变化

可以兄弟

引用 @guanyingze 发表的:
我健身快四年了，真的，练的越多月感觉，老爷们，就得壮点，谁没人也不能看你脱衣服，所以以上（包括彭于晏）在健身圈，其实都是瘦猴，当然，我自己练的一踏糊涂

瘦猴彭于晏 技术不行詹姆斯 天赋一般科比 态度消极特雷西

引用 @冷酷无情康纳桑 发表的:

大妈只会p小 因此原图不敢想象

引用 @英朗车主 发表的:
兄弟，你跟我一样的感觉，现在就想着把自己练得超级壮的那种，反正也已经娶妻生子，无所谓哪个女的喜欢或者不喜欢了，随便上两张老哥指点下。

站出去 没人敢欺负的水平

引用 @小M小V滹P漂 发表的:
滤镜buff加成🐶🐶🐶

卧槽这肩膀两边突出来咋练呢老哥

引用 @sMlBiMm 发表的:
第一张，后期过了还跟🐒一样，就不适合穿漏肩的衣服
第二张就三角肌有一点痕迹，这腿上镜好看，健身房弟中弟
第三张，普通人天天练练俩月的水平
彭于晏健身房平均水平
图五图六刷一下脂应该和彭于晏差不多

平均水平百分百达不到彭于晏水平，最多就说第二张那样

引用 @你的老爷 发表的:
想必你④个大基霸！110kg高位下拉都可以做10✖️10了。

2分的间歇😂 不然atp补不满拉不动 现在订的目标是总容量 我是菜的那种 我们这健身房很多打比赛的大佬😂

我来打打酱油。

引用 @瘤坤 发表的:
彭于晏健身房平均水平👍🏻👍🏻👍🏻真的张口就来呗

彭于晏的身材至少两年吧 维度加细节

引用 @麻麻麻酱 发表的:
卧槽这肩膀两边突出来咋练呢老哥

正面视觉效果我觉得主要就靠前中束 往死里练那种🐶肩膀真难练

引用 @瘤坤 发表的:
彭于晏健身房平均水平👍🏻👍🏻👍🏻真的张口就来呗

真正练过的人都懂维持体脂比练大难多了

引用 @guanyingze 发表的:
我健身快四年了，真的，练的越多月感觉，老爷们，就得壮点，谁没人也不能看你脱衣服，所以以上（包括彭于晏）在健身圈，其实都是瘦猴，当然，我自己练的一踏糊涂

彭于晏皮脂要上来的话，我估计一般健身教练没他大

引用 @贤者模式之王 发表的:
原镜头拍的😂又小又肥

马大叔？

之前练习过一小段时间，学业问题成绩差，没有时间练了，高一。

引用 @王盖伦qqq 发表的:
我打篮球快四年了，真的，打的越多越感觉，老爷们，就得会扣篮，谁也不能投一辈子篮，所以以上（包括路人王）在篮球圈，其实都是不会打，当然，我自己也扣得一塌糊涂
没别的意思，就是真心觉得用个人的兴趣爱好来定义要求所有的“老爷们”，对其他人有些不公平

哈哈哈哈哈xswl

引用 @南瓜先森 发表的:
真正练过的人都懂维持体脂比练大难多了

是啊兄弟，彭于晏这分离度真的要很自律，有些人真的张口就来

引用 @布莱安托 发表的:
比起马东锡，我感觉詹姆斯那种比例我觉得更合适，强壮还灵活

你怕是见到詹姆斯本人话，就不会那么说了。

我是喜欢小彭这种身材的，有肌肉看起来也不大只。

我以为是女生发的贴。结果点开是男生发的……

引用 @陆y1 发表的:
瘦猴彭于晏 技术不行詹姆斯 天赋一般科比 态度消极特雷西

中间两个可以调侃。
彭于晏 麦迪 现实就这样。

引用 @A20L 发表的:
彭于晏的身材至少两年吧 维度加细节

没毛病老哥，彭于晏这分离度很牛逼了

引用 @输入你的ID 发表的:
格里芬是你吗

哈哈哈哈你一说才发现这手是真的短