新人请教各路虎扑大神 吴彦祖们

虎扑用户112159
楼主 (虎扑)
我是个健身新人, 有些问题想请教一下各位大佬。 我之前健身 努力健身了一年 因为瘦所以喝蛋白粉 一周4,5练 那会虽然出形状 但就是不变壮。 后来因为大病 健身就停了。 待到大病恢复 现在想接着健身 但因为生病体重从78kg掉到72kg… 不管怎么吃 怎么补就是不长肉… 不知道是不是因为身体还在恢复。 现在因为医生嘱咐所以一周健身2,3次 想增肌… 稍微变壮一点 有没有什么长肉的办法… 还有如何配合健身增肌 我是新人 求指教 贝弗利! 谢谢了!
D
DipaLiva
。。。你说啥?

超远三分暴扣
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

会过人的克莱汤普森
如果家里条件可以,就多吃猪肉吧。

虎扑用户816929
我和你一样情况 蹲个回答

虎扑用户112159
引用 @会过人的克莱汤普森 发表的:
如果家里条件可以,就多吃猪肉吧。

平时吃的也不少 啥肉都吃 但身体好像就不怎么吸收一样……

e
edison20
引用 @超远三分暴扣 发表的:
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

你好,是折射现象

虎扑用户592679
引用 @超远三分暴扣 发表的:
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

有个朋友让我别告诉你这是折射现象

换保加利奥啊
女生72kg算是很重了 不太用增重了 得看体脂率和骨骼肌占比 实在要增重就每天吃根protein bar 一根一千多卡路里

耍刘氓
引用 @超远三分暴扣 发表的:
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

你好这是爆射现象🐶

虎扑用户112159
引用 @换保加利奥啊 发表的:
女生72kg算是很重了 不太用增重了 得看体脂率和骨骼肌占比 实在要增重就每天吃根protein bar 一根一千多卡路里

老哥 我是男的… 图片是福利 …

t
tripleffs
身高呢?

u
ujsjdj
引用 @超远三分暴扣 发表的:
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

折射现象

虎扑用户009612
引用 @超远三分暴扣 发表的:
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

🐴🐴🐴

虎扑用户153829
生了大病,恢复期手机里这种图片删一删,或许体重就上来了🤔

我简直是饿了
引用 @超远三分暴扣 发表的:
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

但是真是折射啊,有哪个大傻子会把这p弯啊

教练我想打蓝王求
引用 @超远三分暴扣 发表的:
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

像不像蚂蚁🐜

教练我想打蓝王求
引用 @超远三分暴扣 发表的:
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

像不像蚂蚁🐜

超远三分暴扣
引用 @教练我想打蓝王求 发表的:
像不像蚂蚁🐜

还别说,真像

很破坏环境你
引用 @我简直是饿了 发表的:
但是真是折射啊,有哪个大傻子会把这p弯啊

不会有人傻到p成这样,所以这就是真的

g
goodgoogle118
引用 @超远三分暴扣 发表的:
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

折射现象🤣

虎扑用户105802
这个B是谁

虎扑用户112159
引用 @tripleffs 发表的:
身高呢?

184cm

虎扑用户294234
引用 @妖魔化欧文 发表的:
老哥 我是男的… 图片是福利 …

哈哈哈哈

虚拟与现实
引用 @超远三分暴扣 发表的:
第三张p的有点夸张了吧,屁股和身体要分家了,别告诉我折射现象

你好,这是撸多了的现象

虎扑用户076178
兄弟 我朋友问福利是谁

哈你的登我会亮
贝弗利:抖音或ins或微博有吗?

虎扑用户112159
引用 @AlanJZ 发表的:
兄弟 我朋友问福利是谁

ins上可以找得到 vivian19941008

疾如风KB
这胸肌已经很大了,不用再增肌了,大小刚刚好🐶

人生到处知何似z
引用 @妖魔化欧文 发表的:
老哥 我是男的… 图片是福利 …

福利是谁!

虎扑用户112159
引用 @人生到处知何似z 发表的:
福利是谁!

一个叫Vivian的模特 ins上可以找到 你可以看看楼上我回复的

人生到处知何似z
引用 @妖魔化欧文 发表的:
一个叫Vivian的模特 ins上可以找到 你可以看看楼上我回复的

有v博嘛 我不太方便出去😥

D
DXHHHBK
引用 @很破坏环境你 发表的:
不会有人傻到p成这样,所以这就是真的

企业级理解

k
kop_mfs
引用 @DXHHHBK 发表的:
企业级理解

企业级?批业级!

聚时光Irving
引用 @edison20 发表的:
你好,是折射现象

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂

虎扑用户243284
来吧来吧

虎扑用户076178
引用 @妖魔化欧文 发表的:
ins上可以找得到 vivian19941008

我替我朋友谢谢你 嘿嘿

虎扑用户836535
这个女生是谁阿

虎扑用户682537
不科学了

虎扑用户267416
引用 @kop_mfs 发表的:
企业级?批业级!

批业级?批批级!

咯咯咯放
引用 @我突然释怀地笑笑声盘旋半山腰 发表的:
批业级?批批级!

批批级?批批批!

梦饭送
引用 @咯咯咯放 发表的:
批批级?批批批!

批批批?批老八!

神池月饼
少存点福利,就胖了

虎扑用户056873


虎扑用户640117
我教练说的是少食多餐,每天三小时吃一顿,吃

虎扑用户640117
五分饱就行,多吃碳水,还有老哥,不知道你冲不冲,这种图我也喜欢看,但是从来不冲,喜欢冲的话真该戒一戒了

虎扑用户112159
引用 @阿杜第一我第二 发表的:
五分饱就行,多吃碳水,还有老哥,不知道你冲不冲,这种图我也喜欢看,但是从来不冲,喜欢冲的话真该戒一戒了

谢谢兄弟, 哈哈哈哈 😂 不冲的, 这些图也只是我在ins上看到才发来的 自己也不会保存。