引用 @都是心态在作怪 发表的:我有他的微信 我可以明确告诉你他就是自然的 他本来就是部队拳击队的从小也有基础 因为做手术所以成了左边的样子 手术做完后从第一天开始我就看着他一天天的练 他的强度 容量不是一般人受得了的 一天不停 我跟着他的训练计划练过 不到一半就受不了 别看人家练的好就是打药ps 先问问自己能不能做到他那么吃苦
引用 @带法师释明空 发表的:
引用 @张开双臂拥抱阳光 发表的: 兄弟，加油啊！奥利给！
引用 @随便取个名字叫过程 发表的: 他是自然的，绝对没打药，好像是身体有一些遗传问题打不了药，而且确确实实练成了，微博有他自己每天的训练记录，强度容量都非常大，确实是努力刻苦。他确实也是有一定训练基础，但更主要的还是他真的是挺拼的
引用 @左手敦 发表的: 不是说打药就不要苦练了…
引用 @我叫猪芳芳 发表的: 肩膀可以练宽的吗？骨头难道还能练长不成
引用 @啦啦啦之小魔仙变身 发表的:有一说一，这个真可以，因为右边这个本身就有肌肉量
引用 @北武堂 发表的:他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了
引用 @五仁先生 发表的: 上个身边的案例吧，16年有个健美圈的朋友想做健身平台，找了自己徒弟和合伙人先吃胖，然后用12周的时间减脂并增肌，两个人都有3-4年的训练基础。每天肌肥大训练后还要hiit，练到要吐，吃到吃不进把食物打成汁喝掉，练完就要回去好好休息，补剂也没落下，最后效果如图。如果没有这样的强度和自律，加上之前有训练基础，400天可能也练不出来。
训练强度特别大，练的多不一定长得多！你可能不知道一个人的合成代谢极限，或者你可能不知道睾酮分泌极限。
健身的帖子怎么能少鸽子？来人上鸽子
舒服了，以后健身贴就得有鸽子
不是说打药就不要苦练了…
自己看，我没说打药不需要苦练，而是他自己身体条件导致他无法打药，而且这东西也不是说信了怎么着不信怎么着，你就是坚持了，即使你变不成他的样子，你坚持200天也会有所改变，哪怕坚持读书200天都能成为不一样的自己吧
嗯，我也健身四年多了，比他练的刻苦我见多了，但不打药不可能有这种效果，你可以看看世界最严格药检的自然健美比赛 你看那些运动员才多大
那你是真不懂
Ps速成班啊。
☁️？
不用一个月，出钱找人就好了😏
左图的体脂率和肌肉量看肯定是有基础的 疯狂的训练和变态的饮食再加补剂200天到右图这样是可以的
为什么膝盖变高了？
我之前一注关注他、一个是确实饮食训练很认真、还有一个就是他吃的北欧海盗、这牌子可以查查
感觉帅了不是一点二点