朋友圈看到的，左边半年多时间真能练成右边吗？

他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

去淘宝找个ps高手，半天就搞定了

p图是个好东西，图1底子也不差

引用 @单纯处男吴亦凡 发表的:
去淘宝找个ps高手，半天就搞定了

加点钱其实也要不到半天…23332

其实图一他要是比这个动作估计也不差，而且他肯定有基础的

前提是本身肌肉就练的不错，人家只是刷脂

引用 @sy414 发表的:
前提是本身肌肉就练的不错，人家只是刷脂

🦐

我有这个人微信。。

没人发现这哥们有底子吗？我觉得有可能

可以的，这哥们有基础，用半年药可以达成

引用 @北武堂 发表的:
他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

腹部也已经隐隐约约有型了，这可能是练到第二年的第一天。

他是自然的，绝对没打药，好像是身体有一些遗传问题打不了药，而且确确实实练成了，微博有他自己每天的训练记录，强度容量都非常大，确实是努力刻苦。他确实也是有一定训练基础，但更主要的还是他真的是挺拼的

引用 @sy414 发表的:
前提是本身肌肉就练的不错，人家只是刷脂

刷个屁

引用 @北武堂 发表的:
他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

200天的第一天

引用 @北武堂 发表的:
他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

人家也没说这是健身第一天啊，表现的是200天的变化

可以去看萝卜的六周减脂。

关注他微博就知道了 一天两练 那强度谁受得了

还有楼上的 不懂的事情就敬畏一点 别开口闭口就ps

引用 @单纯处男吴亦凡 发表的:
去淘宝找个ps高手，半天就搞定了

你给我，五分钟，收你一半算了

健身是按照年份计算的，不要老是想着图快

有可能，首先应该是有很强的运动基础，也就是底子在，然后锻炼肌肉增长恢复速度肯定比从头开始练的要快很多，配合高强度的锻炼加好的饮食，取得这样的效果，再一个，加上拍摄光线，角度的不一样，视觉差距进一步加大。

引用 @北武堂 发表的:
他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

再出来也不可能练出右边的样子啊，右边的加点纬度都可以打健体了。

他那强度正常人根本扛不住，感觉每天都是练吐了的强度

角度、打光、减脂

引用 @北武堂 发表的:
他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

要不就是之前有基础然后停练一阵然后再练二百天的

这人是不是之前微博那个练举重的

可以的，你没看姿势和光线以及角度都不一样？其实真要对比，这些应该都是同样的。这种就是想夸大效果罢了。

其实大家都应该看到一些视频，就是收肚子变腹肌，你吸不吸腹的差别都很远啊。

引用 @单纯处男吴亦凡 发表的:
去淘宝找个ps高手，半天就搞定了

引用 @北武堂 发表的:
他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

第一天人家没说是健身的第一天，开始增肌的第一天也可以

引用 @airscarft 发表的:
角度、打光、减脂

就你说的靠谱

引用 @带法师释明空 发表的:

兄弟，加油啊！奥利给！

这个是这样的，首先你就得先练成右边那个样子，然后脱水低碳，身体差不多会缩水成左边那样，然后保证体脂低的状态下训练200天，肌肉在足够碳水的情况下，再摆个角度，是可以膨胀成右侧那种的

我有他的微信 我可以明确告诉你他就是自然的 他本来就是部队拳击队的从小也有基础 因为做手术所以成了左边的样子 手术做完后从第一天开始我就看着他一天天的练 他的强度 容量不是一般人受得了的 一天不停 我跟着他的训练计划练过 不到一半就受不了 别看人家练的好就是打药ps 先问问自己能不能做到他那么吃苦

健身可以变白嘛？！脸也更好看了

引用 @sy414 发表的:
前提是本身肌肉就练的不错，人家只是刷脂

这也上亮评论？？你刷脂肪约刷越大？？求教啊

半年，又增肌又能保持这个体脂，纬度还不小，我反正不信

练得不可能这么快，最起码2年以上，200天不可能的

引用 @北武堂 发表的:
他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

哎，并不是所有人健身前都是不运动的瘦子胖子啊。。十几年前我上大学时候健身的人很少，但运动的人有块很正常，起码俯卧撑大家还是能做的呀。人家是说开始健身到200天，或者更准确来说只是取个相对时间段，并不代表非要第一天健身。

引用 @yahweh4869 发表的:
哎，并不是所有人健身前都是不运动的瘦子胖子啊。。十几年前我上大学时候健身的人很少，但运动的人有块很正常，起码俯卧撑大家还是能做的呀。人家是说开始健身到200天，或者更准确来说只是取个相对时间段，并不代表非要第一天健身。

看到第一天，哪想得到是这个第一天啊。。。

引用 @卢湾裴勇俊 发表的:
腹部也已经隐隐约约有型了，这可能是练到第二年的第一天。

我刚上大学时候就有腹肌。。你们现在是营养太好太胖了。。

如果是真的，应该是之前因为某些原因训练停了，用200天练回来了

看看人家的底子

喜欢左边这种

健身还能变白吗

第一张是随便拍的啊，第二张刻意找了角度 光线 甚至还可能是充血了的。。。

我有他第一天的身材就好了

200天，又不是零基础

引用 @随便取个名字叫过程 发表的:
他是自然的，绝对没打药，好像是身体有一些遗传问题打不了药，而且确确实实练成了，微博有他自己每天的训练记录，强度容量都非常大，确实是努力刻苦。他确实也是有一定训练基础，但更主要的还是他真的是挺拼的

真的吗？两百天能成这个样子，这个天赋也太吓人了。左边就一普通爱好者，右边我觉得打些健体比赛都没问题了

有这肌肉含量基础，他的训练，消耗的能量，是比你多很多的。

引用 @sy414 发表的:
前提是本身肌肉就练的不错，人家只是刷脂

刷个jb 越刷越大？

引用 @北武堂 发表的:
他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

答不对题啊，问的是左边200天能不能练成右边，又没问一个胖子。

引用 @北武堂 发表的:
他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

我一个小白，健身今天第48天，和他第一天差不多。。。。

道理我都懂，可为啥变白了，健身有美白功效吗？

网上都骗人的

引用 @小艾火火火 发表的:
真的吗？两百天能成这个样子，这个天赋也太吓人了。左边就一普通爱好者，右边我觉得打些健体比赛都没问题了

不能

引用 @sy414 发表的:
前提是本身肌肉就练的不错，人家只是刷脂

头一次见可以刷大的..

引用 @SwagYeps 发表的:
我有这个人微信。。

建个群

引用 @随便取个名字叫过程 发表的:
他是自然的，绝对没打药，好像是身体有一些遗传问题打不了药，而且确确实实练成了，微博有他自己每天的训练记录，强度容量都非常大，确实是努力刻苦。他确实也是有一定训练基础，但更主要的还是他真的是挺拼的

什么遗传问题？

其实还好了，左边那图本身就是有基础的，应该是停了一段时间下去了，这种情况练回来很快的，再加上光线和角度，我觉得是真实的。

引用 @随便取个名字叫过程 发表的:
他是自然的，绝对没打药，好像是身体有一些遗传问题打不了药，而且确确实实练成了，微博有他自己每天的训练记录，强度容量都非常大，确实是努力刻苦。他确实也是有一定训练基础，但更主要的还是他真的是挺拼的

微博是啥，去观摩看看

引用 @德州陳冠希 发表的:
微博是啥，去观摩看看

CHN王二毛

引用 @大手牵小手 发表的:
刷个屁

还刷脂 这区的水平笑死我了

引用 @北武堂 发表的:
他的第一天绝对不止第一天，看他胸部中缝，胸型板块都出来了

不一定，我从来没有练过的时候 ，就和第一天的差不多。

这是打了多少药啊

有基础 第一张正常状态第二张充血状态也有可能

他这第1天其实是别人的第240天，那个第200天其实应该是第300天差不多

这两张图角度光线都完全不一样，而且第一张图明显没有发力。所以第一，两张图的差别实际情况没有图片表达出来的那么巨大；第二，图一就很有运动基础了，200天达到图二水平是可以做到的。
这种对比图如果用于励志作用那可以接受，但不要以为别人200天能做到我也能做到，就放心大胆地乱吃乱熬夜，你没人家那个训练基础肌肉量，没人指导没人陪练，更做不到那么自律。

引用 @yahweh4869 发表的:
我刚上大学时候就有腹肌。。你们现在是营养太好太胖了。。

你上大学时没有胖子？

肩宽这个确实很难练吧。。。。

他是恢复训练，你知道什么叫恢复吗

引用 @头顶养马春风得意 发表的:
我一个小白，健身今天第48天，和他第一天差不多。。。。

nb，他第一天那胸，光看中缝和轮廓就绝对是半年起步，老哥天赋异禀啊，上个图开开眼吧

引用 @Julian萌30 发表的:
人家也没说这是健身第一天啊，表现的是200天的变化

肩膀可以练宽的吗？骨头难道还能练长不成

引用 @懂逑帝abc 发表的:
你上大学时没有胖子？

当然有胖子，但也有不健身身材好的啊。。我们上学时候哪有现在这条件，就是做做仰卧起坐俯卧撑，玩玩单双杠，打打球，也没刻意去练什么，就是6块腹肌。当年没相机没录像，也没人想着要炫肌肉，没证据留下来，但确实没骗你。
所以我看到lz发图第一天这身材，人就是说没健身就这样，我觉得也不用过于质疑。

可以 他体脂本来就不很高 配合补剂坚持锻炼没问题的

引用 @带法师释明空 发表的:

有一说一，这个真可以，因为右边这个本身就有肌肉量

我🉑️以

引用 @啦啦啦之小魔仙变身 发表的:
有一说一，这个真可以，因为右边这个本身就有肌肉量

这很明显是p的啊

他的基础很好了

引用 @带法师释明空 发表的:

還要一個月啊⋯⋯

上个身边的案例吧，16年有个健美圈的朋友想做健身平台，找了自己徒弟和合伙人先吃胖，然后用12周的时间减脂并增肌，两个人都有3-4年的训练基础。每天肌肥大训练后还要hiit，练到要吐，吃到吃不进把食物打成汁喝掉，练完就要回去好好休息，补剂也没落下，最后效果如图。如果没有这样的强度和自律，加上之前有训练基础，400天可能也练不出来。

引用 @都是心态在作怪 发表的:
我有他的微信 我可以明确告诉你他就是自然的 他本来就是部队拳击队的从小也有基础 因为做手术所以成了左边的样子 手术做完后从第一天开始我就看着他一天天的练 他的强度 容量不是一般人受得了的 一天不停 我跟着他的训练计划练过 不到一半就受不了 别看人家练的好就是打药ps 先问问自己能不能做到他那么吃苦

得了 那幹嘛老噴吳龍蘿蔔？ 所以人家的訓練不可刻苦？ 雙標真噁心

引用 @多伦多起飞 发表的:
这很明显是p的啊

你健身吗？

谁信谁她妈****。

引用 @随便取个名字叫过程 发表的:
他是自然的，绝对没打药，好像是身体有一些遗传问题打不了药，而且确确实实练成了，微博有他自己每天的训练记录，强度容量都非常大，确实是努力刻苦。他确实也是有一定训练基础，但更主要的还是他真的是挺拼的

你还真信？

引用 @多伦多起飞 发表的:
这很明显是p的啊

左边这个有底子在

引用 @带法师释明空 发表的:

我有PS的底子，应该用不了30天 [ 此帖被嗯嗯好嗯知道了在2020-01-07 23:17修改 ]

引用 @卢湾裴勇俊 发表的:
腹部也已经隐隐约约有型了，这可能是练到第二年的第一天。

应该是练成二图后，停脸两个月，恢复的第一天

引用 @带法师释明空 发表的:

ps怕是我都练不会30天

引用 @随便取个名字叫过程 发表的:
他是自然的，绝对没打药，好像是身体有一些遗传问题打不了药，而且确确实实练成了，微博有他自己每天的训练记录，强度容量都非常大，确实是努力刻苦。他确实也是有一定训练基础，但更主要的还是他真的是挺拼的

你就是图里的人吧？

引用 @随便取个名字叫过程 发表的:
他是自然的，绝对没打药，好像是身体有一些遗传问题打不了药，而且确确实实练成了，微博有他自己每天的训练记录，强度容量都非常大，确实是努力刻苦。他确实也是有一定训练基础，但更主要的还是他真的是挺拼的

200天打了药都练不成这样，200天打药能练成这样天赋比祖师爷都强。

引用 @尼古拉斯宏 发表的:
关注他微博就知道了 一天两练 那强度谁受得了

光靠练得多就能肌肉涨的多，说明你健身知识还没入门。

引用 @wings_sj 发表的:
光靠练得多就能肌肉涨的多，说明你健身知识还没入门。

你咋知道人家吃的不够？

引用 @都是心态在作怪 发表的:
我有他的微信 我可以明确告诉你他就是自然的 他本来就是部队拳击队的从小也有基础 因为做手术所以成了左边的样子 手术做完后从第一天开始我就看着他一天天的练 他的强度 容量不是一般人受得了的 一天不停 我跟着他的训练计划练过 不到一半就受不了 别看人家练的好就是打药ps 先问问自己能不能做到他那么吃苦

这段话我看的好眼熟

引用 @昆凌嫂子 发表的:
第一张是随便拍的啊，第二张刻意找了角度 光线 甚至还可能是充血了的。。。

说到点子上了

引用 @我叫猪芳芳 发表的:
肩膀可以练宽的吗？骨头难道还能练长不成

可以，不是骨头的问题，三角肌变大显得肩宽，我就是这样

引用 @都是心态在作怪 发表的:
我有他的微信 我可以明确告诉你他就是自然的 他本来就是部队拳击队的从小也有基础 因为做手术所以成了左边的样子 手术做完后从第一天开始我就看着他一天天的练 他的强度 容量不是一般人受得了的 一天不停 我跟着他的训练计划练过 不到一半就受不了 别看人家练的好就是打药ps 先问问自己能不能做到他那么吃苦

这段话我看过十几遍了 😄