都不信我两年练的，有图为证

这是18年3月刚开始健身的时候 健身9个月 健身13个月打了第一场比赛 这是健身12个月的背部 这是昨天 还有说打药的😰我要是打药我还能这么小嘛😭 附上现在的状态，抱歉除了上面的背，基本都有点儿滤镜吧😂

可能我在健身圈遇到的大佬太多，所以觉得自己渣😂

别再说我装b了，身高176体重75体脂8

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
别再说我装b了，身高176体重75体脂8

体脂真的牛逼

引用 @新号佛职第一后卫 发表的:
体脂真的牛逼

体型就是外胚偏中，体脂不好涨

熟悉的afcc墙面

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
可能我在健身圈遇到的大佬太多，所以觉得自己渣😂

你算是优秀的了，是真的。肌肉还没那么夸张。很大大肌肉才很难练，低皮脂不难。很大的肌肉加很低的皮脂很多都是打药的

变帅了！我说脸！

这要是有人说你打药，那打的也是假药，很好的健体体型，保持住，不用增肌了，这就挺好。🐶

我信啊 有什么不信的?健个身而已

老哥你有没有过瓶颈期，如果有是怎么突破的

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
别再说我装b了，身高176体重75体脂8

你176？

为啥看起来头这么大…

可以可以

小🔥儿笑得越来越自信了

176看不出来

我靠，很牛逼的水平啊老铁

王刚师傅是你么

辛苦吗，这得付出多大努力呀

老哥体适能毕业的🐶

引用 @不死战神李法拉 发表的:
熟悉的afcc墙面

哈哈哈 老哥看来也是经历过的 体适能

引用 @不死战神李法拉 发表的:
熟悉的afcc墙面

哈哈哈

引用 @nick1118 发表的:
你算是优秀的了，是真的。肌肉还没那么夸张。很大大肌肉才很难练，低皮脂不难。很大的肌肉加很低的皮脂很多都是打药的

是的呀

引用 @左手敦 发表的:
你176？

为啥看起来头这么大…

头大怪我咯。。。

引用 @司理理姑娘 发表的:
小🔥儿笑得越来越自信了

健身给的自信😬

引用 @欧文欧文ki 发表的:
176看不出来

是高了还是矮了

引用 @胖虎家瓜皮蛋 发表的:
老哥体适能毕业的🐶

😂你也是呀

引用 @顶级男神 发表的:
我靠，很牛逼的水平啊老铁

谬赞了

引用 @一生最爱大鲨鱼 发表的:
这要是有人说你打药，那打的也是假药，很好的健体体型，保持住，不用增肌了，这就挺好。🐶

哈哈哈，好嘞

引用 @guosiyang 发表的:
变帅了！我说脸！

健身可以勾勒线条😬

引用 @追梦的水花 发表的:
老哥你有没有过瓶颈期，如果有是怎么突破的

有过，必须不断的提高自己的训练容量，减少间歇，增加重量

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
可能我在健身圈遇到的大佬太多，所以觉得自己渣😂

竞技的话 确实差不少啊

普通人肯定是可以的啊

引用 @low1210 发表的:
竞技的话 确实差不少啊

普通人肯定是可以的啊

嗯嗯

增重了多少

健身真的能改不人的精神状态

？

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
别再说我装b了，身高176体重75体脂8

感觉一米七的样子啊 有176吗

第一张有一点儿

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
别再说我装b了，身高176体重75体脂8

路人翟晓川

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
可能我在健身圈遇到的大佬太多，所以觉得自己渣😂

对那方面有提升吗？就是王猛和柯凡那个广告

赞赞赞！为什么楼主看起来很娇小却有75公斤。。。我也梦想这样的体重

楼主两年前多重啊？

楼主，我是你健身房会员啊。

楼主赶紧出教程吧 我等不及冲了

老哥小臂怎么练粗的

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
是高了还是矮了

感觉没176..你这照片拍的属实显矮

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
别再说我装b了，身高176体重75体脂8

166吧？难道是腿短头大显得？

原来身材我觉得就很好

强啊啊啊啊啊啊

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
可能我在健身圈遇到的大佬太多，所以觉得自己渣😂

你这个肩部和胸部的肌肉量比例，肯定是没用药~而且你的基础不错，两年成为这个水平，没问题的

天赋头围

引用 @zstan 发表的:
王刚师傅是你么

哈哈啊哈哈，点进来也以为是王刚，还寻思都上虎扑了

背不错正面有点弱了

健身前就有大胸。。。。。

感觉楼主的手略短哈哈哈哈，玩笑话啦，楼主练得很棒！

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
别再说我装b了，身高176体重75体脂8

兄嘚你这脖子连着头看着好长啊😂😂😂

引用 @我爱吃火锅94 发表的:
增重了多少

10-15kg

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
别再说我装b了，身高176体重75体脂8

卧槽75的体重就有这效果了

引用 @zhp3sg 发表的:
健身前就有大胸。。。。。

当兵的，俯卧撑做得多哈哈哈

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
体型就是外胚偏中，体脂不好涨

求教怎么确定自己的体型是外胚内胚？

天赋异禀...

我们瘦子本身体脂就很低

引用 @itsgone 发表的:
楼主两年前多重啊？

62

引用 @啊啊啊你看不到我 发表的:
天赋异禀...

😂

引用 @kingofgondor 发表的:
求教怎么确定自己的体型是外胚内胚？

肩宽体脂中等是中胚，肩窄体脂低不好长肉是外胚，体脂高身材厚实基本是内胚，仅供参考

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
别再说我装b了，身高176体重75体脂8

体脂这么低，一直保持低碳饮食吗

引用 @香榭落叶有多香 发表的:
别再说我装b了，身高176体重75体脂8

光猪圈教练吗woc

我感觉我练的是个jb