练了4年了，有训练痕迹吗

我不想练了

我不想练了

我不想练了

没有

这是啥呀😱

我真不想聊了

呸，不想练了

四年要是这样，只有做c了

引用 @睿睿爱张一可 发表的:
呸，不想练了

哈哈哈哈哈可爱

没有，行了吧？

引用 @夕逝c 发表的:
四年要是这样，只有做c了

这肩膀，太明显了，但没必要说

引用 @一生钟爱孙笑川 发表的:
没有，行了吧？

诶呦，就开玩笑嘛

这个肩膀太帅了吧，感觉跟霍华德的差不多

肩膀大的有点不真实了，真狠

一个礼拜的水平吧

老哥这肩有点暴躁啊

贴大了

暴躁哥 说什么都是对的

引用 @scropioly 发表的:
暴躁哥 说什么都是对的

啊哈哈哈

滚。。

没有🐶

引用 @专治吹牛逼2018 发表的:
滚。。

你好暴躁

弱弱的问一句，这线条打药了吗。。也太帅了 我的梦想

谁上一下鸽子的图

那么大🐶

去比赛在真正懂的人面前找存在感吧，在虎扑找存在感，说得难听点。。。

毫无训练痕迹🐶

毫无痕迹。🐶

不练了操！

我更羡慕你160的卧推，太强了

引用 @叶尘清 发表的:
我更羡慕你160的卧推，太强了

哈哈哈哈，我无所谓，给我点肉让我再干一点，我推100我也愿意

引用 @第一战术 发表的:
去比赛在真正懂的人面前找存在感吧，在虎扑找存在感，说得难听点。。。

其次，这么多评论就你一人说我找存在感，你是不是心理有什么疾病？

别问，问就说没有😂

引用 @川源一 发表的:
别问，问就说没有😂

哈哈哈哈

丑

手臂的线条好像不是很明显，肩确实爆炸

引用 @夕逝c 发表的:
四年要是这样，只有做c了

c是啥

引用 @月光下的猫 发表的:
手臂的线条好像不是很明显，肩确实爆炸

体脂还是高了点

这是打了胆固醇啊🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

一点都不自然了.骗骗小白

引用 @凹凸哥哥 发表的:
一点都不自然了.骗骗小白

低调低调

不错 挺狠。群勃龙？

那啥了吧

引用 @专治吹牛逼2018 发表的:
滚。。

真到人家面前连个屁都不敢放，只能网上口嗨两下

毫无训练痕迹。。。

麦迪的纹身 帅楼主

第二张的光线就离谱，肌肉细节没出来，还把头发照少了

引用 @张国栋是我儿 发表的:
真到人家面前连个屁都不敢放，只能网上口嗨两下

他开玩笑的吧

一般般回去再努力四年🐶

引用 @kumoterasu 发表的:
第二张的光线就离谱，肌肉细节没出来，还把头发照少了

对，你发现了，

太大了，比我强太多了，老铁你自然的吗？我是自然的，但只能练到这水平了

引用 @爆躁哥 发表的:
他开玩笑的吧

快负两千的声望，大概率就是喷子

上科技了的就去奥赛吧里交流，别在小白堆里发，强者挥刀向强者

引用 @xixy10 发表的:
太大了，比我强太多了，老铁你自然的吗？我是自然的，但只能练到这水平了

我骨骼肌就45左右，180的身高，根本不算多大吧

还行吧，真要跟我打起来，还不是掐着我人中求我不要死

引用内容由于违规已被删除

老哥 我练了半年没啥效果，讲讲咋减脂呀，每周有氧次数以及每次有氧强度怎样呢，hitt tabate可以吗？ 膝盖有伤有氧平时没做太多

引用 @天天穿皮鞋 发表的:
这肩膀，太明显了，但没必要说

C是啥

引用 @爱篮球的平凡人 发表的:
老哥 我练了半年没啥效果，讲讲咋减脂呀，每周有氧次数以及每次有氧强度怎样呢，hitt tabate可以吗？ 膝盖有伤有氧平时没做太多

减脂你得控制饮食啊，饮食是主要的

引用 @天天穿皮鞋 发表的:
这肩膀，太明显了，但没必要说

来人上鸽子

引用 @爱篮球的平凡人 发表的:
老哥 我练了半年没啥效果，讲讲咋减脂呀，每周有氧次数以及每次有氧强度怎样呢，hitt tabate可以吗？ 膝盖有伤有氧平时没做太多

我之前减脂每周应该有15次

引用 @天天穿皮鞋 发表的:
这肩膀，太明显了，但没必要说

每一个健身帖子下面都应该有一个真命天图，两只鹰的故事

有痕迹。用药痕迹

跟我做高达模型不小心把大腿装肩膀上了一样

引用 @刚王书记 发表的:
c是啥

药

引用 @一月二七的雪 发表的:
来人上鸽子

这肩膀太炸了…

引用 @窥基大师 发表的:
C是啥

药物

引用 @夕逝c 发表的:
四年要是这样，只有做c了

我佛了，楼主这水平也没必要做C啊，正儿八经系统练4年加上找角度拍照这肩膀有什么稀奇的

有没有你自己看不出来吗

引用 @窥基大师 发表的:
C是啥

维生素C，健身多吃

引用 @zby420 发表的:

可以的兄弟，相当可以了

引用 @窥基大师 发表的:
C是啥

Circle，药物循环

引用 @其人theman 发表的:
我佛了，楼主这水平也没必要做C啊，正儿八经系统练4年加上找角度拍照这肩膀有什么稀奇的

是的，本来没这么大，角度问题。

我大卡特有话说

引用 @爱篮球的平凡人 发表的:
老哥 我练了半年没啥效果，讲讲咋减脂呀，每周有氧次数以及每次有氧强度怎样呢，hitt tabate可以吗？ 膝盖有伤有氧平时没做太多

碳水循环B站看看小萝卜有一期讲过，饮食干净一个月就有效果了

这应该算轨迹而不是痕迹

兄弟这肩膀头比泰森都猛！

我记得这是一个每天都练肩的老哥.真的🐂🍺

你这已经达到专业级了吧，普通健身爱好者练不到这程度

引用 @爆躁哥 发表的:
我之前减脂每周应该有15次

卧槽……15次

引用 @从未有过的笑 发表的:
碳水循环B站看看小萝卜有一期讲过，饮食干净一个月就有效果了

谢谢哦

引用 @爆躁哥 发表的:
是的，本来没这么大，角度问题。

我是觉得自然四年可以做到，但是还是得说一声老哥牛逼

引用 @窥基大师 发表的:
C是啥

打药的意思

引用 @2745694278 发表的:
每一个健身帖子下面都应该有一个真命天图，两只鹰的故事

那特么是鸽子🤷‍♂️

浩克 复联需要你

好想看你正面

引用 @MAX苗 发表的:
好想看你正面

正面就不怎么大了哈哈哈哈

老哥，手臂我是怎么练都练不大，有没有啥建议呢

老哥能带我练练吗🍋🍋

这肩四年能达到吗？

引用 @天天穿皮鞋 发表的:
这肩膀，太明显了，但没必要说

p图也行🐶

引用 @peng_3516 发表的:
老哥，手臂我是怎么练都练不大，有没有啥建议呢

我也是，二头很弱，而且我手臂真的练得少。只能多做吧，

引用 @撒斯凯不要怕 发表的:
老哥能带我练练吗🍋🍋

可以啊

本来练得就挺狠，你自己内心也觉得自己很好。来个这种标题，太low了兄弟。完全不会觉得你谦虚啥的，就是装逼，成了那种高不成低不就的水平。

兄弟，说句实话，没有训练痕迹🐶🐶

引用 @qazzaq916 发表的:
那特么是鸽子🤷‍♂️

不会吧 如果是鸽子 怎么那么大？