练了4年了，有训练痕迹吗

引用 @爆躁哥 发表的:
我也是，二头很弱，而且我手臂真的练得少。只能多做吧，

好的，谢谢啦

引用 @就tm跟谁脑袋好使似的 发表的:
不会吧 如果是鸽子 怎么那么大？

偏不告诉你，禁止套娃🐶

引用 @qazzaq916 发表的:
偏不告诉你，禁止套娃🐶

为什么要禁止

牛逼，卧推140?

一个月而已啦🐶

引用 @专治吹牛逼2018 发表的:
滚。。

不愧负声望

没有，下一位

没有

引用 @有梦无人省 发表的:
牛逼，卧推140?

160

没有

引用 @合法佣兵 发表的:
维生素C，健身多吃

还有维生素B6

💊哥宁来辣

引用 @五仁先生 发表的:
Circle，药物循环

cycle

相当猛

引用 @天天穿皮鞋 发表的:
这肩膀，太明显了，但没必要说

暴躁哥说他肩膀天天练，所以肩膀这么大

引用 @天天穿皮鞋 发表的:
这肩膀，太明显了，但没必要说

暴躁哥说没用c 他肩膀有天赋 而且天天练

nb

这个肩膀。。。。不过lz肯定也付出了很多

楼主 我打哭你只需要三秒

让你哭着求我不要死

引用 @窥基大师 发表的:
C是啥

cycle 自行车🚲

奥利给!

到底怎么练怎么吃的能指导一下吗

引用 @刚王书记 发表的:
c是啥

维生素c，对健身很有好处。🐶

引用 @Unclebreezy 发表的:
到底怎么练怎么吃的能指导一下吗

看我之前贴子

引用 @爆躁哥 发表的:
我之前减脂每周应该有15次

爆哥，每周15次这么多不会掉肌肉吗？？还有，你减脂期的话，一个月一般轻多少？？

引用 @bwz1994 发表的:
爆哥，每周15次这么多不会掉肌肉吗？？还有，你减脂期的话，一个月一般轻多少？？

掉，第一个月30斤

想我夸夸你吗？还是以一种特别崇拜的语气说点什么？

引用 @他狱 发表的:
想我夸夸你吗？还是以一种特别崇拜的语气说点什么？

不需要，每天去健身房早习惯了

引用 @爆躁哥 发表的:
掉，第一个月30斤

这么狠吗！？那力量会否掉很快？？？你是我偶像🤓

都特么练成麒麟臂了，还特么来问我有没有痕迹，心里没点逼数吗😠😠😠

暴躁哥，我一直在关注你哦

引用 @bwz1994 发表的:
这么狠吗！？那力量会否掉很快？？？你是我偶像🤓

会啊，当时心情不好，就想瘦

老哥怎么度过瓶颈期啊

引用 @爆躁哥 发表的:
会啊，当时心情不好，就想瘦

噢，那就是说其实正常来说不推荐瘦那么快是吗？一个月8到10斤这个速度怎么样？

引用 @爆躁哥 发表的:
低调低调

欣赏楼主，好好练，以后奥赛见，我在台下给你加油

引用内容由于违规已被删除

哈哈哈是这样的逻辑。你有什么牛批的。哦，你真牛批啊。那这世上不还有大把比你牛批的吗？ 那你看看你多菜。

敢问老哥的职业是？

引用 @bwz1994 发表的:
噢，那就是说其实正常来说不推荐瘦那么快是吗？一个月8到10斤这个速度怎么样？

可以的

引用 @hehehahaatob 发表的:
敢问老哥的职业是？

职业模特

引用 @五仁先生 发表的:
Circle，药物循环

有一说一，虽然你英语不错
但是我想说
好像是 cycle

引用 @爆躁哥 发表的:
可以的

谢谢爆哥指导，祝你我都能越来越强。

引用 @68KG 发表的:
有一说一，虽然你英语不错
但是我想说
好像是 cycle

对对对，我的我的😲

老哥好像在毛睿见过你，太强了，偶像

引用 @七里顽峒 发表的:
老哥好像在毛睿见过你，太强了，偶像

过奖了兄弟

这手臂。。一拳能把我打死

想晒就直接说，你这手臂都粗成这样了，心里没点逼数？不过话说回来，强是强，但真不好看，不是酸哈

引用 @爆躁哥 发表的:
是的，本来没这么大，角度问题。

那为啥要故意拍这么大 故意放在网上找人评论一张并不真实的照片呢

引用 @乳此多交00 发表的:
想晒就直接说，你这手臂都粗成这样了，心里没点逼数？不过话说回来，强是强，但真不好看，不是酸哈

可惜你不是女的，不然我会难受一下哈哈哈哈

引用 @RyoungX 发表的:
暴躁哥说没用c 他肩膀有天赋 而且天天练

不可能的…

引用 @平平无奇哈三十 发表的:
暴躁哥说他肩膀天天练，所以肩膀这么大

那更好了，绝对拿卡的底子

我说没有训练痕迹谁信啊

哈哈哈，类固醇战士

这肩膀？

🐂🍺

引用 @龙骑士林平之 发表的:
这是打了胆固醇啊🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

胆固醇哈哈哈哈

引用 @五仁先生 发表的:
Circle，药物循环

不是，是run away but we running in circles

引用 @skr不就完了 发表的:
不是，是run away but we running in circles

Oh oh oh oh~

引用内容由于违规已被删除

自然健身4年这样 那许贵峰跪下来拜你为师
既然打药了 这样的标题不是找存在感是什么？

肩还是太小了

肩比头大

你好大王我不想练了

引用 @五仁先生 发表的:
Circle，药物循环

也可以是 carbon cycle 碳循环🐶

给我3年超过你。

引用 @RyoungX 发表的:
暴躁哥说没用c 他肩膀有天赋 而且天天练

hhh

我真心是认为练成这样并不好看，我比较喜欢篮球足球运动员的肌肉线条

引用 @守身如玉张伯伦 发表的:
为什么要禁止

很僵硬

引用 @五仁先生 发表的:
Oh oh oh oh~

哈哈哈哈唱起来了

引用 @天天穿皮鞋 发表的:
这肩膀，太明显了，但没必要说

懂得自然懂，这百分之百用过

引用 @其人theman 发表的:
我佛了，楼主这水平也没必要做C啊，正儿八经系统练4年加上找角度拍照这肩膀有什么稀奇的

牛逼 你练4年肩膀能大得像个球一样

引用 @天天穿皮鞋 发表的:
这肩膀，太明显了，但没必要说

群勃龙，大力补，美替保单和克伦，
四年变大老哥狠

引用 @Samueli 发表的:
也可以是 carbon cycle 碳循环🐶

500g的碳循环孜然健身🐶

人家练的好就做c 给你做c 你也什么都不是 人家的努力呢？

引用 @Samueli 发表的:
也可以是 carbon cycle 碳循环🐶

在？进来高碳

引用 @其人theman 发表的:
我佛了，楼主这水平也没必要做C啊，正儿八经系统练4年加上找角度拍照这肩膀有什么稀奇的

说实话，只要是健身的，肌肉是自然练还是有外力加成的，一眼就能看出来，尤其是发力充血状态

你多去健身房，看看那些和lz一个维度自然练出来的肌肉是啥样的你就明白了

引用 @窥基大师 发表的:
C是啥

雄性激素 类固醇

药肩

引用 @詹密好人一辈子 发表的:
人家练的好就做c 给你做c 你也什么都不是 人家的努力呢？

他光努力不做c能达到吗

引用 @凹凸哥哥 发表的:
一点都不自然了.骗骗小白

这不挺孜然的吗

大锅，肩膀练了多久了，我感觉练了半年效果不明显啊

引用 @天天穿皮鞋 发表的:
这肩膀，太明显了，但没必要说

多打打药 亲戚朋友们等着吃饭呢 🐶

夸张

引用 @五仁先生 发表的:
在？进来高碳

大米馅的包子也太顶了

好大啊

引用 @夕逝c 发表的:
四年要是这样，只有做c了

嗯 绝对的 但是做c更需要刻苦的训练 自然绝对绝对到不了这样 值得尊敬但不崇尚

引用 @刚王书记 发表的:
c是啥

碳，多吃大米饭，多做碳循环。

现在做c渠道真的多，也没门槛，药物本来的作用是达到极限的人突破肉量的吧，很多人却把它当成捷径。

引用 @一月二七的雪 发表的:
来人上鸽子

兄弟这是准备去打无差别嘛

引用 @二手电脑 发表的:
群勃龙，大力补，美替保单和克伦，
四年变大老哥狠

上来就群博龙，不要命了🐶

装个逼不就是为了让人夸嘛 满足人家一下不行吗 有啥好喷的 现在风气真臭

看过楼主好几贴 前几个贴里面肩膀能勉强说是天赋 这个肩膀药肩无疑了

楼主的肩膀，和胳膊的强度不成比例了

引用 @其人theman 发表的:
我佛了，楼主这水平也没必要做C啊，正儿八经系统练4年加上找角度拍照这肩膀有什么稀奇的

关键是真做c了，我在维诺健身见过

这种贴太无聊了