[这就叫专业]詹姆斯一小时真实训练无删减版，就说猛不猛吧

马🐴

马来人来了

先跳绳

引用 @快呀快来数一数 发表的:
几百万美金的训练课程！赶紧马

学不来的

感觉是投篮训练课，后面还没看到

最后的beats不错 有天赋

引用 @rlofgg 发表的:
看这模样身形应该是热火詹吧，这视频应该也有年头了

热火时期，詹姆斯是真的做了好多视频

还真是无删减

想起韩寒减肥的帖子里的回复，说人家有私人这个私人那个的，跟咱们减肥不一样巴拉巴拉的。

现在百万美金私教课程摆在面前了，你倒是上啊

引用 @白银TheShy 发表的:
跳绳的时候你看那28还真差不多28长

一般人扛不住詹姆斯

厉害

🐴

引用 @xxlian 发表的:
练到吐

我孩子专业练习羽毛球，才三年级就每天两个小时其中一个小时的体能训练，普通人连20分钟都坚持不了。专业运动员的训练量不是我们能比的。

引用 @霸波奔波儿灞 发表的:
一般人扛不住詹姆斯

他老婆厉害

引用 @白银TheShy 发表的:
跳绳的时候你看那28还真差不多28长

藏了把刀

马

引用 @章乐韵 发表的:
鞋子能看出来！

lbj10老詹的鞋里我觉得最帅的一双

引用 @快呀快来数一数 发表的:
几百万美金的训练课程！赶紧马

🐴🐴🐴

马住

本来想着看完视频把训练计划总结出来，结果发现好多动作叫不上名字，枯了😭

我靠。。。好枯燥。。。。

马来人

不会跳绳。。。

引用 @rlofgg 发表的:
看这模样身形应该是热火詹吧，这视频应该也有年头了

看胡子就知道是热火时期的

詹姆斯小时候长得就挺老

马住

出道即巅峰
巅峰十多年
光靠先天可不够
都是练出来的

老汉强是有道理的

引用 @快呀快来数一数 发表的:
几百万美金的训练课程！赶紧马

油管上都放了好几年了

引用 @静心修禅 发表的:
然而这类课程贵就贵在是私人定制的，并不适合我们。

训练模式感觉可以参考 看了前十几分钟 感觉是投篮加心肺加一些功能性训练 细的就得看个体了

引用 @白银TheShy 发表的:
跳绳的时候你看那28还真差不多28长

谁上个老詹露28的图？

我王多鱼投了

引用 @德里克改龙 发表的:
这难道不是个饮料广告？

画面里只要带字母的都是广告

学习一下...

https://newjr.hupu.com/v6776416593468457480/31558316?app=hupu

引用 @快呀快来数一数 发表的:
几百万美金的训练课程！赶紧马

🐎了

🐴

这不能说无删减，是编辑过的。
实际训练时间可能超过1小时，也可能不足1小时。

这个真🉐️🐎l

引用 @琚智诚 发表的:
我孩子专业练习羽毛球，才三年级就每天两个小时其中一个小时的体能训练，普通人连20分钟都坚持不了。专业运动员的训练量不是我们能比的。

羽毛球运动量极大，要是再大一点发现孩子天赋不够的话就别让他练了，跟乒乓球一样太难出头，作为爱好还是挺好的~

做回马来人

我有视频

马来啦！！

很早前有见过视频，不妨碍再看一次。佩服这些运动员，最简单的动作都是经过千锤百炼运用到训练场

这训练是有一小时，不过强度对詹姆斯这种太低了，稍微有点运动底子的也都可以完成这个强度，应该是恢复期的训练吧。

引用 @短腿C罗打铁我科 发表的:
他喝的是啥啊？还往水里加东西

营养剂啊

引用 @sydshi 发表的:
后面练吐了？？？

没有没有，这个训练强度太低，老詹基本连汗都没怎么出，我感觉是恢复期训练

插眼

引用 @SamGao01 发表的:
詹姆斯好像是从打职业以来滴酒不沾的

老汉还是偶尔喝点酒的，但老汉最长时间好像有60天还是90天做到了戒糖，这个就厉害了。
诺天王是20年没喝过酒，今年退役了说这么多年第一次喝啤酒，真是太开心了。他可是德国人。
所以啊，想想卡特肯定也是非常非常自律的。

引用 @rlofgg 发表的:
看这模样身形应该是热火詹吧，这视频应该也有年头了

看发线就知道了🐶

引用 @丫本 发表的:
2分多的弹力带深蹲没看懂，这个和自由深蹲有什么区别

有个力量带着你往前进，肯定比自由深蹲难

引用 @什么叫国际球星啊 发表的:
对，确实，有年头了

我好几年前看过了 真的从头看了一个小时

我先马为敬

厉害

引用 @猎命师风清扬 发表的:
没错，科比天赋毫无疑问是顶级的，但说到天赋经常没他

因为和科比那个实力差不多的历史上就十来个人，天赋都是最顶级的，相比起来科比不算突出

引用 @K禹智皓Zico 发表的:
这个视频我是高一看的，那时候老詹还在热火最后一年

那你好小哦，我高三那年老詹总决赛8分，你懂了吧🐶，就因为这个高考没考好，上了清华🐶

🐎

引用 @快呀快来数一数 发表的:
几百万美金的训练课程！赶紧马

就你会🐴？

引用 @师姨长技以制姨 发表的:
一下省了几百万美金?

我承认我有赌的成分

引用 @就算你喷詹姆斯我也不喷你 发表的:
那你好小哦，我高三那年老詹总决赛8分，你懂了吧🐶，就因为这个高考没考好，上了清华🐶

海星⑧你也没比我大多少，不过让你小子装了个猛逼

1

b

🐎

Box詹

我看到的是专业态度，对专业教练的信任。总之，天赋过人，但后天努力也不是一般人能比的。

这是我的百万美金训练课了

引用 @白银TheShy 发表的:
跳绳的时候你看那28还真差不多28长

全美直播过
绝对没有28
感觉就是中等水准，甚至感觉就是一坨而已。
当然相对于他的身体大小，可能比常人要大得多。

引用 @勒布朗TacoTuesday 发表的:
都帮你省了几百万美金了还买不起器械？赶紧退出别看了

66

1

引用 @快呀快来数一数 发表的:
几百万美金的训练课程！赶紧马

练十多年你也可以去挑战老虎

狠就完了

🐴

引用 @什么叫国际球星啊 发表的:
对，确实，有年头了

看鞋子

马修

这个身材真的太帅了，比如今体脂低好多。肌肉看着像盔甲一样。

我马了，能不能变成0.1的詹姆斯

怎么你能保存视频呢

引用 @我想当渣男 发表的:
也有人努力让人忽略了天赋，那就是蜗壳吧

汉密尔顿，卡尔马龙，本华莱士

哈哈哈哈

楼主厉害。。。多谢楼主。。。。

引用 @fire火 发表的:
不得不说，热火詹身材真的是完美。

现在也是完美

马克

引用 @身高不够体重来凑 发表的:
全美直播过
绝对没有28
感觉就是中等水准，甚至感觉就是一坨而已。
当然相对于他的身体大小，可能比常人要大得多。

应该是16总决赛的那图吧 剧烈运动后还能维持正常水平的话就不是人 是驴了

引用 @rlofgg 发表的:
看这模样身形应该是热火詹吧，这视频应该也有年头了

看鞋就知道哪一年

引用 @我想当渣男 发表的:
也有人努力让人忽略了天赋，那就是蜗壳吧

邓肯也是天赋异禀+后天勤奋

猛！

说实话我觉得这个视频拍的应该是他强度相当小的一次训练。练过投篮的人应该清楚，投篮训练其实是相对比较轻松的，上肢没有那么大负荷。不像力量训练，强度大又枯燥，而且是无氧运动，对肌肉的刺激非常大。什么时候拍一下老詹1个小时的纯力量训练，那恐怕才是让人生畏。

这个必须码

引用 @xxlian 发表的:
每一个强大的运动员背后都有简单吐的经历！

体质差的人根本抗不下这种训练

我第一关就输了，跳不了几下就失误了

引用 @单手换苏菲 发表的:
看鞋

看发际线！

马

有这钱拿去付首付不好吗😂

实在不理解这些教练凭啥拿几百万美金。。。。他们做的活儿我也能做啊

马来人来了

引用 @圆圆是个猪 发表的:
现在也是完美

现在跟暮年奥尼尔一样，看着身形又大了一圈，可是力量反而不如以前了，可能是膨胀原理

我发现我的跳绳可以完爆他🐶

确实猛 马下了