【我的年度照片】晒下2019的健身成果

饮食和有氧能介绍一下吗？

楼主身高体重多少呀

楼主。想问一下，肩膀宽度如果本身骨架小的话，可以练宽吗？本人192➕85kg，但肩宽和平时一起打球的一米八的差不多才

引用 @安德鲁丶威金c 发表的:
我骨架大..我练了2年没到.....而已容易胖 比较好长肉。

那臂围有多少，看起来很合适

体脂率多少

引用 @QzPGL 发表的:
楼主。想问一下，肩膀宽度如果本身骨架小的话，可以练宽吗？本人192➕85kg，但肩宽和平时一起打球的一米八的差不多才

可以...肉量增大

引用 @后孙公园小学话事人 发表的:
那臂围有多少，看起来很合适

42