摊牌了，我就是你们说的恶心肌肉男

楼主本想发几张照片刷一波成就感，瞧瞧你们一个个的，不是说他用药就是说他装逼。。。对一个陌生人善良一点不好吗？让他满足一下不好吗？让这个陌生人因为自己的一句夸赞快乐起来重新面对生活不好吗？让这个陌生人痛改前非重新回归社会不好吗？🐶

引用 @机智如基志 发表的:
常年？ 你这么了解我？别搞笑了兄弟 自己不行就自己不行 非得让别人不行才开心 什么心态啊

别人说的是jeff没说你你激动啥

太爱了

这样一般怎么吃的

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
都是玩健身的，用没用药一眼就能看出来的。何必呢？

看脸真不像。。。

前三张还挺正常，从第四张开始我就卧槽了

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
都是玩健身的，用没用药一眼就能看出来的。何必呢？

别人用不用药你非要掺和一嘴？何必呢？

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
我不行。

不太行

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
都是玩健身的，用没用药一眼就能看出来的。何必呢？

就你这水平，何必酸别人用药了，跟你也没有什么利益关系，有心思多想想怎么样练大，少敲键盘。

引用 @181141809 发表的:
最后一张不放出来的话，本来还没那么令人不适………

最后一章不是楼主

引用 @vicotony 发表的:
是蛮恶心的，凡事皆有度，这明显是过度健身加打药，有意思？

给你打药能练那么大吗？

谁能告诉我你们说的药是啥

引用 @SinHHH 发表的:
别逼逼赖赖了，做了多少次C在这糊弄人，是不是打了药练大了让你很有成就感，来这里炫耀让小白跪舔赞赞你拿满足感？谈什么工资文化，别转移话题，四年练成这样，奥赛冠军我希望看到你刻在上面的名字。还有，我不用药，是一辈子都达不到老哥你生化人的水平

教科书般回怼👍

引用 @屯里第一顺位 发表的:
这是许贵峰训练五年的，这个训练时长比较接近了吧，就算干成这个样子围度小么，让lz减这么干你确定他能吊打老许？我不是想证明lz有没有打药，只是希望你别把虎扑弄得像知乎贴吧一样乌烟瘴气，比我大就是药我最懂健身。每个人都付出汗水去锻炼，好好交流娱乐调侃它不香么？何必呢？

没毛病

引用 @klakers 发表的:
其实用不用药自己心里都有数，用了就是用了，没用就是没用。。。。。。。你顾左右而言他这种态度其实从旁观者视角来看确实比较心虚。。。。

只要有质疑，LZ必"哈哈哈"回怼😂

引用 @iRhythM 发表的:
本来你这个身材练得特别棒，为什么说话这么没水平呢？他质疑你，你就有理有据地回应他不就好了？怎么张口闭口的还提文化、工资了？这是什么心态？？？

因为心虚，还没文化，被迫转移话题然后"哈哈哈"

恶心。。。

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
这个是真用药了……

他这个胸我感觉有点雌化现象，跟熊猫哥有点像，但没那么夸张

倒数第二张多重，体脂多少，最后一张体重多少，体脂多少，四年就这了，呜呜，谁再跟我说健身不讲天赋我就打断他的狗腿🐶

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
都是玩健身的，用没用药一眼就能看出来的。何必呢？

你这头像太没说服力了

引用 @舍因卡加皮马内 发表的:
肥皂滑，会掉在地上

掉在地上就要弯腰去捡

楼主天赋牛逼

引用 @保罗在打进西决后说 发表的:
别人说的是jeff没说你你激动啥

因为真用药了所有很敏感 人都这样怕被戳到痛处

引用 @181141809 发表的:
最后一张不放出来的话，本来还没那么令人不适………

帅的一匹

引用 @巫14 发表的:
是的，确实不如我。。。尤其是胸，建议兄弟多练练胸

说这么多，该上图了吧

请问刷脂体重不降反升，是不是碳水化物吃多了？

引用 @巫14 发表的:
是的，确实不如我。。。尤其是胸，建议兄弟多练练胸

别人都上图了，你怎么不上呢？

引用 @屯里第一顺位 发表的:
这是许贵峰训练五年的，这个训练时长比较接近了吧，就算干成这个样子围度小么，让lz减这么干你确定他能吊打老许？我不是想证明lz有没有打药，只是希望你别把虎扑弄得像知乎贴吧一样乌烟瘴气，比我大就是药我最懂健身。每个人都付出汗水去锻炼，好好交流娱乐调侃它不香么？何必呢？

那你觉得楼主有没有呢？

引用 @foxymoon 发表的:
不用药可以达到你是在逗我 不用药差不多到jeff那个程度就到头了 楼主这个纬度和分离度 我觉得自然健美是达不到的

其实杰夫赛义德也用药了

引用 @360度转体后仰跳球 发表的:
楼主本想发几张照片刷一波成就感，瞧瞧你们一个个的，不是说他用药就是说他装逼。。。对一个陌生人善良一点不好吗？让他满足一下不好吗？让这个陌生人因为自己的一句夸赞快乐起来重新面对生活不好吗？让这个陌生人痛改前非重新回归社会不好吗？🐶

对对对 成就感 明明是训练分享的 被他们搞成我打药没有 我感觉挺有成就感的呢哈哈哈

引用 @当日你看佛说 发表的:
这样一般怎么吃的

蛋白质管够

引用 @大梦34号 发表的:
因为心虚，还没文化，被迫转移话题然后"哈哈哈"

对对对 我我心虚 你们说的都对 那来点实际的 你们这么肯定 要不要赌一把 我们现实见见 我去药监 来少一点 5000赌注好了

引用 @布布的奴隶 发表的:
请问刷脂体重不降反升，是不是碳水化物吃多了？

是这样的哦

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
都是玩健身的，用没用药一眼就能看出来的。何必呢？

你在逗我，这水平用药？

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
都是玩健身的，用没用药一眼就能看出来的。何必呢？

你在逗我，这水平用药？

引用 @SinHHH 发表的:
别逼逼赖赖了，做了多少次C在这糊弄人，是不是打了药练大了让你很有成就感，来这里炫耀让小白跪舔赞赞你拿满足感？谈什么工资文化，别转移话题，四年练成这样，奥赛冠军我希望看到你刻在上面的名字。还有，我不用药，是一辈子都达不到老哥你生化人的水平

我是真的不懂，不上科技、纯靠练和吃，真的无法达到楼主这种效果吗？

引用 @SinHHH 发表的:
别逼逼赖赖了，做了多少次C在这糊弄人，是不是打了药练大了让你很有成就感，来这里炫耀让小白跪舔赞赞你拿满足感？谈什么工资文化，别转移话题，四年练成这样，奥赛冠军我希望看到你刻在上面的名字。还有，我不用药，是一辈子都达不到老哥你生化人的水平

你们这些弱鸡真的别评论了

引用 @卢湾裴勇俊 发表的:
我是真的不懂，不上科技、纯靠练和吃，真的无法达到楼主这种效果吗？

很难，天赋或者用时间堆

引用 @SinHHH 发表的:
别逼逼赖赖了，做了多少次C在这糊弄人，是不是打了药练大了让你很有成就感，来这里炫耀让小白跪舔赞赞你拿满足感？谈什么工资文化，别转移话题，四年练成这样，奥赛冠军我希望看到你刻在上面的名字。还有，我不用药，是一辈子都达不到老哥你生化人的水平

那你也别逼逼奈奈 不用敲敲键盘 来 现实我们碰一碰 我带你和我一起去药监 赌注5000到10000 如果你感觉少了 还可以加 逼逼奈奈？来点真的？ 网上装 x谁不会 来呀 谁不来谁孙 子 ，可以让jr一起见证

引用 @三番螺狮粉 发表的:
你在逗我，这水平用药？

看肩呗

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
都是玩健身的，用没用药一眼就能看出来的。何必呢？

我真没一眼看出来

引用 @SinHHH 发表的:
别逼逼赖赖了，做了多少次C在这糊弄人，是不是打了药练大了让你很有成就感，来这里炫耀让小白跪舔赞赞你拿满足感？谈什么工资文化，别转移话题，四年练成这样，奥赛冠军我希望看到你刻在上面的名字。还有，我不用药，是一辈子都达不到老哥你生化人的水平

怎么判断？

引用 @17张牌秒了你 发表的:
不用加狗头，强是真强，打药也是事实

怎么判定？

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
不知道你懂不懂健身，楼主用了四年就这个水平，许贵峰自然健身用了10多年。

这血管一看就是用了类似增粗血管的药物吧。。。。。

引用 @foxymoon 发表的:
不用药可以达到你是在逗我 不用药差不多到jeff那个程度就到头了 楼主这个纬度和分离度 我觉得自然健美是达不到的

Jeff我想着除了体脂低以外，肌肉量和维度啥的，也不咋的啊？如果把Jeff当作自然健身的尽头，你是不是了解的少了些。

引用 @篮球运动员卡梅隆安东尼 发表的:
楼主天赋牛逼

我可以说这张照片是我练一个月不到拍的吗……大二开学九月份开始，这张照片就十月一号回家之前拍的……还发了朋友圈…我记得很清楚……本来就从小练体育……长的快应该很正常……不知道jr为什么对药误解那么大……我应该感到开心

引用 @遮天蔽日大魔王 发表的:
这血管一看就是用了类似增粗血管的药物吧。。。。。

一看就是。。 类似。。吧。。？
典型的张口就来句型，健身完肌肉充血后血管会爆起，不能拿这个作为用药的判断。我健身完以后还血管又粗又显呢，女朋友说看着害怕

有点哲学了🐶

引用 @卢湾裴勇俊 发表的:
我是真的不懂，不上科技、纯靠练和吃，真的无法达到楼主这种效果吗？

没有问题 只不过真的要很努力

引用 @遮天蔽日大魔王 发表的:
这血管一看就是用了类似增粗血管的药物吧。。。。。

挖槽 还有这种东西？牛逼

引用 @屯里第一顺位 发表的:
许贵峰除了胸其他比他都要稍稍大一点，不是比你大的就肯定用药，既然玩健身不交流形体训练饮食，天天抓用没用药，何必呢

因为用药不用药差别太大了，没啥交流意义

这特么太牛逼了……

引用 @机智如基志 发表的:
挖槽 还有这种东西？牛逼

没有吧，今天我刚发明出来的代卡哈哈

引用 @用户0430517345 发表的:
一看就是。。 类似。。吧。。？
典型的张口就来句型，健身完肌肉充血后血管会爆起，不能拿这个作为用药的判断。我健身完以后还血管又粗又显呢，女朋友说看着害怕

哈哈，那我真对不起，希望你自然也能练出来，等你四年后开发贴

大肌霸

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
都是玩健身的，用没用药一眼就能看出来的。何必呢？

在这个地方是不能说人用药的，因为还有很多满怀梦想的年轻人，有着一颗健美梦，虽然他们不咋看书，但是他们满怀热血。虽然他们力量很小，但是他们梦想很大哈哈。

引用 @遮天蔽日大魔王 发表的:
在这个地方是不能说人用药的，因为还有很多满怀梦想的年轻人，有着一颗健美梦，虽然他们不咋看书，但是他们满怀热血。虽然他们力量很小，但是他们梦想很大哈哈。

我不知道是没有文化还是我们健身的 一个类似血管增粗的话都可以说出来的人 不知道什么文化水平

引用 @遮天蔽日大魔王 发表的:
哈哈，那我真对不起，希望你自然也能练出来，等你四年后开发贴

呵呵你这人真有意思，我只是针对你说人家血管粗就判定用药的这个观点拿我举例子，证明肌肉充血以后血管确实会变粗变大，这是正常现象。你可真是，来一句让我自然练出来发帖？
没劲极了。👋

引用 @机智如基志 发表的:
我不知道是没有文化还是我们健身的 一个类似血管增粗的话都可以说出来的人 不知道什么文化水平

对不起，我错了。😟

引用 @uniqueandy15 发表的:

这灯光师是马化腾吧。。。。

引用 @机智如基志 发表的:
那你也别逼逼奈奈 不用敲敲键盘 来 现实我们碰一碰 我带你和我一起去药监 赌注5000到10000 如果你感觉少了 还可以加 逼逼奈奈？来点真的？ 网上装 x谁不会 来呀 谁不来谁孙 子 ，可以让jr一起见证

做科技的话只有做循环期间可以测出来，过了循环一段时间是测不出来的…换言之健身选手只有在快比赛期间做c（这是小阿诺做访谈科普的）

引用 @达拉斯东锲奇 发表的:
做科技的话只有做循环期间可以测出来，过了循环一段时间是测不出来的…换言之健身选手只有在快比赛期间做c（这是小阿诺做访谈科普的）

告诉你 不用肌肉也会猥 一年之内 时间随便选 地点随便定 成都最好 平时要上课

引用 @花木樱道m 发表的:
掉在地上就要弯腰去捡

周围洗澡的兄弟就会过来查看情况

这个下胸确实有用药的痕迹。。。

你太恶心了

引用 @卢湾裴勇俊 发表的:
我是真的不懂，不上科技、纯靠练和吃，真的无法达到楼主这种效果吗？

很难 除非真的天赋爆炸 一般这样的人早被抓去国家队了

卧槽大肌霸

牛逼，顺便请问如何快速减脂？ 哪种有氧最有效？

引用 @罗斯加油啊啊 发表的:
那你觉得楼主有没有呢？

老铁你想听那个答案，我说给你听吧

引用 @鼻涕泡饭 发表的:
帮你讲，楼主一身的死肌肉没用，他要是打我一下，不吹牛，不出2秒跪在地上求我不要死

遇到这种死肌肉一定不能怂，要跟他拼命，拼命讲道理

引用 @寂寞大神佛雷戴特 发表的:
看看罗尼拿卡的时候？

罗尼以前是力量举的，力量举是用药重灾区，不用是假的，找了惠勒用了更高级的药才是真的。

引用 @浮山所古天乐 发表的:
正相反，最后一张让我极度舒适…

好了告诉我 给你买十盒六味地黄丸🐶🐶🐶🐶🐶

引用 @我家小赖福 发表的:
哪里不适，越来越兴奋了

握好了～🐶

引用 @17张牌秒了你 发表的:
不用加狗头，强是真强，打药也是事实

健身不是为了强身健体吗？还需要打药💊？

我相信lz，四年配合刻苦训练这样合理。lz继续加油，希望以后能发帖分享分享训练经验之类的，喷子会少很多。

引用 @机智如基志 发表的:
告诉你 不用肌肉也会猥 一年之内 时间随便选 地点随便定 成都最好 平时要上课

没有否认你的意思，不管做不做科技，能练出来都是厉害的，背后都是无尽的努力。不过到底有没有上科技，你自己知道就可以了，不用在意别人的看法。

引用 @机智如基志 发表的:
那你也别逼逼奈奈 不用敲敲键盘 来 现实我们碰一碰 我带你和我一起去药监 赌注5000到10000 如果你感觉少了 还可以加 逼逼奈奈？来点真的？ 网上装 x谁不会 来呀 谁不来谁孙 子 ，可以让jr一起见证

他不回话了……哈哈

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
我不行。

没什么训练痕迹吧，也不能说不行

引用 @机智如基志 发表的:
常年？ 你这么了解我？别搞笑了兄弟 自己不行就自己不行 非得让别人不行才开心 什么心态啊

老哥没看到我说的是jeff吗，我是嘲笑那些自己练不到就说别人打药的人。。

引用 @亚洲天王007 发表的:
练是一方面，饮食和训练方法你能做到和jeff一样优秀？

jeff的天赋，饮食，训练方法是公认的世界第一吗？ 我是嘲笑那些练不到就说别人打药的人。。

打药了吧

卧槽牛批🐮

引用 @巫14 发表的:
是的，确实不如我。。。尤其是胸，建议兄弟多练练胸

丢人

引用 @181141809 发表的:
最后一张不放出来的话，本来还没那么令人不适………

本来皮光肉厚的跟美国队长刚出来时候一样挺好看，最后一张满身蚯蚓像变异啊不好看。

引用 @机智如基志 发表的:
那你也别逼逼奈奈 不用敲敲键盘 来 现实我们碰一碰 我带你和我一起去药监 赌注5000到10000 如果你感觉少了 还可以加 逼逼奈奈？来点真的？ 网上装 x谁不会 来呀 谁不来谁孙 子 ，可以让jr一起见证

你还年轻！没必要回复他

引用 @五千万的马夏尔 发表的:
周围洗澡的兄弟就会过来查看情况

然后我就看见常威在打来福

引用 @SinHHH 发表的:
别逼逼赖赖了，做了多少次C在这糊弄人，是不是打了药练大了让你很有成就感，来这里炫耀让小白跪舔赞赞你拿满足感？谈什么工资文化，别转移话题，四年练成这样，奥赛冠军我希望看到你刻在上面的名字。还有，我不用药，是一辈子都达不到老哥你生化人的水平

楼主现实中和你对线你咋不回了？

引用 @用户0430517345 发表的:
一看就是。。 类似。。吧。。？
典型的张口就来句型，健身完肌肉充血后血管会爆起，不能拿这个作为用药的判断。我健身完以后还血管又粗又显呢，女朋友说看着害怕

说清楚是哪里的血管🐶

太顶了吧 羡慕羡慕

引用 @机智如基志 发表的:
放心 明年会打很多cbba的比赛 目标是进社会组冠军 然后进国家队 争取到时候能来报喜

加油楼主 我顶你

这是 真·大肌霸

引用 @楼主请吃shi 发表的:
你还年轻！没必要回复他

你这种跟拉偏架有什么区别

引用 @崛起哥丶 发表的:
作为不健身的来看，用不用药无所谓吧，能这么猛肯定是锻炼大于用药吧。不用药有可能练这么大吗？单纯问一下

在美国有这样一个研究，选择了43名志愿者，年龄为19-40岁，他们都有一定的健身经历，分成了4个小组，进行为期10周的健身实验。
第一组：没有任何的健身运动，当然也不用药。
第二组：没有任何的健身运动，每周接受600mg的睾酮庚酸酯注射（此组不做力量训练）。
第三组：进行抗阻力练习，但不用药。
第四组：进行抗阻力练习，每周接受600mg的睾酮庚酸酯注射（此组做力量训练）。
所有人的饮食，摄入卡路里和蛋白质，都是一样，只针对个别人进行微调。两组做力量训练的志愿者，每次练同一种训练计划，负重量也完全相同。

第一组：无任何变化
第二组：增加了约7磅（6.35斤）肌肉，你没有看错，即使他们没有举铁，用了药物一样在增肌。
第三组：自然健身，增加了约4磅（3.63斤）肌肉。
第四组：增加了约13磅（11.78斤）肌肉。

引用 @foxymoon 发表的:
健过身才知道又大又干🈶️多难 lz说自己练了4年 那真的是天赋异禀 等着他为中国自然健美争光了

我觉得先自己做到一周六练以上，一年365天基本保持精确控制饮食，吃的干净➕吃够，补剂上足，睡眠充分，再来考虑是不是真的做到极限了

引用 @浮山所古天乐 发表的:
正相反，最后一张让我极度舒适…

你什么口味，老弟

引用 @Kshatr1ya 发表的:
我觉得先自己做到一周六练以上，一年365天基本保持精确控制饮食，吃的干净➕吃够，补剂上足，睡眠充分，再来考虑是不是真的做到极限了

棒棒棒

引用 @笑川天黄 发表的:
过度健身吸引同性

你以为楼主不明白这个道理？🐶

引用 @我不跪着看NBA肖华真强硬 发表的:
一点都不觉得！这身材我一个男的决定恶心！当然你可以说我是嫉妒。但是我真的一点不觉得吸引同性。心里话

那说明你还是喜欢异性的