健身三年多了 大家一起加油

腿好厉害，问下楼主，腿主要是靠深蹲么，另外增肌的话饮食方面怎么安排

引用 @二手电脑 发表的:
🐮🍺，真后悔当年大学睾酮水平最高的时候不去健身，现在后悔莫及啊，坚持下去哈

什么时候开始都不晚 身体健康就好

引用 @名字哈被占了 发表的:
如果直接用这腿来个夺命剪刀脚应该很刺激

哈哈哈哈😂

引用 @bantu 发表的:
腿好厉害，问下楼主，腿主要是靠深蹲么，另外增肌的话饮食方面怎么安排

深蹲是我的第一个动作 然后就是器械倒蹬 哈克深蹲 坐姿腿屈伸 我的股四就安排这些动作 饮食的话要吃够 多餐来吃 不完一顿吃的太多 计划好总量然后分顿来吃 每公斤体重1.5g到2g的蛋白质 2g左右的碳水化合物 还要加入一些优质脂肪

这大腿能穿牛仔裤吗？

这腿能走路吗

1！去

胳膊什么都是浮云。这个腿是真羡慕………

白龙哪里买的？

引用 @二十七年辛勤磨成茧 发表的:
这腿能走路吗

牛仔裤肯定穿不了

维度真大！
健身有很多不同追求，有些人追求大。
我追求脱衣显肉穿衣显瘦那种，同时提高身体素质和力量。在普通维度下追求最大力量。

引用 @rophy 发表的:
维度真大！
健身有很多不同追求，有些人追求大。
我追求脱衣显肉穿衣显瘦那种，同时提高身体素质和力量。在普通维度下追求最大力量。

哈哈一起加油哦

引用 @一朵凹凸曼 发表的:
胳膊什么都是浮云。这个腿是真羡慕………

哈哈谢谢 一起加油

引用 @二十七年辛勤磨成茧 发表的:
这腿能走路吗

不能走我出们坐八抬大轿啊

三年能到这水平？厉害