各位jr，健身一年了，有训练痕迹吗？ 福利

明显是瞎练了一年 肩和手臂 稍微有一点点
胸腿背都还一点没出来.

继续坚持 慢慢就会找到适合自己的方法和周期 就会越来越明显了. 加油吧

和俺一年一样的水平

引用 @wzstlta 发表的:
明显是瞎练了一年 肩和手臂 稍微有一点点
胸腿背都还一点没出来.

继续坚持 慢慢就会找到适合自己的方法和周期 就会越来越明显了. 加油吧

我也觉得😂

引用 @6得飞起啊 发表的:
和俺一年一样的水平

加油

不知道体质高不高，这个三头感觉很棒

有，加油，慢慢来

继续吧小毛睿

引用 @lyhfqz 发表的:
不知道体质高不高，这个三头感觉很棒

继续努力

和我半年差不多，你这健身房出来的怎么这样。。。。

你们一年训练的频率都是多少啊，一周几次？我小白，就想问问

引用 @头顶养马春风得意 发表的:
你们一年训练的频率都是多少啊，一周几次？我小白，就想问问

我一周3次左右

引用 @目标西决 发表的:
和我半年差不多，你这健身房出来的怎么这样。。。。

我只是没拿一年前照片对比

真实.............

对比图看看

引用 @kwongtom 发表的:
我也觉得😂

这胸练了一年了？？？？

痕迹还是有的

比我四个月差点的水平🐶

从来不练三大项吧。

你这一看就没有认真练啊，当然我不知道你是不是出于什么客观原因一年练成了这样。健身也是一门学问，一年了，你应该也对身体各个部位肌肉群构造和作用有了解了，可以针对性的科学锻炼。所以加油吧。

666

引用 @wzstlta 发表的:
明显是瞎练了一年 肩和手臂 稍微有一点点
胸腿背都还一点没出来.

继续坚持 慢慢就会找到适合自己的方法和周期 就会越来越明显了. 加油吧

小杠一下，这个背练得不行宁是怎么看出来的？驼背？

引用 @wzstlta 发表的:
明显是瞎练了一年 肩和手臂 稍微有一点点
胸腿背都还一点没出来.

继续坚持 慢慢就会找到适合自己的方法和周期 就会越来越明显了. 加油吧

你可真牛逼，就这么一张照片一个角度能看出来这么多问题，再说了鼓励别人很难吗？

引用 @wzstlta 发表的:
明显是瞎练了一年 肩和手臂 稍微有一点点
胸腿背都还一点没出来.

继续坚持 慢慢就会找到适合自己的方法和周期 就会越来越明显了. 加油吧

你可拉倒吧

你猜我多久?坚持就完了

引用 @Hheng 发表的:
你猜我多久?坚持就完了

办了3年健身卡 会努力的

引用 @wzstlta 发表的:
明显是瞎练了一年 肩和手臂 稍微有一点点
胸腿背都还一点没出来.

继续坚持 慢慢就会找到适合自己的方法和周期 就会越来越明显了. 加油吧

打字还是性价比最高的。

楼主加油！健身是一辈子的事情！

引用 @胖虎小阿弟 发表的:
楼主加油！健身是一辈子的事情！

谢谢

引用 @kwongtom 发表的:
办了3年健身卡 会努力的

其实我也是才办了卡，也是三年卡

不行

引用 @太空Bruc 发表的:
小杠一下，这个背练得不行宁是怎么看出来的？驼背？

背阔

引用 @wzstlta 发表的:
明显是瞎练了一年 肩和手臂 稍微有一点点
胸腿背都还一点没出来.

继续坚持 慢慢就会找到适合自己的方法和周期 就会越来越明显了. 加油吧

兄弟，你需要看的是一个人的进步，不是看他的成果，如果他一年前是个大胖子，运动表现极差，现在练成这样已经可以了。并不是每个人都有专业饿得教练或者足够的相关知识储备。况且健身不是只有健美....体型不能代表一切，更有意义的是五大素质，运动表现。这个可比三大项数据，体型难太多了

烙铁你不发对比图怎么看啊…？

引用 @wzstlta 发表的:
明显是瞎练了一年 肩和手臂 稍微有一点点
胸腿背都还一点没出来.

继续坚持 慢慢就会找到适合自己的方法和周期 就会越来越明显了. 加油吧

那你可以发一张你的吗

引用 @人生就像赌博必须下注 发表的:
对比图看看

这就是一年前 之前很少拍裸的照片 就这张了

引用 @wzstlta 发表的:
明显是瞎练了一年 肩和手臂 稍微有一点点
胸腿背都还一点没出来.

继续坚持 慢慢就会找到适合自己的方法和周期 就会越来越明显了. 加油吧

不好意思，毫无训练痕迹。

引用 @勒布朗-6 发表的:
不好意思，毫无训练痕迹。

想看看您什么水平

有痕迹啊