新手不要大重量卧推,120kg就行了。

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最新回复:2019年12月14日 22点22分 PT
共 (165) 楼
虎扑用户242230
楼主 (虎扑)
最近连看两个卧推事故视频,心里有些阴影,今天练胸怂了,140kg第三个不敢下。 吃个牛肉开练 上胸充血还可以 胸结束肩膀侧平举练一下,结束。

 

🔥 最新回帖

阿布比
165 楼
引用 @睿睿爱张一可 发表的:
啥牌子的,我特别喜欢这种感觉

必品阁

虎扑用户168636
164 楼


虎扑用户058519
163 楼
引用 @calvinccc 发表的:
新手不要上大重量卧推
140kg三个差不多了

你这样推不算140吧 虽然很牛逼了已经

c
calvinccc
162 楼

新手不要上大重量卧推
140kg三个差不多了

虎扑用户195350
161 楼
引用 @MCGdogg 发表的:
120*9

我只能推40kg

 

🛋️ 沙发板凳

M
MCGdogg

120*9

睿睿爱张一可
这锅贴是自己做的吗?求问做法,谢谢

M
MCGdogg
引用 @睿睿爱张一可 发表的:
这锅贴是自己做的吗?求问做法,谢谢

买的蒸饺,家里蒸箱蒸一下就行。

虎扑用户298057
牛逼

悲催猫
我的天啊,尿酸不会飙升吗

克里夫兰老实人抱
真的大佬

回到水泥Mag
每次看到你的饮食都流口水,明明我是住海边的😂

睿睿爱张一可
引用 @MCGdogg 发表的:
买的蒸饺,家里蒸箱蒸一下就行。

啥牌子的,我特别喜欢这种感觉

M
MCGdogg
引用 @睿睿爱张一可 发表的:
啥牌子的,我特别喜欢这种感觉

我老婆盒马买的,没太注意。玉米猪肉馅的。

M
MCGdogg
引用 @悲催猫 发表的:
我的天啊,尿酸不会飙升吗

会吧

M
MCGdogg
引用 @回到水泥Mag 发表的:
每次看到你的饮食都流口水,明明我是住海边的😂

我其实比较喜欢吃米饭这种实实在在肚子撑的。

M
MCGdogg
引用 @克里夫兰老实人抱 发表的:
真的大佬

认识大佬。

睿睿爱张一可
引用 @MCGdogg 发表的:
我老婆盒马买的,没太注意。玉米猪肉馅的。

好的,感谢

虎扑用户559742
练了两年半 110kg都费劲😨😨

Y
Yeeminem
楼主健身区的大神啊,请问您是教练吗?

改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱
什么家庭啊

云亭街
引用 @MCGdogg 发表的:
120*9

真大力神也……

盖伦打爆三路
老哥,你又来了。加油

r
raeden


虎扑用户203040
兄弟 缺男朋友不🐶🐶

满招损谦受益1
最爱看老哥发吃的 馋了

K
KO俊
楼主是做什么工作的?

爆躁哥
引用 @Yeeminem 发表的:
楼主健身区的大神啊,请问您是教练吗?

教练有几个练的比他好的?

Y
Yeeminem
引用 @爆躁哥 发表的:
教练有几个练的比他好的?

我见过有,我这的健身房,职业健美退下来的,不过大部分也都还可以吧

爆躁哥
引用 @Yeeminem 发表的:
我见过有,我这的健身房,职业健美退下来的,不过大部分也都还可以吧

100个教练找不出一个卧推能推140的

虎扑用户686786
老哥你这吃的也太好了吧

爆躁哥
引用 @Yeeminem 发表的:
我见过有,我这的健身房,职业健美退下来的,不过大部分也都还可以吧

我认识的做教练的好像就没有…

f
frasier
老铁体重多大啊?

虎扑用户599359
越来越瘦了

H
HongyiYuan
引用 @悲催猫 发表的:
我的天啊,尿酸不会飙升吗

变强的代价

R
RNGxiaobao
引用 @睿睿爱张一可 发表的:
啥牌子的,我特别喜欢这种感觉

我前两天京东上买的必品阁就是这形状的

大号被禁言咋办
新手120公斤?120斤还差不多。

新来的不懂规矩
引用 @MCGdogg 发表的:
120*9

真的牛比

虎扑用户559053
引用 @睿睿爱张一可 发表的:
这锅贴是自己做的吗?求问做法,谢谢

必品阁😉

超仔1314
引用 @爆躁哥 发表的:
100个教练找不出一个卧推能推140的

这就过了,我去过两个健身房,都有体重或160的都可以推140

睿睿爱张一可
引用 @周庄猪肘子 发表的:
必品阁😉

谢谢

睿睿爱张一可
引用 @RNGxiaobao 发表的:
我前两天京东上买的必品阁就是这形状的

谢谢,好吃吗😋

s
sp19851125
帅!

M
MCGdogg
引用 @超仔1314 发表的:
这就过了,我去过两个健身房,都有体重或160的都可以推140

我在商业健身房练了一年半没见过一个推140的,在这边练了接近一年,见过六七个推140以上的。
北方估计更加多了。

w
wade11111
力量大,吃得也好

R
RNGxiaobao
引用 @睿睿爱张一可 发表的:
谢谢,好吃吗😋

还阔以

k
killwhenstill
牛肉看起来好好吃(º﹃º )

k
killwhenstill
引用 @悲催猫 发表的:
我的天啊,尿酸不会飙升吗

会不会痛风啊(ノ ○ Д ○)ノ 

程沙展
怎么哪里都是你

追梦的水花
神tm120千克😂

M
MCGdogg
引用 @raeden 发表的:

有道理

M
MCGdogg
引用 @killwhenstill 发表的:
牛肉看起来好好吃(º﹃º )

挺好吃的

小小皇帝雄哥
老哥发帖好多啊

C
Cashflo
最近突然练胸感觉不到胸了怎么办,我都急死了
之前手腕受伤休息了半年,以往都是80kg做组的渣渣,现在变成只能推40kg,而且练起来胸充血泵感极差
其他部位完全没问题,有知道原因吗

M
MCGdogg
引用 @小小皇帝雄哥 发表的:
老哥发帖好多啊

所以才能进步

M
MCGdogg
引用 @Cashflo 发表的:
最近突然练胸感觉不到胸了怎么办,我都急死了
之前手腕受伤休息了半年,以往都是80kg做组的渣渣,现在变成只能推40kg,而且练起来胸充血泵感极差
其他部位完全没问题,有知道原因吗

休息半年,正常,肌肉会萎缩,恢复很快的。

一生湖Mi
引用 @爆躁哥 发表的:
100个教练找不出一个卧推能推140的

我那个健身房,4个教练,3个可以还有一个能推250kg 大佬级别

小小皇帝雄哥
引用 @MCGdogg 发表的:
所以才能进步

老哥练点腹吧,看着更牛批了

幼儿篮球教练开心
引用 @MCGdogg 发表的:
120*9

何时才能像你一样优秀

爆躁哥
引用 @一生湖Mi 发表的:
我那个健身房,4个教练,3个可以还有一个能推250kg 大佬级别

250kg?你认真的???!!

M
MCGdogg
引用 @小小皇帝雄哥 发表的:
老哥练点腹吧,看着更牛批了

比赛会减脂,现在不用。

一生湖Mi
引用 @爆躁哥 发表的:
250kg?你认真的???!!

对的,我们市第一推王,加到杆子加不下为止,没保护2个

M
MCGdogg
引用 @爆躁哥 发表的:
250kg?你认真的???!!

国内能推这份量的也就这么一只手数的出的人,还是教练,我都好奇了。

h
hunter啦啦啦
你这纹身 看着眼熟

M
MCGdogg
引用 @一生湖Mi 发表的:
对的,我们市第一推王,加到杆子加不下为止,没保护2个

岳阳?大飞哥?

一生湖Mi
引用 @MCGdogg 发表的:
岳阳?大飞哥?

绍兴。字数

小腿残废选手
最羡慕智深的饮食

M
MCGdogg
引用 @一生湖Mi 发表的:
绍兴。字数

名字?

金州核心第六人
老哥问个问题,我深蹲为什么腰会疼

一生湖Mi
引用 @MCGdogg 发表的:
名字?

名字我不知,三十多岁了,健身十几年。

M
MCGdogg
引用 @金州核心第六人 发表的:
老哥问个问题,我深蹲为什么腰会疼

动作不对,份量太重都有可能。

M
MCGdogg
引用 @一生湖Mi 发表的:
名字我不知,三十多岁了,健身十几年。

这水平应该都是挺有名的了,视频有么?

金州核心第六人
引用 @MCGdogg 发表的:
动作不对,份量太重都有可能。

我懂了老哥谢谢

C
Cashflo
引用 @MCGdogg 发表的:
休息半年,正常,肌肉会萎缩,恢复很快的。

不是萎缩
就是找不到感觉
并且现在三头极易疲劳
不知道为什么
因为现在心理阴影我只能悍马机找极限,但是还是很难,力量感觉不是从胸出来的

M
MCGdogg
引用 @Cashflo 发表的:
不是萎缩
就是找不到感觉
并且现在三头极易疲劳
不知道为什么
因为现在心理阴影我只能悍马机找极限,但是还是很难,力量感觉不是从胸出来的

杠铃卧推力量本来就不是靠胸出来的,要找胸发力还是固定器械或者孤立动作吧。

一生湖Mi
引用 @MCGdogg 发表的:
这水平应该都是挺有名的了,视频有么?

我看过没保存,跟他一节课几千块,好像还和国外很有名的练了2个月70w 真的有钱

菟花豹
引用 @MCGdogg 发表的:
120*9

很稳很强

M
MCGdogg
引用 @一生湖Mi 发表的:
我看过没保存,跟他一节课几千块,好像还和国外很有名的练了2个月70w 真的有钱

鹿晨辉啊,太神秘了哈哈哈

一生湖Mi
引用 @MCGdogg 发表的:
鹿晨辉啊,太神秘了哈哈哈

好像就是鹿晨辉请的那个教练

M
MCGdogg
引用 @云亭街 发表的:
真大力神也……

夸张了,力量举练过一段时间,发力模式跟健美不一样。

M
MCGdogg
引用 @菟花豹 发表的:
很稳很强

一年前推120,一年后还是120,所幸稳了一些哈哈。

0
00alan00
我的目标是春节前推70kg,一倍体重。估计有点困难,我刚练了两个月。

林zffffff
lz为什么我练完胸肌晚上睡觉左胸会有阵痛

y
ymqg710519
这饮食
有矿

M
MCGdogg
引用 @00alan00 发表的:
我的目标是春节前推70kg,一倍体重。估计有点困难,我刚练了两个月。

如果是初学,动作模式对了再去追求重量吧

咱们老百姓鸡儿真高兴
引用 @睿睿爱张一可 发表的:
这锅贴是自己做的吗?求问做法,谢谢

你能不能让楼主好好装一把,憋跑题?!

M
MCGdogg
引用 @林zffffff 发表的:
lz为什么我练完胸肌晚上睡觉左胸会有阵痛

肌肉阵痛还是心脏阵痛,我没经历过不太懂,有问题最好去医院检查。

贤者模式之王
引用 @MCGdogg 发表的:
120*9

牛逼的

禾急ing
你太大了,我不敢练了

q
qoi
引用 @睿睿爱张一可 发表的:
谢谢,好吃吗😋

好吃!

不慢不离
我擦 这么多生蚝。

火箭西决见
大哥你每个帖子都要秀一下你的纹身吗

默默地割麦子
这牛排是M5的吗,看着雪花不错。求问哪里买的,谢谢
M
MCGdogg
引用 @火箭西决见 发表的:
大哥你每个帖子都要秀一下你的纹身吗

不会ps没办法p掉

M
MCGdogg
引用 @默默地割麦子 发表的:
这牛排是M5的吗,看着雪花不错。求问哪里买的,谢谢

菜场买的

C
CBA王少杰
引用 @MCGdogg 发表的:
120*9



喂喂喂rap鸡你太美
引用 @睿睿爱张一可 发表的:
这锅贴是自己做的吗?求问做法,谢谢

锅贴是我从做菜以来除了泡面和鱼头汤之外最引以为傲的,

火箭西决见
引用 @MCGdogg 发表的:
所以才能进步

666发帖才能进步 那你练啥呢

睿睿爱张一可
引用 @qoi 发表的:
好吃!

买!

M
MCGdogg
引用 @火箭西决见 发表的:
666发帖才能进步 那你练啥呢

练胸背肩手臂腿

b
byyangce
引用 @HongyiYuan 发表的:
变强的代价

为撒尿酸会高?

洛水大喵
引用 @睿睿爱张一可 发表的:
这锅贴是自己做的吗?求问做法,谢谢

????我说我杀人如麻你问我眼睛干不干???