引用 @睿睿爱张一可 发表的: 啥牌子的,我特别喜欢这种感觉
引用 @calvinccc 发表的: 新手不要上大重量卧推140kg三个差不多了
引用 @MCGdogg 发表的: 120*9
引用 @睿睿爱张一可 发表的: 这锅贴是自己做的吗?求问做法,谢谢
引用 @MCGdogg 发表的:买的蒸饺,家里蒸箱蒸一下就行。
引用 @悲催猫 发表的:我的天啊,尿酸不会飙升吗
引用 @回到水泥Mag 发表的:每次看到你的饮食都流口水,明明我是住海边的😂
引用 @克里夫兰老实人抱 发表的:真的大佬
引用 @MCGdogg 发表的:我老婆盒马买的,没太注意。玉米猪肉馅的。
引用 @Yeeminem 发表的:楼主健身区的大神啊,请问您是教练吗?
引用 @爆躁哥 发表的: 教练有几个练的比他好的?
引用 @Yeeminem 发表的:我见过有,我这的健身房,职业健美退下来的,不过大部分也都还可以吧
引用 @爆躁哥 发表的: 100个教练找不出一个卧推能推140的
引用 @周庄猪肘子 发表的:必品阁😉
引用 @RNGxiaobao 发表的:我前两天京东上买的必品阁就是这形状的
引用 @超仔1314 发表的:这就过了,我去过两个健身房,都有体重或160的都可以推140
引用 @睿睿爱张一可 发表的: 谢谢,好吃吗😋
引用 @raeden 发表的:
引用 @killwhenstill 发表的:牛肉看起来好好吃(º﹃º )
引用 @小小皇帝雄哥 发表的:老哥发帖好多啊
引用 @Cashflo 发表的:最近突然练胸感觉不到胸了怎么办,我都急死了之前手腕受伤休息了半年,以往都是80kg做组的渣渣,现在变成只能推40kg,而且练起来胸充血泵感极差其他部位完全没问题,有知道原因吗
引用 @MCGdogg 发表的:所以才能进步
引用 @一生湖Mi 发表的:我那个健身房,4个教练,3个可以还有一个能推250kg 大佬级别
引用 @小小皇帝雄哥 发表的:老哥练点腹吧,看着更牛批了
引用 @爆躁哥 发表的: 250kg?你认真的???!!
引用 @一生湖Mi 发表的:对的,我们市第一推王,加到杆子加不下为止,没保护2个
引用 @MCGdogg 发表的:岳阳?大飞哥?
引用 @一生湖Mi 发表的:绍兴。字数
引用 @MCGdogg 发表的:名字?
引用 @金州核心第六人 发表的:老哥问个问题,我深蹲为什么腰会疼
引用 @一生湖Mi 发表的:名字我不知,三十多岁了,健身十几年。
引用 @MCGdogg 发表的:动作不对,份量太重都有可能。
引用 @MCGdogg 发表的:休息半年,正常,肌肉会萎缩,恢复很快的。
引用 @Cashflo 发表的:不是萎缩就是找不到感觉并且现在三头极易疲劳不知道为什么因为现在心理阴影我只能悍马机找极限,但是还是很难,力量感觉不是从胸出来的
引用 @MCGdogg 发表的:这水平应该都是挺有名的了,视频有么?
引用 @一生湖Mi 发表的:我看过没保存,跟他一节课几千块,好像还和国外很有名的练了2个月70w 真的有钱
引用 @MCGdogg 发表的:鹿晨辉啊,太神秘了哈哈哈
引用 @云亭街 发表的:真大力神也……
引用 @菟花豹 发表的:很稳很强
引用 @00alan00 发表的:我的目标是春节前推70kg,一倍体重。估计有点困难,我刚练了两个月。
引用 @林zffffff 发表的: lz为什么我练完胸肌晚上睡觉左胸会有阵痛
引用 @火箭西决见 发表的:大哥你每个帖子都要秀一下你的纹身吗
引用 @默默地割麦子 发表的:这牛排是M5的吗,看着雪花不错。求问哪里买的,谢谢
引用 @qoi 发表的:好吃!
引用 @火箭西决见 发表的:666发帖才能进步 那你练啥呢
引用 @HongyiYuan 发表的: 变强的代价
🔥 最新回帖
必品阁
你这样推不算140吧 虽然很牛逼了已经
新手不要上大重量卧推
140kg三个差不多了
我只能推40kg
🛋️ 沙发板凳
120*9
买的蒸饺,家里蒸箱蒸一下就行。
啥牌子的,我特别喜欢这种感觉
我老婆盒马买的,没太注意。玉米猪肉馅的。
会吧
我其实比较喜欢吃米饭这种实实在在肚子撑的。
认识大佬。
好的,感谢
真大力神也……
教练有几个练的比他好的?
我见过有,我这的健身房,职业健美退下来的,不过大部分也都还可以吧
100个教练找不出一个卧推能推140的
我认识的做教练的好像就没有…
变强的代价
我前两天京东上买的必品阁就是这形状的
真的牛比
必品阁😉
这就过了,我去过两个健身房,都有体重或160的都可以推140
谢谢
谢谢,好吃吗😋
我在商业健身房练了一年半没见过一个推140的,在这边练了接近一年,见过六七个推140以上的。
北方估计更加多了。
还阔以
会不会痛风啊(ノ ○ Д ○)ノ
有道理
挺好吃的
之前手腕受伤休息了半年,以往都是80kg做组的渣渣,现在变成只能推40kg,而且练起来胸充血泵感极差
其他部位完全没问题,有知道原因吗
所以才能进步
休息半年,正常,肌肉会萎缩,恢复很快的。
我那个健身房,4个教练,3个可以还有一个能推250kg 大佬级别
老哥练点腹吧,看着更牛批了
何时才能像你一样优秀
250kg?你认真的???!!
比赛会减脂,现在不用。
对的,我们市第一推王,加到杆子加不下为止,没保护2个
国内能推这份量的也就这么一只手数的出的人,还是教练,我都好奇了。
岳阳?大飞哥?
绍兴。字数
名字?
名字我不知,三十多岁了,健身十几年。
动作不对,份量太重都有可能。
这水平应该都是挺有名的了,视频有么?
我懂了老哥谢谢
不是萎缩
就是找不到感觉
并且现在三头极易疲劳
不知道为什么
因为现在心理阴影我只能悍马机找极限,但是还是很难,力量感觉不是从胸出来的
杠铃卧推力量本来就不是靠胸出来的,要找胸发力还是固定器械或者孤立动作吧。
我看过没保存,跟他一节课几千块,好像还和国外很有名的练了2个月70w 真的有钱
很稳很强
鹿晨辉啊,太神秘了哈哈哈
好像就是鹿晨辉请的那个教练
夸张了,力量举练过一段时间,发力模式跟健美不一样。
一年前推120,一年后还是120,所幸稳了一些哈哈。
有矿
如果是初学,动作模式对了再去追求重量吧
你能不能让楼主好好装一把,憋跑题?!
肌肉阵痛还是心脏阵痛,我没经历过不太懂,有问题最好去医院检查。
牛逼的
好吃!
不会ps没办法p掉
菜场买的
稳
锅贴是我从做菜以来除了泡面和鱼头汤之外最引以为傲的,
666发帖才能进步 那你练啥呢
买!
练胸背肩手臂腿
为撒尿酸会高?
????我说我杀人如麻你问我眼睛干不干???