删了删了

紫薯紫薯紫薯紫薯
[ 此帖被唐尼不尼在2019-12-11 21:38修改 ]

动作很标准，幅度也够

完全控制不住何必呢

又到了喜闻乐见且愚弄众人的四分之一＋连体＋大重量深蹲了，髌骨软化和半月板问题了解一下

紫薯紫薯

牛逼，可以

引用 @pongpongha 发表的:
完全控制不住何必呢

紫薯紫薯紫薯

引用 @叶尘清 发表的:
又到了喜闻乐见且愚弄众人的四分之一＋连体＋大重量深蹲了，髌骨软化和半月板问题了解一下

紫薯紫薯紫薯

引用 @唐尼不尼 发表的:
紫薯紫薯紫薯

你也学他这么蹲，我不反对，牛批

这个老哥确实很厉害，但是动作确实不标准，这样确实容易受伤，没必要

引用 @叶尘清 发表的:
你也学他这么蹲，我不反对，牛批

4.5倍自重，兄弟，你高看我了，我站不起来。

引用 @唐尼不尼 发表的:
4.5倍自重，兄弟，你高看我了，我站不起来。

不用，学他动作就行

引用 @唐尼不尼 发表的:
紫薯紫薯紫薯

这么练的意义在哪里?为了更快粉碎膝盖和腰椎?

引用 @Z_Malik 发表的:
不用，学他动作就行

紫薯紫薯紫薯

引用 @splashhh 发表的:
这么练的意义在哪里?为了更快粉碎膝盖和腰椎?

紫薯紫薯

这是卧推架？

这杠质量这么好？三百公斤两边不带弯的？

引用 @唐尼不尼 发表的:
紫薯紫薯

玩玩也得安全着来吧...这个我看是从卧推架上扛起来的?我不是否认这个老哥牛逼 只是这么练真没必要也不值得效仿

这么玩是图什么呢?不懂

引用 @唐尼不尼 发表的:
紫薯紫薯

健身四年不知道不蹲到底会加快髌骨软化的过程？髌骨下有块软骨，对运动轨迹要求特别高，尤其是对深蹲这样的动作。我要健身四年，这么蹲240kg，我自己给自己一巴掌都不过分

引用 @splashhh 发表的:
玩玩也得安全着来吧...这个我看是从卧推架上扛起来的?我不是否认这个老哥牛逼 只是这么练真没必要也不值得效仿

紫薯紫薯紫薯

这种蹲有意思吗？怎么不扛500kg蹲一毫米。。。

紫薯紫薯紫薯 [ 此帖被唐尼不尼在2019-12-11 21:40修改 ]

大片儿肯定没有20！

300kg我出不了杠.所以他是强者

紫薯紫薯紫薯 [ 此帖被唐尼不尼在2019-12-11 22:10修改 ]

有一说一，我觉得视频里最牛逼的是这跟杠

四分之一连体蹲这种很多同学都评论过了。
如何我是楼主，第一时间退卡换地。
用卧推架上这种重量，还他妈站卧推凳两边，说句不好听的，这就是在玩命，死不死就是看运气。
吕小军应该都不敢用这种架子蹲300kg

引用 @开发区群众 发表的:
四分之一连体蹲这种很多同学都评论过了。
如何我是楼主，第一时间退卡换地。
用卧推架上这种重量，还他妈站卧推凳两边，说句不好听的，这就是在玩命，死不死就是看运气。
吕小军应该都不敢用这种架子蹲300kg

早点退卡闪人，免得出事后一分钱退不了

引用 @唐尼不尼 发表的:
紫薯紫薯

体验大重量不是这样体验的，比如两倍体重的基础上加个10公斤，自己控制离心，幅度到位，然后向心过程让后面的兄弟助力。练了将近4年蹲两倍体重其实也就是正常水平。

引用 @开发区群众 发表的:
四分之一连体蹲这种很多同学都评论过了。
如何我是楼主，第一时间退卡换地。
用卧推架上这种重量，还他妈站卧推凳两边，说句不好听的，这就是在玩命，死不死就是看运气。
吕小军应该都不敢用这种架子蹲300kg

往前一扑。跑都跑不了。就配服这些大胆的人。一个敢蹲。一个敢所谓保护。出事赔死他

看着挺难受的

引用 @唐尼不尼 发表的:
紫薯紫薯

所以呢，就打算一次性了，人家这么说是有道理的

引用 @木头人翡府 发表的:
往前一扑。跑都跑不了。就配服这些大胆的人。一个敢蹲。一个敢所谓保护。出事赔死他

我是脑子里过了无数这种打法下如何逃杆。
结论是，我完全没有一点逃成的可能！

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
有一说一，我觉得视频里最牛逼的是这跟杠

怎么说老哥

卧推架这么搞有点危险啊...

引用 @开发区群众 发表的:
我是脑子里过了无数这种打法下如何逃杆。
结论是，我完全没有一点逃成的可能！

往后倒。让后面的糟养就好了

引用 @开发区群众 发表的:
我是脑子里过了无数这种打法下如何逃杆。
结论是，我完全没有一点逃成的可能！

而且这种卧推架挂300的杠铃能撑住么都是个问题。我起码离这场合10米远。

引用 @叶尘清 发表的:
怎么说老哥

300kg不带弯的，片也不晃 [ 此帖被智孝真女神在2019-12-11 21:40修改 ]

引用 @木头人翡府 发表的:
往后倒。让后面的糟养就好了

没jb用啊，卧推凳在那卡着，谁tm知道杠铃怎么弹？

往前的话会这样 基本谁也救不了

膝屈四分之一蹲，有什么意义？还是嫌自己膝盖和腰太好了

引用 @叶尘清 发表的:
健身四年不知道不蹲到底会加快髌骨软化的过程？髌骨下有块软骨，对运动轨迹要求特别高，尤其是对深蹲这样的动作。我要健身四年，这么蹲240kg，我自己给自己一巴掌都不过分

多说无益啊老哥，楼主还觉得自己认识个大神贼自豪呢

没必要，真没必要这样。。。为了大重量不管再怎么样，安全才是第一。

引用 @小牛茨基 发表的:
多说无益啊老哥，楼主还觉得自己认识个大神贼自豪呢

我健身四年这么蹲真能给自己一巴掌

引用 @唐尼不尼 发表的:
紫薯紫薯紫薯

既然是乐趣就更没必要了 300kg没有保护杠还是骑在卧推凳子上 后面保护的一失手 直接能给脖子压两节 玩命？乐趣？

引用 @叶尘清 发表的:
我健身四年这么蹲真能给自己一巴掌

这种一失手人直接就没有了，中枢神经系统直接压断

只能中午练。

这膝盖还好？？这么冲重量有啥用！看着吓人！

引用 @西安李丹 发表的:
动作很标准，幅度也够

你是认真的吗

这样一点意义都没有好吧

引用 @木头人翡府 发表的:
往前一扑。跑都跑不了。就配服这些大胆的人。一个敢蹲。一个敢所谓保护。出事赔死他

众所众知健身房一大未解之谜就是，一个敢蹲，一个敢保

引用 @西安李丹 发表的:
动作很标准，幅度也够

不加狗头吗朋友？

这是命都8要了？

卧推架深蹲出了事你想逃杠都逃不掉，还玩连体屈膝，我佛了，连腿都不要的果然是真大神

引用 @叶尘清 发表的:
健身四年不知道不蹲到底会加快髌骨软化的过程？髌骨下有块软骨，对运动轨迹要求特别高，尤其是对深蹲这样的动作。我要健身四年，这么蹲240kg，我自己给自己一巴掌都不过分

学习了。我还真不知道不蹲到底会加快髌骨软化过程，还好从没这么蹲过……

引用 @叶尘清 发表的:
健身四年不知道不蹲到底会加快髌骨软化的过程？髌骨下有块软骨，对运动轨迹要求特别高，尤其是对深蹲这样的动作。我要健身四年，这么蹲240kg，我自己给自己一巴掌都不过分

老哥没看明白，怎么样才对髌骨好呢

引用 @我依然情愿 发表的:
老哥没看明白，怎么样才对髌骨好呢

蹲够

引用 @叶尘清 发表的:
又到了喜闻乐见且愚弄众人的四分之一＋连体＋大重量深蹲了，髌骨软化和半月板问题了解一下

他这是纯膝驱半蹲 髋也没打开 臀肌几乎没有参与 这种练法真的是上限又低 又容易膝盖劳损

引用 @yk187325205 发表的:
你是认真的吗

哈哈哈认真就输了

引用 @开发区群众 发表的:
我是脑子里过了无数这种打法下如何逃杆。
结论是，我完全没有一点逃成的可能！

脑补一个蛋碎了

引用 @唐尼不尼 发表的:
紫薯紫薯紫薯

紫薯王🐶🐶

引用 @开发区群众 发表的:
四分之一连体蹲这种很多同学都评论过了。
如何我是楼主，第一时间退卡换地。
用卧推架上这种重量，还他妈站卧推凳两边，说句不好听的，这就是在玩命，死不死就是看运气。
吕小军应该都不敢用这种架子蹲300kg

...第一次看还以为只是动作有问题，看到评论发现他还是在握推架上蹲🤣

哇，这个蹲的厉害了

引用 @yk187325205 发表的:
你是认真的吗

明显是在嘲讽

引用 @tank的原则 发表的:

往前的话会这样 基本谁也救不了

我擦这人死没死

健身房去多了才发现怎么瞎jb练的都有

动作要慢，你看每次起身后的杠铃反压那几下，腰椎膝盖不怕么？？

脑子不好吧……

引用 @YummyYang 发表的:
这是命都8要了？

卧推架深蹲出了事你想逃杠都逃不掉，还玩连体屈膝，我佛了，连腿都不要的果然是真大神

脑子有问题

引用 @叶尘清 发表的:
健身四年不知道不蹲到底会加快髌骨软化的过程？髌骨下有块软骨，对运动轨迹要求特别高，尤其是对深蹲这样的动作。我要健身四年，这么蹲240kg，我自己给自己一巴掌都不过分

老哥问下啊，你说的蹲够是要蹲到接近坐下吗。还是腿平了下一点点。我也是刚练，我也觉得做全程小重量比大重量半蹲其实效果好不少

引用 @tank的原则 发表的:

往前的话会这样 基本谁也救不了

这个真吓人