这个维度能推胸110KG？？

朋友圈里总有个人发些似懂非懂的健身理论 还到处怼这个怼那个觉得自己很牛逼。今天说平时推110KG今天感冒影响状态。 他这个维度能推110KG？？实在受不了这种吹B的了

我觉得

一切皆有可能

有可能的，我以前胸这个水平的时候110能做组，就是发力不太对而已

技巧到位有可能的

我这胸巅峰时推过95，5个，有人带带110应该也可以。没人带不敢试。
他这个如果募集能力强有可能。

我看着不行，80最多吧

卧推没处说理的，因为胸部肌群少，天天推进步太快了 我前两年不会练 硬拉80 深蹲100的时候卧推已经100了

有技巧的，如果他会起桥的话还真有可能，不过最多一两个了。

有可能啊。。

那得看他体重吧

感觉没问题啊

我觉得有可能 好多练力量举的胸肌都挺一般

你不会以为卧推只有胸发力8

看体重

这个胸也不能算没有训练痕迹，就是形状不好看

我朋友这个状态极限80

神经募集力强，就像前几天wrpf女子60kg硬拉200kg+ 你单看照片你也不信

引用 @头文字都是D 发表的:
有技巧的，如果他会起桥的话还真有可能，不过最多一两个了。

卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

卧推太看技巧了，只要能腿驱动和起桥，这肉量110推两个是没问题

只看纬度可以了啊

能啊

我有时候比他还平

在追问下他说110KG只能别人用力保护推两。。然后说上斜推50KG*10 呵呵哒了

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

肩和胳膊你看不到？起桥 腿发力都很正确 推胸看背真是第一次听说

引用 @大大大大大拿 发表的:
肩和胳膊你看不到？起桥 腿发力都很正确 推胸看背真是第一次听说

你的三头不在胳膊上？肩也只看前三角。等你推到110就知道背的重要性了

引用 @大大大大大拿 发表的:
肩和胳膊你看不到？起桥 腿发力都很正确 推胸看背真是第一次听说

胸背对应肌群，不练背胸也长不起来的

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
你的三头不在胳膊上？肩也只看前三角。等你推到110就知道背的重要性了

哪只眼看到我说三头不重要了？你前面说的是背都不记得了？我110K勉强也能推5个 深蹲160K硬拉150K*6 虽然水平没多高但三头和背还分得出来

有可能的。。。

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

¿

引用 @大大大大大拿 发表的:
肩和胳膊你看不到？起桥 腿发力都很正确 推胸看背真是第一次听说

背是稳定 没有稳定地基怎么起桥？ 楼主你说你三大项不错上个视频吧

看三头

术业有专攻，我脱下衣服毫无训练痕迹，照样推140啊

他能不能推110暂且不论，楼主必定推不到110。保守估计最多80kg

有可能的。我这有个140斤瘦子可以别把175公斤深蹲出杠。扛出来在走回去。做5分之一的蹲。我比他重。反正我是出不了杠

引用 @joremo 发表的:
卧推没处说理的，因为胸部肌群少，天天推进步太快了 我前两年不会练 硬拉80 深蹲100的时候卧推已经100了

牛逼，我深蹲100卧推只有60

能不能不知道 反正这个胸肌形状不好看

引用 @大大大大大拿 发表的:
哪只眼看到我说三头不重要了？你前面说的是背都不记得了？我110K勉强也能推5个 深蹲160K硬拉150K*6 虽然水平没多高但三头和背还分得出来

你跟我说肩和胳膊，我回答你三头也是胳膊一部分。你问我答，看不懂就是你逻辑有问题了。还有，你不信这体型能推110，那你当我没说，你不信跟你解释也浪费时间。我是亲眼见过同体型力量举停胸推130个

有辅助的110吧
卧推✖️
弯举✔️
或者动作不标准的有一把蛮力说不定也能行
还有一种可能 练的断断续续 练一年歇半年再开始练的，这种人有时候力量恢复了肌肉量还没恢复，不过他这也不像啊

这能看出什么围度？ 身高体重都不知道，怎么判断

这东西不好说的，有的人卧推就是猛，天赋可以的。当然，吹批也是可能的。

引用 @joremo 发表的:
卧推没处说理的，因为胸部肌群少，天天推进步太快了 我前两年不会练 硬拉80 深蹲100的时候卧推已经100了

那你这硬拉深蹲也太水了

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

不懂装懂。还特么有人亮

引用 @叶尘清 发表的:
术业有专攻，我脱下衣服毫无训练痕迹，照样推140啊

你是胖的，把肌肉盖住了😅

一切皆有可能，不要凭一张图就否定一切，也许人家天生神力呢😆

引用 @阿伊库啦 发表的:
不懂装懂。还特么有人亮

小朋友，你还需要学习下力量举推法的发力技术

引用 @大大大大大拿 发表的:
肩和胳膊你看不到？起桥 腿发力都很正确 推胸看背真是第一次听说

你知道卧推从胸到推起来都怎么发力吗？启动前三角肌，推起来胸，后半程肱三都比胸重要点，会起桥的，图片上的胸纬度推110我觉的正常，因为我比他小，我卧推90做组 胸比较辣鸡，我杠铃划船的话都可以80

完全有可能的

力量举训练者当然可能，人家又不是肌肥大训练。我这边卧推120胸就不怎么大

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

小力王说话我信

我有个疑问啊 你们说的110是单纯指杠铃片重量还是算上横杠

引用 @人有所执 发表的:
牛逼，我深蹲100卧推只有60

我也是兄弟！！！ 为啥卧推根本上不去重量啊

引用 @大大大大大拿 发表的:
哪只眼看到我说三头不重要了？你前面说的是背都不记得了？我110K勉强也能推5个 深蹲160K硬拉150K*6 虽然水平没多高但三头和背还分得出来

你这卧推数据明显高过深蹲和硬拉 啊。。能不能上个无保护不起桥卧推110给哥们看看？

完全有可能 我的胸也是很差 和你这图就差不多吧 我卧推训练100X6 极限110X2 不过我三头比较强 前束也不错…另外楼上那老哥说的卧推用背完全没问题 底断启动真的需要背…我全身投入精力最大的就是胸 胸也是练的最差的 这东西玄学的一笔

引用 @苹果公司CEO乔布斯 发表的:
我也是兄弟！！！ 为啥卧推根本上不去重量啊

我也不知道。。可能是三头或者背比较弱？？
但是我胸肌其实还可以，我做哑铃卧推和拉力器夹胸比较多

引用 @大大大大大拿 发表的:
在追问下他说110KG只能别人用力保护推两。。然后说上斜推50KG*10 呵呵哒了

其实瘦的人也有能推很重，比如这位68kg推185kg。。

而且是亚洲人。。

https://www.youtube.com/watch?v=l84vmuuuHRg [ 此帖被GOGOz在2019-12-10 11:42修改 ]

其实还真有人天赋异禀的，最近我在健身房，一个哥们儿看着用我的话说就是毫无训练痕迹（纬度小没什么线条），和我一块推，我正常110做组，他跟着我一块做，然后冲了一个130，5个120，还是不起桥的健美式推法，触胸。我服了

哥们，可以，我随时可以推115，但是，我都没有这个维度。

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

说的云里雾里，健身让你说成玄学了，你无非就是想说没有一个好的背和三头推不起来大重量，也不用说首先看背看三头吧。没有好的底盘变速箱再好的发动机也跑不快，但你要得说变速箱地盘更重要也太装逼了吧？

引用 @joremo 发表的:
卧推没处说理的，因为胸部肌群少，天天推进步太快了 我前两年不会练 硬拉80 深蹲100的时候卧推已经100了

你这偏科比我还严重，我推85的时候蹲拉140

引用 @快船三号位 发表的:
完全有可能 我的胸也是很差 和你这图就差不多吧 我卧推训练100X6 极限110X2 不过我三头比较强 前束也不错…另外楼上那老哥说的卧推用背完全没问题 底断启动真的需要背…我全身投入精力最大的就是胸 胸也是练的最差的 这东西玄学的一笔

我也是 ，卧推我用了深蹲几倍的努力，没用，一年时间从55kg推3个提高到125.深蹲从120提高到220，但是我的卧推真的够努力了，这一年都是肘子疼，肩疼过来的，但是没用，堆肉掉力量，力量增，不长肉，烦死！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！而且我还是大体重的，90多kg，现在都100kg了 [ 此帖被北极圈皮皮虾在2019-12-10 11:59修改 ]

引用 @___天一_ 发表的:
说的云里雾里，健身让你说成玄学了，你无非就是想说没有一个好的背和三头推不起来大重量，也不用说首先看背看三头吧。没有好的底盘变速箱再好的发动机也跑不快，但你要得说变速箱地盘更重要也太装逼了吧？

我表达有问题，不过你的回复我服，至少你是懂得

我跟他看着差不多 我卧推最大重量大概110-115

推110的时候

引用 @回到水泥Mag 发表的:
你这偏科比我还严重，我推85的时候蹲拉140

那我比你还偏科，蹲140的时候，推才75！

我体重75的时候能起115一个 他这应该也可以

引用 @海淀扛把子要坚强 发表的:
其实还真有人天赋异禀的，最近我在健身房，一个哥们儿看着用我的话说就是毫无训练痕迹（纬度小没什么线条），和我一块推，我正常110做组，他跟着我一块做，然后冲了一个130，5个120，还是不起桥的健美式推法，触胸。我服了

农民工

引用 @大大大大大拿 发表的:
肩和胳膊你看不到？起桥 腿发力都很正确 推胸看背真是第一次听说

跟极限重量没多大关系，我90推不了不妨碍我变大

引用 @夜莺主人 发表的:
你这卧推数据明显高过深蹲和硬拉 啊。。能不能上个无保护不起桥卧推110给哥们看看？

我也不太信，卧推110深蹲赢啦这么点，估计是吹牛逼的

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
你的三头不在胳膊上？肩也只看前三角。等你推到110就知道背的重要性了

不懂就问，推110kg，背为啥重要？三头和三角肌前束重要是因为在力量链条上，核心重要是怕左右晃(主要集中在腹部和下背竖脊肌)，请问中上部背咋重要了？

引用 @吴梦璇 发表的:
我也不太信，卧推110深蹲赢啦这么点，估计是吹牛逼的

卧推不止110了，他说能做五个，那极限起码125+了

引用 @吴梦璇 发表的:
我也不太信，卧推110深蹲赢啦这么点，估计是吹牛逼的

破案了，左边是他的身材，右边是我的。我没人保护卧推最多就敢上个90kg。

引用 @凉风9527 发表的:
那我比你还偏科，蹲140的时候，推才75！

我现在蹲170，卧推最多65做组...

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
小朋友，你还需要学习下力量举推法的发力技术

力量举卧推握距比健美练法更宽，对胸的要求甚至更高，卧推对肩背三头都有要求不假，但是刺激最大的部位毫无疑问就是胸，只不过对中缝部分会弱点，你上来一句和胸关系不大，我只能认为你不懂装懂

硬拉90磅一边，深蹲115磅一边，卧推50磅一边。
原因：手腕菜，肩菜，活动性差。
虽然看着挺大的。

引用 @阿伊库啦 发表的:
力量举卧推握距比健美练法更宽，对胸的要求甚至更高，卧推对肩背三头都有要求不假，但是刺激最大的部位毫无疑问就是胸，只不过对中缝部分会弱点，你上来一句和胸关系不大，我只能认为你不懂装懂

跟胸的关系没那么 大

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

最近练背练得多，确实感觉卧推的时候背部肌肉也有发力感，我一开始都有点懵

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

卧推的话背怎么也得排在胸肩三头后面吧？

引用 @人有所执 发表的:
牛逼，我深蹲100卧推只有60

我也是我也是，最近60卧推8个做6组，100深蹲也是8个做6组

引用 @苹果公司CEO乔布斯 发表的:
我也是兄弟！！！ 为啥卧推根本上不去重量啊

腿感觉进步才快，胸难练

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

引体是不是看胸肌，深蹲是不是看二头

引用 @槑槑伟 发表的:
跟胸的关系没那么 大

他说的“不大”

引用 @375016740 发表的:
不懂就问，推110kg，背为啥重要？三头和三角肌前束重要是因为在力量链条上，核心重要是怕左右晃(主要集中在腹部和下背竖脊肌)，请问中上部背咋重要了？

最重要的一点在肩胛骨上

引用 @大大大大大拿 发表的:
肩和胳膊你看不到？起桥 腿发力都很正确 推胸看背真是第一次听说

没有强大的背，稳定会差，其次背的厚度，可以缩短卧推行程，力量举卧推分为，大桥卧推和腿屈卧推，中小级别大多为大桥卧推，即胸引杠，这种卧推很吃背，之前卧推卡在95，拼命练推也上不去，增加了负重引体后，卧推很轻松地上去了

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

这么多人亮？那是不是深蹲先看二头？

我这个可以推90公斤

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

你他🐎放屁

引用 @就要吃兰州拉面 发表的:
你他🐎放屁

一来就骂，我放屁也是放你嘴里

卧推重量跟胸肌发达没有必然联系。
动作不标准，不会胸发力，臂力强的一样能推的重，当然那是浪费时间。

很正常，如果纯力量举，比这肌肉少也照推110，肌肉和重量不是完全很均匀的正比。不要把健美的思考模式和框架往其他运动上套。

半程卧推，4分之一卧推的人不在少数，每每推几个半程，或者4分之一就认为自己重量上来的人太多了

而且还会有保护人员给分担力量，放心，这种健身房太多了，你要他实打实推全程做组，或者测极限，能到自身体重就不错了，1.2已经算很牛逼了

引用 @霸霸先 发表的:
没有强大的背，稳定会差，其次背的厚度，可以缩短卧推行程，力量举卧推分为，大桥卧推和腿屈卧推，中小级别大多为大桥卧推，即胸引杠，这种卧推很吃背，之前卧推卡在95，拼命练推也上不去，增加了负重引体后，卧推很轻松地上去了

这个都有人灭？

引用 @小力王布拉德马丁 发表的:
卧推重不重，首先看背和三头，和胸关系不大，看胸猜卧推，自己估计推不了多少

看脑子不？

引用 @大大大大大拿 发表的:
肩和胳膊你看不到？起桥 腿发力都很正确 推胸看背真是第一次听说

哥们，人家说的没毛病，卧推这个动作主要分为两个部分：离心过程下放重量，向心过程推起重量至动作起点。

杠铃下放过程中胸部不是主要支撑，背部才是。这就是为什么卧推要求全程肩胛骨下沉并收紧，靠这部分尽可能提供张力保持动作稳定。这也是为什么你需要一个更大更壮的背。

只有平衡发展，你身体机能才能达到最佳。所以练胸必须也得练它的拮抗肌——背。没有好的背，你胸再怎么推也不会长很多。更好的背部肌群可以更加稳定地下放和推起杠铃。身体越稳定，你卧推才能越重。

背部训练虽然能提高整体力量水平，但要想提高卧推也得同卧推运动原理相似，这就需要做更多水平拉的动作。具体说就是像哑铃划船，杠铃划船，胸部支撑划船这些动作都有增大背肌的作用。
所以想提高卧推，第一辅助肌群还真得多练背。另外也看三头，因为动作后程锁定基本都是三头出力。 [ 此帖被blackeight在2019-12-11 18:29修改 ]

引用 @肉装蔡徐坤 发表的:
这个都有人灭？

我发的也不一定适用所有人，每个人对卧推都有不同的理解，很正常

引用 @blackeight 发表的:
哥们，人家说的没毛病，卧推这个动作主要分为两个部分：离心过程下放重量，向心过程推起重量至动作起点。

杠铃下放过程中胸部不是主要支撑，背部才是。这就是为什么卧推要求全程肩胛骨下沉并收紧，靠这部分尽可能提供张力保持动作稳定。这也是为什么你需要一个更大更壮的背。

只有平衡发展，你身体机能才能达到最佳。所以练胸必须也得练它的拮抗肌——背。没有好的背，你胸再怎么推也不会长很多。更好的背部肌群可以更加稳定地下放和推起杠铃。身体越稳定，你卧推才能越重。

背部训练虽然能提高整体力量水平，但要想提高卧推也得同卧推运动原理相似，这就需要做更多水平拉的动作。具体说就是像哑铃划船，杠铃划船，胸部支撑划船这些动作都有增大背肌的作用。
所以想提高卧推，第一辅助肌群还真得多练背。另外也看三头，因为动作后程锁定基本都是三头出力。

懂的人

推个110又没什么。