引用 @Zuulii 发表的:你牛批，四个月哑铃上斜卧推单边40kg
引用 @风骚小灯泡 发表的:我就想问这种科技选手他们的真实力量如何，会不会影响爆发力柔韧性之类的，会不会对身体造成伤害啊？
引用 @叶尘清 发表的:别说了，我这边健身房全是自然选手，来个科技选手，那纬度，站你面前你都不敢动那种人
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引用 @悉尼曼巴 发表的: 单边40算有实力，算不了大神。我在国外看过单边80磅做飞鸟的。。。
引用 @我女友是个哈批 发表的:力量是真的恐怖，直臂下压60做组，上斜卧推单边40，深蹲200做组😦😦😦
引用 @悉尼曼巴 发表的: 单边40k半年之内吧，我觉得可以，每个人天赋不同这没什么好争的啊。我恢复系统健身3个半月，现在单边80磅做组，很早之前练过，恢复第一次做杠铃还能推50kg左右，换成哑铃应该50磅左右单边。我记得当时从推空杆到60kg应该花了2个月。一直练可能效果会更好更快，半年对我来说应该还算保守的。
引用 @Bontrager3 发表的:照你这样换算，我哑铃单边可以50kg，但我实际哑铃单边推35kg都非常困难，没有人辅助起的那一下根本推不了，杠铃我没有测过极限但是我100kg能推3到4下
引用 @黄豆豆的粑粑 发表的: 没必要啊，****说过，“Longevity is everything”，你健身的目的应该是60岁的时候还能喝酒泡妞进健身房，而不是为了现在跟别人比谁大
引用 @睿睿爱张一可 发表的: 哈哈哈哈对的，我健身的每个阶段想法都不一样，一开始是为了打球增强身体对抗能力，现在就想着变大变干可以打比赛，若干年以后就会觉得健身是种投资、保险了。
引用 @黄豆豆的粑粑 发表的: 不要停老铁，像阿诺德、杨新民那种6、70了还在撸铁的真的酷
引用 @虎扑JR1398475125 发表的:你都说恢复健身3个半月才单边80磅了，那就是你恢复健身4个月也不一定能40KG，80磅才36KG呢。 另外，你是恢复健身，正常人说的时间都是从0开始算的，就是0基础开始计算。恢复啊，有运动基础那些，你得把之前的0-40的时间算上好不好。 按你的说法，奥赛冠军休息个一年半载，恢复健身第一次就能40KG了，然后直接说我第一次上斜就40KG了。
引用 @悉尼曼巴 发表的: 真不是和你杠，我觉得平板40kg我可以做一组，80磅是我平板卧推总共做6组其中的两组，我本身很少去冲自己的极限，首先极限必须训练刚开始时候才有力气做，做完了也就没什么力气做余下的训练了，对我来说这样会感觉练的不爽。每个人都是个体，天赋不一样很正常，我觉得我自己的力量天赋在国内是前面20%的水平，我这三个半月其中一个月是减脂，开始半个月之后到现在没吃过一粒米饭，我放开了吃碳水进步一定比现在还要大，但是减脂对我来说对增肌难的多的多。而且我不是说楼主说的“大神”不强，是我觉得40kg单边算有实力，而且上科技情况下真算不上大神，也有可能我在国外见多了更厉害的，这么说吧我单边推80磅在我的健身房也就是平均水平，同一时间如果有十个人在练胸，有三四个人可以和我推差不多重量水平，有一两个人比我推的重的多。
引用 @虎扑JR1398475125 发表的:就不说这么多了，你从0开始健身到现在多久时间。
引用 @吃微辣都会自闭 发表的:上个视频呗
引用 @悉尼曼巴 发表的: 我这次恢复之前断了两年多，之前练了大半年吧，但是之前是瞎28练，和这次区别挺大的。不吹牛逼如果像现在这么系统的练，我从零开始练到单边40kg，半年够了。我确实增肌有天赋啊，像我现在没单独练过二头臂围不充血有40cm，大部分人可能是达不到。我的观点不是说单边40kg很轻松达到，只是觉得首先楼主没说时间限制不知道他练了多久，而且上了科技的情况下到了这个水平的算不上大神而已，对于普通健身的算有实力也不算顶尖。
单边40k半年之内吧，我觉得可以，每个人天赋不同这没什么好争的啊。我恢复系统健身3个半月，现在单边80磅做组，很早之前练过，恢复第一次做杠铃还能推50kg左右，换成哑铃应该50磅左右单边。我记得当时从推空杆到60kg应该花了2个月。一直练可能效果会更好更快，半年对我来说应该还算保守的。
关节强度有时候可能顶不住
我这大学城认识个刚刚开始做c的，我查，真的太菜了。就和普通练了两年差不多的。
听说用科技了，一不练，药量一停，马上人就糊了，肌肉掉的飞快，心理生理双重打击。
力量举冠军还能推245kg呢，我说你练4个月就能推80kg上斜牛逼
笑了，铅球铁饼一般都练强侧，难道你全是强侧？校篮球队有多专业？能去健身房练力量？莫非大哥是cuba？
在国内，用40kg已经是普通商健的最强几个了，小萝卜那健身房最大哑铃也不过60kg。
那年春天在健身房，天气暖和，从我身边走过一个穿棉袄的，我定睛一看，我艹，哪是棉袄，这大哥只不过穿了一个长袖T恤。那维度现在我还记得
照你这样换算，我哑铃单边可以50kg，但我实际哑铃单边推35kg都非常困难，没有人辅助起的那一下根本推不了，杠铃我没有测过极限但是我100kg能推3到4下
不是啊 我现在可以推80磅就是36kg单边做组啊，恢复3个半月加上之前两个月不到，不是连续的健身。100kg杠铃如果推一个就算能推了我一个月前就可以推了。我偶尔偶尔才冲一次大重量，我觉得大重量必须训练一开始做，做完了又没有太大力气了，练的不够爽。
哈哈哈哈对的，我健身的每个阶段想法都不一样，一开始是为了打球增强身体对抗能力，现在就想着变大变干可以打比赛，若干年以后就会觉得健身是种投资、保险了。
不要停老铁，像阿诺德、杨新民那种6、70了还在撸铁的真的酷
👍No problem
你那是40磅吧
你都说恢复健身3个半月才单边80磅了，那就是你恢复健身4个月也不一定能40KG，80磅才36KG呢。
另外，你是恢复健身，正常人说的时间都是从0开始算的，就是0基础开始计算。恢复啊，有运动基础那些，你得把之前的0-40的时间算上好不好。
按你的说法，奥赛冠军休息个一年半载，恢复健身第一次就能40KG了，然后直接说我第一次上斜就40KG了。
真不是和你杠，我觉得平板40kg我可以做一组，80磅是我平板卧推总共做6组其中的两组，我本身很少去冲自己的极限，首先极限必须训练刚开始时候才有力气做，做完了也就没什么力气做余下的训练了，对我来说这样会感觉练的不爽。每个人都是个体，天赋不一样很正常，我觉得我自己的力量天赋在国内是前面20%的水平，我这三个半月其中一个月是减脂，开始半个月之后到现在没吃过一粒米饭，我放开了吃碳水进步一定比现在还要大，但是减脂对我来说对增肌难的多的多。而且我不是说楼主说的“大神”不强，是我觉得40kg单边算有实力，而且上科技情况下真算不上大神，也有可能我在国外见多了更厉害的，这么说吧我单边推80磅在我的健身房也就是平均水平，同一时间如果有十个人在练胸，有三四个人可以和我推差不多重量水平，有一两个人比我推的重的多。
就不说这么多了，你从0开始健身到现在多久时间。
我这次恢复之前断了两年多，之前练了大半年吧，但是之前是瞎28练，和这次区别挺大的。不吹牛逼如果像现在这么系统的练，我从零开始练到单边40kg，半年够了。我确实增肌有天赋啊，像我现在没单独练过二头臂围不充血有40cm，大部分人可能是达不到。我的观点不是说单边40kg很轻松达到，只是觉得首先楼主没说时间限制不知道他练了多久，而且上了科技的情况下到了这个水平的算不上大神而已，对于普通健身的算有实力也不算顶尖。
这种还是有的，之前在的健身房有一对自然基友，一个95磅一个80磅，不过80kg还是太炸了。
那不就结了呗，大家不是说40KG是大神，只是说他所说的4个月有问题。
你都说了，你都觉得自己天赋很好了，都要半年。而且这半年还是基于你对系统健身有了解的情况下的评估了。半年和4个月差了50%的时间了啊，相差已经很远了。
对于张口就来的4个月，大家喷他完全没有问题啊。