[热点话题]63岁的吕良伟教你如何抗衰老，他用这个活成36岁的样子!

63岁的吕良伟教你如何抗衰老，他用这个活成36岁的样子!

扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

这个马步是真的牛批

是不是演过跛豪？

牛逼，真的看不出有60岁

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

不会吧😳

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

评测有用？

练手指那个，普通人在飞机上练会不会被当成变态

马步这个真的坚持不了多久，大腿太酸了，根本坚持不到二十秒

练手指那个，平时有人在的时候会不会被误会变态啊。。。

我错了，一分钟腿就酸了，我不该吹牛 [ 此帖被短道速滑冠军斯蒂芬在2019-12-09 10:36修改 ]

还和40年前演上海滩时一个样，丁力真是厉害

丁力哥

引用 @史蒂芬杨 发表的:
这个马步是真的牛批

扎马步肯定是有用的，但他能不显老，不仅仅是扎马步，肯定还有饮食等等平时的保养

引用 @不好意思那 发表的:
扎马步肯定是有用的，但他能不显老，不仅仅是扎马步，肯定还有饮食等等平时的保养

整体运动和皮肤保养应该也很重要 不过马步应该是他认为的核心

引用 @捷达哥 发表的:
整体运动和皮肤保养应该也很重要 不过马步应该是他认为的核心

皮肤保养很重要

引用 @全州紹水绿帽王 发表的:
牛逼，真的看不出有60岁

总把他和任达华搞混

引用 @非guan方设定主角 发表的:
不会吧😳

提肛晓得吧，但扎马步括约肌更紧绷啊

马克大军何在！！！

叫声渣哥

吕良伟保养是我见过最好的，比华仔保养的好，还有一个苗侨伟也保养的很好，所以说还是不能太瘦了

引用 @at125444 发表的:
是不是演过跛豪？

对的

第一次发现吕良伟音色跟华仔好像啊

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

好的，我朋友说这个有用，马上练起来。

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

提肛已经过时了？

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

兄嘚你是咋知道阳痿连了无敌的

吕良伟很帅的，演技也不错

引用 @at125444 发表的:
是不是演过跛豪？

他的跛豪是真滴狂

引用 @名不咋好起 发表的:
总把他和任达华搞混

任达华现在老很多了

引用 @不好意思那 发表的:
皮肤保养很重要

肯定有保养，但是话说回来这个马步或者锻炼是非常重要的。不谈刘晓庆还有一些女明星六十多的时候皮肤一个个已经很松松垮垮了，她们在皮肤保养上话费的精力肯定比吕要多得多

所以这些大佬年过半百还能取娇妻，这身体真的是勇

由浅入深🐶

引用 @短道速滑冠军斯蒂芬 发表的:
我错了，一分钟腿就酸了，我不该吹牛

马步你能坚持几分钟？就吹吧，你现在赶紧扎个马步看看能扎多久，不是为了斗气硬扛那种

引用 @短道速滑冠军斯蒂芬 发表的:
我错了，一分钟腿就酸了，我不该吹牛

还几分钟，扯淡呢

提肛一下

引用 @纪念逝去的所有一切 发表的:
还几分钟，扯淡呢

我整了一分钟，腿疼死了，大腿

牛批

一个朋友扎马步练好了痛风

引用 @史蒂芬杨 发表的:
这个马步是真的牛批

不讀就問，我練過蹲馬步，這樣搞膝蓋不會先出事嗎？

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

不懂就問，這樣練膝蓋不會出事麼？我練過，膝蓋痛的要死

说的这几项对身体健康肯定有好处，但不是他皱纹不多的原因

引用 @不知道说什么好吧 发表的:
吕良伟保养是我见过最好的，比华仔保养的好，还有一个苗侨伟也保养的很好，所以说还是不能太瘦了

这个是真的，我从小就看吕的电影，跛豪、上海大亨、楚汉争霸，后面到国内演电视剧还在看，这货真心没老过一样

老刘其实打针啥挺多的，九十年代中笑起来脸上皱纹好多，相反后面保养起了倒是正常不少

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

说出你的故事

引用 @不知道说什么好吧 发表的:
吕良伟保养是我见过最好的，比华仔保养的好，还有一个苗侨伟也保养的很好，所以说还是不能太瘦了

刘德华脸上干巴巴的，符合年纪的面相

不应该是力挺甄子丹挺的嘛🐕

引用 @全州紹水绿帽王 发表的:
牛逼，真的看不出有60岁

何止 这脸像30多的

引用 @at125444 发表的:
是不是演过跛豪？

还是演得最好的那个

脸上打过针了

吕良伟也提肛么🐶

这个马步真的是气定神闲。

引用 @纪念逝去的所有一切 发表的:
还几分钟，扯淡呢

练过好几年真的可能的 我练了1.2个月能差不多1分钟

引用 @一天就戒烟 发表的:
马步你能坚持几分钟？就吹吧，你现在赶紧扎个马步看看能扎多久，不是为了斗气硬扛那种

有运动基础的应该两分钟是可以的，我100 米国家二级，标准姿势的身体练习我也最多两三分钟，超出三分钟那起码是一级运动员了

引用 @最強生物凱多 发表的:
不懂就問，這樣練膝蓋不會出事麼？我練過，膝蓋痛的要死

那是因为你动作不对，就跟深蹲一样，深蹲膝盖痛的都是不标准，找人指导下吧

引用 @欧豪 发表的:
练手指那个，平时有人在的时候会不会被误会变态啊。。。

那就拿个腕力球啥的吧…

引用 @塞贝纳大叔 发表的:
练手指那个，普通人在飞机上练会不会被当成变态

穿上华山派的红十字制服，就知道你在练功喽

引用 @塞贝纳大叔 发表的:
练手指那个，普通人在飞机上练会不会被当成变态

以为你飞机上抽筋了，

引用 @茜萌妮 发表的:
这个是真的，我从小就看吕的电影，跛豪、上海大亨、楚汉争霸，后面到国内演电视剧还在看，这货真心没老过一样

老刘其实打针啥挺多的，九十年代中笑起来脸上皱纹好多，相反后面保养起了倒是正常不少

90年代老刘皱纹多主要是工作量太大瘦了很多，这点在很多杂志都有说到。到了新世纪工作量减少，状态就回升了，而且老刘胆固醇高，吃的东西都是热量非常少的

确实年轻呀

引用 @一只生气的河豚 发表的:
他的跛豪是真滴狂

渣哥不狂吗

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

但是如果肠胃不好的人，有痔疮的……还是不要了

引用 @史蒂芬杨 发表的:
这个马步是真的牛批

这个马步见功力的，真是气定神闲

引用 @塞贝纳大叔 发表的:
练手指那个，普通人在飞机上练会不会被当成变态

韦小宝绝技龙爪手

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

可以的，感觉我的朋友又有救了 /狗头

引用 @史蒂芬杨 发表的:
这个马步是真的牛批

百分之九十九的防晒加上百分之一的马步吧🐶，梁朝伟身体素质肯定是靠的马步，至于皮肤我觉得关系不大

引用 @史蒂芬杨 发表的:
这个马步是真的牛批

这得练多久呀，我弓着身子从椅子上起来一秒就不行了……

引用 @猴年大吉 发表的:
但是如果肠胃不好的人，有痔疮的……还是不要了

老哥问下，肠胃不好的为啥不能练扎马步啊

首先得有钱有闲

为什么吕良伟我老是会看成君麻吕呢？明明没有关系

引用 @at125444 发表的:
是不是演过跛豪？

最经典的，小时候忍不住学噗那么

引用 @WZARD 发表的:
提肛已经过时了？

提纲就是这个的乞丐版

引用 @Joaquin_vi 发表的:
好的，我朋友说这个有用，马上练起来。

引用 @at125444 发表的:
是不是演过跛豪？

你就记得跛豪 。。。是不是还记得叶子楣那朝郑胖子扔过去的飞行帽

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

请问扎马步的原理是什么？

引用 @Natureman 发表的:
老哥问下，肠胃不好的为啥不能练扎马步啊

肠胃不好的，容易经常拉稀，大便不成型……容易有肛肠疾病……这些疾病都不适宜深蹲

引用 @短道速滑冠军斯蒂芬 发表的:
我错了，一分钟腿就酸了，我不该吹牛

™几十秒就不行了🐶

tony，我出来啦

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

男人得练腿，尤其是大腿。

引用 @全州紹水绿帽王 发表的:
牛逼，真的看不出有60岁

和谢霆锋他爹都是牛逼的。
不过我认为他还是谦逊一分，毕竟人家82还找女朋友。

引用 @史蒂芬杨 发表的:
这个马步是真的牛批

发量真的美滋滋，60岁比普通人20还多。

引用 @短道速滑冠军斯蒂芬 发表的:
我错了，一分钟腿就酸了，我不该吹牛

我几秒就不行了

渣哥(﹁"﹁)

引用 @I不懂I 发表的:
马步这个真的坚持不了多久，大腿太酸了，根本坚持不到二十秒

正常现象，超过三秒都是病

引用 @外星人登陆 发表的:
扎马步真的很养身的，基本上练功夫的一定要练马步，这是基本功，而且可以练气壮阳，阳痿的男人练了都无敌，延年益寿

传武马步基本要领之一就是要缩阳（这个动作很提肛），毕竟要害部位尽量减少可能的敌人的打击面。（不知道原来看的书上怎么写的，但是大概这个意思）。

引用 @小马哥5744 发表的:
还和40年前演上海滩时一个样，丁力真是厉害

比那个时候感觉年轻

引用 @猴年大吉 发表的:
但是如果肠胃不好的人，有痔疮的……还是不要了

蹲的时候应该提肛吧？

引用 @不知道说什么好吧 发表的:
吕良伟保养是我见过最好的，比华仔保养的好，还有一个苗侨伟也保养的很好，所以说还是不能太瘦了

苗虽然帅，但也看出老来了

引用 @詹姆斯FMVP韦德 发表的:
有运动基础的应该两分钟是可以的，我100 米国家二级，标准姿势的身体练习我也最多两三分钟，超出三分钟那起码是一级运动员了

不尽然，我从小学武术，小时候练功都是马步二十分钟以上

引用 @史蒂芬杨 发表的:
这个马步是真的牛批

实在不明白马步和蹲坑的区别，吹的这么神。🐶

引用 @最強生物凱多 发表的:
不懂就問，這樣練膝蓋不會出事麼？我練過，膝蓋痛的要死

跑步伤膝盖 青蛙跳伤膝盖 扎马步伤膝盖 哦🐂🍺

引用 @michaelhoop1020 发表的:
请问扎马步的原理是什么？

大腿内侧肾经

引用 @猴年大吉 发表的:
但是如果肠胃不好的人，有痔疮的……还是不要了

痔疮为什么不行?

引用 @不知道说什么好吧 发表的:
吕良伟保养是我见过最好的，比华仔保养的好，还有一个苗侨伟也保养的很好，所以说还是不能太瘦了

苗侨伟是真的帅，但看他最近拍的几个飞虎，卧底的电视剧，皱纹还是明显的，尤其鱼尾纹

引用 @酷瑞处理器 发表的:
百分之九十九的防晒加上百分之一的马步吧🐶，梁朝伟身体素质肯定是靠的马步，至于皮肤我觉得关系不大

梁朝伟？

引用 @最強生物凱多 发表的:
不懂就問，這樣練膝蓋不會出事麼？我練過，膝蓋痛的要死

不会，膝盖不要超过脚尖，循序渐进

引用 @短道速滑冠军斯蒂芬 发表的:
我错了，一分钟腿就酸了，我不该吹牛

吕叔这个功底需要两到三年的不间断练习

引用 @I不懂I 发表的:
马步这个真的坚持不了多久，大腿太酸了，根本坚持不到二十秒

吕良伟这个功底需要两年以上的不间断练习

引用 @Joaquin_vi 发表的:
好的，我朋友说这个有用，马上练起来。

杨威先生你好🐶

引用 @一只靠死的蜘蛛 发表的:
蹲的时候应该提肛吧？

你可能没看过举重运动员的痔疮……