国外网友亲测跳绳减肥，看图就知道效果了 zt

引用 @yhtnet 发表的:
又来了。。跑步伤膝盖。。跳绳伤膝盖。。楼梯伤膝盖。。

跑步确实伤膝盖，我去年每天跑步一小时，现在明显感觉到这个膝盖不行了，尤其是右膝盖，大概因为我是顺时针跑的

引用 @kiiiiiiiiii 发表的:
中考跳绳，一分钟64个为及格，满分1分钟180个

稍微下功夫练练就满分了
不过天不及格的就不能理解了。我觉得跳绳是体育考试最简单的了。

引用 @风檐寸晷 发表的:
1000个真的不多，你算一分钟三十个，一千个也才半个小时多点

一分钟50个不难的

我一个星期跳5次绳，每次35分钟，他这样跳1000个完全一点用也没有