小结一下

    最近减肥算是比较成功 5月份开始陆陆续续的控制饮食到今天109KG减到了92     大概年龄大了的原因 感觉大体重对身体负担太大     减肥以后整个人舒服多了 下一个阶段的目标体重维持到85到88之间      最近体检了 一个2000年小伙伴肌酐超标很多 这也让我不禁审视自己的饮食习惯 总之肌肉不肌肉无所谓 健康第一 现在唯一喝的补剂就是氮泵了 也不是练不动 纯粹为了爽 希望以后逐步减少    最后希望有心人都能练好 注意身体 健康第一     

    

打扰了

我靠（｀Δ´）！

这么大

不用总结了
您就是大佬

这三头真漂亮

不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

左边这个很干啊，体脂很低吧。

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

但是他整体蛮漂亮的

引用 @悉尼曼巴 发表的:
左边这个很干啊，体脂很低吧。

刚比完赛 184 85左右

引用 @贤者模式之王 发表的:
这三头真漂亮

我的还是他的 哈哈

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
我的还是他的 哈哈

左边的漂亮啊，问一下用科技了嘛

引用 @贤者模式之王 发表的:
左边的漂亮啊，问一下用科技了嘛

草 右边的也很帅
没 自然

🐮🍺

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
但是他整体蛮漂亮的

确实，手臂无敌了

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

你这么一说我就明白了，不过话说回来，他这个手臂线条是真的好

引用 @高新吴彦祖 发表的:
你这么一说我就明白了，不过话说回来，他这个手臂线条是真的好

我们还都是没充血状态

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
确实，手臂无敌了

小臂和3头无敌

不知道你这是健身还是健体，健身差的很远，健体你这体格真不没关，但是这种程度比一般人牛逼很多了自己喜欢就好！

引用 @经典答案 发表的:
不知道你这是健身还是健体，健身差的很远，健体你这体格真不没关，但是这种程度比一般人牛逼很多了自己喜欢就好！

我比基尼？

漂亮👍维度大，分离度也很棒

兄弟锻炼多久了

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
但是他整体蛮漂亮的

三头真大啊

引用 @取壹ge拉风的昵称 发表的:
兄弟锻炼多久了

有6,7年了

引用 @基大如斯 发表的:
三头真大啊

是哦 真的大

左边三头牛逼

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
我们还都是没充血状态

流批

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

右边像若风🐶

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
但是他整体蛮漂亮的

太帅了，楼主多上几张图

不否定努力，的确牛逼，不过左面那兄弟三头太大，导致肩膀太小，影响美观

引用 @电灯泡MT 发表的:
太帅了，楼主多上几张图

我回去找找

引用 @guanyingze 发表的:
不否定努力，的确牛逼，不过左面那兄弟三头太大，导致肩膀太小，影响美观

估计这是天生的

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
估计这是天生的

我感觉也是，基因好

引用 @廉颇刺秦王 发表的:
左边三头牛逼

草 右边也牛逼

图没了。。。

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
但是他整体蛮漂亮的

三角肌后束根本没练啊，比例失调了

引用 @詹姆斯哈丁丁 发表的:
三角肌后束根本没练啊，比例失调了

可能练了但是没有 和厂长的3头一样

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
但是他整体蛮漂亮的

体脂低一点嘛

引用 @香港张智霖 发表的:
体脂低一点嘛

184才85 很低了

引体向上是老本行……

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

确实没杠，三角肌后束有待提高

引用 @西安李丹 发表的:
引体向上是老本行……

轻松。。。

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
可能练了但是没有 和厂长的3头一样

说归说，这三头贼鸡儿牛逼

我一个朋友肌酐400多，而且没你们壮

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

三头过肩 法力无边

引用 @chenjiale520 发表的:
我一个朋友肌酐400多，而且没你们壮

400？

你好大我。。

这三头让人有种是从隔壁捡来贴上去的错觉

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
400？

正常范围是100以内，他体检400，每日基酸，蛋白粉，各种补剂，背部手臂有一点一点像豆豆的东西，肌酐好像会人体的排毒功能

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

三头大肩，法力无边？

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

天赋三头

引用 @詹姆斯哈丁丁 发表的:
三角肌后束根本没练啊，比例失调了

他这个水平肯定不是没练。。应该天生就这样，你看看楼主的肩

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

我感觉自己也是这样的 原来是后束太差了

引用 @chenjiale520 发表的:
正常范围是100以内，他体检400，每日基酸，蛋白粉，各种补剂，背部手臂有一点一点像豆豆的东西，肌酐好像会人体的排毒功能

没救了

引用 @奔跑的腹肌 发表的:
我感觉自己也是这样的 原来是后束太差了

你练就不会太差

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

他这一看就是紧贴身体挤成这么大的

哪个是你？这种不叫减肥

引体向上怎么练，我最多5个上不去了。

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
有6,7年了

厉害(ง •̀_•́)ง

引用 @阿伊库啦 发表的:
他这一看就是紧贴身体挤成这么大的

有贴 维度也不是很大 但视觉效果好

引用 @Cashflo 发表的:
哪个是你？这种不叫减肥

你觉得哪个是我

引用 @路飞爱八戒2号 发表的:
引体向上怎么练，我最多5个上不去了。

多练 很简单

三头赛肩 法力无边

问一下 喝了氮泵晚上会睡不着么

肌酐超标是肾的问题 和肌肉有毛关系？

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

三头大过肩，法力大无边

左边这个tricep太夸张了吧？佩服

补剂还是少用好

记得那天你望着蓝天对我说
“我好喜欢那些无忧无虑的云。”
于是，
我变成了一朵。

三头咋练的啊，分离度可以

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

我也是这样

引用 @平静无事亦是蹉跎 发表的:
不是杠。。左边这个肩和三头也太不成比例了

奇丑无比，

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
但是他整体蛮漂亮的

以我的感觉来吧 这三头太大会削弱一部分其他地方 协调会差一点 整体就会被三头带着走吧

引用 @8曾经小小少年24 发表的:
问一下 喝了氮泵晚上会睡不着么

氮泵这个东西根据个人体质 当然能白天训练前喝是最好的

引用 @sanlaos 发表的:
肌酐超标是肾的问题 和肌肉有毛关系？

牛逼。。。

引用 @威小宝1128 发表的:
左边这个tricep太夸张了吧？佩服

帅吧。。。

引用 @詹宝史泰龙 发表的:
补剂还是少用好

目测补剂没什么坏处 但是我起码不喝了

引用 @KingJ勒布朗 发表的:
以我的感觉来吧 这三头太大会削弱一部分其他地方 协调会差一点 整体就会被三头带着走吧

这种夏天穿短袖还可以 够劲爆

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
这种夏天穿短袖还可以 够劲爆

穿短袖爽 打比赛的话肩和二头就显得太小了

引用 @KingJ勒布朗 发表的:
穿短袖爽 打比赛的话肩和二头就显得太小了

前段时间在我们这里的市级比赛拿了个冠军 整体还是可以的

引用 @AJJUMPMAN23 发表的:
牛逼。。。

？你无知的样子也很牛逼呢

引用 @贤者模式之王 发表的:
左边的漂亮啊，问一下用科技了嘛

科技用了肩膀会这么小？ 外行

南昌？

引用 @小伙伴盒子 发表的:
科技用了肩膀会这么小？ 外行

你说的对...

引用 @撩妹新手 发表的:
南昌？

是的。。。

怎么都在说左边的 我觉得lz的整体纬度比左边的要大啊

引用 @刘星夏雨揍胖婶 发表的:
怎么都在说左边的 我觉得lz的整体纬度比左边的要大啊

是啊 我比他重比他矮