减脂俩礼拜什么水平

虎扑用户817001
楼主 (虎扑)

哦我的傻儿子
老哥怎么安排的

贫民窟skidrow
一个是晚上吃完饭,一个是早上空腹么 😀

虎扑用户760402
一个正常,一个收腹

小兔斋子
我觉得可以

木言oo
两周,就这?

虎扑用户573061
还是有些臃肿,但是明显是练过的

阿伊库啦
角度问题

虎扑用户566896
两周可以这样,能不能教我NB!!!

虎扑用户290301
你这不行 我两个小时水平🐶

大爱kobe24
体重多少减到多少

guhanqing
很好,吃的很好
李阿呆
老哥有点八字胸 我也是这样 一直不知道该怎么练胸型

虎扑用户817001
引用 @大爱kobe24 发表的:
体重多少减到多少

105减到100

虎扑用户817001
引用 @托马德 发表的:
你这不行 我两个小时水平🐶

讲道理老哥确实是我两周的减脂 我还在继续 然后还会继续更新 吧 hh


虎扑用户817001
引用 @阿伊库啦 发表的:
角度问题

嗯嗯是有角度问题的

LA只有一个王
有一说一 胸还是挺明显的

虎扑用户817001
引用 @木言oo 发表的:
两周,就这?

别骂了别骂了😢

虎扑用户490799
这鸡蛋咋炒的呀

虎扑用户817001
引用 @小小怪下士Hh 发表的:
一个正常,一个收腹

两个其实都收腹了 腹部是同一种收紧状态 可能角度不同夸张了点

虎扑用户817001
引用 @哦我的傻儿子 发表的:
老哥怎么安排的

吃肉🤒

虎扑用户817001
引用 @风骚小风骚 发表的:
还是有些臃肿,但是明显是练过的

继续坚持 ✊


虎扑用户290301
引用 @delashabee 发表的:
讲道理老哥确实是我两周的减脂 我还在继续 然后还会继续更新 吧 hh

那我只能跪求…平时也运动不少 难瘦

虎扑用户817001
这是大概受伤前的状态
然后五个月前一次意外吧摔断了左前十字韧带 做了重建手术 三个月多没去健身房。

最近一个月开始恢复训练 大概恢复了了快二十多天然后觉得自己太胖了 就想减一下。希望老哥们给点鼓励。我也会分享一些最近减脂的心情和体会吧。



虎扑用户817001
引用 @托马德 发表的:
那我只能跪求…平时也运动不少 难瘦

哈哈我初期没有太多规划和计算热量 只是控制碳水摄入甚至有时候一天不摄入碳水 虽然这样可能肌肉会掉但是我觉得能接受。

虎扑用户817001
引用 @贫民窟skidrow 发表的:
一个是晚上吃完饭,一个是早上空腹么 😀

真不是,兄弟 同一时间的照片

虎扑用户817001
逛虎扑步行街很久了hhh第一次发帖。希望街上的老哥友善一点呀。我知道我体脂还是很高,但是我还是在努力。希望借此激励大家共勉。在欧洲这边留学 已经两点四十了。先睡觉了哈

海大吴亦凡
老哥真空腹照片来一张呗

只是热爱胜利
引用 @贫民窟skidrow 发表的:
一个是晚上吃完饭,一个是早上空腹么 😀

怀疑不仅空腹了还收腹了

虎扑用户733764
一本正经的胡说八道🌚🌝

欧阳达
目测磁化了

草帽小伙
角度不一样吧

我来说点
作为一个北方人,这个季节和月份 我是不会减脂的
虎扑用户805564
还是有明显变化的,楼主减脂都是怎么减的呀

虎扑用户248353
你是图片放反了吧

虎扑用户488773
怎么减的老哥

xudinet
角度有加成

神经刀纹西
捷森面包,狠人

虎扑用户323666
图一楼主,图三是另一名健身爱好者

虎扑用户601537
第一张看起来像是一段时间没锻炼。底子很好啊😱

胖胖猪的饲养员
我信了

茜萌妮
就不吃碳水和练么?
虎扑用户167647
引用 @delashabee 发表的:
这是大概受伤前的状态
然后五个月前一次意外吧摔断了左前十字韧带 做了重建手术 三个月多没去健身房。

最近一个月开始恢复训练 大概恢复了了快二十多天然后觉得自己太胖了 就想减一下。希望老哥们给点鼓励。我也会分享一些最近减脂的心情和体会吧。


lz可以教一下一日三餐怎么吃吗

锋霸小民
我羡慕的水平
注销再注册别关我
肚子吸的不窒息么

zdragonxxx
你肯定有基础

虎扑用户264173
老哥减脂餐做法方便发下嚒 谢谢了🙏

虎扑用户825254
兄弟,做啥运动减的,推荐一下,我跑步效率很低

虎扑用户817001
引用 @GYT西呦 发表的:
第一张看起来像是一段时间没锻炼。底子很好啊😱

是的 哈哈


虎扑用户817001
引用 @注销再注册别关我 发表的:
肚子吸的不窒息么

这才是吸肚子哦 兄弟。

虎扑用户817001
早上空腹并且收腹的。xd


虎扑用户817001
引用 @J小阿俊J 发表的:
兄弟,做啥运动减的,推荐一下,我跑步效率很低

控制饮食

虎扑用户817001
引用 @大怪兽锡恩 发表的:
老哥减脂餐做法方便发下嚒 谢谢了🙏

随便做啊不放油就可以了


ybl0672
楼主你裤子为什么掉了😭

虎扑用户817001
引用 @ybl0672 发表的:
楼主你裤子为什么掉了😭

别骂了别骂了别骂了

lyhfqz
引用 @delashabee 发表的:
真不是,兄弟 同一时间的照片

是控制同一时间了,角度不一样啊…

萝萝萝卜特
引用 @托马德 发表的:
你这不行 我两个小时水平🐶

倒着看🐶

ChirsBosh
老哥我和你差不多,我碳水循环两周瘦了13斤,还在坚持,同是acl,同是重建手术之后!

虎扑用户817001
引用 @ChirsBosh 发表的:
老哥我和你差不多,我碳水循环两周瘦了13斤,还在坚持,同是acl,同是重建手术之后!

卧槽 你手术后多久开始练腿


Peterh0
引用 @虎扑JR0326706802 发表的:
lz可以教一下一日三餐怎么吃吗

高蛋白适量碳水优质脂肪 少油少糖

虎扑JR2095291014
引用 @虎扑JR0326706802 发表的:
lz可以教一下一日三餐怎么吃吗

知乎上多的是

虎扑用户179867
引用 @贫民窟skidrow 发表的:
一个是晚上吃完饭,一个是早上空腹么 😀

而且还是猛吸气

捞饭1986
你这基础太好了

生来破局Gopu
引用 @l343748300 发表的:
两周可以这样,能不能教我NB!!!

你还真信。。。这绝对不是同一状态同一时间拍的。。。

虎扑用户817001
引用 @生来破局Gopu 发表的:
你还真信。。。这绝对不是同一状态同一时间拍的。。。

是真的。😢

次谨信
我少喝口水就可以达到了

锅锅巴巴
引用 @贫民窟skidrow 发表的:
一个是晚上吃完饭,一个是早上空腹么 😀

建议眼科

虎扑用户127190
是捷森的面包吗 也太难吃了