史上最全食物热量统计 zt

引用 @zhangdongfan 发表的:
只要热量赤子，吃汉堡都能瘦。

关键你光吃汉堡能瘦，瘦下来恐怕已经废了？

热评给我看饱了

不符合中国人的口味。

引用 @中国好胖纸 发表的:
鸡胸肉打汁配蛋白粉你试过吗

鸡胸肉加牛油果打成泥人间美味

引用 @杰森獭兔姆 发表的:
我之前看到过KS上有一个健身备战的人这么喝过，他好像是榨了两斤鸡肉，一口全闷了。。

叫申驰吧

看明白了，卖酵素的广告

引用 @中国好胖纸 发表的:
鸡胸肉打汁配蛋白粉你试过吗

地狱的味道

引用 @中国好胖纸 发表的:
鸡胸肉打汁配蛋白粉你试过吗

饱了

引用 @中国好胖纸 发表的:
鸡胸肉打汁配蛋白粉你试过吗

这个真的巨踏马难吃

引用 @wasyz 发表的:
还得加一根香蕉打一起

生鸡蛋、胡萝卜、西兰花加进去

引用 @波特兰名宿小甜瓜 发表的:
鸡胸肉加牛油果打成泥人间美味

牛油果热量好像水果最高啊

这个晚餐太辣鸡了连蛋白质都没有

引用 @中国好胖纸 发表的:
鸡胸肉打汁配蛋白粉你试过吗

加蛋白粉没试过 纯鸡胸 之后西红柿鸡胸 都试过 太恶心了 有股味道而且水少跟稀粑粑似的

食物单纯的热量只要不吃肥肉都不算很高 晚上减脂天天吃小龙虾都行 只要烹饪方式正确

引用 @中国好胖纸 发表的:
鸡胸肉打汁配蛋白粉你试过吗

鸡胸肉加蛋清加香蕉加bcaa加蛋白粉 每次喝都感觉吃稀释

引用 @nbaallstarzc 发表的:
这个可以，明天试试

弄完可以发个贴吗🐶

引用 @中国好胖纸 发表的:
鸡胸肉打汁配蛋白粉你试过吗

哈哈 试过 我的蛋白粉比较好喝 打出来的一股包子味

引用 @拉风的昵称mtl 发表的:
哈哈 试过 我的蛋白粉比较好喝 打出来的一股包子味

哈哈哈哈包子味儿

引用 @三井是我 发表的:
能喝下去的都是大神。

我的私教就这样喝

先马了再说

看得我啥都不干吃了🤔

引用 @MessizZ 发表的:
不考虑运动量单纯的控制热量摄入造成热量赤字的都不是长久之计啊同志们，我每星期健身三四次，平常爱咋吃咋吃,开心就好啦

我跟你一样 处在保持阶段

不忌口 觉得吃多了 就去健身房消耗掉就行

引用 @zhangdongfan 发表的:
只要热量赤子，吃汉堡都能瘦。

想到了菲尔普斯的例子

引用 @BEHUMBLE52 发表的:
我吃过一段时间，其实不难吃 没有想象的那么恐怖

加各色调料我觉得可以接受。。。不加调料那个才是……

引用 @藤井便利店 发表的:
你这话我看了五遍愣是没看懂

就是说这些热量参考值的算法并不实在 就像三聚氰胺当年出问题 奶业用凯氏定氮法来代指蛋白质含量结果商家搞添加剂 热量也有点这个意思 人体摄入营养物质具体怎么用要考虑内分泌 而热量参考值单纯地是默认了营养物质用来供能（剩余的能量，人体用来做脂肪）而其实人一般来说身材实际上只是在乎脂肪的含量 比如奶油冰激凌单位质量的热量远低于全麦面包这种 但是其成分里面含有高量的单糖还有脂肪 非常容易被利用行程脂肪 全麦面包的话还需要消化加工利用 这些行为都可以被看做会扰动内分泌 影响人体对营养物质的利用方式