19岁女生力量举深蹲107.5kg? zt

19岁女生力量举深蹲107.5kg? 原文链接>>

那些一天到晚瞎🐔儿练的女生，好好看看别人的屁股

深蹲和硬拉看起来很easy，牛逼

牛皮，貌似还是个美女

npnp 我佛了 关键妹子看起来还很好看

这卧推起桥是真的桥

引用 @看NBA只为LBJ 发表的:
这卧推起桥是真的桥

这都不沾椅子真的好嘛

引用 @OscarLEeTZ 发表的:
这都不沾椅子真的好嘛

屁股一直没离开过椅子。

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
屁股一直没离开过椅子。

那可能是我眼拙了 哈哈 不离椅子就没问题

这卧推起桥。。

引用 @幽灵x公主 发表的:
这卧推起桥。。

真的起桥也是一门技术

这小桥起的真牛🍺

引用 @RyoungX 发表的:
真的起桥也是一门技术

更是一种天赋。 比到后面真的就关节天赋了。 陈康的腿牛逼离不开他的踝关节灵活度

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
那些一天到晚瞎🐔儿练的女生，好好看看别人的屁股

不能看久了，顶不住啊🐶

卧槽牛逼。。。

不懂就问 为啥卧推要这样起呀

健身小白问一下，卧推背弓着是为什么啊？

我再健身房看到这样的大佬都是绕过去的，免得砸到我

引用 @舍因卡加皮马内 发表的:
不能看久了，顶不住啊🐶

所以让姑娘看啊😂

牛皮

太牛逼了，绕道而行

我们学校俩练力量举的亚裔女生，蹲100kg跟玩似的

卧推真的不会把自己腰给顶弯了？

引用 @00alan00 发表的:
健身小白问一下，卧推背弓着是为什么啊？

收缩肩胛骨，保持肩膀稳定。胸完全打开也有利于锻炼到胸部

这个卧推我靠

她手臂的这个角度 我这辈子都折不起来😭

这保护多专业，张兆旭真是冤…

这是墨尔本大学的大佬呀，有机会真的很想去膜拜一下。

实话实说，我深蹲连他的一半重量都没有。

这深蹲脊椎都没伸展。

我們隊有個小妹妹打63級別 現在應該蹲115-120左右

卧推实在是厉害

比张兆旭厉害

真厉害，给大佬递可乐

引用 @pengke朋克 发表的:
不懂就问 为啥卧推要这样起呀

力量举卧推会特意起桥厉害一点，这样胸部位置高，缩短和杠铃距离，有利于冲重量

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
那些一天到晚瞎🐔儿练的女生，好好看看别人的屁股

版里去gym拍照的女生多，正经练的没几个

引用 @最最大 发表的:
更是一种天赋。 比到后面真的就关节天赋了。 陈康的腿牛逼离不开他的踝关节灵活度

老铁给科普一下，我看那些NBA或者NFL球员做卧推的时候也不起桥啊

引用 @00alan00 发表的:
健身小白问一下，卧推背弓着是为什么啊？

那是力量举 不是一个系统的

引用 @00alan00 发表的:
健身小白问一下，卧推背弓着是为什么啊？

力量举推法…触胸再推起就算一个，缩短做功的行程。另外背腿核心能参与发力。

引用 @烟雨斜檐 发表的:
老铁给科普一下，我看那些NBA或者NFL球员做卧推的时候也不起桥啊

需求不一样。 力量举顾名思义追求重量为主。在合理的规则下减少行程达到目的完成目标。而nba. nbl是以训练为辅，追求整体性。力量，爆发，协调，耐力。加强自身在比赛中有更好的身体状态。

引用 @推车的四旬老汉 发表的:
版里去gym拍照的女生多，正经练的没几个

束腰➕提臀裤基本无敌了

传送门是B站………

107.5kg…107.5斤我都不一定

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
那些一天到晚瞎🐔儿练的女生，好好看看别人的屁股

好的，我一直在看，回去转告给女朋友

周琦怎么说

我好了

引用 @最最大 发表的:
需求不一样。 力量举顾名思义追求重量为主。在合理的规则下减少行程达到目的完成目标。而nba. nbl是以训练为辅，追求整体性。力量，爆发，协调，耐力。加强自身在比赛中有更好的身体状态。

那平时自己练练的时候，要不要追求这种动作，

引用 @烟雨斜檐 发表的:
那平时自己练练的时候，要不要追求这种动作，

自己练没必要起这么高，一个矿泉水瓶吗横躺的高度就可以了

引用 @烟雨斜檐 发表的:
那平时自己练练的时候，要不要追求这种动作，

看个人需求吧。我个人在大重量日的时候会采用这种起桥模式。

引用 @控球破逼 发表的:
自己练没必要起这么高，一个矿泉水瓶吗横躺的高度就可以了

了解，多谢老铁！

引用 @最最大 发表的:
看个人需求吧。我个人在大重量日的时候会采用这种起桥模式。

好的，谢谢了！

引用 @烟雨斜檐 发表的:
好的，谢谢了！

如果你想学习，记得在训练前做胸椎灵活度的热身动作。

引用 @最最大 发表的:
如果你想学习，记得在训练前做胸椎灵活度的热身动作。

收到

引用 @高匕拜仁 发表的:
npnp 我佛了 关键妹子看起来还很好看

这屁股真的像大妈

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
那些一天到晚瞎🐔儿练的女生，好好看看别人的屁股

没用的，基因决定。上下身比例差，屁股练得好也一样难看

👍🏻

国内外的氛围差别。。。

引用 @幽灵x公主 发表的:
这卧推起桥。。

力量举的卧推基本都这样。
还有用肚皮当垫子。弹一下再起的。
拱桥伤脊椎，我健身的师傅这么告诉我的。

引用 @刚猛帅气 发表的:
传送门是B站………

我71公斤。卧推160斤。140斤做组5乘5。
深蹲260斤，210斤做组5乘5.
硬拉250斤。200做组。硬拉做组不敢多做。基本每组3-5个。
跟这个妹子比下，真心不如。

这是19岁？

引用 @指染 发表的:
没用的，基因决定。上下身比例差，屁股练得好也一样难看

好不好看其次，动作安全与否都成问题

引用 @烟雨斜檐 发表的:
老铁给科普一下，我看那些NBA或者NFL球员做卧推的时候也不起桥啊

要是合同里有举的越重奖金越多 nba球员也会这么举

这是校友啊…… 还是在墨大的健身房里

我19，男的，第二次深蹲，第一次70kg，第二次100kg，感觉特别爽！

引用 @看NBA只为LBJ 发表的:
这卧推起桥是真的桥

这是力量举推法。能推的更重

引用 @RyoungX 发表的:
真的起桥也是一门技术

标准的动作应该是这样么？我是菜鸟，学习下。

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
那些一天到晚瞎🐔儿练的女生，好好看看别人的屁股

这个屁股其实还好阿，这玩意确实看天生的

牛逼，我蹲70kg3次，最后一次得他妈大吼一声才起得来，太吊了，我佛了

墨大？

b站力量举的女大佬太多了。

这妹子是哪个体重级别的？

感觉骨盆前倾了

粗壮

🐮🍺

引用 @小牛茨基 发表的:
我们学校俩练力量举的亚裔女生，蹲100kg跟玩似的

力量举上亚裔会占到优势么

这才是专业的啊，练的真好

引用 @幽灵x公主 发表的:
这卧推起桥。。

这桥没毛病 天赋确实好

我不行的水平

引用 @v68802 发表的:
这是力量举推法。能推的更重

上推的时候 前束借力有点多

我还以为会崩开呢🐶

在下喵棱风 1min30s🐶