引用 @小皇帝勒布朗特 发表的: 最好不要用懦夫垫
引用 @geminixxf 发表的:不要垫脚起杠
引用 @芥末Bb 发表的: 为什么？不疼吗
引用 @降临丶雨 发表的:一直垫脚起杠，会怎么样呀
引用 @grfiiiYB 发表的: 还有lz这是高扛位用了低杠位的站距吗
引用 @好大好粗啊 发表的:错误一大堆，这练的个啥起杠踮脚上肢过度前倾下蹲幅度不到位二段蹲上肢没收紧还膝盖不过脚尖？什么年代了还有人说膝盖不能过脚尖？真的是什么阿猫阿狗都能来教人练的什么几把玩意
引用 @EdmondX 发表的: 视频里的是女孩子嘛，毕竟是女孩子嘛，在健身房不是自拍是在锻炼就可以大秀特秀了。至于其他的就不要在意细节了。倒是还打上字幕真的是。。。
引用 @开朗的水龙头 发表的: 这特么关男的女的什么事训练本来就是要讲科学的对的动作发力才能避免伤病才能更好的健身强身
引用 @崔少乾_Jacky 发表的: 空杠掂了毛巾还加垫？深蹲站这么宽？蹲的也很浅，蹲下去还弹两下？膝盖不要过脚尖？what the？？？
引用 @Cavali3r 发表的:那个姿势感觉会伤膝盖
引用 @贾茹大大 发表的:有人脖子后面骨头突出，为什么不能用
引用 @Mickey朴 发表的:原理就像是你穿着气垫鞋深蹲一样 力的传导不稳定
引用 @没有拉风的昵称吧 发表的:受力不稳定会有什么影响呢？
引用 @James念 发表的:起杆是要，一脚前一脚后
杠铃深蹲注意要点：1、整个过程核心收紧，注意呼吸节奏。2、先屈髋再屈膝，膝盖不要超脚尖，同膝盖方向3、感受臀部发力好了，大家赶紧练起来吧 原文链接>>
我就爱用，每次都用
还有lz这是高扛位用了低杠位的站距吗
为什么？不疼吗
不用疼怎么办。
习惯就好了，垫上感觉怪怪的，不平衡
一直垫脚起杠，会怎么样呀
？？？这什么逻辑
自从上次看到有jr说不要用懦夫垫，我有一个多星期没用了，特别是用视频里这个器械踮脚尖练小腿肌，那根铁棒棒压得我斜方肌酸得很，傍晚的时候负重90kg实在是酸得不得了感觉全练到斜方肌去了🐶小腿但是没怎么酸痛🐶
那个姿势感觉会伤膝盖
原理就像是你穿着气垫鞋深蹲一样 力的传导不稳定
不用真单抗不了啊，我皮肤娇嫩
好像是用斜方肌顶起来还是夹着吧，一开始也是用垫的，后来看了视频学了技巧就不用垫了，感觉完全不一样的
起杠踮脚
上肢过度前倾
下蹲幅度不到位
二段蹲
上肢没收紧
还膝盖不过脚尖？什么年代了还有人说膝盖不能过脚尖？
真的是什么阿猫阿狗都能来教人
练的什么几把玩意
我是懦夫
重心会抛的很远 你应该和杠铃成为一个物体 这样才能稳 而且真的不疼
还结合了暂停硬拉的技术
视频里的是女孩子嘛，毕竟是女孩子嘛，在健身房不是自拍是在锻炼就可以大秀特秀了。至于其他的就不要在意细节了。倒是还打上字幕真的是。。。
这特么关男的女的什么事训练本来就是要讲科学的对的动作发力才能避免伤病才能更好的健身强身
不起pussy垫吗
看來你不太懂我的意思，别这么直。
一是危险，尤其是大重量的时候，容易滑杠，二是位置放在斜方上，其实并不疼，你觉得疼是因为你咯着骨头了，在一定程度上放在斜方上还在练你的斜方，习惯了以后其实一点都不疼，而且稳定性更好。
你其他都说的对，但是深蹲站的宽和窄看个体的，不是说站的宽就不对，有些髋关节和踝关节灵活度不够的，就需要站的宽才能避免屁股眨眼。
我怎么觉得是容易重心不稳往后倒
不是架在脖子上的。
受力不稳定会有什么影响呢？
影响就是不稳，不稳就代表有受伤风险，也不能上大重量。
错误，举重运动员的起法，没必要学。