各位jr们!已经健身三个月了不知道练的怎么样评价一下。

虎扑用户741633
楼主 (虎扑)

最新回帖

aiyamayaooo
104 楼
辣鸡

虎扑用户415298
103 楼
水平一般,没有锻炼痕迹,三个月只去洗澡了吧

虎扑用户450339
102 楼
三个月啊,你可以申请一下吉尼斯世界纪录,最能吹牛之人

背锅霍华德
101 楼
引用 @是你的隔壁小王 发表的:
我昨天第一次进健身房,今早起来就这样了,太可怕了

你这个红配蓝很骚啊~

虎扑用户741633
100 楼
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

有一说一确实

梨梨原上草
99 楼
练成这样我就花了一天呢

冬末小一点
98 楼
引用 @是你的隔壁小王 发表的:
我昨天第一次进健身房,今早起来就这样了,太可怕了

爬🐶

叶尘清
97 楼
引用 @请称我为船长 发表的:
我才拿起哑铃,就被主办方拉去比赛了

之前楼主开了个帖子,我问他有没有卧推专项计划参考,他说上斜卧推,平板卧推,下斜卧推。今天一看,果然名不虚传

槑槑伟
One paper cut

虎扑用户425355
胸腹练得不错,体脂也很低,不错了

原来是个猛男
肚子上的青龙挺骚的

趙叡
这是三个月?

追梦的水花
三个月?认真的

地球球长金将军
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

君子波
建议奥赛,准备个半年就可以

撒丫子跑在狮子坪上的白云中
阁下就是 ,江湖人传,健身界天赋异禀之人,三个月就有如此成就,实在令我等jr汗颜。

啊批哥哥
三个月就这么大 总觉得在吹牛🐮

虎扑用户282571
两个半月 你的体脂太低了 维度要上去得吧体脂少提高一点 练大之后再刷

热心网友纪某某
一般,我练了两个月,已经奥赛拿卡了

清风化煞


输赢我都迷老詹
举报了

虎扑用户615321
还好吧,还要加油啊小伙子。我建成这样也就3天

威小宝1128
3个月感觉有点差,我朋友完全没练过280斤的大胖子随便练60分钟,线条都比你的好 维度比你大... 你不介意我这样说的吧?毕竟你我都在吹牛而已

杭州裤子马
不是三个月准备吃点啥吗🐶

liulinxxx
练得挺好的 就是 这满地的哑铃 和杠铃片 有点拉低素质

EdmondX
太弱,我一个月就拿职业卡了

海沃德LOL最强王者
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

笑死我了

詹姆斯再拿一次总冠军
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

我第一次练完,就参加奥赛了🐶

Whitetttt
引用 @Lebron崔 发表的:
两个半月 你的体脂太低了 维度要上去得吧体脂少提高一点 练大之后再刷

好苗子

聶誌渤
三个月?爬爬爬

假X人
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

垃圾,我十五天

我就是爱aj13
街上来秀身材的统一都是这个标题 不知道脑子怎么想的 有什么好装的呢

假X人
你这样我十天就行

吾不假摔
你太谦虚了,你这种天赋三周就练成

Lo_Vei
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

我练一小时就在奥赛拿奖了

铁一第一男神经
这是八岁?

是你的隔壁小王
我昨天第一次进健身房,今早起来就这样了,太可怕了

abud
你这不行啊!继续加油!下面的是我练了一天的成果!

玛维317
引用 @啊批哥哥 发表的:
三个月就这么大 总觉得在吹牛🐮

不是觉得,本身就是吹牛逼

勒布朗丶詹姆丝
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

都菜 我天生没练过奥赛冠军🐶

东欧西库中姆斯
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

健身区被这些天赋大神们污染的不轻,最绝的是还老爱摆出一副虚心求教的样子。。。

我牛逼的狠
废物楼主练这样你就秀?

林帅帅的大宝宝
建议现在马上走后门参加奥赛熬

SUNMr
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

老哥啥时候约一波 我也刚拿卡

我儿叫欧文
装你🐎呢

星际玩家
引用 @詹姆斯再拿一次总冠军 发表的:
我第一次练完,就参加奥赛了🐶

上礼拜在日本现办了张健身卡。练了四十分钟去参加比赛🐶

你微笑是好美
引用 @是你的隔壁小王 发表的:
我昨天第一次进健身房,今早起来就这样了,太可怕了

看兄台的打版莫不是迷你的鹿晨辉

牛栏岗的啊叉
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了



时若流星
第一去上了一节私教课就成这样了,果然请教练还是有必要的

朱古力小人
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

我魔鬼训练一周参加比赛🐶

花泽三郎5独尊
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

我刚出生ifbb就寄了张pro卡到我家

炸暴龙
刚练了一小时,什么水平?

民警小张
引用 @是你的隔壁小王 发表的:
我昨天第一次进健身房,今早起来就这样了,太可怕了

可不能再练了~兄弟~再练就拿卡了!

科比式拉杆
引用 @Lebron崔 发表的:
两个半月 你的体脂太低了 维度要上去得吧体脂少提高一点 练大之后再刷

真两个半月

科比式拉杆
引用 @Lebron崔 发表的:
两个半月 你的体脂太低了 维度要上去得吧体脂少提高一点 练大之后再刷

说真的你比楼主弱多了

虎扑用户188441
建议打奥赛

请称我为船长
引用 @星际玩家 发表的:
上礼拜在日本现办了张健身卡。练了四十分钟去参加比赛🐶

我才拿起哑铃,就被主办方拉去比赛了

虎扑用户414881
还行吧,我三天的水平

是你的隔壁小王
引用 @你微笑是好美 发表的:
看兄台的打版莫不是迷你的鹿晨辉

应该说鹿晨辉是我的pro max版🐶

啊啊啊你看不到我
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

一个月不太行 我喝一勺蛋白粉就超越罗尼了

dora411
明年就可以参加奥赛头围组了

帅过吴亦凡
引用 @趙叡 发表的:
这是三个月?

三个月练成这样不可能吗?
我昨天早上开始练的,下午就拿了卡。

红薯收集者
大家去翻下楼主的回帖,他自己说的是三年!

Harcheng
引用 @科比式拉杆 发表的:
说真的你比楼主弱多了

人家这个真俩个半月,楼主那个俩个半年吧

虎扑用户945831
我刚想要练 奥赛就说给我发卡了 顺丰还包邮

虎扑用户914419
引用 @东欧西库中姆斯 发表的:
健身区被这些天赋大神们污染的不轻,最绝的是还老爱摆出一副虚心求教的样子。。。

哈哈哈哈哈

是你的隔壁小王
引用 @民警小张 发表的:
可不能再练了~兄弟~再练就拿卡了!

好的,警察叔叔

虎扑用户334350
实不相瞒我一个月练成我发帖那样

KevinRuo
引用 @勒布朗丶詹姆丝 发表的:
都菜 我天生没练过奥赛冠军🐶

宁是比利时蓝牛吧

鹿家门鹿晗
引用 @星际玩家 发表的:
上礼拜在日本现办了张健身卡。练了四十分钟去参加比赛🐶

我30分钟比你快点

鹿家门鹿晗
引用 @帅过吴亦凡 发表的:
三个月练成这样不可能吗?
我昨天早上开始练的,下午就拿了卡。

我中午就拿卡了,比你快点兄弟

鹿家门鹿晗
引用 @是你的隔壁小王 发表的:
我昨天第一次进健身房,今早起来就这样了,太可怕了

让你别喝蛋白粉吧🐶

林叉叉大星
引用 @红薯收集者 发表的:
大家去翻下楼主的回帖,他自己说的是三年!

三年才练成这样 不行🐶

德云班主24
那美克星人

肉夹膜
我早上办的卡晚上就这样了

虎扑用户117476
引用 @Lebron崔 发表的:
两个半月 你的体脂太低了 维度要上去得吧体脂少提高一点 练大之后再刷

兄弟,不懂不要瞎指点,高体脂和增肌不是充要条件,为了增肌,就要摄入的热量盈余,脂肪就会伴随着肌肉生长,但你只要有合理严格且合适的饮食,甚至可以做到增肌减脂同时进行,并且目前没有研究表明高体脂增肌更快

假X人
引用 @是你的隔壁小王 发表的:
我昨天第一次进健身房,今早起来就这样了,太可怕了

一天这样很正常的。别慌

是你的隔壁小王
引用 @假X人 发表的:
一天这样很正常的。别慌

可把我吓坏了

更生
引用 @是你的隔壁小王 发表的:
我昨天第一次进健身房,今早起来就这样了,太可怕了

这三角肌牛逼

帅过吴亦凡
引用 @鹿家门鹿晗 发表的:
我中午就拿卡了,比你快点兄弟

可以,天赋异禀🐶

Chiron7
身高体重

撸铁狂魔
天赋十倍阿诺



交行误我青春
引用 @东欧西库中姆斯 发表的:
健身区被这些天赋大神们污染的不轻,最绝的是还老爱摆出一副虚心求教的样子。。。

我觉得这人的确就三个月 毛维度都没有

演员吴彦祖
够了。明天我就去报名奥赛。

虎扑用户282571
引用 @huuunnnk 发表的:
兄弟,不懂不要瞎指点,高体脂和增肌不是充要条件,为了增肌,就要摄入的热量盈余,脂肪就会伴随着肌肉生长,但你只要有合理严格且合适的饮食,甚至可以做到增肌减脂同时进行,并且目前没有研究表明高体脂增肌更快

我说的就是这样的 体脂保持在14到18 太低太高都不好

是你的隔壁小王
引用 @更生 发表的:
这三角肌牛逼

五百个侧平举结束候充血状态…其实一般的

花滑冠军斯呆芬库里
引用 @是你的隔壁小王 发表的:
我昨天第一次进健身房,今早起来就这样了,太可怕了



虎扑用户647284
我练一次就比莱维贝贝大了

知心路人
引用 @是你的隔壁小王 发表的:
我昨天第一次进健身房,今早起来就这样了,太可怕了

我也是,就昨天随便推了几下空杆就成这样了

虎扑用户407928
楼主不出来打下午哦们的脸?

jinctura
引用 @花泽三郎5独尊 发表的:
我刚出生ifbb就寄了张pro卡到我家

你那个是ifbb发的出生证明,我的准生证都是ifbb发的

威小宝1128
引用 @东欧西库中姆斯 发表的:
健身区被这些天赋大神们污染的不轻,最绝的是还老爱摆出一副虚心求教的样子。。。

对于这些误人子弟的装逼侠 我们直接开讽就好了

威小宝1128
引用 @花泽三郎5独尊 发表的:
我刚出生ifbb就寄了张pro卡到我家

哈哈哈哈哈

小牛茨基
太菜了,我两分钟就这样

威小宝1128
三年说成三个月.... 搞不懂为什么要装逼呢?又不是说会有人信你或称赞你.... 真不懂


要早睡早起热爱工作多健身鸭
我健身一周就有这水平

要早睡早起热爱工作多健身鸭
引用 @肉夹膜 发表的:
我早上办的卡晚上就这样了

牛逼奥

未来是老詹的
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

上个帖子说练了三年。。。
张阿喵的喵
版主干啥吃的,之后再有这种几个月速成误导新人的,封了不行?

虎扑用户559298
引用 @东欧西库中姆斯 发表的:
健身区被这些天赋大神们污染的不轻,最绝的是还老爱摆出一副虚心求教的样子。。。

我tm刚开始练了一个多月,看完这些大神都迷茫了

迈克薾乔丹
加油,再练半年就拿卡了

loyalfor基石
同三月

虎扑用户892836
引用 @地球球长金将军 发表的:
三个月就练这逼样?我一个月就拿卡了

我在家蹲了个厕所,奥赛直接把冠军颁给我了