手臂训练,减13kg体重臂围居然没掉

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MCGdogg
楼主 (虎扑)
减脂期练后就不吃主食了,集中在白天。 之前力量举的计划体重93kg,手臂没单独练过臂围43多点。现在五分化训练,四天上身一天腿,减了13kg体重上半身力量也没掉太多。今天练完手臂量了一下居然有43cm,平时看起来小了一圈充血了跟之前比居然差不多。
愤怒de呆子
老哥你真的才170么-_-||
手臂咋能这么粗

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MCGdogg
引用 @愤怒de呆子 发表的:
老哥你真的才170么-_-||
手臂咋能这么粗

卧推150kg手臂不粗都难,但是二头很差现在稍微好点了。

你微笑是好美
大哥你这才43?我充血41我看你感觉比我大一圈多

R
RustInside
成功的引起了我的注意⚠️

四届MVP詹姆斯
楼主健身时间这么多 可以去当Up主阿

虎扑用户678231
老哥原来在虎扑有号啊,第一次在b站外面见到老哥的帖子,老哥稳

努力学医的小赵哟
不是,你放那么多辣根,不上头吗🐶

冷雨的夜晚
牛逼。

会城大冬瓜
太强了老哥

王爷必须稳
老哥我44点几看起来比你细一圈啊,向你学习

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MCGdogg
引用 @你微笑是好美 发表的:
大哥你这才43?我充血41我看你感觉比我大一圈多

手短吧,充血43不充血估计41

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MCGdogg
引用 @四届MVP詹姆斯 发表的:
楼主健身时间这么多 可以去当Up主阿

没剪视频的水平

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MCGdogg
引用 @王爷必须稳 发表的:
老哥我44点几看起来比你细一圈啊,向你学习

自拍技术可以跟我学下

M
MCGdogg
引用 @星屑碎片 发表的:
老哥原来在虎扑有号啊,第一次在b站外面见到老哥的帖子,老哥稳

先玩的虎扑

M
MCGdogg
引用 @努力学医的小赵哟 发表的:
不是,你放那么多辣根,不上头吗🐶

爱吃海参炒面

勤劳勇敢的好少年
老哥是不是叫马东锡

斯佳丽谢大脚
引用 @MCGdogg 发表的:
卧推150kg手臂不粗都难,但是二头很差现在稍微好点了。

卧槽……150卧推,好可怕

M
MCGdogg
引用 @斯佳丽谢大脚 发表的:
卧槽……150卧推,好可怕

现在只能一个

A
Abandonee
牛逼

老哥稳如脱缰野马
老哥,麻烦问一次减脂一般什么时候做

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MCGdogg
引用 @老哥稳如脱缰野马 发表的:
老哥,麻烦问一次减脂一般什么时候做

一般不打比赛,不是体脂特别高我感觉爱好者没必要减脂,保持碳水蛋白质脂肪,一周三到四次有氧身材就会不错了。当然健身就是不断改变自己想试随时可以试,体重轻了人会感觉更轻松点。

虎扑用户513359
牛逼牛逼 这是真大佬

请泰森做教练
想练你这种肌肉必须要吃药增肌吗?你这身材🐮了

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MCGdogg
引用 @请泰森做教练 发表的:
想练你这种肌肉必须要吃药增肌吗?你这身材🐮了

重点不是吃什么而且做到不吃什么。

请泰森做教练
引用 @MCGdogg 发表的:
重点不是吃什么而且做到不吃什么。

不吃什么?

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MCGdogg
引用 @请泰森做教练 发表的:
不吃什么?

每天算好摄入的碳水蛋白质脂肪,其他的都不吃。

请泰森做教练
引用 @MCGdogg 发表的:
每天算好摄入的碳水蛋白质脂肪,其他的都不吃。

冰可乐能不能喝

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MCGdogg
引用 @请泰森做教练 发表的:
冰可乐能不能喝

我不能,你算好热量,饮食构架有就可以没有就不行。

L
Lezii
卧槽 我只能说666

斯佳丽谢大脚
引用 @MCGdogg 发表的:
现在只能一个

你怎么这么壮的呀?是边吃边练就这样了吗?

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MCGdogg
引用 @斯佳丽谢大脚 发表的:
你怎么这么壮的呀?是边吃边练就这样了吗?

力量举放开吃练到93kg三大项600+然后减脂了两个半月了现在79。