引用 @愤怒de呆子 发表的:老哥你真的才170么-_-||手臂咋能这么粗
引用 @你微笑是好美 发表的:大哥你这才43?我充血41我看你感觉比我大一圈多
引用 @四届MVP詹姆斯 发表的: 楼主健身时间这么多 可以去当Up主阿
引用 @王爷必须稳 发表的: 老哥我44点几看起来比你细一圈啊,向你学习
引用 @星屑碎片 发表的: 老哥原来在虎扑有号啊,第一次在b站外面见到老哥的帖子,老哥稳
引用 @努力学医的小赵哟 发表的:不是,你放那么多辣根,不上头吗🐶
引用 @MCGdogg 发表的:卧推150kg手臂不粗都难,但是二头很差现在稍微好点了。
引用 @斯佳丽谢大脚 发表的: 卧槽……150卧推,好可怕
引用 @老哥稳如脱缰野马 发表的: 老哥,麻烦问一次减脂一般什么时候做
引用 @请泰森做教练 发表的:想练你这种肌肉必须要吃药增肌吗?你这身材🐮了
引用 @MCGdogg 发表的:重点不是吃什么而且做到不吃什么。
引用 @请泰森做教练 发表的:不吃什么?
引用 @MCGdogg 发表的:每天算好摄入的碳水蛋白质脂肪,其他的都不吃。
引用 @请泰森做教练 发表的:冰可乐能不能喝
引用 @MCGdogg 发表的:现在只能一个
引用 @斯佳丽谢大脚 发表的: 你怎么这么壮的呀?是边吃边练就这样了吗?
手臂咋能这么粗
卧推150kg手臂不粗都难,但是二头很差现在稍微好点了。
手短吧,充血43不充血估计41
没剪视频的水平
自拍技术可以跟我学下
先玩的虎扑
爱吃海参炒面
卧槽……150卧推,好可怕
现在只能一个
一般不打比赛,不是体脂特别高我感觉爱好者没必要减脂,保持碳水蛋白质脂肪,一周三到四次有氧身材就会不错了。当然健身就是不断改变自己想试随时可以试,体重轻了人会感觉更轻松点。
重点不是吃什么而且做到不吃什么。
不吃什么?
每天算好摄入的碳水蛋白质脂肪,其他的都不吃。
冰可乐能不能喝
我不能,你算好热量,饮食构架有就可以没有就不行。
你怎么这么壮的呀?是边吃边练就这样了吗?
力量举放开吃练到93kg三大项600+然后减脂了两个半月了现在79。