话粗理不粗，小李说出了健美的真相

话粗理不粗，小李说出了健美的真相

3分27秒，except that应该是accept that，最关键的一句话字幕不能错。😂
总结下就是，少整些花里胡哨的，做好基础训练和饮食，能变大的自然会大。不能变大的就接受自己基因菜，享受运动，别BB。

引用 @MCGdogg 发表的:

你太大了🐶

总结四个字：干就完了

引用 @小牛茨基 发表的:
总结四个字：干就完了

总结两个字：天赋😂

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
3分27秒，except that应该是accept that，最关键的一句话字幕不能错。😂
总结下就是，少整些花里胡哨的，做好基础训练和饮食，能变大的自然会大。不能变大的就接受自己基因菜，享受运动，别BB。

要都能达到这种认知，各种网红还怎么收智商税？

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
要都能达到这种认知，各种网红还怎么收智商税？

这些网红是真恶心，先贩卖一波焦虑，告诉你不健身这辈子就完了；然后贩卖一波希望，告诉你人人都能很牛逼，来买我的计划和代言产品吧！😂

这视频真好

健身的真相就是坚持 干就完了 别跟别人比

你还是你 只是会变成更强壮的你...

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
这些网红是真恶心，先贩卖一波焦虑，告诉你不健身这辈子就完了；然后贩卖一波希望，告诉你人人都能很牛逼，来买我的计划和代言产品吧！😂

关键有人信有人买啊，你要说他不是孜然还得群起攻之

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
关键有人信有人买啊，你要说他不是孜然还得群起攻之

而且是被割韭菜的粉丝护主最凶，真没话说。😖

引用 @幸存者偏差 发表的:
这视频真好

健身的真相就是坚持 干就完了 别跟别人比

你还是你 只是会变成更强壮的你...

大多数人比来比去只不过是想标榜自己有多努力有多自律，殊不知健美是最吃天赋的运动之一，安心练自己的就完了

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
而且是被割韭菜的粉丝护主最凶，真没话说。😖

人家花了钱的嘛，谁都不想当冤大头

引用 @小牛茨基 发表的:
总结四个字：干就完了

奥力给

引用 @MCGdogg 发表的:

这就跟刘翔说你这样太快了，你不应该这么快一样荒诞

引用 @MCGdogg 发表的:

不一定吧

引用 @MCGdogg 发表的:

虽然小李是大佬，但他这句话我并不赞同，不是所有的人都追求奥赛那种size的。当然，奥赛的体型尤其是普通人能练出来的。另外，什么样的体型自己欣赏就好。

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
3分27秒，except that应该是accept that，最关键的一句话字幕不能错。😂
总结下就是，少整些花里胡哨的，做好基础训练和饮食，能变大的自然会大。不能变大的就接受自己基因菜，享受运动，别BB。

简单点说，老实练功，其他不管

引用 @何人舣舟临古汴 发表的:
虽然小李是大佬，但他这句话我并不赞同，不是所有的人都追求奥赛那种size的。当然，奥赛的体型尤其是普通人能练出来的。另外，什么样的体型自己欣赏就好。

每个人都有自己的追求，你可以做自己，去否定别人的一般都是弱者，以贬低别人来获取内心的平衡。

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
要都能达到这种认知，各种网红还怎么收智商税？

说真的很多人这些基础都没做好，反而对补剂情有独钟。说真的，真正有用的补剂真的少之又有，也就那么几样。你要是饮食做的好，不吃任何补剂都行。饮食和训练这种基础的东西才是根本，很多人真的有些本末倒置了。

引用 @何人舣舟临古汴 发表的:
虽然小李是大佬，但他这句话我并不赞同，不是所有的人都追求奥赛那种size的。当然，奥赛的体型尤其是普通人能练出来的。另外，什么样的体型自己欣赏就好。

可以去追求自己欣赏的体型，但是不应该对别人指手划脚。我最厌恶的也是健身房里的鄙视链，总是拿自己的标准去套别人。

引用 @何人舣舟临古汴 发表的:
说真的很多人这些基础都没做好，反而对补剂情有独钟。说真的，真正有用的补剂真的少之又有，也就那么几样。你要是饮食做的好，不吃任何补剂都行。饮食和训练这种基础的东西才是根本，很多人真的有些本末倒置了。

补剂倒还好，只是多花点冤枉钱罢了；现在药物越来越泛滥，很多人相信药物能弥补天赋的不足才是最可怕的。

我懂了
你练了练不出来就是你(基因)辣鸡
所以我选择啥也不干

啦啦啦

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
大多数人比来比去只不过是想标榜自己有多努力有多自律，殊不知健美是最吃天赋的运动之一，安心练自己的就完了

大多数人远远达不到吃天赋那阶段，能保持运动就不错了。

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
可以去追求自己欣赏的体型，但是不应该对别人指手划脚。我最厌恶的也是健身房里的鄙视链，总是拿自己的标准去套别人。

但是看到很多大佬说普通人是猴儿 感觉这不是什么好听的称呼吧

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
补剂倒还好，只是多花点冤枉钱罢了；现在药物越来越泛滥，很多人相信药物能弥补天赋的不足才是最可怕的。

是的，普通人真没必要上科技。咋又不打比赛。水平还没练好就想着走捷径。

引用 @刍狗_L 发表的:
但是看到很多大佬说普通人是猴儿 感觉这不是什么好听的称呼吧

究竟是普通人说别人练的太大恶心的多，还是大佬说普通人是猴的多？健美选手面临了多少非议和指责，心里没数？

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
可以去追求自己欣赏的体型，但是不应该对别人指手划脚。我最厌恶的也是健身房里的鄙视链，总是拿自己的标准去套别人。

有时候你不能指望别人能理解你，anyway，做自己就好了。有时候很多人训练没有在意别人感受，我最崇拜都是祖师爷真的是典范，训练从来不说脏话，那句口号，耶巴蒂，莱维贝贝已经成了一种信仰了，祖师爷还会擦掉凳子上留下的汗水，真的是优质偶像。

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
关键有人信有人买啊，你要说他不是孜然还得群起攻之

小萝卜B站最新动态有人提了科技，评论瞬间就刷起来了连萝卜都回复了

小李是谁啊？

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
3分27秒，except that应该是accept that，最关键的一句话字幕不能错。😂
总结下就是，少整些花里胡哨的，做好基础训练和饮食，能变大的自然会大。不能变大的就接受自己基因菜，享受运动，别BB。

其实吧，什么体型，外中内胚三种体型很早就有了，在他那个健美时代就有了，并不是新一代人带过来的，只是他自己没关注。
而且老一派的健美运动员也不是完全不在乎这个，比如施瓦辛格在他的书中就提到了三种体型，并且提出了不同的体型，训练计划也可能会有差别。

引用 @刍狗_L 发表的:
但是看到很多大佬说普通人是猴儿 感觉这不是什么好听的称呼吧

一般只要普通人不先标榜自己是“肌肉男”，真正的大佬都不会diss。当然这年头有些人的素质高低跟他的专业水平不成正比。

引用 @何人舣舟临古汴 发表的:
是的，普通人真没必要上科技。咋又不打比赛。水平还没练好就想着走捷径。

虚荣，七宗罪之一。

引用 @何人舣舟临古汴 发表的:
有时候你不能指望别人能理解你，anyway，做自己就好了。有时候很多人训练没有在意别人感受，我最崇拜都是祖师爷真的是典范，训练从来不说脏话，那句口号，耶巴蒂，莱维贝贝已经成了一种信仰了，祖师爷还会擦掉凳子上留下的汗水，真的是优质偶像。

是的，真正的大佬不会乱扔器械、不会在凳子上留下汗水、不会声嘶力竭影响到别人。从自身做起，尊重别人，尊重这项运动，才会得到别人的尊重。

引用 @回到水泥Mag 发表的:
小萝卜B站最新动态有人提了科技，评论瞬间就刷起来了连萝卜都回复了

没怎么关注，不知道小萝卜怎么回应的。他如果含糊其词还可以理解，公开否认的话就有点侮辱大家智商了。

引用 @KamadoNezuko 发表的:
其实吧，什么体型，外中内胚三种体型很早就有了，在他那个健美时代就有了，并不是新一代人带过来的，只是他自己没关注。
而且老一派的健美运动员也不是完全不在乎这个，比如施瓦辛格在他的书中就提到了三种体型，并且提出了不同的体型，训练计划也可能会有差别。

这本书上面很多东西都很基础，但真的很有用。小李的意思应该是现在太多人动不动就扯这些没用的，就好像好多人练了没几个月就叫唤着“我到了瓶颈期该怎么办”，着实令人讨厌。

引用 @交行误我青春 发表的:
小李是谁啊？

李.普瑞斯特

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
没怎么关注，不知道小萝卜怎么回应的。他如果含糊其词还可以理解，公开否认的话就有点侮辱大家智商了。

小萝卜：职业运动员为什么可以减脂很快？……以下略
评论：因为减脂的时候用的药不一样
小萝卜：您真懂！请问你是职业运动员吗？

引用 @莫道言 发表的:
我懂了
你练了练不出来就是你(基因)辣鸡
所以我选择啥也不干

加几个姑娘微信不香吗🐶

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
是的，真正的大佬不会乱扔器械、不会在凳子上留下汗水、不会声嘶力竭影响到别人。从自身做起，尊重别人，尊重这项运动，才会得到别人的尊重。

所以说，罗尼是永远的偶像。外在粗犷，内在是个谦谦君子的感觉。

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
小萝卜：职业运动员为什么可以减脂很快？……以下略
评论：因为减脂的时候用的药不一样
小萝卜：您真懂！请问你是职业运动员吗？

哈哈哈😄想起老郭说的，有些个人看了几页相声大全就敢出去说自己是相声演员；就好像有些人备了两次赛也敢说自己是健美运动员一样。能理解小萝卜，但评论说的也是实话😂

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
哈哈哈😄想起老郭说的，有些个人看了几页相声大全就敢出去说自己是相声演员；就好像有些人备了两次赛也敢说自己是健美运动员一样。能理解小萝卜，但评论说的也是实话😂

这是戳小萝卜痛点，肯定不爽嘿嘿。不过小萝卜回得也聪明，这句话既可以理解成，你是职业运动员的话肯定懂我用没用药；也可以理解成你不是职业运动员你懂个屁。对吃瓜群众来说是精彩的攻防！😁😁

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
这是戳小萝卜痛点，肯定不爽嘿嘿。不过小萝卜回得也聪明，这句话既可以理解成，你是职业运动员的话肯定懂我用没用药；也可以理解成你不是职业运动员你懂个屁。对吃瓜群众来说是精彩的攻防！😁😁

确实。其实职业运动员回避用药还是因为吃瓜群众的认知水平太低了，理解他们的做法；但是坚决鄙视那些忽悠普通人去尝试用药的职业选手。

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
确实。其实职业运动员回避用药还是因为吃瓜群众的认知水平太低了，理解他们的做法；但是坚决鄙视那些忽悠普通人去尝试用药的职业选手。

同意，普通人意识不到药物意味着什么，而且基本没有回头路的，这是把人往坑里推。

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
一般只要普通人不先标榜自己是“肌肉男”，真正的大佬都不会diss。当然这年头有些人的素质高低跟他的专业水平不成正比。

步行街但凡晒晒腹肌 就讽刺说人家瘦子不配谈腹肌 我倒是看到好多肌肉很大的大肚子胖子

引用 @yoyomaa 发表的:
步行街但凡晒晒腹肌 就讽刺说人家瘦子不配谈腹肌 我倒是看到好多肌肉很大的大肚子胖子

因为理论上肌肉量越大体脂越高，职业选手都会分赛季和非赛季，不可能全年保持低体脂的状态，更不用说自然状态。步行街上说人家瘦子不是因为他晒腹肌，很多确实是除了腹肌什么都没有，胸、肩、背没有肉量，说他瘦也不算很过分吧。下面这个应该就是你说的大肚子胖子😊

说得好，我就是不虚伪的一个人，所以被ifbb终身禁赛了

引用 @LeePriest 发表的:
说得好，我就是不虚伪的一个人，所以被ifbb终身禁赛了

中文真好🐶

引用 @高新吴彦祖 发表的:
这就跟刘翔说你这样太快了，你不应该这么快一样荒诞

事实是没有人嫌弃刘翔跑太快，很多人觉得练到这地步很难看。你的假设就不存在

引用 @Doc_3 发表的:
事实是没有人嫌弃刘翔跑太快，很多人觉得练到这地步很难看。你的假设就不存在

你懂个p，那是因为你对跑步运动有了解，你对健美运动不了解才会这么憨憨的指指点点

引用 @高新吴彦祖 发表的:
你懂个p，那是因为你对跑步运动有了解，你对健美运动不了解才会这么憨憨的指指点点

你又懂个球？田径场好和坏就比速度。健美这种关系到审美，还有统一标准？他练得好我只会觉得他厉害但是不会觉得好看。你是脑淤血理解不了中文？

引用 @小牛茨基 发表的:
总结四个字：干就完了

干就好了，加油，奥利干！喽它！

引用 @MCGdogg 发表的:

两个独立的话啊，就比如说，没否认很大，但也觉得很丑

引用 @MCGdogg 发表的:

其实你把健身当极限运动就能理解了。

引用 @高新吴彦祖 发表的:
你懂个p，那是因为你对跑步运动有了解，你对健美运动不了解才会这么憨憨的指指点点

确实是审美问题，我也健身，但也不理解身边有人追求巨大的美，一来挺折磨自己的，二来确实不好看了

引用 @143444 发表的:
确实是审美问题，我也健身，但也不理解身边有人追求巨大的美，一来挺折磨自己的，二来确实不好看了

佛系，努力训练，能不能长大看基因

引用 @MCGdogg 发表的:

废话。周围人都不是专业健美为什么要练这么大？还要吃药伤身体去充。

还小李，这是李哥。

引用 @篮球场的10号 发表的:
废话。周围人都不是专业健美为什么要练这么大？还要吃药伤身体去充。

这就是对健美的误区，总有人认为用了药，不要健康就能跟奥赛选手一样大，而忽视了人本身的意志力，努力。谁都有自己选择的权利但是不要去否定别人的付出，说的好像给你药你就可以练的比他好。

引用 @MCGdogg 发表的:
这就是对健美的误区，总有人认为用了药，不要健康就能跟奥赛选手一样大，而忽视了人本身的意志力，努力。谁都有自己选择的权利但是不要去否定别人的付出，说的好像给你药你就可以练的比他好。

是普通人对健美有误区。还是健美这项运动走在错误道路上。
普通人不会吃药，也不会想要肌肉练的那么大。健美运动员大是为了钱和职业高度。
普通人没有好处练那么大为什么？
另外健美运动员吃的那个药是治疗肌肉萎缩的，普通人吃了就是会变大。

引用 @高新吴彦祖 发表的:
这就跟刘翔说你这样太快了，你不应该这么快一样荒诞

我觉得不同，大家可能都想要跑得跟刘翔那么快，毕竟跑得越快越好，没坏处。。但不一定会想要健美先生的身材，因为我始终相信人的审美是有差异的，并不是所有人觉得越大越美。更多人就觉得匀称就好。（比如玩游戏的时候创建一个人物，并不是所有男的都会把肌肉拉到最满的吧？）。。个人见解，不喜勿喷。

引用 @科比布莱恩特永远的神 发表的:
我觉得不同，大家可能都想要跑得跟刘翔那么快，毕竟跑得越快越好，没坏处。。但不一定会想要健美先生的身材，因为我始终相信人的审美是有差异的，并不是所有人觉得越大越美。更多人就觉得匀称就好。（比如玩游戏的时候创建一个人物，并不是所有男的都会把肌肉拉到最满的吧？）。。个人见解，不喜勿喷。

这是因为跑步的概念推广的更好，而国内健美的概念几乎等于0，我说鹿晨辉，山神这两个人，你可能都不知道他俩是谁

引用 @科比布莱恩特永远的神 发表的:
我觉得不同，大家可能都想要跑得跟刘翔那么快，毕竟跑得越快越好，没坏处。。但不一定会想要健美先生的身材，因为我始终相信人的审美是有差异的，并不是所有人觉得越大越美。更多人就觉得匀称就好。（比如玩游戏的时候创建一个人物，并不是所有男的都会把肌肉拉到最满的吧？）。。个人见解，不喜勿喷。

其实你的话代表了大多数人对健美的误解，健美也并不是越大成绩越好，巨臂哥那种一味追求“大”的拿不到好成绩，我也不喜欢

引用 @MCGdogg 发表的:

这么大 真的丑

引用 @高新吴彦祖 发表的:
这是因为跑步的概念推广的更好，而国内健美的概念几乎等于0，我说鹿晨辉，山神这两个人，你可能都不知道他俩是谁

不，我知道，并且也有关注。。况且我知不知道他们，对我前面说的并没有什么联系。他们都很强，但并不是每个人有这种天赋练到那么强，即使未来有科技能让所有人都变成这么大，也并不会每个人都会选择大。。但是讲道理，我真想那么大，可惜天赋平平。🐶

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
其实你的话代表了大多数人对健美的误解，健美也并不是越大成绩越好，巨臂哥那种一味追求“大”的拿不到好成绩，我也不喜欢

我知道健美并不是越大越好，但是到了一定级别的比赛的选手，他们就到达了大多数人心中的“大”的程度了吧，做个假设，如果现在的科技力量能达到随意更改自己的体型，我相信更多人选择彭于晏，而不会选择罗尼！当然我并说祖师爷不好，，不管精神层面，还是身体，他都是神一样的存在。

引用 @科比布莱恩特永远的神 发表的:
我知道健美并不是越大越好，但是到了一定级别的比赛的选手，他们就到达了大多数人心中的“大”的程度了吧，做个假设，如果现在的科技力量能达到随意更改自己的体型，我相信更多人选择彭于晏，而不会选择罗尼！当然我并说祖师爷不好，，不管精神层面，还是身体，他都是神一样的存在。

我觉得如果是你假设的条件，至少在中国肯定更多人选择彭于晏，在西方的话不好说。只能说“四肢发达，头脑简单”的刻板印象太深入人心了，从古至今各种演义中天生神力的基本也都是无脑代表。

引用 @黄豆豆的粑粑 发表的:
我觉得如果是你假设的条件，至少在中国肯定更多人选择彭于晏，在西方的话不好说。只能说“四肢发达，头脑简单”的刻板印象太深入人心了，从古至今各种演义中天生神力的基本也都是无脑代表。

你说得很对，可能就是上面那个老哥说的那样吧，再中国，健美还推广得不够好吧。

引用 @想当射手的3d 发表的:
确实是审美问题，我也健身，但也不理解身边有人追求巨大的美，一来挺折磨自己的，二来确实不好看了

大就是强吧

引用 @MCGdogg 发表的:

别的不说，练成这样需要付出的心血普通人根本想象不到，一点也不尊重人家

小李那时候要是有212该多好

引用 @MCGdogg 发表的:
每个人都有自己的追求，你可以做自己，去否定别人的一般都是弱者，以贬低别人来获取内心的平衡。

只是审美上否认，这种大佬基本没人会否认汗水努力吧

引用 @MCGdogg 发表的:
每个人都有自己的追求，你可以做自己，去否定别人的一般都是弱者，以贬低别人来获取内心的平衡。

这不叫否定 是审美上的差异而已 否定健美的努力才是

引用 @MCGdogg 发表的:

没说不应该练这么大。他练多大是他的事情。只是我的审美让我觉得这不好看。我评价一个冰箱还需要我会制冷？

引用 @用户1270839723 发表的:
没说不应该练这么大。他练多大是他的事情。只是我的审美让我觉得这不好看。我评价一个冰箱还需要我会制冷？

个人看法，所谓评价都是基于比较，既然要比较就要在同一套价值观体系之下；职业健美已经脱离了大众审美的范畴，所以你可以说不喜欢，可以不喜欢他们那套审美，但不应该简单的说不好看。