引用 @上天赐我一个名字 发表的:
引用 @有一说一不懂要问 发表的:滤镜有加成,来张没滤镜的比较客观
引用 @林zffffff 发表的: 不加滤镜看看
引用 @没情绪的人 发表的:果然是小白,很一般,加油吧!🐶
引用 @应该好好生活 发表的: 还年轻,新陈代谢高,怎么吃都不够消耗的。30岁以后,你会发愁怎么减肥,因为身体退化新陈代谢变慢,吃多少胖多少。
引用 @保罗捧着总冠军奖杯说 发表的: 同小白表示,這腹肌看着又结实又带劲儿,牛批。
引用 @zdragonxxx 发表的: 我也想白一下
引用 @篮下暴扣贾克斯 发表的: 下肢好壮啊,对比上半身太瘦了,是有打篮球或者田径爱好吗
引用 @深若凉 发表的: 你可以不拉黑我吗 我真的很害怕
引用 @上天赐我一个名字 发表的:特别爱打篮球
引用 @苗爸爸 发表的:我想问 这种类型照片咋拍啊 一直没找到 手机自带美颜 唯一的一点痕迹都磨没了😭😭😭😭
引用 @上天赐我一个名字 发表的:瘦的人一般都比较明显
引用 @173431513 发表的: 上肢有点薄弱,多高多重啊?顺便发个打球视频看看呗
引用 @bifhv11 发表的:用的什么滤镜
引用 @杨树上 发表的:我个人建议:多增加重量,减少组数,多摄入点,减少有氧运动
引用 @苗爸爸 发表的:好 谢啦兄弟
引用 @sikeliudan 发表的:话说的有点道理,就是有些酸,有点丧
引用 @blacck_man 发表的:现在是我的肌肉了
引用 @古墓靠 发表的:腿不错
引用 @lakersgetswept 发表的:这不是酸这是事实不用过了30,过了26就在走下坡路了不过力量会一直增长
引用 @jiyipeng 发表的:87的jr怎么婚后还瘦了么,,65kg 瘦到54kg
引用 @yourgenius 发表的:这身材也是小白?现在装逼越来越清闲脱俗了
引用 @sikeliudan 发表的:抖音上60多岁吊单杠的大爷视频有多火你知道吧,我身边也有6块明显腹肌的50多岁硬汉,你说的代谢下降没问题,但你说吃什么都长肥肉就是扯淡了,体脂的高低讲究科学的锻炼跟饮食
引用 @yan1ce 发表的:这腹肌和大腿好强,肩膀手臂胸相比之下就弱了点了
引用 @羊腰子刺身 发表的:健美大牛几乎都是30+的,年轻代谢快,并不只是肥肉少,肌肉长得也慢。只要你饮食注意,90岁也胖不起来
引用 @上天赐我一个名字 发表的:我才21,羡慕那种大块的
引用 @andone333 发表的:这个肚子我也有好几层就是太软了
引用 @上天赐我一个名字 发表的: 180,144斤吧,上一个被篮筐大帽的视频
引用 @猴猴猴 发表的: 怎么感觉那么像新华的宿舍?
引用 @BruceWyane 发表的: 楼主这种用的是什么滤镜
引用 @yynsm 发表的:这个滤镜能凸显肌肉。。。别问我怎么知道的。。。
引用 @看NBA只为LBJ 发表的:去掉滤镜
引用 @akmk 发表的:身高?体重?体脂率数据报一个啊
引用 @无名可取贼可怜 发表的:秒杀新华99%的学子🐶
引用 @上天赐我一个名字 发表的:身高180吧,体重140
引用 @上天赐我一个名字 发表的:一个APP叫mix
引用 @lakersgetswept 发表的:你以为你是活在金庸小说里的世界,年纪越大内功越强。嗯,人类身体从26岁开始机能下降,这也能杠?
引用 @aixiemi 发表的:我想知道这是啥滤镜效果
引用 @平平无奇东契奇 发表的:这是你给自己胖找借口。本身多锻炼,肌肉含量高代谢自然也高。你吃的多又不运动还抱怨年龄大代谢慢?
引用 @黄阿玛在这 发表的:这腹肌咋练得啊
引用 @贵阳彭于晏o 发表的: 搞基吗
引用 @上天赐我一个名字 发表的:我就练一个动作,卷腹,加上腹肌轮
引用 @黄阿玛在这 发表的:组数呢老哥,我也练卷腹,但就是感觉没啥效果,不知道是不是我做少了。。
引用 @上天赐我一个名字 发表的:我也不懂的,一组差不多30个,腹肌那里有反应了就坚持多几个然后休息一会,大概3组左右
引用 @BENSONHOK 发表的:我不信,我怎么吃都不胖,出来工作后也是,现在23岁
🔥 最新回帖
看了不加滤镜发现我可能会更壮一点,还得增肌啊,有点瘦了,我增肌也是增不起来
我回复里面有
🛋️ 沙发板凳
哈哈好的,吃不胖😂
我才21,羡慕那种大块的
瘦的人一般都比较明显
下肢好壮啊,对比上半身太瘦了,是有打篮球或者田径爱好吗
你可以不拉黑我吗 我真的很害怕
特别爱打篮球
🤔你俩是啥关系?
秒杀百分之0.1的jr🐶
不过很好了
话说的有点道理,就是有些酸,有点丧
上肢有点薄弱,多高多重啊?顺便发个打球视频看看呗
我是用手机拍,然后下载一个软件,叫MIX,加了个滤镜,那种金属效果
我个人建议:多增加重量,减少组数,多摄入点,减少有氧运动
180,144斤吧,上一个被篮筐大帽的视频
用的是一个软件里的滤镜,叫MIX
好的,谢谢老哥的建议
我也很喜欢这种效果的滤镜
这不是酸
这是事实
不用过了30,过了26就在走下坡路了
不过力量会一直增长
腿不错
好的😂
说到我心坎了……
小腿太粗了,看起来不好看😢
抖音上60多岁吊单杠的大爷视频有多火你知道吧,我身边也有6块明显腹肌的50多岁硬汉,你说的代谢下降没问题,但你说吃什么都长肥肉就是扯淡了,体脂的高低讲究科学的锻炼跟饮食
健美大牛几乎都是30+的,年轻代谢快,并不只是肥肉少,肌肉长得也慢。只要你饮食注意,90岁也胖不起来
87的jr怎么婚后还瘦了么,,65kg 瘦到54kg
老婆是有多漂亮?
一年前去过一次健身房,以后都没去过,健身器材就只有宿舍的哑铃和健腹轮
为什么我眼角饱含泪水
你以为你是活在金庸小说里的世界,年纪越大内功越强。嗯,人类身体从26岁开始机能下降,这也能杠?
😭😭上下半身一点都不匀称
生活压力越来越大,很难注意饮食啊
这个肚子我也有好几层就是太软了
过了30也没有啊 因人而异吧
腹肌形状挺好,腿也不错,多练练胸、肩、背把维度搞上去就完美了。
皮脂高吧。,
这个滤镜能凸显肌肉。。。别问我怎么知道的。。。
特别同意,过了30尤其是肚子,晚上吃的现在小心翼翼……
废话,你咋不看看健美大牛的肉量?他们的代谢跟普通人完全不一样明白吗?他们要是出现低血糖会有生命危险,用药跟自然能一样吗?
我183才132😪😪
校友
一个APP叫mix
上面回复有原图
上面有原图
身高180吧,体重140
体脂率没测过😂
我180.156感觉没啥肌肉🐶
多吃 上重量 补充蛋白 一顿饭吃之前的1.2到1.5倍(主要是蛋白质的补充) 适量增加碳水和优质脂肪的补充 个人建议 多练肩拉背 这个三角肌太单薄了
这腿好夸张
其实这套所谓的新陈代谢理论是骗自己,这个新陈代谢变化其实远不如自己想象的多,还是随年龄自己吃的多了变懒了
校友吗哈哈哈
你想说的是基础代谢吧,基础代谢和肌肉含量直接关系。
你这体脂率挺低的,估计在11左右。
肌肉量跟160的差不多,平常打球抗160的没问题。再高体重差距大了也不好抗
mix里的哪个滤镜
健身房做大重量+疯狂的吃。
一天20个鸡蛋白+适量蛋白粉。
你基础很非常好,要增肌应该不会难。 还有睡眠要充足。 身材在普通学校年轻人里属于牛逼的。 [ 此帖被wang272754020在2019-11-08 11:25修改 ]
机能下降归下降 瘦体质还是不会胖的 亲戚就是这种体质
APP,名字叫mix,滤镜是那种金属效果
这是你给自己胖找借口。本身多锻炼,肌肉含量高代谢自然也高。你吃的多又不运动还抱怨年龄大代谢慢?
扎心了。。。。。。
各位老哥别争了😅
我不信,我怎么吃都不胖,出来工作后也是,现在23岁
我就练一个动作,卷腹,加上腹肌轮
抓到了
组数呢老哥,我也练卷腹,但就是感觉没啥效果,不知道是不是我做少了。。
30岁后靠的是自律,别tm给自己的大肚子找理由
我也不懂的,一组差不多30个,腹肌那里有反应了就坚持多几个然后休息一会,大概3组左右
噢噢 多谢!
其实年纪大了是这样的,到了三十就是那种少吃不一定会瘦,但是按时按量吃一定会胖
太真实了,30岁以前怎么吃都不会太长肉,刚过30没多久,蹭蹭上140涨