Cable crossover with declined angle. Stretching between every set. Contiune and enhance blood flow to increase circulation and move away products. Bring more fuel to target muscles increasing and increase contractility. Decline bench press Machine mimics a flat bench angle, hip forward. Prometheus Protocol, intensified century set, 100 reps per set, 30 reps before pausing for 5-10 sec for composure. Reduce 10% weight when less than 5-10 reps. Flat bench dumbell-fly, get pinkies together at the top, elbow sligtly bend to take the press off the shoulder.
不会光转发不练吧
帅的视频特效看起来很牛逼，其实仔细品也就那样。相比而言阿山的剪辑我觉得更牛逼
Decline bench press
Machine mimics a flat bench angle, hip forward. Prometheus Protocol, intensified century set, 100 reps per set, 30 reps before pausing for 5-10 sec for composure. Reduce 10% weight when less than 5-10 reps.
Flat bench dumbell-fly, get pinkies together at the top, elbow sligtly bend to take the press off the shoulder.
马
精髓
这哥们在b站做了好久的视频了，从刚开始到现在，视频的拍摄手法剪辑制作越来越好了
帅和小珂我都很喜欢
抖音搜什么?能找到他
靠，我记得我关注了啊，怎么找半天没找到
帅serious
增肌本质都是负重训练，跟怎么练没区别。去健身房一个是能调整重量，另外一个是对部位器械能有很对性训练，但对新手来说俯卧撑做的好一样可以涨鸡肉，跟上不上器械没关系。俯卧撑也有很多变形
两边都发挣两边的钱啊，而且youtube挣得是美元挣得更多
这视频是针对小柯的，帅只是躺枪了。我看了很多他们的视频帅从来没有说自己是Zero Gravity的，只是经常和小柯去他们的战队而已。而且我看原抖音视频已经删了，他们做了那么多优秀的健身视频，教练也没有指定说是小柯这个人冒充他们，后期有其他中国人加的图片和配字。等当事人澄清之后再来义愤填膺的讨伐吧。
说实话，看某几位健身博主的视频，我总有种非常奇怪的感觉，不好说，呃。
这个他们在里面训练过其实用这个名字没啥问题。。
毕竟训练内容啥的也都知道了。。要是没训练过那不行
比如一个训练师在湖人呆过，或者带过某些球员，他们都会说自己是湖人训练师，某球员训练师之类的。。
还有他提到吴龙。。就不多说了。。
这家伙之前在B站看到过。 人在美国？
但凡四字有他五分之一水平 在少年的你也不至于被打的这么惨🐶
兄嘚，搜 帅 这个字，不是索帅啦
练成这种样子吗
是的
哈哈哈哈我🐎
哈哈哈哈哈哈哈哈，是搜索 帅，不是搜 索帅。全名好像叫帅soserious
b站有视频吗 他叫什么名字
他以前不帅吗？只是瘦吧
老change都知道 这货被喷惨了
怎么说呢，长相差很多。。
开始就拍照，训练5分钟拍照一小时，过没两天又放弃，简直不要太真实，哈哈哈