健身加节食一个月给大伙看看战果 - 2019年11月4日虎扑存档 - 看帖神器

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虎扑用户145818

接近 6 年

楼主 (虎扑)

图一是十月初在敦煌图二是今天在宿舍

虎扑用户145818

接近 6 年

感觉体重虽然没怎么变化但是脸瘦下去了而且人也有精神了

那天晚上的故事

接近 6 年

其实可能之前是虚胖，现在水肿少了正常了

接近 6 年

老哥能说说具体怎么节食的吗？

虎扑用户145818

接近 6 年

引用 @96Ricky96 发表的:
老哥能说说具体怎么节食的吗？

早餐鸡蛋牛奶中午正常吃减少碳水晚饭鸡胸肉全麦面包

虎扑用户145818

接近 6 年

引用 @96Ricky96 发表的:
老哥能说说具体怎么节食的吗？

如果锻炼得太厉害晚上加多两个鸡蛋

李李李鹏辉

接近 6 年

没有身体的对照？

虎扑用户145818

接近 6 年

引用 @李李李鹏辉发表的:
没有身体的对照？

我有氧为主力量为辅身体不够明显

接近 6 年

引用 @gzy是个过客发表的:
如果锻炼得太厉害晚上加多两个鸡蛋

学习了

虎扑用户438468

接近 6 年

年轻了5岁