引用 @看NBA只为LBJ 发表的:感觉楼主肌肉含量不低
引用 @answer艾亲 发表的:这腿着实不像95kg的
引用 @解咒wait 发表的: 我也是190kg,175CM的胖子,一起加油!
引用 @仙仙爸比 发表的:能扣篮吗
引用 @筝与簧 发表的:190什么……
引用 @筝与簧 发表的:177 85kg帮顶,七月十五号开始减,当时是96kg,夏天最高到过105,现在基本上体能和三大项都恢复过来了,能跑半马,等明年夏天再系统刷脂
引用 @筝与簧 发表的:给老子一个小建议,就是你的臀腿日最好不要安排其他部位或者有氧,那样你练的过程中自己会拉松,腿日应该是完全自虐的一天,练到发抖就到位了
引用 @筝与簧 发表的:不好意思 楼主 不是老子 打错了
引用 @Duncan19 发表的: 肌肉含量高,褪掉10+kg脂肪绝对漂亮
引用 @接错人 发表的: 加油💪
引用 @Fittich23 发表的: 看你的肌肉量,体脂刷下来应该会非常有型啊!
引用 @rogermessi 发表的: 最后一张图什么软件啊
引用 @小胖爷爷 发表的: 真是搞不懂,第二张还吸个肚子?
引用 @李二牛1224 发表的: 176/90kg的胖子也来啦,加油啊
引用 @来自波士顿的阳阳 发表的: 同意。主要lz 95kg…体脂目测25%上下…
引用 @wmmpmwgm 发表的:这身材,小区野球场的王
引用 @真的很严重 发表的:当然,脂肪感觉也不低。
引用 @BLOWWJIA 发表的: 171cm 90kg的胖子来了
引用 @Will冀 发表的: 为啥兄弟你核心这么强,说实话看着很普通啊
引用 @看NBA只为LBJ 发表的:这个肌肉,减脂真的不算特别难。只要能坚持控制住饮食
引用 @真的很严重 发表的:饮食这个好难控制啊,有什么诀窍嘛?我170 145斤左右,感觉也就这10斤左右特别顽固。
引用 @看NBA只为LBJ 发表的:我170,152斤,增肌就完事了,没有肌肉你怎么减
引用 @真的很严重 发表的:感觉你这话,就像没吃饱怎么减肥一样
引用 @中国好胖纸 发表的: 第二张,别吸肚子了,脸都憋红了🐶
引用 @悉尼曼巴 发表的: 这个太顶了,专业的吗?
引用 @陈冠希夸我帅 发表的: 最后一张图什么软件
引用 @态度照旧 发表的: 拖鞋哪里买的 罗素
引用 @上海大鲨鱼弗雷戴特 发表的: 意思是楼主的腿看起来大的不像95kg还是小的不像95kg
引用 @悉尼曼巴 发表的: 老哥比我牛逼,我经常看到你的视频。
引用 @体胖小阿辛 发表的: 不,175,89KG的胖子告诉你,胖子的大小腿肌肉含量都不低,毕竟要支持那么重的体重
引用 @一日紫金终生科比 发表的: 老哥也悉尼?
引用 @悉尼曼巴 发表的: 是的,快13年了。
引用 @一日紫金终生科比 发表的: 住那里啊,我Mascot的
引用 @悉尼曼巴 发表的: 从小到大胖的都是肚子,腿基本都还好高中时候就80-85kg了,跑一千米还能全班第二。
引用 @我也没摸过西决地板 发表的: 你们这么装出门吃饭给钱不
🔥 最新回帖
🛋️ 沙发板凳
看着这大腿肌肉 相当可以
从小到大胖的都是肚子,腿基本都还好高中时候就80-85kg了,跑一千米还能全班第二。
老哥比我牛逼,我经常看到你的视频。
太抬举我了,框都碰不到。
190什么……
斤,又打错了😂
牛逼,加油。
不好意思 楼主 不是老子 打错了
谢谢老哥,我是上面的有氧记录,基本都是游泳。练的过程中就已经发抖了,跑步什么的是不行的。
谢谢。30多岁了还从来没瘦过,我也想看看哈哈。
谢谢 共勉
谢谢,😂我小学时候就是个胖子了,我也想看看我瘦下来是啥样。
训记,我用的app,微信也有小程序。不过用了一段时间感觉容量这东西不靠谱,只是用来做记录挺好用的,还可以参考自己之前做的重量。
同意。主要lz 95kg…体脂目测25%上下…
为啥兄弟你核心这么强,说实话看着很普通啊
确实挺胸了,没刻意收腹。我自己就是个胖子,心知肚明。只是自己做个记录,一个月以后来看成效,既然发帖了就是欢迎所有人一个月以后来打我脸。
加油老哥,共勉。
肌肉型肥胖的体脂率一般都不高 就像我 百分之14不到15的体脂率 看起来却没那么明显
当然,脂肪感觉也不低。
😂老哥真了解,小十年不打篮球了,上学时候打球都是被队友安排到3秒区和对面中锋硬刚。
这个肌肉,减脂真的不算特别难。只要能坚持控制住饮食
这个太顶了,专业的吗?
额,可能是脂肪保护优势?
380斤的汉子?
饮食这个好难控制啊,有什么诀窍嘛?我170 145斤左右,感觉也就这10斤左右特别顽固。
我170,152斤,增肌就完事了,没有肌肉你怎么减
感觉你这话,就像没吃饱怎么减肥一样
哈哈,一个意思,肌肉会消耗更多的热量,才能让体重下去。而且体重下去并不一定是身材好,没有肌肉,135斤也是胖,我有经验
下巴都憋出来了。
发q蛮,职业选手请不要干扰比赛,谢谢!
没有嘿嘿,在美国上大学顺便打打npc
那腿c罗一样
不,175,89KG的胖子告诉你,胖子的大小腿肌肉含量都不低,毕竟要支持那么重的体重
意思是楼主的腿看起来大的不像95kg还是小的不像95kg
训记
网上买的,5刀。。
只看腿你说是体脂15的壮汉我也信啊
你刷个脂会好看的
但楼主这个腿部肌肉太明显了
是的,快13年了。
住那里啊,我Mascot的
南边Padstow heights
lz加油
你们这么装出门吃饭给钱不
🐂🍺
就你骚图多