[马甲线]美女教练教你十分钟超强虐腹计划，练不出来腹肌算我输！zt

美女教练教你十分钟超强虐腹计划，练不出来腹肌算我输！

不是练不出，是不想练，怎么破

这个肩背 有点肌肉

体脂不降下来你光练这个能练出腹肌算我输

引用 @湖人叕叕叒夺冠啦 发表的:
体脂不降下来你光练这个能练出腹肌算我输

这样整个十分钟，体脂也降得差不多了……

引用 @夜里你真美 发表的:
不是练不出，是不想练，怎么破

让她带我练应该可以练出来

引用 @不脱单不改昵称 发表的:
这样整个十分钟，体脂也降得差不多了……

体脂又不是光做运动就没了

引用 @湖人叕叕叒夺冠啦 发表的:
体脂不降下来你光练这个能练出腹肌算我输

你真按这个标准坚持做下去，体脂降不下来算我输

引用 @跟着科比退役 发表的:
你真按这个标准坚持做下去，体脂降不下来算我输

你光练这个不改变饮食就指望降下体脂 想什么呢

引用 @不脱单不改昵称 发表的:
这样整个十分钟，体脂也降得差不多了……

想多了

引用 @不脱单不改昵称 发表的:
这样整个十分钟，体脂也降得差不多了……

我觉得得再多点有氧比较好

点开 收藏 退出

引用 @不脱单不改昵称 发表的:
这样整个十分钟，体脂也降得差不多了……

不存在的

引用 @湖人叕叕叒夺冠啦 发表的:
体脂不降下来你光练这个能练出腹肌算我输

人家说练出腹肌 又不是露出腹肌 没毛病 想露出腹肌就去减脂 跟这个也不矛盾 不知道你杠什么

这种健身视频我收藏了一堆，没练过一次

引用 @glory_kobe_1 发表的:
人家说练出腹肌 又不是露出腹肌 没毛病 想露出腹肌就去减脂 跟这个也不矛盾 不知道你杠什么

你这个人也是真有意思 练腹肌不显露和不练又有什么区别 我真不知道你在杠什么

引用 @湖人叕叕叒夺冠啦 发表的:
你这个人也是真有意思 练腹肌不显露和不练又有什么区别 我真不知道你在杠什么

妹子不知道，我练腹肌就不是为了露出来，就是为了核心力量强打球动作稳定有啥问题？

引用 @DYT1肥兔 发表的:
妹子不知道，我练腹肌就不是为了露出来，就是为了核心力量强打球动作稳定有啥问题？

人们通常意义上所说的练腹肌就是练出显现的腹肌，你的那一套只能叫加强核心力量

收藏，退出

引用 @夜里你真美 发表的:
不是练不出，是不想练，怎么破

的确，全身动作都集齐好几套了，没练过一套，哈哈哈。

引用 @夜里你真美 发表的:
不是练不出，是不想练，怎么破

所以找美女教练给你示范啊

引用 @不脱单不改昵称 发表的:
这样整个十分钟，体脂也降得差不多了……

别说十分钟，3分钟后面你就做不出来动作了...看似轻松的动作是要强大的核心力量...看看腹肌撕裂者，说是几分钟，没训练的根本做不完一组动作，最后只能干躺着

不是，这教练怎么每做一个动作还要看手机现学呢

引用 @glory_kobe_1 发表的:
人家说练出腹肌 又不是露出腹肌 没毛病 想露出腹肌就去减脂 跟这个也不矛盾 不知道你杠什么

按你这奇葩说法，那不练也有腹肌

一直看这个视频，嗨，还真出来了

引用 @湖人叕叕叒夺冠啦 发表的:
你光练这个不改变饮食就指望降下体脂 想什么呢

就是咯，七分吃三分练

引用 @跟着科比退役 发表的:
你真按这个标准坚持做下去，体脂降不下来算我输

那你输定了