引用 @GD权志龙丶 发表的: 怎么减得有点猥琐的样子🐶
引用 @JSunia 发表的: 同感，之前感觉挺憨厚的
引用 @财大小飞 发表的: 个人意见，感觉还是短发更适合楼主。
引用 @当老虎化成黄油 发表的: 轮到你了的前夫哥？
引用 @荔枝味taste 发表的: 之前好看点
引用 @虎扑JR1316694795 发表的:那张是挺🍔，其实胖的时候也挺为啥
引用 @多美好 发表的: 老哥是控制饮食了吗
引用 @kong98 发表的: 轮到你了的前夫哥？
引用 @Berkovich 发表的:说好的减肥等于整容呢
引用 @别叫醒我我还能睡 发表的:老哥咋减的 主要是饮食方面还是运动方面?
引用 @飘逸后仰跨下投篮 发表的: 楼主分享下食谱
引用 @月月月圆 发表的:我觉得是发型
引用 @魔法少女郭德钢 发表的: 同感，来个板寸就好了。还有服装也不对。还有嘴巴有点不顺眼，是不是吃东西和睡觉有什么不好的习惯。
引用 @虎扑JR1316694795 发表的:听老哥们的意见打算去剪个短发试试，另外嘴巴纯属意外
引用 @冇杲鸟 发表的:lz是大连大学的？
引用 @超级麦乐鸡 发表的: 怎么减的呢
引用 @毕加索式真香 发表的:七分吃三分运动，具体方案靠百度，总有一款适合你
引用 @超级麦乐鸡 发表的: 女朋友说不吃米饭面食糖分淀粉碳水类的，光吃菜，这样有用不
引用 @毕加索式真香 发表的:能减下来，但是很不健康。建议多吃粗粮，少油少糖多蛋白质
引用 @超级麦乐鸡 发表的: 不健康会影响哪些方面呢？减下来时间会比较长吗？多谢指教🙏
引用 @毕加索式真香 发表的:会经常头晕，无力，皮肤暗沉啥的一般正常减肥一礼拜减2斤左右
引用 @魔法少女郭德钢 发表的: 换完形象后记得上个照片
引用 @lookdodo 发表的: 头发剪短换个干净点的，大镜框不适合瘦子
引用 @wombat945 发表的: 怎么减的 细节 我现在身高体重都180
同感，之前感觉挺憨厚的
那张是挺🍔，其实胖的时候也挺为啥
发型基本没关注过.. 这周去试试
轮到你了的前夫哥？
我也觉得像！
你看这表情是不是有点……像🐶
这个减下来腮帮子没了，就有点尖嘴猴赛的感觉
所见略同
老哥是控制饮食了吗
两边剃了 前面留点会精神很多
我觉得是发型
粗粮精良搭配，网上一堆教减肥怎么吃的教程
贼像！！！！！！！！！lz得提防小区的电梯工人了
整容也可能失败啊
3分运动7分吃吧
字有点多 私信你了
你不能否定别人的努力，只能说不是每个胖子底子都好都是潜力股，人丑无关于胖瘦
同感，来个板寸就好了。还有服装也不对。还有嘴巴有点不顺眼，是不是吃东西和睡觉有什么不好的习惯。
听老哥们的意见打算去剪个短发试试，另外嘴巴纯属意外
换完形象后记得上个照片
老哥眼神好使，那张是还在大学时候拍的
七分吃三分运动，具体方案靠百度，总有一款适合你
女朋友说不吃米饭面食糖分淀粉碳水类的，光吃菜，这样有用不
能减下来，但是很不健康。建议多吃粗粮，少油少糖多蛋白质
不健康会影响哪些方面呢？减下来时间会比较长吗？多谢指教🙏
会经常头晕，无力，皮肤暗沉啥的
一般正常减肥一礼拜减2斤左右
我觉得是的，我才没几天就乏力，饿的没精神而且会暴躁
老哥看看我最新的回复，头发剪了
总的来说是摄入能量要低于消耗的能量。
我一周运动五到六天，一天在keep上做两个hiit课，两组中间休息2分钟，大概40多分钟，第二天家里做5组俯卧撑5组深蹲，再去跑3-5公里，大概1小时。这两天循环，哪天比较累就休息下。
早上我吃的粗粮面包（或者燕麦）和豆浆，中午正常工作餐吃八分饱，晚上玉米、苹果、小番茄或者其他低gi的水果。