背部的全面训练图解 zt

背部的全面训练图解！ 原文链接>>

马

马来人驾到，通通闪开

下次一定学

每个动作的名称叫啥

🐴

有练胸的吗？

我好了

我有时候感觉不到背部发力😢

最后这个引体向上要做到这种角度，搞笑吗

注意发力点在背部。很有效果的

引用 @RainbowS03 发表的:
我好了

卧槽，无情

引用 @林帅帅的大宝宝 发表的:
我有时候感觉不到背部发力😢

我一直感觉不到背在用力.....

这是我的马

码

背部是真的难练

🐴

引用 @林帅帅的大宝宝 发表的:
我有时候感觉不到背部发力😢

挺胸

奥莉给！

引用 @铁头娃camilla 发表的:
马来人驾到，通通闪开

我，艾族人，跟马来帝国势不两立

马来驾到，，，

🐴

🐎

马克

我好了

引用 @林帅帅的大宝宝 发表的:
我有时候感觉不到背部发力😢

可能是三角肌后束和三头肌借力习惯了

引用 @zhorro 发表的:
可能是三角肌后束和三头肌借力习惯了

找不到发力的感觉，就偶尔有感觉，但大部分时间都没有😭

马克吐温

马克

引用 @M贝克街的汉姆 发表的:
我，艾族人，跟马来帝国势不两立

艾尔迪亚人万岁！

进来，收藏，出去，一气呵成

健身小白这次不当马来人了

马来人

马

只要我马的够快，脂肪就追不上我。

马来人不请自来

码

这个屁股，我好了

msrk

来人来了

🐴

mark～谢谢楼主，晚上搞起来～

马

🐎

🐴

马来人

其他部位的呢

马来

不会伤颈部血管吗