我觉得我一辈子都不可能放弃对田径的热爱，我说过十年退役了，还在坚持

我是一名短跑运动员，专项是200米 我1988年生日，2006年第一次高考，考的不爽，直接复读，07年上本科，二本院校，从第一次高考开始，我做了人生最重要的决定，我要训练田径 结果从2006年8月开始脚踝膝盖接连受伤，导致身体一直很不健康，不能正常训练田径 到了2007年9月，大学第一次运动会，我只是一个看客，因为伤未痊愈 到2008年3月，身体还是没有康复，不过也是尝试做适当的运动，因为我中学没有训练基础，大学训练也没有人指导，可想而知，还是三天两头受伤，2008年5月校田径队选拔人才，并举办了一个选拔赛，我只得了一个季军，校田径队我也落选了，非常沮丧 2008年奥运会那个暑假，我基本是在家里打篮球和看电视，没有什么训练，主要任务是养伤，到大二身体也基本康复了 到2008年9月我开始披星戴月的训练，早晨6-7点训练1小时，晚上18-19点在训练一个小时，直到冬季太冷了我才停止训练，这样坚持到了2009年夏天 2009没有让人失望，我200跑第一，纪录破，也成功入围了校田径队，继续训练了一个夏天，但是成绩却不好，因为很多人学校里有一个人比我更厉害，我根本排不上号，这一年我的成绩还可以，但是突破并不大，没有达到二级运动员水平，400跑53.6，200跑23.2 2009年秋天到2010年，我不但提升自己的速度耐力，也提高自己的力量，我积极在健身房训练杠铃，大腿力量有了长足的进步，因此2010年校运动会，我战胜了大家公认最强的人，400的纪录也拿下来，另外我开始作为一个教练初步带队员训练，学院的总分成绩排第二，进步显著，也算是我的小小贡献 夏天的校田径队比赛，我的成绩更进一步，200跑23.34，400跑52.21，事实上我在训练中200能跑22.87，300能跑37.20，比赛的时候因为病了，发挥一般，但是比上一年进步是显著的 2011年开始，到了毕业季，我的训练却没有停止，而且我的重心从个人训练转移到团队管理和人才培养，并且带领团队为我们学院拿下了建院历史上第一个团体总分第一名 院长说没啥好感谢我的，给我一个研究生玩玩算了，大多数朋友本科毕业后都不会很大的经历去训练了，我也一样，尤其是我已经有所成绩满足了，于是我很自然的放松了脚步，可惜比赛还是被叫过来，结果受伤了，因此2012年一年都是空白 2013年，我走上了工作岗位，在一个研究院做职工，然后我这时候重新审视自己的田径训练，我积极学习田径训练的基础，体育专业的理论课本看了好多，我学习plyomtrics训练（超等长收缩训练），ballistics训练（爆发力训练），并且用高强度的训练提升自己的速度耐力，不过，因为每天有8小时要工作，再加上我的伤病情况，所以我的成绩没有回到2010年的优异水平，不过我回去学校参加比赛成绩还可以，打破了原来的运动会记录，200跑了23.19，但是没有超越我最强的战绩，我也第一次感觉到自己老了 2014年我改行做大学老师，这一年，我继续了2013年的训练计划，用多种训练手段保持自己的运动状态，可惜又受伤了，我用一个月的时间，自学针灸，把自己治好了，以后就再也没受过伤，这一年我的成绩是23.22，基本持平 同时我的团队管理能力进一步提高，我培养了多名学生干部作为田径队教练，组建了100人规模的田径队，训练并参加比赛，我很好的激励他们，那次比赛同学们也就下了深刻的印象 2015年，我不想做老师了，我想让自己的职业有更大的突破，但是我可能会付出代价，就是不能常年坚持训练了，于是我为了转行，读mba，在北京学院路 令人意外的是，还有运动会可以参加！2015年我的成绩是100米11.72第二名，400米55.8第二名，第一名是曾拿过全国冠军的高水平运动员，国家健将，北航纪录保持者 这个比赛已经是深秋了，我在2015年夏天状态还是很好的，跑200可以跑23.3-23.5左右，成绩尚可 这时候我在一个创业公司工作，也学到了很多东西，自己的能力也提高了一些 2016年，我参加100和跳远，100跑11.75跳远5.8，100第二跳远第一 2017年继续上，100跑11.55.200跑24.3，100是第一200第二 2018年故事没结束，可惜我受伤了，100还是第一，200因伤跑了第三，轻微拉伤 2019年接着上，比赛就在后天，不过体力严重下降了，跑一个100就可以了，看看能不能获得百米三连冠 我在本科时候获得过200米三连冠，看看现在有没有机会获得百米的三连冠 有人说我都毕业了为何还参加？因为，我对田径的爱，是永远不会毕业的！我一辈子不会离开田径场的！ 周末加油！给自己加油！

加油哦！

这是真的🐮🍺

LZ加油

楼主坚持，真的励志！加油

兄弟是真的厉害，加油！

加油

加油

有梦想谁都了不起，加油！

想起了《飞驰人生》中“把自己的全部奉献给热爱的一切”，加油💪🏼

追梦赤子心

坚持不懈，难能可贵

引用 @忧郁的沸腾丶 发表的:
LZ加油

谢谢😜背上起跑器去比赛，还有36小时

好样的，很励志

老哥，我也是练田径的，现在饱受伤病折磨，我真的以为，伤病这两个字根本不会跟我有关系，直到真的来临的那一刻，我才知道，早也不能像年轻的时候那样，人啊，真的不能不服老，我能体会到你现在的感觉，希望我们一起继续保持热爱吧，梦想永不凋零

加油楼主，话说5.8跳远第一？

消灭零回复，我竟看了接近10分钟

我也很喜欢田径 今年22毕业了 依旧在健身房别人嘲笑的眼神下进行专项训练

人生就是一次一次超越自己，楼主做到了，像你学习！

引用 @jlsa10 发表的:
加油楼主，话说5.8跳远第一？

嗯，男生，因为没专业的来

你在桥上看风景，看风景的人也在看你！加油！大哥！

引用 @扑火飞蛾 发表的:
老哥，我也是练田径的，现在饱受伤病折磨，我真的以为，伤病这两个字根本不会跟我有关系，直到真的来临的那一刻，我才知道，早也不能像年轻的时候那样，人啊，真的不能不服老，我能体会到你现在的感觉，希望我们一起继续保持热爱吧，梦想永不凋零

你做电针灸吧，这个治疗肌肉损伤，我认为是最好的

加油

加油哦

加油！

lz加油 看的我也热血沸腾了哈哈

十几年如一日的坚持，难得。有此鸿志，终会有成！

在楼主身上真的看到了小说中“武痴”的状态，能找到一辈子热爱的东西，实乃大幸！作为一个小学时代的100和跳远运动员，衷心祝福楼主以后远离伤病，保持高水平！

引用 @陈油豆 发表的:
lz加油 看的我也热血沸腾了哈哈

谢谢啊，我其实好多细节的东西，脑子里都记得，就是觉得太娇情，没敢写

哥，咋的也是研究生毕业了。你的梦想我支持你，可是咱们是不是得把语句写通顺点？

楼主上几张帅图呗

引用 @守着安静的沙漠 发表的:
我也很喜欢田径 今年22毕业了 依旧在健身房别人嘲笑的眼神下进行专项训练

别这样说，别人可能只是不专业，看不懂，不一定是嘲笑，我认为最多也就是好奇

老哥有没有简单一点的训练计划 可以私聊我

佩服你这样的人

加油，奥力给！

一直在追逐梦想加油

研究生毕业以后是参加什么比赛呢？

自学针灸真的强，而且狠，这得拿自己的腿子扎多少下做实验啊，老弟，你很棒

加油

这个也太厉害了，太励志了！！！加油💪

楼主好厉害，这么励志的贴居然没那些水贴月经贴评论多

田径真是纯粹挑战个人极限 不像团队球类运动在常人看来有更高的趣味性 还能一直坚持这么多年 真的respect 加油 希望不要受伤

牛逼啊

引用 @田径之神 发表的:
谢谢😜背上起跑器去比赛，还有36小时

我就想知道是不是400米跑进一分钟内都是训练过的

加油(ง •̀_•́)ง

引用 @kobewzm 发表的:
哥，咋的也是研究生毕业了。你的梦想我支持你，可是咱们是不是得把语句写通顺点？

哈哈，手机码字，我回头修订一下

引用 @守着安静的沙漠 发表的:
我也很喜欢田径 今年22毕业了 依旧在健身房别人嘲笑的眼神下进行专项训练

专项训练很好啊，他们不是嘲笑，是羡慕，不说别的，你做一个150k的深蹲，他们只会羡慕嫉妒恨，不会嘲笑

引用 @后_仰_小_王_子 发表的:
在楼主身上真的看到了小说中“武痴”的状态，能找到一辈子热爱的东西，实乃大幸！作为一个小学时代的100和跳远运动员，衷心祝福楼主以后远离伤病，保持高水平！

谢谢啊，保持高水平不可能了，每一年都会下降，工作重要，家庭也重要，没有时间和精力训练了，周末能去跑几圈，就很幸福了

引用 @田径之神 发表的:
你做电针灸吧，这个治疗肌肉损伤，我认为是最好的

我是腰伤跟膝伤，我已经放弃治疗了，今年被折磨了一整年，九月去治疗了一个月，这个星期刚刚比赛完，力不从心了

引用 @科先森森森 发表的:
楼主好厉害，这么励志的贴居然没那些水贴月经贴评论多

我发水贴也很多回复，哈哈，主要是客户需求

引用 @学渣搅动风云 发表的:
我就想知道是不是400米跑进一分钟内都是训练过的

不是，有很多人身体素质好的，不需要训练也能有一分之内，甚至54秒多

今天刚比的。我30了，离开校园6年。

老哥！你的我一字一句看完了，我打不了这么多字，但是我对田径也热爱的很，可惜我大学院不是很重视体育，我从来没练过只在运动会之前炼，200米23.4 400米53.9，最后一年也就是今年6月，400刚达2级，跳远6米4。大学生身体素质每年愈下，而我突破了自己，虽然也不经常锻炼。大学四年所有学院的同学就我自己连续参加了4年运动会！我也想过组建自己院的田径队但是院里不重视老师也不想出去参加比赛，我虽然菜，但很可惜不能出去比一次非专业本科生的比赛，我觉得不是为了表现什么，而是完成我自己想干想去热血一把的事。现在我正在准备考研究生，除了学历之外，参加运动会提升自己田径水平也是我读研究生的动力之一。楼主加油，共勉！

加油！我前些天发的37岁扣将，比他自己27岁还牛逼！https://bbs.hupu.com/29660901.html?share_from=kqapp

引用 @如今雨水已淡 发表的:
老哥有没有简单一点的训练计划 可以私聊我

你说下你想训练的项目，然后告诉我一下你的训练基础，身体条件和训练条件吧

引用 @比尔盖茨 发表的:
研究生毕业以后是参加什么比赛呢？

毕业了继续去，没人管，拿着学生证说自己论文延期了

引用 @东吴集团 发表的:
自学针灸真的强，而且狠，这得拿自己的腿子扎多少下做实验啊，老弟，你很棒

针灸其实并不痛，扎自己的腿，也不会有什么风险，我就是大腿后侧肌肉拉伤，用电针灸，一个月康复了，后来为了巩固，我再训练期间有扎了半个月，大腿后侧方面没有后遗症

加油吧，少年！朝着梦想继续前进

奥利给！

引用 @principe 发表的:
加油吧，少年！朝着梦想继续前进

谢谢，可惜我已经不是少年了，都32岁了，中年人了，孩子都要上幼儿园了

引用 @扑火飞蛾 发表的:
老哥，我也是练田径的，现在饱受伤病折磨，我真的以为，伤病这两个字根本不会跟我有关系，直到真的来临的那一刻，我才知道，早也不能像年轻的时候那样，人啊，真的不能不服老，我能体会到你现在的感觉，希望我们一起继续保持热爱吧，梦想永不凋零

如果是肌肉或者韧带的问题，我建议一定要加强训练后的拉伸，以前训练不科学，不重视这个，但是现在看来，拉伸是避免肌肉拉伤最有效的手段，没有之一。。。

巅峰期真长啊，我大学一毕业就走下坡路了

lz，屁股酸痛怎么办呀，给点建议呗，最近练转胯比较多

引用 @pdd终于复出了 发表的:
lz，屁股酸痛怎么办呀，给点建议呗，最近练转胯比较多

多趴着，让朋友站上去踩你的屁股，踩开了恢复的快

楼主，我不太懂田径，弱弱问一句，为什么短跑也会容易受伤，篮球足球这种需要身体对抗的运动，容易导致受伤。短跑这种没有外力对抗的运动，做好了准备活动应该不容易受伤吧，这个问题困扰我很久了，求解

厉害👍🏻

楼主虽然写得平铺直叙，也没啥大的波澜，但是因为真实而很有感染力。祝福。

引用 @老板一杯斯嘉丽洗澡水 发表的:
楼主，我不太懂田径，弱弱问一句，为什么短跑也会容易受伤，篮球足球这种需要身体对抗的运动，容易导致受伤。短跑这种没有外力对抗的运动，做好了准备活动应该不容易受伤吧，这个问题困扰我很久了，求解

短跑，腿落地蹬地那一下子，肌肉从伸张到收缩再到伸张，从拉长到压缩，在拉长，是非常迅速的一个过程，0.1-0.2秒，肌肉承担了非常大的力量的，
很容易拉伸过度，就拉伤了，所以热身很重要的，动作准确也是重要的

引用 @田径之神 发表的:
专项训练很好啊，他们不是嘲笑，是羡慕，不说别的，你做一个150k的深蹲，他们只会羡慕嫉妒恨，不会嘲笑

我们深蹲都是要最快速度蹦一下 还有高翻的动作 他们就觉得你很奇怪 不会保护 我想的是以后跑不动了在增肌 真的太喜欢极限追逐的时候那种刺激

引用 @大汽水 发表的:
楼主虽然写得平铺直叙，也没啥大的波澜，但是因为真实而很有感染力。祝福。

没有波澜是假的，只不过我轻描淡写一笔带过了，人生就是这样子，有辉煌也有挫折，有欢笑也有眼泪，这才完整的青春

说实在的，被楼主感动了。有一句古话最适合你---天行健，君子以自强不息。从半道出家到专业，经历多少次伤病和变动，你始终没有放弃。真正的事业的确是让人上瘾的，让人无暇顾及其他的。你看着慢慢突破自己，也感受到不断超越的成就感和幸福，的确是别人无可比拟的。作为肥仔和日益消沉的中年男，感觉被你的状态解冻了，正能量的人的确是金光闪闪，祝你少些伤病，一切顺利!

引用 @阿涛真是 发表的:
今天刚比的。我30了，离开校园6年。

缘分啊，我是周日去比赛，浙大，好厉害！

引用 @念ifty时的211 发表的:
老哥！你的我一字一句看完了，我打不了这么多字，但是我对田径也热爱的很，可惜我大学院不是很重视体育，我从来没练过只在运动会之前炼，200米23.4 400米53.9，最后一年也就是今年6月，400刚达2级，跳远6米4。大学生身体素质每年愈下，而我突破了自己，虽然也不经常锻炼。大学四年所有学院的同学就我自己连续参加了4年运动会！我也想过组建自己院的田径队但是院里不重视老师也不想出去参加比赛，我虽然菜，但很可惜不能出去比一次非专业本科生的比赛，我觉得不是为了表现什么，而是完成我自己想干想去热血一把的事。现在我正在准备考研究生，除了学历之外，参加运动会提升自己田径水平也是我读研究生的动力之一。楼主加油，共勉！

你好厉害！考研吧，如果愿意坚持，也来个博士，毕业后当个大学老师，可以经常运动挺好的

作为一个专项是田径的真的看的热血沸腾

引用 @田径之神 发表的:
谢谢，可惜我已经不是少年了，都32岁了，中年人了，孩子都要上幼儿园了

作为同龄人，我之前也被小学五年级的学生问过你今年高几？从那时之后，我再也没有对我的年龄怀疑过，所以都是少年！

大兄弟牛逼！

引用 @principe 发表的:
作为同龄人，我之前也被小学五年级的学生问过你今年高几？从那时之后，我再也没有对我的年龄怀疑过，所以都是少年！

那个学生真会说话啊，情商很高

我看到了楼主对田径的热爱，以及对比赛的渴望

引用 @追疯的老汉 发表的:
作为一个专项是田径的真的看的热血沸腾

谢谢啊，坚持身体状态，其实我觉得一年训练2个月，就可以让自己身体状态很好的

引用 @田径之神 发表的:
你好厉害！考研吧，如果愿意坚持，也来个博士，毕业后当个大学老师，可以经常运动挺好的

看到有个老哥回复，追逐极限的感觉太刺激了！虽然不是专业，但是8个人毫厘之差时的兴奋与懊恼的这种感觉经历过才刺激，比老哥小10岁，这种感觉老哥也经历过吧

我们百米都是11秒内，200米都是22秒内的，楼主还是太菜了🐶🐶🐶

佩服，我也是一个很喜欢且热爱田径的体育生。工作后就颓废了，怪自己太懒了。给老哥点赞

引用 @田径之神 发表的:
那个学生真会说话啊，情商很高

所以说啊，要保持一颗年轻的心

这才是步行街该有的

加油(ง •̀_•́)ง

加油加油，田径真的是个迷人的东西

引用 @念ifty时的211 发表的:
看到有个老哥回复，追逐极限的感觉太刺激了！虽然不是专业，但是8个人毫厘之差时的兴奋与懊恼的这种感觉经历过才刺激，比老哥小10岁，这种感觉老哥也经历过吧

我后天就要去经历了，哈，那种比赛之前，不知道结果的感觉，特别刺激的!

佩服，要指导的话，联系我，嘻嘻。

引用 @flypyz1990 发表的:
我们百米都是11秒内，200米都是22秒内的，楼主还是太菜了🐶🐶🐶

不是，虎扑都是400米跑12秒的，你不信发个帖加一个投票

楼主可以看一下一部叫强风吹拂的动漫，讲的就是像你们这样热爱跑步的人

加油啊楼主。我大学也是田径队，但是现在工作之后，单位没有条件，也没有运动会，每天实在累的不想动了

加油

引用 @田径之神 发表的:
你说下你想训练的项目，然后告诉我一下你的训练基础，身体条件和训练条件吧

想跑跑1000米，也不是要搞田径，就是感觉自己身体素质下降很快，需要锻炼。
最好的时候初三2分57，现在稳定在3分43左右，感觉自己有点胖，这段时间拼命减肥，才减了6斤，身高174，体重136，没啥肌肉，肚子和腰上还有肥肉
身体条件一般，普通人
家附近有个初中，400米跑道，可以保证每天去跑

引用 @学渣搅动风云 发表的:
我就想知道是不是400米跑进一分钟内都是训练过的

不是，不用专业训练，有天赋（百米低于12秒，200米低于23.5,）每天坚持跑几公里，400米一般能跑到56以内，跳远应该能过6米.有教练纠正技术能上6.3米。

厉害

以前就一星期两节体育课我也能跑24.2 老师天天想着拉我去练田径 但是我看到那训练就累 真的佩服楼主这样的人 后面突破自己那个训练量真滴辛苦

引用 @学渣搅动风云 发表的:
想跑跑1000米，也不是要搞田径，就是感觉自己身体素质下降很快，需要锻炼。
最好的时候初三2分57，现在稳定在3分43左右，感觉自己有点胖，这段时间拼命减肥，才减了6斤，身高174，体重136，没啥肌肉，肚子和腰上还有肥肉
身体条件一般，普通人
家附近有个初中，400米跑道，可以保证每天去跑

1000米2分57很牛逼啊。

引用 @田径之神 发表的:
我后天就要去经历了，哈，那种比赛之前，不知道结果的感觉，特别刺激的!

楼主的百米速度，跳远随便练练也应该过6米啊。