跑步教程，很全面很详细，建议马住！ zt

收藏了

马马马

马住，不过对大部分人来说，随便跑就行，反正你也不会天天跑或者大量的跑

回一个，虽然很少跑步

我一直以为要前脚掌落地 我就一直觉得煞b

这个要收藏一下

引用 @cl阿林 发表的:
呼吸的节奏应该怎么样最好呢。

初学可以试试2步一呼2步一吸，不舒服的话试试33或者23

马克一下

马克加索尔

码住

码